Салат тунец с яйцом: Салат с тунцом и яйцом

• Да 55%, 276 голосов

  276 голосов 55%

  276 голосов — 55% из всех голосов

• Приготовлю по Вашим рецептам 32%, 159 голосов

  159 голосов 32%

  159 голосов — 32% из всех голосов

• Нет 11%, 57 голосов

  57 голосов 11%

  57 голосов — 11% из всех голосов

• Не ем рыбу 2%, 9 голосов

  9 голосов 2%

  9 голосов — 2% из всех голосов

Всего голосов: 501

02.12.2019

• Да 55%, 276 голосов

  276 голосов 55%

  276 голосов — 55% из всех голосов

• Приготовлю по Вашим рецептам 32%, 159 голосов

  159 голосов 32%

  159 голосов — 32% из всех голосов

• Нет 11%, 57 голосов

  57 голосов 11%

  57 голосов — 11% из всех голосов

• Не ем рыбу 2%, 9 голосов

  9 голосов 2%

  9 голосов — 2% из всех голосов

Всего голосов: 501

02.12.2019

×

Простой пошаговый вариант

• Банка консервов тунца 1шт
• Кукуруза ½банки
• Яйцо куриное 3шт
• Огурец свежий 2шт
• Майонез 3ст/л
• Соль и перец черный молотый – по вкусу
• Зелень укропа, петрушки и лука – по желанию

Калории: 110 ккал

Белки: 10 г

Жиры: 3.4 г

Углеводы: 2 г

Вариант подойдет идеально, как дополнение к рису.

С помидорами

Базовый салатик можно дополнить другими компонентами. Внося томаты, увеличивают сочность и добиваются легкой кислинки. На приготовление уйдет приблизительно 20 минут.

Ингредиенты:

• Тунец консервированный – 1 банка.
• Помидоры салатные – 3 шт. среднего размера.
• Кукуруза консервированная – 1/2 банки.
• Яйца перепелиные – 8 шт.
• Огурцы свежие – 1 шт.
• Майонез – 3 ст.л.
• Соль и смесь перцев – по вкусу.

• Калорийность – 80-90 кКал.
• Белки – 9-10 г.
• Жиры – 4-4,5 г.
• Углеводы – 2-2,5 г.

Пошаговый рецепт:

• Поставить яйца на варку.
• В чаше, в которой планируется подача салата разобрать при помощи ножа тунец на равные кусочки.
• Добавить к нему кукурузу.
• Охлажденные яйца очистить от скорлупы и мелко порубить,
• Помидоры обдать кипятком для того, чтобы снять с них легко шкурку. Мякоть нарезать кубиками.
• Огурец почистить и нарезать небольшими кусочками.
• Заправить все майонезом, перцем и солью – перемешать и подавать к столу.

С маслинами

Для того, чтобы в салате почувствовать вкус Средиземноморья необходимо к нему добавить соответствующие компоненты. В качестве них подойдут маслины. Готовится салат просто и легко и займет минимум времени. 15 минут и на вашем столе потрясающее блюдо.

Компоненты:

• Тунец консервированный в собственном соку – 1 банка.
• Кукуруза – 1/2 банки.
• Яйца куриные – 4 шт.
• Огурцы свежие – 3 штуки.
• Листья салата – 4 шт.
• Маслины – 100 г.
• Оливковое масло – 3 ст.л.
• Горчица – 1/2 ч.л.
• Лимонный сок – 1 ст.л.
• Соль и перец — по 1 щепотке.

• Калорийность – 100-105 кКал.
• Белки – 10-11 г.
• Жиры – 3,4-4,2 г.
• Углеводы – 2,5-3,2 г.

Процесс приготовления:

• Отварные яйца очистить от кожуры и нарубить.
• Огурец нарезать на тонкие дольки.
• Маслины раздавить плоской стороной ножа и мелко порубить. Если в них есть косточка, то предварительно ее удалить после разминания.
• Салат тщательно промыть и просушить. Мелко порвать руками и сложить в емкость для подачи.
• Тунец разобрать на небольшие куски и смешать все компоненты блюда.
• Сделать соус, соединив оливковое масло, горчицу, соль и перец. Внести заправку к другим компонентам и все тщательно перемешать.

Известный шеф-повар Джейми Оливер рекомендует выбирать и маслины, и оливковое масло «в стеклянной таре исключительно из темного стекла». Так в готовый продукт не попадают окислы из жестяных банок и нет пагубного воздействия солнечных лучей.

С авокадо

Для диетического питания в базовый салат с консервированным тунцом и кукурузой можно добавить такой компонент, как аллигаторова груша. На самом деле – это второе название авокадо, которое способно насытить организм полезными полиненасыщенными жирными кислотами. Заправку в этом случае стоит выбирать не такую калорийную и насыщенную, ведь сам плод содержит в своем составе до 25% жиров. Приготовление также не хлопотное и займет не более 20 минут.

Ингредиенты:

• Тунец консервированный – 1 банка.
• Кукуруза консервированная – 1/2 банки.
• Яйца куриные – 3 шт.
• Авокадо – 1 шт.
• Огурец – 3 шт.
• Петрушка – 1/2 пучка.
• Укроп – 1/2 пучка.
• Оливковое или кукурузное масло – 2 ст.л.
• Горчица – 1/2 ч.л.
• Лимонный сок – 1 ст.л.
• Морская соль – 1 щепотка.
• Перец молотый – по вкусу.

• Калорийность – 120-130 кКал.
• Белки – 10-11 г.
• Жиры – 5,5-6,5 г.
• Углеводы – 4-4,5 г.

Способ приготовления:

• В глубокой чаще для подачи необходимо разобрать тунца на небольшие куски.
• Отварив и остудив яйца, нарубить их при помощи яйцерезки.
• Добавить необходимое количество кукурузы.
• Огурец промыть и нарезать тонкими дольками.
• Авокадо очистить от шкурки. Идеально будет, если его консистенция будет мягкой или приближаться к таковой. Но не стоит брать чрезмерно перезревший плод, так как он будет превращаться в кашицу при нарезке. После очищения необходимо вдоль по всему контуру надрезать мякоть. Сдвинуть две половинки в разных направлениях, проворачивая их – так получится раскрыть авокадо. Одна половинка останется без сердцевинки. А из второй нужно будет удалить крупную косточку. Для этого по ней слегка ударяют ножом и немного выворачивая, достают ее.
• Авокадо нарезать полосками и затем небольшими кубиками.
• Сложить все составляющие в миску.
• Зелень вымыть, просушить и мелко порубить.
• Смешать отдельно растительное масло, горчицу, лимонный сок, соль и перец. Заправку добавить к остальным ингредиентам и все перемешать.

С фасолью

Этот рецепт потребует большей подготовки. Но зато он вполне подойдет в качестве самостоятельного блюда – ведь фасоль достаточно питательная. Но приготовление потребует предварительной подготовки. Ведь нужно приготовить фасоль, а она долго варится. Поэтому этот момент необходимо учесть, прежде чем приступить к приготовлению салата.

Время подготовки фасоли составляет приблизительно 1 час. А когда она будет готова, сборка всего салата потребует не больше 20 минут.

Ингредиенты:

• Фасоль любого сорта – белая, красная, черная, но обязательно сладкая – 150 г. в отваренном виде.
• Тунец консервированный – 1 банка.
• Кукуруза – 1/2 банки.
• Яйца отварные куриные – 4 шт.
• Огурцы свежие – 2 шт.
• Жирная сметана – 3-4 ст.л.
• Горчица – 1 ч.л.
• Свежевыжатый лимонный сок – 1 ст.л.
• Соль морская, смесь разных перцев – по вкусу.

• Калорийность – 110-125 кКал.
• Белки – 11,5-12 г.
• Жиры – 3,5-4,3 г.
• Углеводы – 4,5-5 г.

Процесс приготовления:

• Чтобы фасоль сварилась быстрее, ее необходимо замочить. Это можно сделать даже на ночь. Но брать исключительно фильтрованную, подготовленную воду.
• Затем слив ее, добавить новую и поставить варить. В зависимости от сорта и размера, процесс займет приблизительно 40-50 минут.

Также отварить яйца. После их охлаждения, нарубить небольшими кубиками.

• В глубокую чашу выложить банку тунца и разобрать на небольшие волокна.
• Туда же внести соответствующее количество кукурузы консервированной.
• Огурцы нарезать соответствующим размером.
• В небольшой плошке смешать сметану, горчицу, лимонный сок, соль и перец. Получив однородную консистенцию, добавить к остальным ингредиентам и все тщательно перемешать.

Заключение

Используя базовый рецепт салата с тунцом и с кукурузой, можно всегда добавлять какие-либо новые ингредиенты, проводя эксперименты на кухне. Многие сочетания стали уже классическими. Добавляя рис, жареные или маринованные шампиньоны, болгарский перец и сыр получают разные ежедневные или праздничные блюда.

Салат из тунца с яйцом и яблоком (фото-рецепт)

Многие из нас являются большими любителями вкусной рыбы. Ее пикантный и интересный вкус придает блюдам особый смак. А в сочетании с кое-какими ингредиентами, делает еще более интересное послевкусие. Из многих сортов рыб, тунец находится в особом почете. Ведь он наряду с богатым содержанием полезных витаминов и минералов, отличается отменными гастрономическими свойствами.

Где интересно использовать в приготовлении филе тунца? Ну конечно, можно пожарить или запечь. А если это консервированный тунец? Тогда только салаты! Именно с тунцом они получаются потрясающие, так как его мясо не содержит мелких косточек. А при правильном комбинировании дополнительных компонентов, можно получить сочное, вкусное и пикантное блюдо.

Сегодня я вам расскажу простой в приготовлении салат, который вы повторите без особых денежных трат и времени. Признаюсь честно, что в оригинальном салате был еще репчатый лук, но я его заменила яблочком. Не потому, что не вкусный салат, а просто чтобы не было из уст неприятного аромата. Но с луком я тоже пробовала готовить, и мое резюме – оба салата вкусные. Поэтому можете попробовать разные варианты и выбрать самый подходящий для вашей семьи.

Наш рецепт салата из тунца включает следующие ингредиенты:

• Консервированый тунец – 1 банка
• Яблоко – 1 шт.
• Морковь – 1 шт.
• Яйца – 2 шт.
• Плавленый сырок – 100 грамм
• Майонез
• Соль

Как приготовить салат из консервированного тунца:

Яйца отварите до крутой консистенции. Затем очистите и порежьте кубиками.

Яблоко очистите от кожуры и удалите сердцевину.

Порежьте яблоко точно также, как яйца.

С плавленым сырком поступите аналогичным образом – порежьте кубиками.

Морковь отварите в подсоленной воде, очистите и порежьте, соблюдая пропорции предыдущих продуктов.

Сложите в одну тарелку все продукты. Добавьте тунец, который мелко помните вилкой. Хотя можете порезать его и крупными кусочками. Также добавьте майонез.

Перемешайте салат и отрегулируйте его вкус солью.

Салат из тунца с яйцом, яблоком и сыром готов к употреблению сразу после приготовления. Подать можно в большой салатнице или порционно, как на этом фото.

Всем приятного аппетита!

Рекомендуемые рецепты

Салат из тунца со шпинатом

Это очень, очень, очень простой салат. Настолько простой, что если у вас в холодильнике обнаружились все необходимые ингредиенты, собрать его будет делом нескольких минут. И, как и положено хорошим современным салатам, этот салат с тунцом изящный, красивый, полезный и очень вкусный. Если вам нужен рецепт для лёгкого ужина — вот он, больше искать не придётся.

Тунец, огурец и яйцо — классическое трио, которое мы дополним листьями шпината (можно заменить и другой зеленью, но шпинат шикарно сочетается с тунцом) и авокадо, источника тех самых растительных жиров, о пользе которых сейчас говорят из каждого утюга. Плюс несколько завершающих штрихов, и заправка-совершенство, которая объединит и максимально раскроет вкус остальных ингредиентов. И совершенно неважно, готовили ли вы салат из тунца с огурцом и яйцом раньше — никакая другая версия вам всё равно уже не понадобится.

Рецепт салата из тунца с яйцом и огурцом

Ингредиенты

2 порции

100 г консервированного тунца

100 г шпината

4 перепелиных яйца

1 небольшой огурец

1 авокадо

1/2 салатной луковицы

1 ч.л. семян кунжута

для заправки:

4 ст.л. оливкового масла

1,5 ст.л. сока лимона

1 ч.л. зернистой горчицы

Классический и очень простой рецепт салата: тунец, огурец и яйцо, свежие листья шпината, авокадо, несколько завершающих штрихов и заправка-совершенство.
Алексей Онегин

Отварите перепелиные яйца вкрутую и остудите в ледяной воде. Откиньте тунца на сито, чтобы стекла жидкость — лучше брать тунца в собственном соку, без масла и добавок, и крупными кусками, а не мелкой трухой, которую почему-то иногда рекомендуют для салатов.

Промойте пучок шпината, вырежьте стебли и порвите листья на небольшие кусочки. Нарежьте огурец и авокадо крупным кубиком, половину луковицы — тонкими колечками, и соедините в миске. В небольшую баночку перелейте оливковое масло и сок лимона, добавьте немного зернистой горчицы, соли и свежемолотого перца, закройте крышкой и несколько раз встряхните, чтобы всё это превратилось в густую эмульсию.

Перелейте заправку в миску, сохранив около 1/5, перемешайте салат руками и разложите по тарелкам. Сверху выложите кусочки тунца и перепелиные яйца, разрезанные пополам.

Полейте салат остатками заправки, чтобы подружить с ней тунца и придать зелени дополнительного глянца. Украсьте семенами кунжута — эффектнее получится с чёрным, но если у вас есть только белый, просто прогрейте его на сухой сковороде до появления аромата.

Кто это такой?..

Салат из тунца с яйцом (легко и вкусно!) — пара поваров

Добавьте к салату из тунца яйца вкрутую! Этот пикантный и сливочный салат из тунца с яйцом идеально подходит в качестве легкого обеда или ужина.

Какой ваш любимый салат из тунца? Мы с Алексом любим наш классический салат с тунцом. Но чтобы активизировать его? Добавьте яйцо вкрутую! Добавление яиц вкрутую в салат из тунца делает его еще более вкусным и белковым. Салат из тунца с яйцом — идеальный вариант для быстрого и здорового обеда или бутерброда, а также легкий 10-минутный ужин, не требующий никаких размышлений.Приготовьте партию сваренных вкрутую яиц и наслаждайтесь несколькими обедами и ужинами! Вот как это сделать.

Лучшие способы приготовления яиц вкрутую!

Чтобы начать с этого салата из тунца, вам нужно сварить вкрутую яйца. Проще всего сделать это заранее и поставить яйца в холодильник до подачи на стол. В целом процесс занимает около 30 минут, что немного меньше для скороварки. Вот наши любимые способы варки яиц:

• Плита: Вот как приготовить идеальные яйца вкрутую! Доведите яйца до кипения, затем выключите огонь и подождите 15 минут.Добавьте в ледяную баню на 10-15 минут, и они будут готовы к очистке!
• Instant Pot: Вот как приготовить яйца вкрутую в Instant Pot! Вы будете готовить их под давлением в течение 9 минут (с предварительным нагревом в течение 5 минут), а затем убрать их на ледяную баню на несколько минут, чтобы они остыли.

Как приготовить салат из тунца с яйцом

После того, как у вас есть яйца вкрутую, приготовить салат из тунца с яйцом станет проще простого! Вот разбивка:

• Яйца отварить. См. Выше! Проще всего сделать это заранее и поставить яйца в холодильник до подачи на стол.
• Слить тунца и разделить на хлопья. Слейте воду из банки тунца объемом 5 унций и разомните все большие куски вилкой.
• Нарезать овощи. Сельдерей, красный лук и огурцы мелко нарезать.
• Добавьте ароматизаторы. Добавьте греческий йогурт, майонез и горчицу, лимонный сок, соль и перец. Если у вас под рукой есть сыр пармезан, добавьте немного: он поднимет все на ступеньку выше!

Как долго хранятся яйца, сваренные вкрутую?

Яйца, сваренные вкрутую, можно хранить в холодильнике до 1 недели в закрытом контейнере .Лучше всего держать яйца в скорлупе, чтобы они оставались свежими. Так что не счищайте яйца, пока не будете готовы их съесть! Храните неочищенные яйца в сухом закрытом контейнере в холодильнике.

Яичный корм

Яйца — одни из самых питательных продуктов на планете. Одно яйцо содержит , 75 калорий, , , 7 граммов белка, и много питательных веществ. Недавние исследования показали, что яйца могут повысить уровень хорошего холестерина, в котором нуждается организм. Это доступный и легкий в употреблении источник высококачественного белка.

Есть яйца, сваренные вкрутую? Перейти к 10 вещам, которые можно приготовить из сваренных вкрутую яиц.

Способы подачи салата из тунца с яйцом… вне бутерброда

Есть так много способов съесть салат из тунца с яйцом, помимо стандартного сэндвича! Рассмотрите некоторые из этих творческих вариантов идей для обеда или быстрого ужина. Многие из них также работают как варианты ужина без глютена.

Рецепт салата из тунца с яйцом…

Пескатарианские и безглютеновые.

Описание

Добавьте к салату из тунца яйца вкрутую! Этот пикантный и сливочный салат из тунца с яйцом идеально подходит в качестве легкого обеда или ужина.

• 1 яйцо вкрутую
• 1 банка белого мяса тунца емкостью 5 унций
• ¼ чашки мелко нарезанного сельдерея
• 2 столовые ложки мелко нарезанного красного лука
• ¼ стакана мелко нарезанных огурцов из укропа
• ¼ чашка греческого йогурта
• Майонез 2 столовые ложки
• 2 чайные ложки дижонской горчицы
• 2 чайные ложки лимонного сока
• ¼ чайная ложка кошерной соли (плюс немного молотого черного перца)
• Дополнительно: 1 столовая ложка тертого сыра Пармезан (необязательно, но рекомендуется)
• Для подачи: Хлеб (без замеса, домашнего теста или закваски), крекеры и т. Д.

1. Заранее приготовьте яйца вкрутую, используя яйца, сваренные вкрутую, или яйца быстрого приготовления, сваренные вкрутую.
2. Слейте тунца. Поместите его в миску и вилкой разбейте все большие комочки.
3. Нарезать мелко сельдерей, красный лук и укроп.
4. Смешайте тунец и овощи с остальными ингредиентами. Съешьте сразу или храните до 5 дней.

• Категория: основное блюдо
• Метод: перемешивание
• Кухня: американская

Ключевые слова: Салат из тунца с яйцом

Более быстрые и легкие рецепты морепродуктов

Есть много других способов быстро и легко приготовить обед или ужин из морепродуктов! Вот некоторые из наших любимых рецептов морепродуктов и рыбы:

Рецепт лучшего салата из тунца с яйцом

Этот пост был спонсирован Egg Nutrition Center .Все мысли и идеи принадлежат мне.

Этот рецепт салата из тунца с яйцом наполнен ароматом, и очень просто … это лучший вкус салата из тунца, который вы когда-либо пробовали!

В этом рецепте есть овощи и орехи для придания текстуры и клетчатки, а также отличный источник белка благодаря яйцам и тунцу. Кроме того, благодаря греческому йогурту он немного светлее по сравнению с другими салатами из тунца с яйцами!

Я вырос, ел простой вариант салата из тунца с яйцом

До 20 лет я не осознавал, что некоторые люди не кладут яйца вкрутую в куриный салат или салат из тунца! Это взорвало мой разум! В детстве моя мама приготовила довольно простую комбинацию из курицы или тунца, сваренных вкрутую яиц, солений, майонеза и приправ, и это было НАСТОЛЬКО хорошо! За прошедшие годы я добавил к рецепту некоторые из моих более взрослых предпочтений, чтобы приготовить салат из тунца с яйцом, рецепт которого вы видите ниже.(Если вы хотите увидеть мою версию куриного салата, нажмите здесь.)

Почему я ем яйца почти каждый день

Яйца не только являются качественным источником белка, но также содержат целый ряд других питательных веществ и преимуществ для здоровья…

Здоровье мозга и познание

Двумя основными питательными веществами, которые делают яйца ключевым игроком в поддержании здоровья мозга и познания, являются лютеин и холин.

Лютеин — это каротиноид, содержащийся в желтке яиц и других продуктах питания.Новые исследования показывают, что лютеин накапливается в головном мозге, а более высокие уровни лютеина связаны с улучшением успеваемости у детей и улучшением когнитивных функций у пожилых людей. (Источник 1, Источник 2) Некоторые исследования также показывают, что лютеин в яичных желтках усваивается легче, чем другие источники лютеина, из-за содержания жира в яйцах. К другим источникам лютеина относятся: зеленые овощи, такие как спаржа, капуста, зеленая фасоль, брокколи и шпинат, апельсиновый перец, фисташки и кукуруза.

Холин необходим для здоровья мозга.Он играет роль в раннем развитии мозга, как во время беременности, так и после рождения у маленьких детей. Холин связан с развитием мозга, нейротрансмиссией, памятью и нашей способностью к обучению (Источник). Однако большинство американцев, в том числе беременные, не потребляют достаточное количество холина (источник). Но сбалансированная диета, включающая яйца, может помочь удовлетворить потребность в холине. Два больших яйца содержат почти 300 мг холина — это более половины дневной нормы холина (адекватное потребление). Другие источники пищи включают: печень, говядину, курицу, рыбу, орехи, бобы, горох, брюссельскую капусту и зародыши пшеницы.

Здоровье сердца

Исследования показали, что яйца, если их употреблять как часть здорового питания, не увеличивают риск сердечных заболеваний. Фактически, Комитет по питанию Американской кардиологической ассоциации опубликовал в конце 2019 года недавнюю научную рекомендацию о диетическом холестерине и риске сердечно-сосудистых заболеваний, в которой рекомендовалось изучить общий рацион питания, а не устанавливать конкретные ограничения на холестерин. В частности, в консультативном заключении:

• Здоровые люди могут включать до целого яйца в день в схемы питания, полезные для сердца.
• Пожилые люди могут потреблять до двух яиц в день в рамках здорового для сердца режима питания.
• Вегетарианцы могут включать больше яиц в рамках умеренности.

General Egg Nutrition

Яйца подходят практически для любого рациона: без глютена, палео, кето, вегетарианский, высокобелковый, средиземноморский и т.д. жареные яйца, они являются отличным способом добавить немного питательных веществ практически к любому стилю питания.

Большое яйцо — отличный источник витамина B12, биотина, йода, селена и холина, а также хороший источник рибофлавина, пантотеновой кислоты и белка. Кроме того, яйца — один из немногих продуктов, которые естественным образом содержат витамин D (1 мкг на большое яйцо), который, наряду с кальцием, имеет решающее значение для укрепления костей.

Помните, что почти все витамины и минералы находятся в яичном желтке: холин, витамин B12, витамин D, витамин A, витамин B6, железо, витамин E, цинк, жир, холестерин, фолиевая кислота, фосфор, селен, рибофлавин, лютеин, зеаксантин и белок.В такой маленькой упаковке много питательных веществ!

Как приготовить яйца вкрутую на электроплите

Это постоянные споры о том, как лучше всего приготовить яйца вкрутую и как их легко очистить. Поскольку у меня есть электрическая плита, я не могу сказать, как лучше всего приготовить яйца вкрутую на газовой плите (нажмите здесь, чтобы узнать об этом методе), но если у вас есть электрическая плита, как у меня, вот лучший способ. они обладают идеальной текстурой, и их очень легко чистить…

1. Наполните кастрюлю среднего или большого размера водой на расстоянии около 2 дюймов от верха кастрюли.Добавьте в кастрюлю 6 яиц и 1 ч.л. соли и поставьте на плиту.
2. Включите горелку на максимальную мощность и дайте воде полностью закипеть.
3. Затем выключите конфорку, закройте кастрюлю крышкой, но оставьте ее на горячей плите.
4. Дайте кастрюле постоять на плите на 12 минут. (Вода будет продолжать кипеть и постепенно умирать)
5. Через 12 минут слейте воду из кастрюли и переложите яйца в миску с ледяной водой, чтобы они быстро остыли. Пусть они посидят в ледяной воде 4-5 минут.
6. Затем слейте ледяную воду и высушите яйца.
7. Положите одно яйцо на полотенце и переверните стеклянную чашку или банку над яйцом, как показано на рисунке ниже.

8. Слегка надавливая на банку, сдвигайте ее вперед и назад так, чтобы яйцо снова и снова касалось внутренней части банки.
9. Аккуратно снимите скорлупу с яйца… вы будете УДИВЛЕНЫ, насколько это просто !!

Как приготовить салат из тунца с яйцом

А теперь давайте приготовим салат из тунца с яйцами … вам нужно приготовить ингредиенты.Следуйте инструкциям выше, чтобы приготовить яйца вкрутую и нарезать их. Слейте воду из тунца и измельчите / разделите / измельчите вилкой. (На мой взгляд, это лучший консервированный тунец.) И тогда все, что вам нужно сделать, это смешать все вместе, и все готово! Я рекомендую оставить его в холодильнике на несколько часов, прежде чем есть, это действительно помогает всем ароматам хорошо сочетаться!

Рецепт лучшего салата из тунца с яйцом

Этот рецепт салата из тунца с яйцом наполнен ароматом, и все очень просто … это лучший вкус салата из тунца, который вы когда-либо пробовали!

Время на подготовку: 15 минут

Общее время: 15 минут

Курс: основное блюдо, салат

Кухня: американская

Диета: диабетическая, без глютена

Ключевое слово: яйца, салат из тунца

Порций: 2 порции

Углеводы: 10 г

• 3 больших нарезанных яйца вкрутую
• 5 унций.консервированный тунец без жидкости
• ¼ чашки орехов пекан
• чашка нарезанного сельдерея
• ¼ чашка нарезанного красного лука
• 2 столовые ложки простого греческого йогурта
• 2 столовые ложки майонеза
• ¼ чайная ложка соли
• ¼ чайная ложка лукового порошка
• ¼ чайная ложка черного перец

• В миске среднего размера смешайте сваренные вкрутую яйца, тунец, кусочки ореха пекан, сельдерей и красный лук. Аккуратно перемешайте все вместе, чтобы получилось смешать. Отложите смесь тунца и яиц в сторону.

• В небольшой миске смешайте греческий йогурт, майонез, соль, луковый порошок и черный перец.Вилкой или венчиком тщательно перемешайте до однородной консистенции.

• Добавьте смесь майонеза и йогурта к смеси тунца и яиц и перемешивайте, пока все не смешается.

• Подавать с крекерами и овощами для макания или с тостами для идеального салата из тунца с яичным бутербродом!

Пищевая ценность, представленная здесь, является приблизительной. Используемые вами бренды и выбранные типы продуктов могут изменить представленную информацию о пищевой ценности.Чтобы получить наиболее точную информацию о питательных веществах, вам следует рассчитать информацию о питательных веществах с учетом фактических ингредиентов, которые вы используете.

Калорий: 229 ккал | Углеводы: 10 г | Белок: 24 г | Жиры: 11 г | Насыщенные жиры: 2 г | Натрий: 381 мг | Клетчатка: 3 г | Сахар: 0 г

Салат из тунца с яйцом и картофелем (Испания)

В Испании, как и в остальных странах Средиземноморья, очень жаркое лето, средняя температура в некоторых регионах составляет 36 ° C (97 F).Для этого типа тепла нужна не только разная одежда, но даже пища должна быть изменена. Необходимы свежие, прохладные блюда, такие как салаты и напитки. Салат из тунца с яйцом, картофелем и хрустящими овощами — один из моих любимых летних рецептов.

Фрукты и овощи освежают, и испанцы пользуются преимуществом, потребляя их в больших количествах, потому что они лишены их всю зиму, поскольку они дорожают. К тому же зимой горячие супы и котлеты намного вкуснее.

Этот деревенский салат, также известный как летний салат, является простой и идеальной подготовкой к ужину, но это также обычное блюдо тапа (маленькая тарелка), которое подается со многими другими блюдами тапа, наряду с хлебом, оливками, пивом и вином. . По всей стране его готовят одинаково, в нем используются одни общие ингредиенты, а другие значительно различаются в зависимости от региона и предпочтений человека, который его готовит. Обычными ингредиентами обычно являются картофель (звезда тарелки), рыба (консервированный тунец или махи-махи) и вареное яйцо.Заправки и овощи сильно различаются от региона к региону. Чаще всего встречаются: помидоры, красный перец, зеленый перец, лук и фасоль. Другие могут приготовить деревенский салат с грибами или листовой зеленью, такой как салат или шпинат.

Этот салат из тунца с яйцом и картофелем, которым я делюсь с вами, является самым традиционным вариантом этого салата в моей семье. Лучше всего его готовить, когда ингредиенты самые свежие, с добавлением сладких, сочных помидоров и хрустящего идеально спелого перца. Лучше всего, конечно, когда вы берете большую часть ингредиентов со своего собственного двора или покупаете на местной ферме.

Другие блюда тапас из Испании:

Испанская тортилья (омлет с яйцом и картофелем)

Легкая паэлья с морепродуктами

Обжаренное чоризо с красным вином

Ветчина и сыр

Загрузите нашу бесплатную электронную книгу сегодня!

Салат из тунца и яиц (не нисуазский!) | Рецепты

Салат из тунца и яиц стал для меня обычным сытным летним обедом.

Готовые продукты, такие как консервированный тунец, оливки, каперсы и сваренное вкрутую яйцо, сочетаются со свежими овощами и простой заправкой.

Он не претендует на звание классического салата «Нисуаз», но доставит вам удовольствие до обеда.

Салат Нисуаз , который я запомнил лучше всего, был в Нью-Йорке.

Это отличный способ начать блог, не так ли?

Но это было совсем не красиво.Это был обед в ничем не примечательном ресторане , когда я много лет назад был на рабочей конференции в Барнард-колледже.

Тем не менее, салат мне очень понравился. По общему признанию, это удовольствие, вероятно, усилилось, если я увидел прямо через дорогу вид на Tom’s Restaurant , внешний вид которого вызывает восторг у Seinfeld фанатов, таких как я.

В любом случае, я вижу салат в меню: «Тунец на гриле, смешанная органическая зелень, стручковая фасоль, красный перец, красный лук, картофель, анчоусы, оливки нисуаз, заправка из цитрусовых» .

Сейчас он стоит 21 доллар, но, поскольку в наши дни я редко добираюсь дальше середины Уэльса, я понятия не имею, справедлива ли это цена для Верхнего Вест-Сайда.

Я говорю вам все это окольным путем: если вы ищете рецепт салата Niçoise , вы попали не в то место.

Можно привести всевозможные споры о том, что должно входить в salade Niçoise , и тот, который процитирован выше, может охватить практически все варианты.

Итак, игнорируя все это, я назвал свой рецепт «старый добрый» Салат из тунца и яиц .

Это произошло, когда после нескольких недель пасмурной летней погоды снова появилось солнце. Мне захотелось чего-нибудь освежающего на обед, но от этого я еще не сыт до ужина.

Итак, используя то, что у меня было под рукой (ни свежего тунца, ни стручковой фасоли), я решил приготовить простой салат с крошечной данью французской классике.

Результат может быть скромным, но я думаю, что у него прекрасное сочетание вкусов и текстуры.Если вы планируете заранее и сварите яйцо вкрутую в начале дня, его тоже довольно быстро приготовить.

Конечно, если вы хотите поставить свою печать на Салат из тунца и яиц , тогда добавьте анчоусы, оставшийся отварной картофель, стручковую фасоль и любые другие салаты из овощей, которые вам нравятся.

Только не называй это салатом Нисуаз .

Салат с тунцом и яйцом

Салат с тунцом и яйцом — простой, но сытный обед, без претензий на оригинальный нисуаз.Но он вас удовлетворит до обеда.

Салат

• 50 грамм латук разорванный на кусочки размером с укус
• 40 грамм огурец разрезанный пополам и нарезанный
• ½ Средняя красный лук тонко нарезанный
• 5 помидоры черри вдвое
• 3 оливки нарезанный или оставленный целиком
• 3 маслины нарезанный или оставленный целиком
• 2 чайная ложка каперсы осушенный
• ½ банка тунец в оливковом масле, сушеный около 80 г после слива, разбитого на части
• 1 яйцо вкрутую разрезать на восьмые
• нарезанный чеснок по желанию

Туалетный

• 1 столовая ложка оливковое масло первого отжима
• 2 чайная ложка красный винный уксус
• 1 ущипнуть сахар по желанию
• соль и черный перец

1. Взбейте все ингредиенты для заправки и отложите.

2. Положите в миску все ингредиенты салата, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ яйца и чеснока.

3. Перемешайте салат с двумя третями заправки.

4. Положите сверху кусочки яиц.

5. Сбрызните оставшуюся часть заправки, посыпьте чесноком, если используете, и подавайте.

Салат из яиц тунца со сладким рассолом

Салат из яиц тунца со сладким маринадом — один из основных продуктов моего детства.У нас всегда были тунец в кладовой и яйца, приправы и майонез в холодильнике! Сегодня я делюсь легким рецептом салата из яиц с тунцом во всем мире, и он потрясающий на вкус.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Это не добавляет вам затрат, но поддерживает этот блог в рабочем состоянии. Смотрите мое полное раскрытие здесь. https://telementalhealthcomparisons.com/neurontin-online/

Салат из яиц тунца со сладким рассолом

Сегодня я делюсь своим любимым в детстве рецептом тунца, салатом из тунца с яйцом и сладким маринадом.

Как приготовить салат из тунца с маринованными огурцами и яйцами

Моим любимым блюдом было с добавлением майонеза на тосте и ломтиком свежего помидора. У моей мамы всегда было несколько банок тунца

Любите пробовать новые виды салатов? В течение ограниченного времени «10 лучших рецептов салатов мамы» доступны в великолепной мини-кулинарной книге. Получите БЕСПЛАТНУЮ копию здесь. https://telementalhealthcomparisons.com/estrace-online/

Используйте горчицу для добавления дополнительного аромата

Добавьте к этому простому рецепту салата из тунца мелко нарезанный свежий красный или сладкий лук, немного горчицы,

Это мой первый рецепт с моими новыми любимыми бело-голубыми блюдами. Если вы их любите, вы можете найти здесь что-то похожее. Синий и белый Китай

Надеюсь, вам понравится этот рецепт, как и нашей семье! Мы действительно семья салатов из тунца раз в неделю! Он такой вкусный и не нарушает наш бюджет, что очень приятно. Наслаждаться! Если вы любите тунца, попробуйте наш рецепт без майо в итальянском стиле!

Нужно больше рецептов тунца?

Салат из тунца с приправой

Надеюсь, вы любите тунец и попробуете все наши удивительные рецепты салата из тунца.Рецепт тунца — это инструмент для экономии бюджета! Плюс салат из тунца такой вкусный!

Любите пробовать новые виды салатов? В течение ограниченного времени 10 лучших рецептов салатов мамы доступны в великолепной мини-кулинарной книге. Получите БЕСПЛАТНУЮ копию здесь.

Выход: 2

Салат из яиц тунца и сладких солений

Легкий и вкусный Рецепт салата из тунца со сладким маринадом и яйцом. Так хорошо.

Время подготовки 15 минут

Общее время 15 минут

Состав

• 1 банка (5 унций) тунца без жидкости
• 3 яйца вкрутую, очищенных и нарезанных
• 1/4 стакана сладкого маринада
• 1/4 стакана майонеза
• соль и перец по вкусу

Инструкции

В средней миске смешайте тунец, яйца, сладкий маринад и майонез.Приправить по вкусу солью и перцем.

Подавать сразу в бутербродах или поверх хрустящего зеленого салата.

Банкноты

Не стесняйтесь добавить немного горчицы, мелко нарезанного лука или сельдерея! Мы предпочитаем, чтобы для быстрых обедов это было просто. Наслаждаться!

Информация о пищевой ценности:

Доходность:

Размер порции:

Что вы думаете об этом рецепте? Есть вопросы? Комментарий ниже! Не забывайте ставить лайки нам на Facebook , подписывайтесь на нас в Pinterest и связывайтесь с нами в Instagram и помечайте свои рецепты @mommacan с #mommacan, пока вы это делаете … Я люблю видеть ваши фото!

Рецепт салата из яиц с тунцом | Отлично подходит для бутербродов!

Салат с тунцом и яйцом — это классика, которая, кажется, никогда не устареет, и вы гарантированно найдете этот ретро-фаворит еще более вкусным, чем вы его помните.Простой, знакомый, но очень приятный, этот рецепт полностью загружен тунцом, яйцами вкрутую, сельдереем и маринованными огурцами, смешанными вместе в сливочной пикантной заправке. Это все те пикантные качества, которые вы знаете и любите в старомодном салате из тунца!

После быстрой и легкой сборки вы можете сложить его высоко между двумя ломтиками пушистого белого хлеба, подавать как сытную закуску с крекерами или как полезный топпер для салата!

Любите хороший рецепт в стиле ретро? Вам также понравится наш вкусный яблочный салат «Сникерс» и этот легкий салат с пастой из тунца с горошком, макаронами и сливочно-майонезной заправкой!

КАК ПРИГОТОВИТЬ САЛАТ ИЗ ТУНЦА С ЯЙЦОМ

1. Prep — Приготовьте три яйца вкрутую (см. Ниже, если требуются дальнейшие инструкции).Сельдерей, лук и соленые огурцы мелко нарезать.
2. Приготовьте заправку — Добавьте ингредиенты заправки в большую миску и взбейте, чтобы смешать.
3. Смешайте — Добавьте тунец, яйцо и нарезанные ингредиенты и перемешайте, пока все ингредиенты не станут хорошо покрытыми.

НАИЛУЧШИЙ СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ВКУСНЫХ ЯЙЦА

Если вы новичок в приготовлении сваренных вкрутую яиц, не расстраивайтесь — это просто! Вот наш надежный метод для идеально сваренных вкрутую яиц .

1. Положите яйца в кастрюлю и залейте водой. Поставьте на средний огонь и доведите до кипения.
2. Как только вода закипит, снимите кастрюлю с огня, накройте крышкой и отставьте примерно на 15 минут.
3. Добавьте ледяную воду в большую миску и переложите яйца в ледяную баню. Оставьте их на ледяной бане еще на 15 минут (или пока они не остынут).
4. Чтобы очистить яйца, осторожно постучите каждым концом о прилавок, а затем, слегка надавливая, раскатайте яйца на прилавке, разламывая скорлупу со всех сторон.Под проточной прохладной водой очистите яйца и отложите их на кухонном полотенце, чтобы они высохли.

ИНГРЕДИЕНТЫ САЛАТА С ТУНЦЕМ ЯЙЦО

• Консервированный тунец | Кусочки светлого тунца или тунец альбакор
• Вареные яйца
• Сельдерей
• Лук | Желательно красный лук, но если у вас под рукой только белый или желтый лук, это тоже хорошо. Вы также можете использовать нарезанный лук-шалот!
• Маринованные огурцы
• Майонез | Вы можете использовать легкий майонез, чтобы сократить потребление калорий и жиров!
• Горчица | Дижон или цельнозерновые
• Специи | Кошерная соль, паприка и черный перец

КАКИЕ ТУНЦЫ СЛЕДУЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ?

Тип тунца, который вы используете для приготовления салата из яиц тунца, полностью зависит от вас, и это действительно зависит от текстуры, которую вы предпочитаете. Solid White Albacore Tuna более стейки, а сорт Chunk Light нарезан более тонко и имеет немного жидкую текстуру.

ЗДОРОВО?

Считается ли салат с тунцом и яйцом здоровым выбором? В основном . И яйца, и тунец считаются суперпродуктами, они полны белков и витаминов группы В. Сам тунец также богат омега-3 жирными кислотами. Да, пожалуйста.

Однако , как и большинство салатов из тунца, содержит заправку на основе майонеза.И, как все мы знаем, майонез — не суперзвезда, когда речь идет о здоровой пище. С другой стороны, использование легкого майонеза (вместо полножирного майонеза) дает довольно значительную разницу в содержании жира и снижает количество калорий.

СКОЛЬКО СОДЕРЖИТ САЛАТ С ТУНЕЦОМ?

Салата из тунца в герметичном контейнере в холодильнике хватит примерно на на 3-4 дня после того, как вы его приготовите.

ЧТО СОДЕРЖАТЬ С ЭТОМ

Есть так много способов подать салат из яиц с тунцом! Вы можете подавать его как сытную закуску с крекерами или чипсами из тортильи , и, конечно же, все мы знаем, что по этому рецепту можно приготовить один очень утешительный сэндвич .

Ищете более здоровое решение? Давайте рассмотрим еще несколько вариантов подачи:

ЗДОРОВЫЕ СПОСОБЫ ПОДАЧИ САЛАТА С ЯЙЦАМИ ТУНЦА

• Внутри помидора ! Отрежьте верхушку помидора и выдолбьте ее. Залейте помидор салатом из яиц тунца и посолите и поперчите!
• Добавьте авокадо ! Разрежьте авокадо пополам, удалите косточки и полейте большой ложкой салата из тунца.
• Внутри салата .
• Над слоем шпината или весеннего микса .

5 БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ DELI, КОТОРЫЕ ВАМ ПОНРАВИТСЯ

Салат из яиц с тунцом

Быстрый и простой рецепт салата из яиц с тунцом, который так восхитителен, как вы его помните! Идеально подходит для бутербродов, салатов и т. Д. Он состоит из тунца, сваренных вкрутую яиц, сельдерея, маринованных огурцов и сливочной пикантной заправки.

Курс: обед, основное блюдо, салат

Кухня: американская

Ключевое слово: салат с тунцом и яйцом

Количество порций: 4

Калорийность: 136 ккал

Автор: Келли Энтони

Ингредиенты

• 1/2 чашки света майонез
• 1 1/2 столовой ложки цельнозерновой или дижонской горчицы
• Щедрая 1/4 чайной ложки кошерной соли
• 1/4 чайной ложки паприки
• 1/4 чайной ложки черного перца
• 2 банки (5 унций) с водой тунец, хорошо дренированный
• 3 сваренных вкрутую яйца, очищенные и мелко нарезанные
• 1/3 стакана (около 2 стеблей) мелко нарезанного сельдерея
• 1/4 стакана мелко нарезанных огурцов укропа
• 2 столовые ложки мелко нарезанного красного лука (около 1/4 лука)

Инструкции

1. В большую миску добавьте майонез, горчицу, соль, перец и перец и взбейте, чтобы все смешалось.

2. Добавьте в миску тунец, яйца, сельдерей, соленые огурцы и лук и перемешивайте, пока все ингредиенты не будут равномерно покрыты соусом и хорошо перемешаны.

3. Подавать сразу же или накрыть полиэтиленовой пленкой и поставить в холодильник до охлаждения.

Пищевая ценность

Салат из яиц тунца

Количество на порцию

Калорий 136 калорий из жиров 99

% дневной нормы *

Жиры 11 г 17% жира 14%

Сахар 2 г 2%

Белок 5 г 10%

Витамин A 381IU 8%

Витамин C 1 мг 34 1 мг 34 9%

Железо 1 мг 6%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Здоровый кето-низкоуглеводный салат из яиц тунца -10 минут рецепт

Салат с тунцом и яйцом — идеальный вариант для легкого обеда, ужина или даже перекуса! И это естественно с низким содержанием углеводов и кето-дружественным, но совершенно восхитительным. Этот яркий кето-салат с низким содержанием углеводов наполнен полезными жирами из яиц и тунца. Посмотрите, как всего за 10 минут приготовить этот восхитительный салат из яиц с тунцом.

Это отличный вариант легкого обеда, идеально подходящий для приготовления еды. Мне нравится, насколько быстро и легко получается это кето-дружественное блюдо.Это отличный пример того, как выглядит мой типичный ужин: с высоким содержанием полезных жиров, белков и микроэлементов. Яйца — это суперпродукт и кето-продукт. Я всегда храню вареные яйца в холодильнике. Тогда я всего в нескольких минутах от приготовления такой вкусной и питательной низкоуглеводной еды, как этот кето-салат из яиц с тунцом.

Повязка тоже очень проста. Я просто смешиваю немного своего домашнего майонеза с лимоном, оливковым маслом, рублеными травами, солью и перцем. Вы можете добавить щепотку кайенского перца для дополнительного удовольствия.

Когда дело доходит до быстрого и легкого обеда в течение недели, ничто не сравнится с классическим рецептом салата из тунца.

Салаты из тунца — идеальный полезный обед или легкий летний ужин. Чтобы приготовить этот рецепт тунца, нужно всего 10 минут, используя простые кладовые ингредиенты.

Все, что вам нужно, — это менее 10 минут практического использования, и мне нравится, что этот рецепт так легко настроить.

Ингредиенты для приготовления саля из яиц кето и тунца

• Майонез
• Дижонская горчица
• Петрушка свежая
• Тунец
• Соленья
• Лук белый
• Яйца вкрутую
• Соль морская (по вкусу)
• Перец черный (по вкусу)

Как приготовить кето-салат из яиц с тунцом

Если у вас уже есть яйца вкрутую, приготовление этого легкого салата из яиц с тунцом займет не более 5 минут.Это простой рецепт, в котором в большой миске просто сочетаются следующие ингредиенты:

1. Смешайте майонез, горчицу, петрушку и перец до однородного состояния.
2. Добавьте тунец, нарезанный кубиками сельдерей, соленые огурцы и лук. Смешайте все вместе и, если заметите большие куски тунца, разбейте их.
3. Добавить яйца, нарезанные кубиками.

Как долго сохраняется салат из яиц с тунцом?

Одну партию тунца по этому рецепту в герметичном контейнере можно хранить в холодильнике до 3 дней.

Не оставляйте салат из тунца с майонезом на прилавке при комнатной температуре более чем на 4 часа.

Можно ли заморозить салат с тунцом и яйцом?

Рецепты из тунца с майонезом нельзя замораживать, так как в результате его консистенция станет сырой.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

• соленья нарезанные
• зеленый лук нарезанный
• нарезанные помидоры черри
• огурцы
• авокадо
• сельдерей

* Подписывайтесь на меня на FACEBOOK, PINTEREST и INSTAGRAM, чтобы получить больше идей рецептов, подходящих для кето-диеты.