Калорийность ачма с сыром – Калорийность Ачма с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Ачма с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ачма с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	293.17 кКал	1684 кКал	17.4%	5.9%	574 г
Белки	13.23 г	76 г	17.4%	5.9%	574 г
Жиры	19.19 г	56 г	34.3%	11.7%	292 г
Углеводы	18.94 г	219 г	8.6%	2.9%	1156 г

Энергетическая ценность Ачма с сыром составляет 293,17 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Ачма с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	349.8 кКал	1684 кКал	20.8%	5.9%	481 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	3%	962 г
Жиры	18.2 г	56 г	32.5%	9.3%	308 г
Углеводы	38.6 г	219 г	17.6%	5%	567 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2.3%	1250 г
Вода	39 г	2273 г	1.7%	0.5%	5828 г
Зола	0.726 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	24.3 мкг	900 мкг	2.7%	0.8%	3704 г
Ретинол	0.022 мг	~
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.1%	35714 г
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	1.5%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.085 мг	1.8 мг	4.7%	1.3%	2118 г
Витамин В4, холин	33.63 мг	500 мг	6.7%	1.9%	1487 г
Витамин В5, пантотеновая	0.302 мг	5 мг	6%	1.7%	1656 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	1.5%	1852 г
Витамин В9, фолаты	24.864 мкг	400 мкг	6.2%	1.8%	1609 г
Витамин В12, кобаламин	0.125 мкг	3 мкг	4.2%	1.2%	2400 г
Витамин C, аскорбиновая	0.14 мг	90 мг	0.2%	0.1%	64286 г
Витамин D, кальциферол	0.113 мкг	10 мкг	1.1%	0.3%	8850 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.347 мг	15 мг	49%	14%	204 г
Витамин Н, биотин	2.571 мкг	50 мкг	5.1%	1.5%	1945 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.3%	10000 г
Витамин РР, НЭ	2.338 мг	20 мг	11.7%	3.3%	855 г
Ниацин	0.778 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	100.24 мг	2500 мг	4%	1.1%	2494 г
Кальций, Ca	104.53 мг	1000 мг	10.5%	3%	957 г
Кремний, Si	2.087 мг	30 мг	7%	2%	1437 г
Магний, Mg	15.37 мг	400 мг	3.8%	1.1%	2602 г
Натрий, Na	94.12 мг	1300 мг	7.2%	2.1%	1381 г
Сера, S	61.56 мг	1000 мг	6.2%	1.8%	1624 г
Фосфор, Ph	110.6 мг	800 мг	13.8%	3.9%	723 г
Хлор, Cl	154.42 мг	2300 мг	6.7%	1.9%	1489 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	516.4 мкг	~
Бор, B	18 мкг	~
Ванадий, V	43.66 мкг	~
Железо, Fe	0.768 мг	18 мг	4.3%	1.2%	2344 г
Йод, I	2.54 мкг	150 мкг	1.7%	0.5%	5906 г
Кобальт, Co	1.105 мкг	10 мкг	11.1%	3.2%	905 г
Литий, Li	0.057 мкг	~
Марганец, Mn	0.3665 мг	2 мг	18.3%	5.2%	546 г
Медь, Cu	65.72 мкг	1000 мкг	6.6%	1.9%	1522 г
Молибден, Mo	7.32 мкг	70 мкг	10.5%	3%	956 г
Никель, Ni	1.208 мкг	~
Олово, Sn	4.76 мкг	~
Селен, Se	4.779 мкг	55 мкг	8.7%	2.5%	1151 г
Стронций, Sr	2.55 мкг	~
Титан, Ti	5.34 мкг	~
Фтор, F	29.63 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	13500 г
Хром, Cr	1.45 мкг	50 мкг	2.9%	0.8%	3448 г
Цинк, Zn	0.8239 мг	12 мг	6.9%	2%	1456 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	31.601 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.762 г	~
Аргинин*	0.091 г	~
Валин	0.146 г	~
Гистидин*	0.065 г	~
Изолейцин	0.113 г	~
Лейцин	0.21 г	~
Лизин	0.153 г	~
Метионин	0.055 г	~
Метионин + Цистеин	0.079 г	~
Треонин	0.095 г	~
Триптофан	0.059 г	~
Фенилаланин	0.123 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.248 г	~
Заменимые аминокислоты	1.143 г	~
Аланин	0.078 г	~
Аспарагиновая кислота	0.154 г	~
Глицин	0.056 г	~
Глутаминовая кислота	0.452 г	~
Пролин	0.221 г	~
Серин	0.126 г	~
Тирозин	0.126 г	~
Цистеин	0.024 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.91 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	29.985 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.007 г	~
8:0 Каприловая	0.029 г	~
10:0 Каприновая	0.081 г	~
12:0 Лауриновая	0.096 г	~
14:0 Миристиновая	0.251 г	~
15:0 Пентадекановая	0.029 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.494 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.749 г	~
20:0 Арахиновая	0.053 г	~
22:0 Бегеновая	0.104 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.27 г	min 16.8 г	25.4%	7.3%
14:1 Миристолеиновая	0.037 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.064 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.03 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	9.802 г	от 11.2 до 20.6 г	87.5%	25%
18:2 Линолевая	9.012 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	9.2 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	28.6%

health-diet.ru

Калорийность Хачапури (ачма) с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хачапури (ачма) с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	300 кКал	1684 кКал	17.8%	5.9%	561 г
Белки	13.1 г	76 г	17.2%	5.7%	580 г
Жиры	17.5 г	56 г	31.3%	10.4%	320 г
Углеводы	23 г	219 г	10.5%	3.5%	952 г

