Разное 

Турша из фасоли рецепты на зиму: Турша из фасоли: рецепт приготовления, квашеная по-армянски

Содержание

Турша из фасоли: рецепт приготовления, квашеная по-армянски

Турша — это острая закуска из квашеной стручковой фасоли. В разных рецептах фасоль дополняют помидорами, морковью или сладкие перцем. Для многих такое блюдо непривычно и интересно. Блюдо пришло из армянской кухни, из квашеной фасоли можно делать заготовки на зиму, в том числе и туршу. Такая закуска отлично подойдёт к мясу на костре или гриле.

Если вы любите квашеные овощи и соленья, обязательно опробуйте рецепт турши из зеленой стручковой фасоли.

Сохранить этот рецепт:
Хотите сохранить себе этот рецепт?

Выберите, куда:
  • Общ.\актив. время готовки:
  • Рейтинг: 0 отзывов Оцените рецепт – будьте первым
  • Количество порций: 3 порции
  • org/NutritionInformation»> Калорийность (100g): 14 ккал
  • Стоимость: очень экономно
Ингредиенты:
  • Фасоль стручковая – 500 г
  • Перец болгарский – 250 г
  • Перец красный жгучий – 1 шт.
  • Чеснок – 5 зуб.
  • Соль – 50 г
  • Сахар – 10 г
  • Лавровый лист – 1 шт.
  • Перец черный – 1 ч.л.
  • Перец душистый – 5 шт.
  • Вода – 1 л

Приготовление: Шаг 1

  • Подготовить все необходимые ингредиенты для турши из зелёной стручковой фасоли, квашеной по-армянски. Фасоль нужно купить молодую, свежую, с сочными стручками. Летом такая фасоль продаётся на рынках и в больших супермаркетах. Если вы не смогли найти свежую фасоль, можно приготовить это блюдо из замороженной. Но лучше покупать бобовые в сезон, тогда турша будет максимально вкусной и близкой к оригинальному рецепту.

    Из множества вариантов я добавила к стручковой фасоли болгарский перец, но вы можете заменить его на морковь по желанию. Мне очень нравится вкус сладкого перца в маринаде.  Чеснок выбирайте свежий, нового урожая. Он будет ярким по вкусу, сочным и ароматным, в отличие от прошлогоднего, высохшего за зиму чеснока.

    Острый красный перец нужно добавлять, исходя из ваших предпочтений. Если вы любите острое, кладите 1-2 стручка перца. Если хотите слегка добавить остроты, тогда половину или четверть от порции. Ещё всё зависит от сорта перца, главное, не добавить очень много, чтобы не заглушить вкус квашеной стручковой фасоли.

  • Шаг 2

    Подготовить маринад: поставить на огонь 1 литр холодной воды. Добавить в воду 50 гр. соли, 10 гр. сахара, лавровый лист, чёрный горошком перец, довести воду до кипения и выключить. Отставить маринад, он должен полностью остыть.

  • Шаг 3

    Хорошо промыть всю стручковую фасоль. Обрезать ножом или ножницами хвостики с двух сторон стручка. Неподходящие стручки фасоли выкинуть.

  • Шаг 4

    Закинуть фасоль в кипящую воду, проварить 2-3 минуты после закипания воды. Всё зависит от сорта фасоли, чем тверже стручки, тем больше нужно варить, но буквально еще 1-2 минуты. Не переварите, фасоль будет в маринаде от 3 до 5 дней, за это время станет достаточно мягкой.

  • Шаг 5

    Убрать с огня и высыпать зелёную стручковую фасоль в миску с холодной водой. После остывания фасоли откинуть её на дуршлаг и дать стечь воде. Этот этап необходим, чтобы в горячем состоянии фасоль не размякла, а имела красивую форму и аппетитный вид.

  • Шаг 6

    Разрезать острый перец на две части и бланшировать 30 секунд в кипящей воде. Убрать красный острый перец из воды. Проварить в ней сладкий перец 1-2 минуты, вынуть, воду слить, она для рецепта больше не нужна.

