Капуста в духовке с яйцами: Запечённая капуста Нежная с яйцами и сыром рецепт с фото и видео

• Нашинкование капусты на деревянной разделочной доске
• Посыпание шинкованной капусты в стеклянной миске солью

• Измельчение нашинкованной капусты и нарезанного укропа в стеклянной миске
• 33
• 33 стеклянная чаша

Сначала подготовьте капусту. Нарежьте острым ножом и переложите в большую миску. Посыпьте солью и массируйте ломтики капусты, сжимая их в руке, пока они не станут мягкими, около 20-30 секунд. Этот шаг облегчит приготовление капусты. Добавьте нарезанный свежий укроп и отложите в сторону.

• Взбивание яиц в стеклянной посуде для приготовления запеканки из капусты
• Приготовление теста из яиц, йогурта, масла и муки в стеклянной посуде, посыпанного сыром.

Во-вторых, приготовьте тесто , смешав яйца, йогурт, масло, муку и пищевую соду.

• Выливание влажного теста на шинкованную капусту и свежий укроп в стеклянной миске
• Смесь яичного теста, тертого сыра, шинкованной капусты и свежего укропа в стеклянной миске

В-третьих, смешайте размягченную капусту с тестом и тертой моцареллой , хорошо перемешав лопаткой.

• Половину запеченной капустной запеканки посыпать тертым сыром

Наконец, выпекать в 9-дюймовой форме для выпечки при 375F в течение 20 минут. Достаньте и посыпьте сверху сыром и запекайте, пока сыр не расплавится.

Как мы хотим, чтобы это было вегетарианская запеканка из капусты с сыром, мы не использовали никакого мяса. Если вам нужен более важный рецепт белка , для вас могут быть следующие ингредиенты:

• Сосиды
• ЦИКА разнообразие овощей в нем, варианты следующие:
  • Картофель: Сначала слегка отварите их и нарежьте кубиками. Затем соединить с тестом.
  • Морковь: Вы можете использовать ее, измельчив и помассировав вместе с капустой.
  • Шпинат: Просто порвите немного и добавьте в тесто.

  Другая альтернативная надстройка для топпинга . Для начинки можно использовать сочетание сыра и измельченных крекеров или кукурузных хлопьев . Просто посыпьте их, когда вы достанете форму через 20 минут, и выпекайте еще 5 минут.

  Как хранить

  Вы можете хранить остатки в холодильнике до 3 дней. Просто разогрейте его в предварительно разогретом духовке в течение 5 минут, а затем подавайте.

  Что мне нравится в рецептах запеканки из капусты, так это то, что она хорошо замораживается. Этот не исключение. Просто дайте ему полностью остыть и поместите в морозильную камеру на срок до 3 месяцев. Разморозьте его в холодильнике на ночь, а затем разогрейте в духовке перед подачей на стол.

  Другие рецепты из капусты

  • Быстрый рассол из капусты
  • Суп из капусты с гамбургером
  • Вегетарианские голубцы для мамы

  Другие вегетарианские запеканки

  2 Как всегда: 20013 Если вы приготовите этот рецепт, дайте нам знать, что вы думаете, оценив его и оставив комментарий ниже. И опубликуйте фото в Instagram — отметьте @give_recipe , чтобы мы могли видеть!

  Подпишитесь по номеру на БЕСПЛАТНУЮ рассылку GiveRecipe, чтобы получать новые рецепты на свой почтовый ящик! И оставайтесь на связи с нами на Facebook, Pinterest, YouTube и Instagram, чтобы быть в курсе всех последних обновлений.

  Печать

  Запеканка из капусты с сыром

  ★★★★★

  5 из 2 отзывов

  Вегетарианская запеканка из капусты с сыром, запеченная в духовке

  • color»> Автор: Zerrin & Yusuf
  • Время подготовки: 15 минут
  • Время приготовления: 25 минут
  • Общее время: 43 минуты
  • Выход: 8 1x
  • Категория: Гарнир
  • Метод: Выпечка
  • Кухня: Американская
  • Диета: Вегетарианская
  • 6 чашек тонко нарезанной капусты
  • 1 чайная ложка соли
  • 2 столовые ложки свежего укропа, нарезанного
  • 3 больших яйца
  • ½ стакана простого йогурта
  • ¼ стакана оливкового масла
  • ⅓ стакана муки общего назначения
  • ½ чайной ложки пищевой соды
  • 1 чашка моцареллы, тертой
  • ¼ чашки дополнительной моцареллы, для начинки
  1. Разогрейте духовку до 375F/190C.
  2. В большую миску положите мелко нарезанную капусту. Посыпьте солью и помассируйте капусту, пока она не станет мягкой (около 20-30 секунд). Добавьте нарезанный свежий укроп и отложите в сторону.
  3. В средней миске хорошо взбейте яйца. Добавьте йогурт и масло, хорошо взбейте.
  4. Просейте муку и пищевую соду. Смешайте до однородности.
  5. Вылейте это тесто на капусту. Добавьте тертую моцареллу. Хорошо перемешайте лопаткой.
  6. Вылейте его в слегка смазанную жиром 9-дюймовую форму для выпечки. Выпекать в течение 20 минут. Достаньте и посыпьте сверху ¼ стакана тертой моцареллы. Выпекайте еще 5 минут или пока сыр не расплавится.

