Калорийность морковь тушеная с луком – Калорийность тушеной моркови, морковь — калорийность на 100 грамм

Содержание

Калорийность тушеной моркови, морковь — калорийность на 100 грамм

Пожалуй, трудно найти более полезный и доступный овощ в нашем рационе, чем морковь. И сегодня невозможно поверить, что изначально этот корнеплод выращивали лишь как пряность, используя его ароматные листья и семена.

Морковь — калорийность на 100 грамм

Морковь необычайно полезна, питательна, и при этом низкокалорийная. Ее энергетическая ценность на 100 грамм насчитывает всего 32 Ккал. В ее составе содержится лишь 1,3 г белка, 0,1 г жира, 6,9 г углеводов. Такая калорийность моркови, если ее употреблять в сыром виде регулярно, не даст вам набрать лишний вес.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Калорийность цветной вареной капусты

С давних времен морковь считалась своеобразным символом долголетия. Когда содержащийся в ней бета-каротин попадает в организм, он преобразуется в витамин А, который улучшает зрение. Корнеплод богат магнием, кальцием, йодом, марганцем. Он укрепляет иммунитет, благодаря витаминам групп В, С и Е. Морковь и морковный сок можно считать обезболивающим, противовоспалительным, ранозаживляющим средством, которое служит антисептиком. Этот чудодейственный овощ рекомендуется при следующих болезнях:

сердца;
анемии;
астме;
туберкулезе;
воспалении легких;
почечных и печеночных заболеваниях;
гастритах и т. д.

Фреш из моркови снимает утомление, повышает аппетит, восстанавливает здоровый цвет лица. А главное — низкая калорийность моркови позволяет избавиться от лишнего веса. Введение в рацион моркови улучшит обмен веществ, что, в свою очередь, поспособствует расщеплению жировых отложений.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: Калорийность жареного и зеленого лука

Калорийность тушеной моркови

Питательность блюда будет зависеть от количества растительного масла, содержащегося в нем. Если вы худеете, то лучше от него отказаться вообще.

Калорийность на 100 г тушеной моркови с маслом составляет 108 Ккал. Без него — 30,3 Ккал. Любопытно, что тушеная без жира морковь имеет меньше калорий, чем свежая, и содержит она большее количество витаминов. После термической обработки уровень антиоксидантов в ней повышается на 35 %.

Приготовление тушеной моркови без жиров с луком

Лук очистите и порежьте.
Выложите на разогретую сковородку и слегка поджарьте.
Очищенную морковь натрите, добавьте к луку.
Долейте 2 столовые ложки воды.
Тушите, накрыв крышкой до готовности (10-15 минут).

www.dream-your.com

Рецепт морковь тушеная с луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "морковь тушеная с луком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	96.4 кКал	1684 кКал	5.7%	5.9%	1747 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	2.7%	3800 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	9.2%	1120 г
Углеводы	10.6 г	219 г	4.8%	5%	2066 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	20.7%	500 г
Вода	77.3 г	2273 г	3.4%	3.5%	2940 г
Зола	1.405 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1583.3 мкг	900 мкг	175.9%	182.5%	57 г
бета Каротин	9.5 мг	5 мг	190%	197.1%	53 г
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%	5.1%	2027 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	3.4%	3000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.283 мг	5 мг	5.7%	5.9%	1767 г
Витамин В6, пиридоксин	0.188 мг	2 мг	9.4%	9.8%	1064 г
Витамин В9, фолаты	13.5 мкг	400 мкг	3.4%	3.5%	2963 г
Витамин C, аскорбиновая	4.42 мг	90 мг	4.9%	5.1%	2036 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.562 мг	15 мг	17.1%	17.7%	585 г
Витамин Н, биотин	1.1 мкг	50 мкг	2.2%	2.3%	4545 г
Витамин К, филлохинон	11 мкг	120 мкг	9.2%	9.5%	1091 г
Витамин РР, НЭ	1.1235 мг	20 мг	5.6%	5.8%	1780 г
Ниацин	0.815 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	273.2 мг	2500 мг	10.9%	11.3%	915 г
Кальций, Ca	42.3 мг	1000 мг	4.2%	4.4%	2364 г
Магний, Mg	39.55 мг	400 мг	9.9%	10.3%	1011 г
Натрий, Na	18.96 мг	1300 мг	1.5%	1.6%	6857 г
Сера, S	43.33 мг	1000 мг	4.3%	4.5%	2308 г
Фосфор, Ph	81.5 мг	800 мг	10.2%	10.6%	982 г
Хлор, Cl	16.67 мг	2300 мг	0.7%	0.7%	13797 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	535.8 мкг	~
Бор, B	133.3 мкг	~
Железо, Fe	1.088 мг	18 мг	6%	6.2%	1654 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	1.3%	7500 г
Кобальт, Co	3.333 мкг	10 мкг	33.3%	34.5%	300 г
Литий, Li	5 мкг	~
Марганец, Mn	0.1533 мг	2 мг	7.7%	8%	1305 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	6.2%	1667 г
Никель, Ni	2 мкг	~
Рубидий, Rb	317.3 мкг	~
Селен, Se	0.083 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	66265 г
Фтор, F	20.67 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	19352 г
Хром, Cr	1.33 мкг	50 мкг	2.7%	2.8%	3759 г
Цинк, Zn	0.5667 мг	12 мг	4.7%	4.9%	2118 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.23 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.95 г	~
Сахароза	7.25 г	~
Фруктоза	1.6333 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.4507 г	~
Аргинин*	0.1408 г	~
Валин	0.0525 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.0558 г	~
Лейцин	0.07 г	~
Лизин	0.0717 г	~
Метионин	0.0142 г	~
Метионин + Цистеин	0.03 г	~
Треонин	0.0533 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.0532 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0883 г	~
Заменимые аминокислоты	0.9378 г	~
Аланин	0.0787 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1592 г	~
Глицин	0.0515 г	~
Глутаминовая кислота	0.3425 г	~
Пролин	0.045 г	~
Серин	0.0455 г	~
Тирозин	0.035 г	~
Цистеин	0.0187 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	9.5238 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.2952 г	~
18:0 Стеариновая	0.1952 г	~
20:0 Арахиновая	0.0143 г	~
22:0 Бегеновая	0.0333 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.1333 г	min 16.8 г	6.7%	7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.1286 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.8476 г	от 11.2 до 20.6 г	25.4%	26.3%
18:2 Линолевая	2.8476 г	~

Энергетическая ценность морковь тушеная с луком составляет 96,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт морковь тушеная с луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "морковь тушеная с луком".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62.9 кКал	1684 кКал	3.7%	5.9%	2677 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	3.3%	4750 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	10%	1600 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	4.3%	3650 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	14.3%	1111 г
Вода	75.3 г	2273 г	3.3%	5.2%	3019 г
Зола	0.741 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	897.5 мкг	900 мкг	99.7%	158.5%	100 г
бета Каротин	5.385 мг	5 мг	107.7%	171.2%	93 г
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	4.6%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	3.7%	4390 г
Витамин В5, пантотеновая	0.16 мг	5 мг	3.2%	5.1%	3125 г
Витамин В6, пиридоксин	0.106 мг	2 мг	5.3%	8.4%	1887 г
Витамин В9, фолаты	6.979 мкг	400 мкг	1.7%	2.7%	5731 г
Витамин C, аскорбиновая	6.23 мг	90 мг	6.9%	11%	1445 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.588 мг	15 мг	10.6%	16.9%	945 г
Витамин Н, биотин	0.439 мкг	50 мкг	0.9%	1.4%	11390 г
Витамин К, филлохинон	5.9 мкг	120 мкг	4.9%	7.8%	2034 г
Витамин РР, НЭ	0.6678 мг	20 мг	3.3%	5.2%	2995 г
Ниацин	0.545 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	172.59 мг	2500 мг	6.9%	11%	1449 г
Кальций, Ca	19.41 мг	1000 мг	1.9%	3%	5152 г
Магний, Mg	22.06 мг	400 мг	5.5%	8.7%	1813 г
Натрий, Na	10.71 мг	1300 мг	0.8%	1.3%	12138 г
Сера, S	14.6 мг	1000 мг	1.5%	2.4%	6849 г
Фосфор, Ph	42.3 мг	800 мг	5.3%	8.4%	1891 г
Хлор, Cl	4.81 мг	2300 мг	0.2%	0.3%	47817 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	220.2 мкг	~
Бор, B	38.5 мкг	~
Железо, Fe	0.611 мг	18 мг	3.4%	5.4%	2946 г
Йод, I	0.58 мкг	150 мкг	0.4%	0.6%	25862 г
Кобальт, Co	0.962 мкг	10 мкг	9.6%	15.3%	1040 г
Литий, Li	2.661 мкг	~
Марганец, Mn	0.0443 мг	2 мг	2.2%	3.5%	4515 г
Медь, Cu	38.24 мкг	1000 мкг	3.8%	6%	2615 г
Никель, Ni	0.577 мкг	~
Рубидий, Rb	123.6 мкг	~
Селен, Se	0.107 мкг	55 мкг	0.2%	0.3%	51402 г
Фтор, F	5.97 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	67002 г
Хром, Cr	0.38 мкг	50 мкг	0.8%	1.3%	13158 г
Цинк, Zn	0.1636 мг	12 мг	1.4%	2.2%	7335 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.129 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.359 г	~
Сахароза	2.803 г	~
Фруктоза	0.674 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.193 г	~
Аргинин*	0.055 г	~
Валин	0.03 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.029 г	~
Лейцин	0.038 г	~
Лизин	0.037 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.028 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.028 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.046 г	~
Заменимые аминокислоты	0.391 г	~
Аланин	0.043 г	~
Аспарагиновая кислота	0.103 г	~
Глицин	0.027 г	~
Глутаминовая кислота	0.203 г	~
Пролин	0.023 г	~
Серин	0.026 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	5.858 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.182 г	~
18:0 Стеариновая	0.12 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.021 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.697 г	min 16.8 г	4.1%	6.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.694 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.751 г	от 11.2 до 20.6 г	15.6%	24.8%
18:2 Линолевая	1.751 г	~

Энергетическая ценность морковь тушеная с луком составляет 62,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Рецепт морковь тушеная с луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "морковь тушеная с луком".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	127.2 кКал	1684 кКал	7.6%	6%	1324 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	1.7%	4750 г
Жиры	10.8 г	56 г	19.3%	15.2%	519 г
Углеводы	5.8 г	219 г	2.6%	2%	3776 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	6.7%	1176 г
Вода	77.4 г	2273 г	3.4%	2.7%	2937 г
Зола	2.348 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	677.1 мкг	900 мкг	75.2%	59.1%	133 г
Ретинол	0.047 мг	~
бета Каротин	3.781 мг	5 мг	75.6%	59.4%	132 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	2.3%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.063 мг	1.8 мг	3.5%	2.8%	2857 г
Витамин В4, холин	38.87 мг	500 мг	7.8%	6.1%	1286 г
Витамин В5, пантотеновая	0.207 мг	5 мг	4.1%	3.2%	2415 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	3.9%	2000 г
Витамин В9, фолаты	8.307 мкг	400 мкг	2.1%	1.7%	4815 г
Витамин В12, кобаламин	0.116 мкг	3 мкг	3.9%	3.1%	2586 г
Витамин C, аскорбиновая	4.8 мг	90 мг	5.3%	4.2%	1875 г
Витамин D, кальциферол	0.031 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.116 мг	15 мг	14.1%	11.1%	709 г
бета Токоферол	0.0742 мг	~
гамма Токоферол	0.3989 мг	~
дельта Токоферол	0.0895 мг	~
Витамин Н, биотин	1.599 мкг	50 мкг	3.2%	2.5%	3127 г
Витамин К, филлохинон	4.4 мкг	120 мкг	3.7%	2.9%	2727 г
Витамин РР, НЭ	0.6897 мг	20 мг	3.4%	2.7%	2900 г
Ниацин	0.408 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	151.87 мг	2500 мг	6.1%	4.8%	1646 г
Кальций, Ca	50.91 мг	1000 мг	5.1%	4%	1964 г
Магний, Mg	19.15 мг	400 мг	4.8%	3.8%	2089 г
Натрий, Na	625.55 мг	1300 мг	48.1%	37.8%	208 г
Сера, S	31.03 мг	1000 мг	3.1%	2.4%	3223 г
Фосфор, Ph	55.4 мг	800 мг	6.9%	5.4%	1444 г
Хлор, Cl	943.42 мг	2300 мг	41%	32.2%	244 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	226.6 мкг	~
Бор, B	62.7 мкг	~
Железо, Fe	0.578 мг	18 мг	3.2%	2.5%	3114 г
Йод, I	0.94 мкг	150 мкг	0.6%	0.5%	15957 г
Кобальт, Co	1.803 мкг	10 мкг	18%	14.2%	555 г
Литий, Li	1.881 мкг	~
Марганец, Mn	0.076 мг	2 мг	3.8%	3%	2632 г
Медь, Cu	32.46 мкг	1000 мкг	3.2%	2.5%	3081 г
Молибден, Mo	1.724 мкг	70 мкг	2.5%	2%	4060 г
Никель, Ni	0.94 мкг	~
Рубидий, Rb	149.2 мкг	~
Селен, Se	0.031 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	177419 г
Фтор, F	9.72 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	41152 г
Хром, Cr	0.63 мкг	50 мкг	1.3%	1%	7937 г
Цинк, Zn	0.2759 мг	12 мг	2.3%	1.8%	4349 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.094 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.1912 г	~
Сахароза	3.1348 г	~
Фруктоза	0.6897 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1875 г	~
Аргинин*	0.063 г	~
Валин	0.0213 г	~
Гистидин*	0.0088 г	~
Изолейцин	0.0235 г	~
Лейцин	0.0295 г	~
Лизин	0.0307 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.0125 г	~
Треонин	0.0226 г	~
Триптофан	0.0088 г	~
Фенилаланин	0.0226 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0376 г	~
Заменимые аминокислоты	0.3944 г	~
Аланин	0.0332 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0643 г	~
Глицин	0.0219 г	~
Глутаминовая кислота	0.1426 г	~
Пролин	0.0188 г	~
Серин	0.0188 г	~
Тирозин	0.015 г	~
Цистеин	0.0078 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	27.27 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.4389 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.3116 г	~
18:0 Стеариновая	0.2414 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.0276 г	min 16.8 г	12.1%	9.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.0188 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.5975 г	от 11.2 до 20.6 г	14.3%	11.2%
18:2 Линолевая	1.5492 г	~
18:3 Линоленовая	0.0395 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.5 г	от 4.7 до 16.8 г	31.9%	25.1%

Энергетическая ценность морковь тушеная с луком составляет 127,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Калорийность морковь тушеная с луком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "морковь тушеная с луком".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	87 кКал	1684 кКал	5.2%	6%	1936 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	2.9%	4000 г
Жиры	1.95 г	56 г	3.5%	4%	2872 г
Углеводы	15 г	219 г	6.8%	7.8%	1460 г

Энергетическая ценность морковь тушеная с луком составляет 87 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Калорийность Морковь с репчатым луком тушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Морковь с репчатым луком тушеные".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	55.8 кКал	1684 кКал	3.3%	5.9%	3018 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	3%	5846 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	7.3%	2435 г
Углеводы	8.5 г	219 г	3.9%	7%	2576 г