  • Шаг 7

    Чеснок очистить от шелухи, промыть и мелко порезать. Острый перец разрезать, удалить семечки, промыть и порезать мелкими кусочками. Вымыть тщательно руки, чтобы горечь не занести в глаза.

  • Шаг 8

    В подходящую посуду выложить слоями фасоль, добавляя чеснок, острый и порезанный кусочками сладкий перец. Удобней всего это делать в стеклянной форме.

  • Шаг 9

    Залить остывшим маринадом, который готовили в начале рецепта, зелёную стручковую фасоль. Маринад для квашеной турши из фасоли по армянскому рецепту должен быть комнатной температуры.

  • Шаг 10

    Поставить гнёт на фасоль для того, чтобы она лучше заквасилась. Оставить на 3-5 дней на кухне при комнатной температуре. Если на кухне достаточно тепло, 3-4х дней будет вполне достаточно.

  • Шаг 11

    Попробовать туршу спустя 3 суток. Если она достаточно заквасилась, и имеет приятную кислинку, значит она готова. Вкус будет напоминать квашеные зелёные помидоры или квашеные огурцы. Если вкус слабо выраженный, тогда оставить под гнётом ещё на сутки. Чем дольше будет мариноваться стручковая фасоль, тем кислее будет. Ориентируйтесь на ваши предпочтения.

  • Шаг 12

    После того, как зелёная стручковая фасоль хорошо заквасилась, её можно разложить по банкам с добавлением маринада или накрыть крышкой стеклянную форму. Хранить в холодильнике.

    Квашеная по-армянски турша из зеленой стручковой фасоли готова. Подавать к столу, добавляя порезанную зелень и немного растительного масла. Это вкусная, оригинальная закуска украсит любой праздничный стол. Обязательно попробуйте приготовить дома. Приятного аппетита.

Категории: Блюда и меню на праздничный стол, Закуски, Закуски на День рождения: рецепты, Низкокалорийные рецепты, Рецепты на День рождения взрослого, Рецепты повседневные, Что приготовить на День рождения: рецепты

Автор: Елизавета Ковалева
Сохранить этот рецепт:
Хотите сохранить себе этот рецепт?

Выберите, куда:
Вам могут понравиться эти рецепты?

Автор: Елизавета Ковалева

рецепты, консервация приготовления пошагово с фото и видео

В восточных странах подают на стол закуску из спаржевой фасоли, которую называет турша. Острое соление обладает удивительным вкусом, нравится и взрослым, и детям. Овощи, что входят в его состав, не маринуются, а квасятся, отлично сочетаются между собой. Восточные женщины готовят закуску или из одной фасоли, или добавляют в нее томаты, перец, баклажаны. У разных народов есть свои рецепты консервации, туршу на зиму можно заквасить самостоятельно, кулинарный процесс не отличается особой сложностью. Ингредиенты подобрать не проблема.

Содержание

  • 1 Особенности блюда туши
  • 2 Какие ингредиенты понадобятся
  • 3 Способы заготовки на зиму
    • 3.1 По-армянски
    • 3.2 По-корейски
    • 3.3 Рецепт турецкой турши
    • 3.4 Адыгейский способ приготовления
    • 3.5 В томате
    • 3.6 В масле
    • 3.7 С баклажанами
    • 3.8 Без стерилизации
    • 3.9 Маринованная
    • 3.10 Квашенная
    • 3.11 Засолки
  • 4 Способы хранения

Особенности блюда туши

В острой закуске из бобовой культуры присутствует масса полезных компонентов. Обычно ее готовят, чтобы употребить сразу, но плоская стручковая фасоль подходит и для закатывания на зиму. По вкусу турша немного напоминает баклажаны в маринаде. Без этого блюда не представляют себе обеденный стол жители Армении и Азербайджана, Ирана и Турции. Когда оно появилось в Закавказье и Адыгее, вряд ли что кто-то знает. Завезли ли рецепт закуски торговцы, или турша попало на их территорию во время постоянных войн, сейчас уже никто скажет.