Энергетическая ценность Хачапури (ачма) с сыром составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Ачма с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ачма с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	386.3 кКал	1684 кКал	22.9%	5.9%	436 г
Белки	12.1 г	76 г	15.9%	4.1%	628 г
Жиры	15.2 г	56 г	27.1%	7%	368 г
Углеводы	50.1 г	219 г	22.9%	5.9%	437 г

Энергетическая ценность Ачма с сыром составляет 386,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность ачма с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «ачма с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	293.2 кКал	1684 кКал	17.4%	5.9%	574 г
Белки	13.2 г	76 г	17.4%	5.9%	576 г
Жиры	19.2 г	56 г	34.3%	11.7%	292 г
Углеводы	18.9 г	219 г	8.6%	2.9%	1159 г

Энергетическая ценность ачма с сыром составляет 293,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Ачма из лаваша с сыром и творогом.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	179.1 кКал	1684 кКал	10.6%	5.9%	940 г
Белки	12.9 г	76 г	17%	9.5%	589 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	8%	700 г
Углеводы	13.5 г	219 г	6.2%	3.5%	1622 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20000 г
Вода	26.7 г	2273 г	1.2%	0.7%	8513 г
Зола	1.488 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	72.8 мкг	900 мкг	8.1%	4.5%	1236 г
Ретинол	0.047 мг	~
альфа Каротин	0.546 мкг	~
бета Каротин	0.171 мг	5 мг	3.4%	1.9%	2924 г
бета Криптоксантин	3.065 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	13.126 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.8%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.103 мг	1.8 мг	5.7%	3.2%	1748 г
Витамин В4, холин	20.38 мг	500 мг	4.1%	2.3%	2453 г
Витамин В5, пантотеновая	0.113 мг	5 мг	2.3%	1.3%	4425 г
Витамин В6, пиридоксин	0.016 мг	2 мг	0.8%	0.4%	12500 г
Витамин В9, фолаты	3.851 мкг	400 мкг	1%	0.6%	10387 г
Витамин В12, кобаламин	0.041 мкг	3 мкг	1.4%	0.8%	7317 г
Витамин C, аскорбиновая	2.83 мг	90 мг	3.1%	1.7%	3180 г
Витамин D, кальциферол	0.277 мкг	10 мкг	2.8%	1.6%	3610 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.274 мг	15 мг	1.8%	1%	5474 г
Витамин Н, биотин	1.615 мкг	50 мкг	3.2%	1.8%	3096 г
Витамин К, филлохинон	29.6 мкг	120 мкг	24.7%	13.8%	405 г
Витамин РР, НЭ	1.6492 мг	20 мг	8.2%	4.6%	1213 г
Ниацин	0.412 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	92.19 мг	2500 мг	3.7%	2.1%	2712 г
Кальций, Ca	153.02 мг	1000 мг	15.3%	8.5%	654 г
Магний, Mg	17.7 мг	400 мг	4.4%	2.5%	2260 г
Натрий, Na	368.17 мг	1300 мг	28.3%	15.8%	353 г
Сера, S	46.07 мг	1000 мг	4.6%	2.6%	2171 г
Фосфор, Ph	126.6 мг	800 мг	15.8%	8.8%	632 г
Хлор, Cl	430.22 мг	2300 мг	18.7%	10.4%	535 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	7.6 мкг	~
Железо, Fe	0.85 мг	18 мг	4.7%	2.6%	2118 г
Йод, I	2.96 мкг	150 мкг	2%	1.1%	5068 г
Кобальт, Co	0.99 мкг	10 мкг	9.9%	5.5%	1010 г
Марганец, Mn	0.0137 мг	2 мг	0.7%	0.4%	14599 г
Медь, Cu	14.83 мкг	1000 мкг	1.5%	0.8%	6743 г
Молибден, Mo	1.654 мкг	70 мкг	2.4%	1.3%	4232 г
Олово, Sn	2.28 мкг	~
Селен, Se	2.692 мкг	55 мкг	4.9%	2.7%	2043 г
Стронций, Sr	2.58 мкг	~
Фтор, F	7.42 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	53908 г
Хром, Cr	0.62 мкг	50 мкг	1.2%	0.7%	8065 г
Цинк, Zn	0.1752 мг	12 мг	1.5%	0.8%	6849 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.726 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	1.148 г	~
Аргинин*	0.158 г	~
Валин	0.215 г	~
Гистидин*	0.329 г	~
Изолейцин	0.167 г	~
Лейцин	0.322 г	~
Лизин	0.261 г	~
Метионин	0.128 г	~
Метионин + Цистеин	0.157 г	~
Треонин	0.175 г	~
Триптофан	0.1 г	~
Фенилаланин	0.197 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.392 г	~
Заменимые аминокислоты	2.021 г	~
Аланин	0.142 г	~
Аспарагиновая кислота	0.345 г	~
Глицин	0.085 г	~
Глутаминовая кислота	0.739 г	~
Пролин	0.347 г	~
Серин	0.237 г	~
Тирозин	0.195 г	~
Цистеин	0.029 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	55.67 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.076 мг	~
Стигмастерол	0.046 мг	~
бета Ситостерол	0.486 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.178 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.079 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.454 г	min 16.8 г	2.7%	1.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.031 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.384 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.237 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%	1.2%
18:2 Линолевая	0.224 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.2%

health-diet.ru

Калорийность Ачма с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ачма с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	340 кКал	1684 кКал	20.2%	5.9%	495 г
Белки	27 г	76 г	35.5%	10.4%	281 г
Жиры	31 г	56 г	55.4%	16.3%	181 г
Углеводы	42 г	219 г	19.2%	5.6%	521 г

Энергетическая ценность Ачма с сыром составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru