Рецепты шеф-поваров 

Можно ли в пост маргарин – Можно ли в пост есть маргарин? — Еда и кулинария

Можно ли в пост есть маргарин? Vovet.ru

Как я узнал про употребление маргарина в пост.

Я к решению данного вопроса решил подойти с полной ответственностью. И получить и опубликовать ответ, за который было бы не очень стыдно.

Как истинный исследователь я решил провести собственное расследование по поводу употребления маргарина в пост. И вот как я это сделал.

  • Прежде всего я искал это в литературе.
  • Но тем не менее постоянно сомневался.
  • Решил сходить в церковь и напрямую спросить местного Батюшку. И конкретно задать вопрос про маргарин.
  • Но к сожалению Батюшка был очень занят и сказал, что в интернете есть сайт, и дал мне адрес.
  • Я так и сделал.
  • Но вначале ответ с сайта.

Вот как выглядел ответ.

Так что ответ ясен, что церковь разрешает есть маргарин в пост.

Но так как у меня было некоторое образование в этой области, то я продолжил поиск. И вот что я еще узнал про состав маргарина.

И естественно возникла проблема. Либо Батюшка знает, что то, что пишут про маргарин не соответствует истине и

церковь знает, что в маргарине нет животных жиров и нас производители просто обманывают. Либо Батюшки пользуются информацией, которая бытует в народе, что маргарин полностью делают из нефти. Так что в настоящее время, я не стану употреблять маргарин, как говорится, на всякий случай чтобы не нагрешить.

Но в принципе получается, что действительно некоторые марки маргарина можно употреблять в пост. Хотя и непонятно, какой конкретно жир употребляется в безмолочном маргарине. А также хочу заметить, что в пост есть дни, когда и растительные жиры запрещены.

Но если верить информации, которая бытует в народе о маргарине из нефти, то я думаю лучше вообще не есть маргарин и в пост, и без поста.

И вот вопросы, на которые можно дать однозначные ответы.

vovet.ru

Постные продукты или какие продукты можно есть в пост

В современном мире выдержать пост уже намного легче, чем раньше. Сейчас многие производители предлагают огромное количество постных продуктов, разрешенных к употреблению во время поста.

Но давайте сначала разберемся в пользе и вреде тех или иных продуктов, а также в том, что действительно будет относиться к постным продуктам.

Соя и продукты из нее

Существуют целые магазины, специализирующиеся на продаже соевых полуфабрикатов. И какие только постные продукты из сои не делают: и котлеты, и отбивные, и гуляш, и даже весь перечень молочных продуктов, от молока до сыра.
Это очень здорово, ведь соя богата различными витаминами, она быстро готовятся и способствуют насыщению организма белками. Также продукты из сои полезны для сосудов, работы мозга и всесторонне улучшают работу нашего организма.

Риск, пожалуй, только один – большую часть сои выращивают с использованием трансгенов. Т.е. злоупотреблять соевыми, пусть и постными продуктами, все же не стоит.

Постная колбаса

Колбаса. Когда-то об этом продукте в пост и мечтать было невозможно. Сейчас же даже в период поста можно, оказывается, побаловать себя таким постным продуктом, как колбаска. Но вот ее состав: красители, загустители, ароматизаторы и пр., увы, кроме как ухудшить ваше самочувствие, вряд ли смогут сделать что-то еще.

Постный хлеб

Если говорить откровенно, то мы и так едим постный хлеб. Ведь при его изготовлении не используют яиц и сливочного масла.

Но о том, какой хлеб полезнее, все-таки упомянуть стоит. Самый полезный хлеб – это продукт, изготовленный из солода. Вторым по полезности можно считать хлеб из отрубей. Он не очень красивый, зато очень полезный, т.к. при его изготовлении используется мука грубого помола.

Ну и, конечно же, отруби и хлебцы из зерна, несомненно, тоже успешно и с наибольшей пользой могут заменить обычный хлеб. В них много витаминов и микроэлементов.

А вот для любителей сладкого кондитерские фабрики в пост свой ассортимент постных продуктов значительно расширяют, и в магазинах появляется сладкая выпечка, которой полакомиться могут все желающие.

Макароны и вареники

Макароны – это еще один продукт, который в пост можно употреблять без ограничений. Как все мы знаем, их изготавливают при использовании только воды, муки и соли. В пост, правда, масла сливочного в них не добавишь, но растительного капнуть чуть-чуть вполне можно.

Главное — обратить внимание, чтобы макароны были без добавления яичного порошка и из муки твердых сортов. Эту информацию можно найти в описании.

Вареники – это по составу, фактически, те же макароны, только с начинкой. Можно их употреблять в пост или нет, зависит только от того, что в них положили. Т.е. также внимательно читаем состав.

Маргарин и спред

И маргарин, и спред – это заменители сливочного масла. Их изготавливают из растительных ингредиентов. Правда, в спреды производители иногда добавляют и животные жиры. Полностью растительный спред, разрешенный как постный продукт, или нет, можно понять уже из названия. Если название «спред растительно-жировой», то животных жиров в нем нет. Если же — «растительно-сливочный», то животные жиры в составе присутствуют и назвать такой продукт постным уже нельзя.

Постный майонез

Теоретически майонез постным продуктом быть не может в принципе. Главное, из чего делают майонез – яйца. То есть, «постный майонез» — это соус со вкусом майонеза. Лучше такой соус готовить самим. Это будет и полезнее для здоровья, и лучше для фигуры.

Постная выпечка и сладости

В период поста в кондитерских отделах можно найти выпечку, специально изготовленную для постящихся. Главное — обратить внимание на состав, чтобы там не было яиц и молока.

Также постным продуктом является черный и горький шоколад. Важно чтобы в составе не было молока. Но это относится к белому и молочному видам шоколада. Вот их в пост употреблять нельзя.

Мармелад, козинаки и халва. Ну куда же без этих сладостей в период поста! В них нет никаких жиров животного происхождения, поэтому ими можно с удовольствием лакомиться.

Самое главное в период поста — не заменить привычную еду чем-то таким же, только другим по составу. Главное – это очищение души через умение продумывать свои поступки и воздерживаться от соблазна. Поэтому, когда составляете меню, главное — помните о чистоте души.

Ну а чтобы на планирование обедов и ужинов у вас не уходило много времени, предлагаем список разрешенных продуктов.

Список постных продуктов

    1. Крупы. В пост можно есть любую крупу, а их у нас достаточное количество.
    2. Овощи и грибы. Также любые.
    3. Горох и все бобовые.
    4. Растительные жиры. Речь идет о любых растительных маслах.
    5. Продукты квашения. От традиционной капусты до моченого винограда.
    6. Зелень в любом виде (свежем и сушеном) и любом количестве.
    7. Соя и соевые продукты.
    8. Хлеб и макароны.
    9. Маслины и оливки.
    10. Из десертов — это варенье и джем, темный шоколад, мармелад, халва и козинаки.
    11. Любые фрукты. Как наши, так и экзотические, включая фрукты в засушенном виде (изюм, цукаты и т. д.)
    12. Любые орехи и семечки.

 

velikij-post.ru

Можно ли в пост маргарин — можно ли есть маргарин в пост? — 22 ответа



Маргарин в пост

В разделе Прочее кулинарное на вопрос можно ли есть маргарин в пост? заданный автором Ёветлана Матвеева лучший ответ это Не во все дни. Можно тогда, когда можно вкушать постное масло. 1, 4, 7 седмицы Великого поста с понедельника по пятницу включительно - сухоедение, пища без растительного масла и маргарина. (Это про мирян)

Ответ от 22 ответа[гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: можно ли есть маргарин в пост?

Ответ от Приспособляемость[гуру]
нельзя

Ответ от Допросить[гуру]
пардон, а с чем вы его собрались?
булочку испечь? так булочка-то уже не постная выйдет

Ответ от Irinka[гуру]
Нет, нельзя, так в состав маргарина входят растительные и животные жиры.

Ответ от Европеоидный[гуру]
Состав маргарина посмотрите. В некоторые сорта маргарина добавляется свиной жир. Вот и делайте вывод.

Ответ от Лё Ша Шаров[гуру]
В маргарин для выпечки, кладут животные жиры. В классический советский, добавляют молочную сыворотку, уже скоромный. Хотя я думаю можно найти и постный. Правда если поститься по правилам, то пищу с маслом можно есть только по выходным.

Ответ от Дии Дии[новичек]
Можно ли во время поста есть маргарин и продукты, его содержащие?
Скажите, пожалуйста, можно ли во время поста есть маргарин и продукты, его содержащие, например, хлеб?

13.08.2004, Екатерина
Уважаемая Екатерина!
Хотя сейчас продолжается Успенский пост, но маргарин (в составе которого только растительные жиры) можно употреблять в пищу в любом виде, за исключением среды и пятницы.
Храни Вас Господь!


Ответ от 2 ответа[гуру]

Привет! Вот еще темы с нужными ответами:

 

Ответить на вопрос:

22oa.ru

Постящимся на заметку: какие продукты считаются постными (перечень)

Сейчас, когда продолжается Великий пост, производители и магазины активно предлагают сотни постных продуктов, которыми можно заменить скоромную пищу. Однако прежде чем их покупать, мы рекомендуем прислушаться к нашим советам.

Соя и соевые продукты

В магазинах продаются и готовые молочные и мясные продукты из сои: отбивные, тефтели, котлеты, гуляш, молоко, сливки, сметана, майонез, бифидоник, творог тофу, сырная паста. Соевые продукты обогащены витаминами, микроэлементами, омега-3 жирными кислотами, изофлавонами.

У соевых постных продуктов много достоинств: их удобно и быстро готовить, не надо хранить в холодильнике. Наконец, соя позволяет существенно разнообразить рацион в пост — ее можно считать полноценным источником белка. Соевые продукты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и опухолей молочной железы, улучшают деятельность мозга, регулируют уровень холестерина в крови.

И все же, современная медицина советует осторожно относиться к продуктам на основе сои. Ведь огромное количество сои выращивается с применением трансгенных технологий.

Постная колбаса

Она тоже пользуется большим спросом, хотя мяса в ней нет ни грамма. Что есть? Соя, загустители, красители, ароматизаторы и усилители вкуса. Они, как показали исследования, могут привести к ухудшению здоровья.

Хлеб к постному столу

Заменить хлеб могут отруби и зерновые хлебцы. Они вырабатываются из натурального сырья и богаты витаминами, микроэлементами, пищевыми волокнами. Но если вы все же предпочитаете хлеб, то в пост выбирайте отрубной, то есть выпеченный из непросеянной муки грубого помола. Отрубной хлеб не такой красивый, как хлеб из муки высшего сорта, да и стоит дороже, но зато он чрезвычайно полезен.

Хотя самым полезным считается солодовый хлеб. Он выпекается из муки, смолотой из солода — проросшего зерна. Специально к Великому посту в некоторых монастырях выпекают постный хлеб и пирожки. А хлебозаводы корректируют свой ассортимент. Правда, рецептуру основных изделий — того же батона и хлеба — не меняют. Они и без того постные: мука, вода, растительное масло, сахар и соль. Без яиц и сливочного масла. Иными словами, мы и без поста ежедневно едим постный хлеб. Правда, для сладкоежек заводские кондитеры выпускают постные пирожные и торты, на которых ярлык «К постному столу» уместен.

Макароны и вареники

На макаронах тоже часто пишут: «Идеально во время поста». Но ведь это изделия из пресного пшеничного теста, в состав которых входит только мука и вода! Конечно, некоторые производители кладут в макароны и лапшу яичный порошок или яйца, но об этом всегда указано на упаковке. Учтите, что макароны из мягких сортов пшеницы по составу почти такие же, как сдобные булочки.

Постные и полезные макароны изготавливаюттолько из муки твердых сортов. Отличить их просто: на вид они золотистые, полупрозрачные и словно отполированные. В пачке нет мучнистой пыли, а при варке макароны не развариваются и не меняют цвет.

Вареники готовят из того же теста, что и макароны. Постные они или нет — зависит от начинки. Правда, иногда в нее добавляют яичный порошок. Опять-таки, внимательно читайте этикетки.

Маргарин и спред

Они придуманы как заменитель сливочного масла. Обычный маргарин делают только из растительного сырья, так что он постный по определению. Спреды или «мягкое масло» делают из растительных жиров (иногда с добавкой коровьего масла). Если на упаковке написано «спред растительно-жировой», значит, в нем нет масла или крайне мало. Если же добавка весомая, пишут «растительно-сливочный».

Постный майонез

Вообще-то, понятие«постный майонез»-нонсенс. Ведь главный ингредиент майонеза — яичный желток. Вот и выходит, что все баночки с наклейкой «Для поста» считать майонезом грешно. Разве что соусом. В его составе — смесь растительного масла, крахмала, воды, уксуса и…  букв «Е». Может, полезнее делать постный майонезный соус дома?

Постная выпечка

В кондитерских отделах и кафе можно найти постные пирожные, торты, печенье и даже постную пахлаву. Но советуем внимательно читать этикетку. В состав могут входить молоко и яйца.

Шоколад, мармелад, халва и козинаки

Черный и горький шоколад тоже постный по определению. Его делают из порошка и масла какао, а также сахарной пудры. Хотя на некоторые плитки горького шоколада все-таки ставят маркировку «Продукт для поста». Видимо, чтобы повысить спрос. А вот в молочный шоколад добавляют сухое молоко или сливки, соответственно, он не может быть постным.

Мармелад — это сахар, фрукты, вода и желирующий агент агар-агар. Козинаки делают из орехов или семечек и мёда, халву — из подсолнечного жмыха и патоки. Так что ешьте их на здоровье.

Выбирая постные продукты в магазинах, задумайтесь: нужны ли вам постные имитаторы. Ведь смысл поста — воздерживаться от искушений, в том числе кулинарных, и тем самым укреплять дух. А насыщаться заменителями — это уже не пост. Какой следует вывод? Ешьте в пост натуральные продукты: каши, хлеб, овощи и фрукты, как это делали наши предки. Это поможет укреплять и дух, и здоровье.

Главное, помните о духовных уроках, полученных во время Великого поста. И постарайтесь сохранить чистоту души как можно дольше! Пост — это не только терпение и испытание стойкости при соблазнах, но и средство для создания особого состояния. Соблюдать пост — значит, думать о своих поступках, и это должно быть в радость!

Список постных продуктов

Отправляясь в магазин или на рынок, возьмите с собой список постных и целостных продуктов. Он поможет правильно спланировать покупки.

  • Крупы: гречневой, овсяная, рисовая, перловая, ячневая, пшеничная, кукурузная, кус-кус, кинва, булгур.
  • Овощи: картофель, свекла, морковь, капуста всех видов, лук, чеснок, перец, спаржа, шпинат и т.д.
  • Грибы: Шампиньоны, венгенки, лисички, опята, белые , во всех видах: свежие, замороженные, сушеные.
  • Бобы: горох, чечевица, нут, маш, долихос, адзуки, стручковая и спаржевая фасоль, арахис.
  • Растительные жиры:  масла оливковое, подсолнечное, тыквенное, льняное, кунжутное и т.д.
  • Квашения: квашеная капуста, огурцы, помидоры, баклажаны, квашеные и моченые яблоки.
  • Зелень: Все виды салатов, укроп, петрушка, лук-порей, базилик, мята и др. в свежем и сушеном виде, пряности.
  • Соя и соевые продукты: соевые бобы, молоко, сливки, сметана, майонез, бнфидоник, творог тофу, сырная паста.
  • Хлебобулочные изделия: хлеб из отрубей, солодовый хлеб, постные пирожки, постная выпечка.
  • Мучные изделия: Макароны из твердых сортов пшеницы, мука пшеничная и ржаная цельнозерновая.
  • Маслины: зеленые и черные, консервированные, вяленые.
  • Десерты и сладости: Варенья, джемы, конфитюры Шоколад тёмный и горький Мармелад, козинаки, халва.
  • Фрукты: cезонные и экзотические.
  • Орехи и семена: Грецкие, фундук, лесные, кяшью, льняные и кунжутные семена.
  • Сухофрукты: Курага, изюм, чернослив, инжир, цукаты т. д.

По материалам MLady.net

nakonu.com

🔍 популярные вопросы про беременность и ответы на них

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме "Маргарин это постный продукт или нет". Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Нарушение гемодинамики 1б степень и 2 степень созревания плаценты??!!у кого было

Поставили диагноз нарушение гемодинамики 1б степени.врач сказала если не лягу в больницу то ребенок умрет, в больницу я лягу, но вот вопрос кто с этим сталкивался, действительно ли так все критично ???

Нарушение гемодинамики 1б степени у кого было такое,опасно ли это? Остальные показатели в норме все соответствует сроку!

Девочки! У кого было нарушение гемодинамики 1б степени? На какой недели поставили? Как и на какой неделе рожали? Что вам назначали? Где находились, дома или в стационаре? Со вчерашнего дня стрелял низ живота, сегодня решила не гадать и на УЗИ сходить, и вот такой итог. Стреляло конечно не поэтому, но я уже рада что вообще стреляло, благодаря этому на УЗИ и пошла, а так ещё месяц точно ждала бы...

Вот вчера положили в роддом на сохранение, с нарушением маточно-плацентарной гемодинамики 1б степени. Сделали целую кучу анализов узи доплер ктг но кроме феррум лека ничго не назначили. Волнуюсь за малышку ведь этот диагноз значит недостаточное питание ребенка. Не знаю даже что и думать врача никак не могу поймать у них комиссия… бегают… а еще и анастезиолог сейчас приходил разговаривать…...

Итак, 21 неделя — на допплере выявили нарушения гемодинамики 1б степени. Положили в стационар. Капают актовегин, глюкозу, магнезию (еще и миометрий в тонусе). Также пью препараты железа. Ну и свои старые дюфастон, фолиевая, йодомарин. В интернете все достаточно оптимистично, но такие диагнозы обычно ставят на более поздних сроках. Врачи же в стационаре более пессимистичны (или реалистичны?)… и...

Девочки, подскажите кто знает очень переживаю! Делали доплер и поставили нарушение гемодинамики 1б степени! т.е. Нарушен плодо-плацентарный кровоток как я поняла. Врач дала направление в роддом на госпитализацию, но там мне назначили какое-то странное, на мой взгляд, лечение: гинипрал? и ношпу. Я надеялась назначат что-то типа актовегина. Короче написала отказ от госпитализации. Подскажите у...

сходила на доплер на 28 нед в общем поставили диагноз: повышение соправления в маточной артериях.нарушение гемодинамики 1б степени у кого было? долго лежали в больнице? а малышом все ок? завтра кладут в роддом(((( и еще ож не растет с мая(как так? гин в удивление, но ничего не говорит вдм потихоньку расти стала, в общем 27 см срок 28 недель

Девочки сегодня на доплере поставили этот диагноз подскажите у кого было тоже самое. Что вам врач прописывал? Дал ли направление на госпитализацию? К врачу только завтра, а я уже всю голову сломала. Или ещё раз переделать доплер?

Какое лечение вам помогло????

Какое лечение вам помогло?

Сходила сегодня в нашу жк на узи и доплер, была месяц назад, все было ок, кроме старения плаценты 2,3 степени. Старение также 2,3 степени и плюс еще нарушение гемодинамики 1б степени! Главное, мне узистка сказала, что ничего такого критического нет, что сейчас пока нет фитоплацентарной недостаточности, в дальнейшем может быть,что-то там не много звук увеличен и плацента стареет, но пока ничего...

Давно не писала,руки не доходили,но всех читала!)Начну с того,что пришли фото с фотосессии-на аве можно увидеть,я довольна,мне понравилось! Наконец то я определилась с роддомом,буду рожать в 4 роддоме,с врачом на днях увиделась и договорилась.Женщина мировая,я осталась очень довольна знакомством с ней,и теперь со спокойной душой буду дохаживать свой срок. Что касается нарушений...

приветик. вот я и добралась до нета – 3 неделт в стационпре это ужасно. поставили ребеночку звур 1 степени недостаточный прирост (нехватает 600 гр для срока, проблемы с крвотоком нарушение гемодинамики 1б степени, ставили капельницы, но большого результата не достигли врачи говорят что еще время есть, у меня плановое кесарево на 38 неделе, сказали делать доплер каждые 5 дней и узи каждые 10...

На скорой в роддом. 35 недель Сижу плачу, знаю что нельзя…Сходила на ктг сегодня а оно монотонное, отправили сразу же на доплер, а там нарушение гемодинамики 1Б степени… Кто помнит в прошлую беременность было это нарушение… Ребеночек умер… Так страшно :(((( по узи мы 2673гр, однократное обвитие… помолитесь за нас …

Сегодня сходили на Узи и вот что нам там сказали...Вес моей крохи 1767 граммов,  предполагаемый  срок родов 3.11.12.Заключение: Признаки  прогрессирующей  беременности 30 недель и 4 дня. Нарушение гемодинамики 1б степени.  Маловесный  плод. Умеренное  многоводье. Надеюсь все у нас вылечат, я вот только не понимаю зачем он мне поставил «маловесный плод» это же бред… вес соответствует 32...

Фетоплацентарная недостаточность. Вчера была на 3 плановом узи. Ребенок растет хорошо, все показатели в норме. Плацента с расширением МВП. Попросила врача сделать мне доплерометрию. Поставили диагноз нарушение гемодинамики 1Б степени. Сказали профилактика фетоплацентарной недостаточности. И сказали прийти через неделю на узи, даже записали меня сами к себе сразу.

🔞Возраст на момент родов-22 🤰🏼Беременность по счету — 3 🥇Роды — 2 📆ПДР 14.08.2016 🦋Первые шевеления — 10.03.2016 🆘Сохранение — да раз 5🙈 🐮Общая прибавка в весе — 22-25кг 🐳Отеки — нет 🤢Токсикоз — да , сильный до 16 недель 🏥Роддом — Родильный дом 2 , г. Красноярск 🚀Поступление в роддом — 11.07.2016 нарушения гемодинамики 1б степени 🙆🏼Предлежание — головное ➿Обвитие- нет 💊Стимуляция — нет...

Кто принимал курантил с нарушением гемодинамики 1б степени??? Сколько по времени вам его назначали пить? И самое главное помог ли? Каков результат?

Всем привет. Сегодня была на допплере. Срок 31 неделя. Плод крупный. В заключении написали, что Нарушение гемодинамики 1Б степени. Кто с этим сталкивался? Очень переживаю(((

Во время беременности, особенно в последнем триместре, врачи часто направляют беременную женщину на допплерометрию. Допплерометрия позволяет определить скорость кровотока в сосудах. Наиболее доступными и удобными сосудами для исследования являются артерии пуповины плода, маточные артерии, средняя мозговая артерия и аорта плода. Допплерометрию используют при таких заболеваниях беременной,...

www.baby.ru

Привет!!)) подскажите,пожалуйста,можно ли в пост есть сушки и пить сок???

Великий Пост наиболее строгий и значительный из всех постов. Во все дни поста запрещается курить и пить алкогольные напитки. Нельзя употреблять продукты животного происхождения (мясо, рыбу, молоко и яйца) , сдобный (белый) хлеб, конфеты, булочки, майонез. Разрешается только растительная пища (фрукты, овощи, сухофрукты) , соления (капуста квашеная, соленые и маринованные огурцы) , сухари, сушки, чай, грибы, орехи, хлеб черный и серый, кисели, каши на воде. А на праздники Благовещения Пресвятой Богородицы и Вербное воскресенье разрешается есть рыбу.

ну не знаю даже, знаю что даже очень нужны фрукты и овощи!!

Дышать точно можно. Еда второстепенное в пост. Главное душа.

если вы рашили соблюдать стогий пост, то нельзя .а если не строгий тогда можно есть : хлеб, фрурты, овощи, каши на воде, мед, грибы и т. п.

мучное можно не сдобное, и сахар можно)))

сушки нельзя а сок моно-----чистая правда

эээээ вот не прова сушки можно

Конечно можно

почитайте состав сушек - если нет яиц, молока, маргарина - можно а сок можно

Сушки можно только по тем дням когда можно растительное масло в остальные дни нельзя - смотри календарь. А вообще есть постные сушки.

А при чем тут сахар, его можно есть. А сок лучше пить натуральным без добавления сахара. А вот сушки думаю ничего не случится если и съедите

А кто вам сказал, что нельзя мучного? Хлеб ведь тоже мучное. Сдобное-нельзя. Яйца, молоко, мясо, масло-нельзя. А рыбу можно по выходным. Сахар и соль-тоже можно. Это не роскошь. Вот так примерно.

ессесно только вместо сока лучше свежие фрукты и овощи

натуральный, как и любой другой пить можно, сахар не запрещён! и сушки можно, мучное тоже не запрещено.

Нужно выбрать для себя насколько строгий пост вы решили держать. В любом случае лучше спросить своего духовника или батюшку. А всё основное на каждый день великого поста есть на любом сайте церкви.

touch.otvet.mail.ru