  Питание

  • Размер порции:
  • Калорий: 224
  • color»> Сахар: 3,6 г
  • Натрий: 525,4 мг
  • Жир: 16,8 г
  • Углеводы: 10,2 г
  • Белок: 9,9 г
  • Холестерин: 74,6 мг

  Ключевые слова: сырная капустная запеканка, вегетарианская капустная запеканка

  Вы приготовили этот рецепт?

  Отметить @give_recipe в Instagram и поставить хэштег #giverecipe

  Взаимодействие с читателями

  Завтрак с капустой и яйцами — Как приготовить капусту и яйца на плите

  Этот рецепт завтрака с капустой и яйцами настолько прост и легок в исполнении, что вы можете приготовить вкуснейших яичниц с жареной капустой для завтрак на плите быстро и легко.

  Яичница-болтунья с овощами — это быстрый и полезный вариант завтрака для вегетарианцев, которые едят яйца, а капуста — это зеленый листовой овощ, который можно быстро обжарить и сочетать с яйцами для вкусного и полезного завтрака.

  Капуста и яйца на плите – Как приготовить капусту на плите с яичницей-болтуньей

  Жареную капусту с яйцами, приготовленную на плите , можно использовать как вкусный завтрак, или вы можете также добавить приготовленную капуста и яйца для лапши, жареного риса и т. д. , чтобы сделать его еще более питательным и вкусным.

  На приготовление этого блюда из капусты и яиц у меня ушло около ¼ небольшого кочана капусты с 2 крупными яйцами, количество капусты можно немного отрегулировать по своему желанию.

  Сначала мы готовим капусту на плите, используя сковороду, сковороду или кастрюлю.

  Поскольку капуста шинкуется, ее приготовление на плите занимает всего несколько минут (около 5-6 минут).

  Затем мы приготовим яичный омлет отдельно а затем добавим к нему вареную капусту и обжарим до совершенства, так что вы можете просто добавить столько капусты, сколько считаете нужным, если вы не хотите добавлять всю количество вареной капусты.

  Я использовала чесночный порошок и порошок черного перца в этом рецепте завтрака из капусты и яиц, вкусы которого прекрасно сочетаются с яйцами и капустой.

  Если вы любите яичницу с овощами, попробуйте эту питательную, вкусную и легкую яичницу-болтунью с листьями шпината!

  Я также приготовила яичницу-болтунью в кастрюле быстрого приготовления , что тоже очень легко сделать!

  Этот рецепт завтрака из капусты и яиц также полезен для здоровья и может даже подойти для вашей вегетарианской диеты, если вы пытаетесь похудеть.

  Другие похожие рецепты в этом блоге, которые могут быть полезны при попытке похудеть, включают рецепт завтрака с яичницей с авокадо и рецепт томатного капустного супа.

  Рецепт завтрака для омлет из авокадо и яиц очень похож на этот яичный омлет из капусты на завтрак, так что вы можете попробовать оба варианта на завтрак, если вам нравится сочетание яичницы-болтуньи с овощами и фруктами, такими как авокадо.

  Вы можете сохранить оставшуюся капусту для завтрака на следующий день или использовать ее с другими рецептами или блюдами по своему желанию.

  Этот простой и вкусный омлет с капустой идеально подходит для завтрака, если вы любите капусту и яйца.

  Вы также можете использовать его в качестве гарнира с рисом или в качестве начинки для тако, буррито, лаваша или даже использовать его как вкусную начинку для сэндвичей вместе с небольшим количеством майонеза.

  Также вы можете добавить эту жареную капусту и яйца в лапшу, макароны, жареный рис и т. д. , чтобы сделать блюдо очень вкусным, питательным и насыщенным!

  На изображении ниже яичница-болтунья с капустой показывает омлет, посыпанный чесночным порошком и порошком черного перца.

  Как я упоминал выше, как только вы взболтаете яйца, добавляйте вареную капусту понемногу, чтобы вы могли просто добавить столько капусты, сколько вам нужно, и если у вас осталась вареная капуста, вы можете сохранить ее на на следующий день или использовать его для другого рецепта, как вы хотите.

  Итак, вот как можно приготовить эту простую и вкусную яичницу с капустой, следуя этому рецепту завтрака из капусты и яиц.

  Как приготовить яичницу-болтунью с капустой на завтрак?

  Чтобы приготовить эту простую жареную капусту с яичницей-болтуньей на плите , это быстрый, легкий и вкусный завтрак, , нам потребуются следующие ингредиенты.

  ¼ среднего размера капуста

  2 больших яйца

  ¼ чайной ложки соль или при необходимости

  2 чайные ложки 9007 черный перец

  1 чайная ложка чесночный порошок

  3 столовые ложки масло

  Пошаговая инструкция

  Приготовление капусты на плите

  Вымойте и нашинкуйте капусту, отложите в сторону.

  Нагрейте две столовые ложки масла в сковороде и добавьте нашинкованную капусту.

  Вы также можете использовать сковороду или большую кастрюлю, в зависимости от того, что вам удобно для приготовления нашинкованной капусты на плите.

  Хорошо перемешайте и готовьте содержимое на слабом или среднем огне в течение примерно 5–6 минут или до тех пор, пока капуста не приготовится и вода почти не испарится.

  Капусту нужно просто отварить и выпарить лишнюю воду, нам действительно не нужно долго обжаривать капусту, так как капуста с яйцами вкуснее, когда капуста еще хрустит текстура.

  Добавьте достаточное количество соли по вкусу, хорошо перемешайте, оставьте вареную капусту в стороне.

  Для яичного омлета

  В маленьком луке очень хорошо взбить яйца, добавить соль и хорошо перемешать.

  В другую сковороду среднего размера добавьте оставшуюся 1 ложку масла, добавьте яичную смесь и готовьте пару минут на слабом или среднем огне или пока яйца не начнут схватываться.

  Аккуратно взболтайте яйца на маленькие или средние кусочки (не взбивайте яйца слишком сильно и не делайте кусочки слишком маленькими, так как маленькие и средние кусочки будут вкуснее).

  Для приготовления жареной капусты и яичного омлета на завтрак

  После того, как яйца будут взбиты, добавляйте вареную капусту понемногу, чтобы можно было отрегулировать количество капусты в блюде.

  Я использовал все это в блюде, но вы можете добавить столько, сколько вам нужно, а остальное сохранить для дальнейшего использования. Все хорошо перемешайте.

  Добавьте чесночный порошок и черный молотый перец, все хорошо перемешайте и обжаривайте яично-капустную смесь еще 2-3 минуты или пока яйца и капуста не подрумянятся.

  Больше рецептов капусты в этом блоге:

  Мгновенный капуста с маслом горшечного масла

  Рецепт измельченной капусты с специями

  Капуста с кокосовой рецептом индийской индийской капусты

  Томаточная капуста. 0012 Ниже вы можете подробно прочитать рецепт завтрака с жареной капустой и яйцами.

  • ¼ of a medium sized cabbage
  • 2 large eggs
  • ¼ teaspoon salt or adjust as needed
  • 2 teaspoons black pepper powder
  • 1 teaspoon garlic powder
  • 3 tablespoons oil

  US Customary – Metric

  Приготовить капусту на плите

  • Капусту помыть и нашинковать, оставить в стороне.

  • Нагрейте две столовые ложки масла в сковороде и добавьте нашинкованную капусту.

    Вы также можете использовать сковороду или большую кастрюлю, в зависимости от того, что вам удобно для приготовления нашинкованной капусты на плите.

  • Хорошо перемешайте и варите содержимое на слабом или среднем огне в течение 5–6 минут или до тех пор, пока капуста не приготовится и вода почти не испарится.

    Капусту нужно просто отварить и выпарить лишнюю воду, нам действительно не нужно долго обжаривать капусту, так как капуста с яйцами вкуснее, когда капуста еще хрустит в текстура.

  • Добавьте достаточное количество соли по вкусу, хорошо перемешайте, оставьте вареную капусту в стороне.

  Для приготовления яичницы-болтуньи

  • В маленьком луке очень хорошо взбейте яйца, посолите и хорошо перемешайте.

  • В другую сковороду среднего размера добавьте оставшуюся 1 ложку масла, добавьте яичную смесь и готовьте пару минут на слабом или среднем огне или пока яйца не начнут схватываться.

  • Омлет аккуратно нарежьте яйца на маленькие или средние кусочки (не взбивайте яйца слишком сильно и не делайте кусочки слишком маленькими, так как маленькие и средние кусочки будут вкуснее).

  Для приготовления яичницы с капустой на завтрак

  • После того, как яичница приготовлена, понемногу добавляйте вареную капусту, чтобы регулировать количество капусты в блюде.