Особенностью классического армянского блюда считается то, что квасятся овощи без использования уксуса, а только со специями, солью, чесноком.

К спаржевой фасоли хозяйки добавляют разные растительные продукты, благодаря чему турша приобретает оригинальный и насыщенный вкус.

Какие ингредиенты понадобятся

Чтобы приготовить восточное блюдо, можно использовать тыкву и морковь, лук и баклажаны, помидоры и кабачки, перец и капусту, но основным компонентом служит стручковая фасоль – замороженная или свежая. Приправляют закуску специями. Во многих рецептах присутствует кинза, чеснок, базилик. Для закваски обязательно нужна соль и вода.

Способы заготовки на зиму

Для турши подбирают разные ингредиенты. Такое блюда есть в кухнях азиатских и европейских народов. Одни предпочитают закуску с баклажанами, другие останавливаются на сочетании фасоли с перцем. Каждый может скомбинировать для заготовки овощи, которые ему больше нравятся. Но во всех рецептах их бланшируют и заквашивают.

По-армянски

Кавказские хозяйки кладут в туршу очень много зелени и специй, баклажаны и помидоры, огурцы и сельдерей. Но ни один вариант блюда не обходится без молодой спаржевой фасоли.

Армянская турша менее острая, обладает сладковатым вкусом, поскольку рассол делают без уксуса. Для ее приготовления берут по килограмму:

  • помидоров;
  • перца;
  • баклажанов;
  • зеленых стручков.

Фасоль для закуски годится только молодая, в которой нет жестких прожилок. Ее моют, удаляют концы, бланшируют. Болгарский перец опускают в горячую воду буквально на 30 секунд, затем нарезают полосками. Синенькие разрезают вдоль плода, проваривают в кипятке минут 10, остудив, измельчают в виде маленьких кубиков.

Чеснок пропускают через терку, смешивают с горьким перцем. В кастрюлю слоями выкладывают овощи. На дно размещают баклажаны, за ними остальные продукты, каждый ряд пересыпают острой массой, приготовленной из чеснока. Туршевая закуска заливается холодным рассолом. Сверху ставится гнет. Чтобы блюдо хранилось всю зиму, содержимое кастрюли плотно укладывают в стеклянную банку, стерилизуют 20 минут.

По-корейски

В отличие от армянской турши, в этом варианте приготовления присутствует винный уксус. Чтобы воспользоваться рецептом, берут следующие ингредиенты:

  • стручки фасоли – 500 г;
  • подсолнечное масло – 2,5 стакана;
  • баклажаны – 1 кг;
  • морковь и томаты – по 8–10 штук;
  • 4 огурца и 3 луковицы;
  • чеснок и специи;
  • горький перец.

Для тех, кто не знает, в какой последовательности подготавливаются ингредиенты, в рецепте все описано пошагово:

  1. Спелые баклажаны промывают, освобождают от плодоножек.
  2. Овощи варят 20 минут, охлаждают. На них ставят груз, чтобы вышла жидкость.
  3. Помидоры и огурцы нарезают кубиками, луковицы измельчают. Все компоненты смешивают, добавляют горький перец, прокрученный через мясорубку.
  4. На дно кастрюли помещают баклажаны, сверху – приправу, которую получают, натерев корневище пастернака и петрушки с чесноком.
  5. Раскладывают остальные овощи.

В 1,5-литровую емкость с водой насыпают 100 г соли, душистый перец и лавровый лист. Раствор кипятят, остужают, наливают в кастрюлю с ингредиентами, которую накрывают полотенцем, ставят груз. Неделю овощи должны кваситься в рассоле, после чего в них добавляют подсолнечное масло. Закуска получается острой и кисловатой, употребляется как второе блюдо или подается в качестве гарнира.

Рецепт турецкой турши

На базах и рынках Анталии и Мармариса, на улицах Стамбула и Кемера продаются стаканчики с овощами в рассоле. Не каждый иностранец, приехавший в Турцию, покупает такой продукт, но, попробовав, заказывает еще. Местные жители едят туршу с жареной рыбой.

Чтобы блюдо удалось, важно правильно приготовить рассол, который пьют после того, как съедят овощи. Отличная закуска получается и без стручковой фасоли, турецкие женщины пользуются рецептом, по которому берут по килограмму моркови, помидоров, огурцов, капусты. На такое количество основных ингредиентов понадобится:

  • уксус – ½ стакана;
  • луковицы – 5 штук;
  • укроп;
  • сахар – 40 г;
  • соль– 2,5 ложки;
  • чеснок.

Овощи тщательно промываются. Огурцы разрезаются на 2 половины, но сначала замачиваются на 3 или 4 часа в прохладной воде. Очищенная морковка измельчается в виде колечек. Капуста делится на 8 частей. Все подготовленные ингредиенты нужно уложить в стерильную банку, сверху разместить помидоры. Томаты пустят сок, если проколоть их возле плодоножки.

Овощи покрывают кипятком, спустя 15 минут эту воду сливают в кастрюлю, насыпают соль, специи, сахар.

В банки с заготовкой добавляют по 2 ложки уксуса, горячий маринад, закатывают жестяными крышками и укутывают, перевернув емкости горлышком вниз.

Адыгейский способ приготовления

Хотя жители северо-западной части Кавказа больше употребляют говядину, баранину, птицу, чем растительную пищу, не отказывают они и от турши. Адыгейские хозяйки умеют очень вкусно готовить это блюдо, используя лишь морковь и спаржевую фасоль, приправляя овощи жгучим перцем и чесноком. Для маринада берут 1,5 л литра воды и половину стакана соли.

Чтобы самостоятельно приготовить туршу, нужно:

  1. Стручки пробланшировать 5–6 минут.
  2. Морковь измельчить на терке.
  3. Чеснок нарезать кубиками, горький перец – кольцами.

Овощи, кроме стручков, надо отправить в кастрюлю, наверх положить фасоль.

Все ингредиенты заливают кипящим рассолом, затем ставят груз. Спустя несколько суток турша перекладывается в банки. Адыгейские женщины, как и армянки, не используют уксус, когда готовят такую закуску.

В томате

Помидоры добавляются в различные блюда, служат одним из основных ингредиентов салатов, борщей, солений, соусов. Немало хозяек кладут в туршу томат. Он придает закуске пикантность и кислоту, заменяет такой консервант, как уксус. Воспользовавшись наиболее простым рецептом, берут:

  • соль – 15 граммов;
  • помидоры – 700 г;
  • спаржевую фасоль– 1 кг;
  • сахар – 3 ч. л.

Сначала нужно промыть стручки, удалить в них концы, нарезать кусками. После этого спаржу отправляют в подсоленный кипяток, где бланшируют до 5 минут и перекладывают в подготовленные банки.

Помидоры пропускают через мясорубку. В полученный сок насыпают сахар и немного проваривают. Горячим томатом заправляют стручки, которые ставят на огонь для стерилизации. Спустя 45 минут банки закатывают.

В масле

Фасоль можно не только квасить или мариновать. Некоторые хозяйки поджаривают овощи, и турша приобретает совсем другой вкус. На килограмм стручков понадобится стакан оливкового или подсолнечного масла. В нем тушат мелко нарезанный чеснок, лук и фасоль.

Через несколько минут к подрумянившимся овощам добавляют 2 крупных томата и 2 ч. л. сахара, немного соли. Заготовку поджаривают на сковороде, пока помидоры не пустят сок. Все ингредиенты тушат в масле на малом огне еще минут 30, после чего раскладывают по банкам. Если закуска предназначается для длительного хранения, прибегают к стерилизации.