Энергетическая ценность Морковь с репчатым луком тушеные составляет 55,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Рецепт Эльшад_Морковь с луком тушёные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Эльшад_Морковь с луком тушёные".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	49.4 кКал	1684 кКал	2.9%	5.9%	3409 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	4.9%	4222 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.8%	28000 г
Углеводы	9.8 г	219 г	4.5%	9.1%	2235 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%	36.4%	556 г
Вода	82 г	2273 г	3.6%	7.3%	2772 г
Зола	1.31 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1753.8 мкг	900 мкг	194.9%	394.5%	51 г
бета Каротин	10.524 мг	5 мг	210.5%	426.1%	48 г
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	9.1%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.062 мг	1.8 мг	3.4%	6.9%	2903 г
Витамин В4, холин	10.84 мг	500 мг	2.2%	4.5%	4613 г
Витамин В5, пантотеновая	0.285 мг	5 мг	5.7%	11.5%	1754 г
Витамин В6, пиридоксин	0.174 мг	2 мг	8.7%	17.6%	1149 г
Витамин В9, фолаты	12.323 мкг	400 мкг	3.1%	6.3%	3246 г
Витамин C, аскорбиновая	4.54 мг	90 мг	5%	10.1%	1982 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.458 мг	15 мг	3.1%	6.3%	3275 г
Витамин Н, биотин	0.955 мкг	50 мкг	1.9%	3.8%	5236 г
Витамин К, филлохинон	12.4 мкг	120 мкг	10.3%	20.9%	968 г
Витамин РР, НЭ	1.074 мг	20 мг	5.4%	10.9%	1862 г
Ниацин	0.852 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	252.99 мг	2500 мг	10.1%	20.4%	988 г
Кальций, Ca	37.98 мг	1000 мг	3.8%	7.7%	2633 г
Кремний, Si	25.308 мг	30 мг	84.4%	170.9%	119 г
Магний, Mg	39.8 мг	400 мг	10%	20.2%	1005 г
Натрий, Na	19.9 мг	1300 мг	1.5%	3%	6533 г
Сера, S	34.54 мг	1000 мг	3.5%	7.1%	2895 г
Фосфор, Ph	73.6 мг	800 мг	9.2%	18.6%	1087 г
Хлор, Cl	69.31 мг	2300 мг	3%	6.1%	3318 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	476.6 мкг	~
Бор, B	273.8 мкг	~
Ванадий, V	91.38 мкг	~
Железо, Fe	0.977 мг	18 мг	5.4%	10.9%	1842 г
Йод, I	5.95 мкг	150 мкг	4%	8.1%	2521 г
Кобальт, Co	4.077 мкг	10 мкг	40.8%	82.6%	245 г
Литий, Li	5.538 мкг	~
Марганец, Mn	0.2872 мг	2 мг	14.4%	29.1%	696 г
Медь, Cu	111.77 мкг	1000 мкг	11.2%	22.7%	895 г
Молибден, Mo	18.462 мкг	70 мкг	26.4%	53.4%	379 г
Никель, Ni	6.877 мкг	~
Рубидий, Rb	234.1 мкг	~
Селен, Se	0.315 мкг	55 мкг	0.6%	1.2%	17460 г
Стронций, Sr	8.03 мкг	~
Фтор, F	64.6 мкг	4000 мкг	1.6%	3.2%	6192 г
Хром, Cr	3.66 мкг	50 мкг	7.3%	14.8%	1366 г
Цинк, Zn	0.7485 мг	12 мг	6.2%	12.6%	1603 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.229 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.888 г	~
Сахароза	6.131 г	~
Фруктоза	1.458 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.416 г	~
Аргинин*	0.109 г	~
Валин	0.051 г	~
Гистидин*	0.019 г	~
Изолейцин	0.05 г	~
Лейцин	0.063 г	~
Лизин	0.062 г	~
Метионин	0.013 г	~
Метионин + Цистеин	0.027 г	~
Треонин	0.047 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.047 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.077 г	~
Заменимые аминокислоты	0.845 г	~
Аланин	0.07 г	~
Аспарагиновая кислота	0.156 г	~
Глицин	0.045 г	~
Глутаминовая кислота	0.315 г	~
Пролин	0.041 г	~
Серин	0.043 г	~
Тирозин	0.03 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.3%