С баклажанами

Каждый растительный продукт, который добавляют в туршу, придает ей оригинальность, свой запах. Тем, кто обожает острые соленья, стоит приготовить на зиму закуску из  овощей, используя следующие ингредиенты:

  • баклажаны –10 штук;
  • горький перец– 3 стручка;
  • соль – 60 г;
  • чеснок – 3 головки.

В синеньких длиной 15–16 см нужно удалить плодоножку, проварить, чтобы они получились мягкими. Слив воду, овощи ставят под гнет. Острый перец надо очистить от семечек, нарезать полосками, измельчить чеснок.

Баклажаны разделяют на 2 половины и укладывают на них подготовленные овощи и лавровый лист. Плоды закрывают как книгу и перевязывают нитками или стеблями сельдерея, перемещают в кастрюлю слоями, каждый пересыпая петрушкой и укропом. Баклажаны заливают маринадом, для приготовления которого берется литр воды и 60 г соли. Туршу оставляют под гнетом на 4 дня, добавляют изюм.

Чтобы закатать закуску на зиму, синенькие вынимают из жидкости, маринад процеживают и кипятят. Плоды нужно разложить по банкам, залить горячим рассолом и простерилизовать около 20 минут.

Турша из баклажанов получается острой и аппетитной, обладает приятным пряным ароматом, употребляется как закуска, самостоятельное блюдо или гарнир.

Без стерилизации

Есть много кулинарных рецептов, используя которые, можно сохранить максимум витаминов и аминокислот, присутствующих в овощах. Туршу можно закрыть на зиму, обойдясь без стерилизации. Главное – правильно приготовить маринад. В качестве ингредиентов для него нужно взять:

  • воду – 1,5 л;
  • соль – 150 г;
  • сахар – стакан;
  • подсолнечное масло – 500 мл;
  • чеснок – 3 головки;
  • уксус – 0,5 литра;
  • пучок петрушки.

Четыре килограмма фасоли и половину болгарского перца очищают и кипятят 30 минут, добавляют зелень, перекладывают в банки и заливают горячим рассолом. Закатав крышками, туршу относят в подвал или хранят в холодильнике.

Маринованная

Зеленая плоская фасоль используется во многих восточных блюдах, которые можно закрывать на зиму. Кавказские женщины варят раствор из воды и соли и готовят туршу. Стручки обрезают и бланшируют, добавляют сладкий и горький перец, чеснок, сельдерей. Овощи заливают маринадом на сутки, после чего выносят в погреб. Соление иногда покрывается пленкой, тогда фасоль перед употреблением промывают. На килограмм стручков берут:

  • перец – 1 кг;
  • чеснок – головку;
  • соль – 100 г;
  • сельдерей – пучок.

Турша в маринаде обладает необычным вкусом, прекрасно сочетается с мясом. Блюдо можно приправлять любыми специями.

Квашенная

Ароматная и полезная закуска получается, когда овощи солятся без уксуса. Для ее приготовления на литр воды берется по 2 ложки перца, чеснока и соли. Фасоль и морковь проваривают в течение 5 минут, остужают и помещают в бочку, ведро или банку, перекладывают специями и заливают холодным рассолом. Овощи заквашиваются за несколько дней. Если туршу поставить в прохладное место, употреблять ее можно 4 месяца.

Засолки

Стручковая фасоль, которая присутствует и в европейской, и в азиатской кухне, содержит небольшое количество калорий, поэтому используется в различных диетах. Существует много вариантов приготовления закуски и блюд из этого продукта. Некоторые хозяйки ее солят с чесноком и зеленью:

  1. У стручков отрезают кончики.
  2. Оправляют фасоль в кипяток и бланшируют 5 минут.
  3. В кастрюлю наливают 2 л воды и насыпают 3 ложки соли.
  4. Добавляют измельченный чеснок и острый перец.
  5. Остывшим раствором покрывают стручки.
  6. Ставят гнет, через сутки рассол сливают.

Для приготовления закуски нужно 1,5 кг фасоли. Она получается хрустящей и ароматной.

Способы хранения

Чтобы соления и закуски не испортились, необходимо соблюдать температурный режим. В герметической упаковке после стерилизации турша хранится при 20°С, квашеные овощи – при 0–4. Заготовки лучше разместить на балконе, в погребе, подвале.

Маринованную закуску нужно употребить в течение 9 месяцев, при вскрытии упаковки – за 3 дня. Квашеную туршу без уксуса нельзя держать в холодильнике больше 4 месяцев.

13 зимних рецептов фасоли и зелени для ужина в будние дни

Ужин, Быстрее

по: Сара Джампел

9 января 2017 г.

Когда шеф-повар Сара Дженкинс написала, что фасоль и зелень являются «краеугольным камнем средиземноморской диеты и классическим сочетанием, которое можно приготовить тысячей способов в зависимости от того, что есть под рукой», это заставило нас задуматься… о богатом курином бульоне с жареной капустой. и нут, брокколи рабе в бульоне из пармезана с фасолью Гиганте, чечевица Ле Пюи в говяжьем бульоне с капустой. 9. В приведенных ниже 13 рецептах мы работаем с триадой бульон-бобовые-зелень, но добавляем томатный соус, сладкий картофель и колбасу, или оставляем зелень сырой, или добавляем в лапшу, или подаем с рисом.

Возможно, не все эти рецепты состоят из фасоли и зелени в том виде, в каком их знают средиземноморцы, но они универсальны, адаптированы к зиме и в то же время полностью удовлетворяют потребности.

Суп с фасолью и зеленью

Веганский гамбо с белой фасолью и зеленью

Персидский новогодний суп с лапшой

Суп с курицей и лимоном

Суп с фасолью и зеленью (с итальянской колбасой)

Жареная гигантская белая фасоль Хайди Суонсон с капустой

Паста с брокколи рабе и соусом из белой фасоли и анчоусов

Суп из чечевицы и колбасы с капустой

Испанский нут с капустой

Суп из белой фасоли и капусты с колбасой

Веганская капуста и белая фасоль Корма или карри

Жареная колбаса, мангольд и фасоль каннеллини

Осенний салат с хреном и винегретом

И, если вы не нашли здесь то, что ищете, могу я предложить Тушеный эскарол с фасолью, адаптированный Молли Визенберг из книги Молли Стивенс «Все о тушении»?

Shop the Story

Какой ваш любимый способ сочетать фасоль и зелень? Расскажите нам в комментариях ниже.

Теги:

  • Что приготовить
  • итальянский
  • Готовка в будни
  • Сделать вперед
  • План питания

Раньше я работал в Food52. Я, наверное, человек, который выбрал все тесто для печенья из мороженого из теста для печенья.

Популярно на Food52

Аюрведические осенне-зимние рецепты с фасолью-бобовыми

Делитесь контентом с друзьями и клиентами

В MeWe

В Pinterest

В Facebook

В Twitter

В WhatsApp

В электронной почте

Нажмите одну из приведенных выше ссылок, чтобы вырезать и вставить поделиться этой страницей со своей сетью. Эта ссылка будет автоматически отслеживать ваши переходы на Joyful Belly:

Поделиться URL-адресом этой страницы ( вырезать и вставить эту ссылку ):

Об обмене контентом и рефералами.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О ОСЕНЬ-ЗИМА

ПОКАЗАТЬ ВСЕ РЕЦЕПТЫ
СОСТАВЬТЕ ДИЕТУ
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ РЕКОМЕНДУЕМЫЕ РЕЦЕПТЫ
МОИ СОХРАНЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ

Посмотреть похожие ингредиенты, похожие продукты

Не знаете свой тип телосложения? Пройдите наш бесплатный тест Доша!

ПРИНИМАТЬ ТЕСТ

(4,69 из 5 звезд) 16 оценок, 3192 лайков

Кичари – идеальная пища Аюрведы, показанная во время выздоровления, а также при обычном желудочно-кишечном дискомфорте. Кичари может даже быть центральным элементом монодиеты или поста, поскольку это простая пища, дополняющая процесс выздоровления. Вы можете попробовать наш

(4,45 из 5 звезд) 11 оценок, 2175 лайков

Кичари — идеальная пища Аюрведы, показанная во время выздоровления, а также во время очищения. Кичари может даже быть центральным элементом монодиеты или поста, поскольку это простая пища, дополняющая процесс выздоровления. Как и в случае с бабушкиным куриным супом, здесь…

(4,70 из 5 звезд) 10 оценок, 2043 лайков

Когда я впервые открыл для себя даал, я ел его каждый прием пищи неделю подряд. Потом мне так надоел даал, что я не ел его несколько месяцев. Теперь у нас более стабильные отношения, и я наслаждаюсь даалом раз в неделю.

(5,00 из 5 звезд) 4 оценки, 925 лайков

Сладкая с щепоткой специй, эта миска из сладкого картофеля, капусты и черной фасоли — легкий вариант для удовлетворения желудка и комфорта. Сладкий картофель обычно легче белого картофеля. Это аюрведическое блюдо не ввергнет вас в пищевую кому и не увязнет…

(5.00 из 5 звезд) 3 оценки, 833 лайков

Сложный, пряный, сладкий, кислый, пикантный, что угодно — каждый вкус, который вы можете придумать, найдет свое место в индийском карри. Приправьте мягкий нут и сладкую морковь острым имбирем, кайенским перцем, корицей и тмином, горьким пажитником, ароматной гвоздикой и кардамоном,…

(5.00 из 5 звезд) 3 оценки, 499 лайков

Это разновидность популярного ближневосточного блюда «Муджадарра». Терпкость чечевицы очищает ЖКТ. Лук и чеснок добавляют пикантности. Кислые продукты и специи улучшают усвояемость чечевицы, которая в противном случае могла бы быть газообразной. Чтобы успокоить…

(5,00 из 5 звезд) 1 оценка, 127 лайков


(5,00 из 5 звезд) 1 оценка, 59 лайков

От мягкости сладкого картофеля до хрустящего нута свежесть зеленого лука и цитрусовой сметаны, это рецепт, который услаждает чувства и насыщает желудок. Он идеально подходит для сытного, но легкого обеда. Этот…

НЕДОСТАТОЧНОСТЬ ФЕРМЕНТОВ


БЕСПЛАТНАЯ ПРЕЗЕНТАЦИЯ

УЛУЧШИТЕ ВЫХОД ФЕРМЕНТОВ И УЛУЧШИТЕ ВАШЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНО

(5,00 из 5 звезд) 3 оценки, 219 лайков

Пикантный вариант типично сладкого рецепта, этот сытный, густой смузи так же сытен, как небольшой прием пищи. В то время как аюрведа рекомендует тратить время на то, чтобы сидеть и наслаждаться каждым приемом пищи, в какой-то момент вам неизбежно придется есть на бегу. Спешишь за своим…

71 лайк


ОСЕННЯЯ ДИЕТА

Осень — сезон дефицита и перемен.

ПОЛУЧИТЕ ОСЕННЮЮ ДИЕТУ

ПРЕДСТОЯЩИЕ СОБЫТИЯ

КНИГИ JOYFUL BELLY

Получите подход Аюрведы к пищевым пристрастиям и эмоциональному питанию для сбалансированного веса и здоровья.

ПОЛУЧИТЬ КНИГУ

МАСТЕР АЮРВЕДИКА


ПИЩЕВАРЕНИЕ И ПИТАНИЕ

Станьте лидером в области интегративного здравоохранения с помощью этого онлайн-сервиса.