Рецепты шеф-поваров 

Масло льняное польза вред – польза и вред. Как принимать для лечения

Содержание

польза и вред, как принимать

Из этой статьи вы узнаете, что такое льняное масло, в чем его польза и вред, и к чему может привести его необдуманное употребление. Несмотря на уникальный состав и присутствие редких, но крайне необходимых для человека кислот омега-3, масло из семян льна может оказаться весьма опасным продуктом и причинить серьезный ущерб. Важно знать, как правильно принимать льняное масло во избежание негативных последствий для организма.

Маслянистая субстанция, получаемая из семян льна, является важным пищевым продуктом, который также часто используется и в других сферах деятельности человека — от косметологии до производства лакокрасочных материалов. Обусловленные насыщенным составом полезные свойства льняного масла нашли свое применение и в нетрадиционной медицине для профилактики различных заболеваний, смягчения предменструального синдрома у женщин, общего укрепления организма и иммунной системы.

Стоит сразу отметить тот факт, что откупоренное масло быстро портится и теряет свои ценные качества, поэтому покупать его лучше в небольших количествах и хранить не больше двух недель, максимум – одного месяца. Однако если вы заметили, что за это время масло успело приобрести мутную густую консистенцию и стало сильнее горчить, не задумываясь, отправляйте его в мусор. Идеальная тара для хранения – сосуд из темного стекла с плотно закрывающейся крышкой. Не допускайте попадания света, поскольку под его действием структура масла быстро разрушается и ценный продукт рискует превратиться в настоящий яд. Хранят льняное масло обязательно в холодильнике, поскольку даже комнатная температура губительна для главной его ценности – жирных кислот омега-3.

Состав и полезные свойства

Рассмотрим подробнее, что даст использование льняного масла и какую пользу оно принесет, если регулярно применять его в пищу, естественно, не превышая при этом допустимую норму и учитывая имеющиеся противопоказания.

  1. Важнейшим достоинством масла из льняных семян является наличие в нем омега-3 и омега-6 жирных кислот. Поскольку организм не способен синтезировать их самостоятельно, важно следить, чтобы указанные кислоты присутствовали в рационе. Причем, содержатся они далеко не во всех продуктах питания, отчего их основные источники, в частности, льняное масло, ценятся особо высоко. Хронический недостаток омега-3, как и нарушенный баланс полиненасыщенных липидов, может привести к ряду осложнений в работе кровеносной системы и расстройствам мозгового кровообращения.
  2. Комбинация линолевой, линоленовой и арахидоновой жирных кислот больше известна нам как витамин F, который играет важную роль в стабилизации кровяного давления и уровня холестерина. Употребление льняного масла послужит отличной профилактикой атеросклероза, ИБС, а также онкологических заболеваний и сахарного диабета благодаря регуляции обмена веществ.
  3. Дефицит витамина F может спровоцировать ряд косметических проблем, в частности: появление перхоти, снижение эластичности и упругости кожи, ломкость волос и ногтей, кожные заболевания (в т.ч. экзема, прыщи, трещины), аллергическую сыпь, выпадение волос и т.д.
  4. Продукт показан людям, страдающим от избыточного веса. Поступление в организм в нужном количестве полиненасыщенных жирных кислот регулирует жировой обмен и помогает нормализовать вес без ущерба для здоровья. Такой приятный дополнительный эффект делает масло из льняных семечек популярным средством для похудения и для поддержания тела в форме.
  5. Льняное масло с его уникальным природным составом оказывает благотворное влияние на все органы в целом, укрепляет защитные функции организма, а также помогает побороть воспалительные процессы. Рекомендуется в послеоперационный и реабилитационный период, а также во время эпидемии гриппа и ОРВИ. Полезно употреблять льняное масло в комплексном лечении и профилактике бронхо-легочных заболеваний.

Способы применения

Чтобы ощутить на себе благотворное воздействие ценных веществ по максимуму, оптимально принимать льняное масло натощак утром, примерно за полчаса до завтрака, по одной столовой ложке, на протяжении двух месяцев. Раньше указанного срока рассчитывать на заметные результаты не стоит, поэтому если вы решили нормализовать работу организма с помощью данного продукта, стоит запастись терпением. Льняное масло также можно принимать на ночь или через полчаса после последнего приема пищи.

Калорийность льняного масла составляет 898 ккал на 100 грамм (в столовой ложке — примерно 144 ккал).

Часто используется в качестве полезной добавки к различным блюдам (не горячим), например, салатам, вместо привычного подсолнечного масла или майонеза. Если вы хотите получить от льняного масла пользу, а не вред, ни в коем случае не используйте его для жарки! Высокие температуры губительны для ценных веществ, содержащихся в данном продукте. Кроме того, под воздействием тепла масло мгновенно окисляется и становится опасным для употребления в пищу.

В народной медицине

  1. Льняное масло способно значительно смягчить предменструальный синдром, восполнить запас сил, способствует повышению жизненного тонуса. Для этого его пьют с медом, смешав компоненты в пропорции 1:3. Полученную смесь принимать по одной столовой ложке три раза в день. Этот же рецепт используется для облегчения состояния страдающих гипотонией. Для этого состояния, помимо сниженного артериального давления, характерно множество расстройств вегетативного характера (бледность кожных покровов, потливость ладоней, стоп и пр.)/
  2. Для нормализации функции кишечника и устранения запоров проверенным средством является смесь из 6-ти столовых ложек несладкого йогурта и 1-й столовой ложки масла, которую принимают перед сном.
  3. Для лечения аллергической сыпи продукт применяют наружно, периодически нанося на проблемные места смесь из масла льна (2 ст.л.) и мази календулы (100г).
  4. Эффективно для заживления ран и ожогов. Для этого свежий сок подорожника (15 мл) смешивают с маслом льна (50 мл). Полученной смесью пропитывают марлевый отрез, прикладывают в виде компресса на поврежденную область и фиксируют бинтом. Процедуру повторяют каждый день до полного заживления.

Суточная норма продукта для внутреннего применения составляет:

  • для взрослых- 1-2 ст.л.;
  • для детей – 0,5-1 ст. л.

При различного рода заболеваниях дневная доза может быть увеличена в соответствии с выбранным курсом лечения. Перед тем, как принимать льняное масло в лечебных целях, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, поскольку данный продукт имеет ряд противопоказаний, а в сочетании со многими лекарственными препаратами даже может нанести серьезный вред.

Курс использования льняного масла в лечебных, профилактических или косметических целях зачастую рассчитан на 2-3 месяца, после чего делают перерыв в 1-2 месяца и при необходимости повторяют. Существует также мнение, что отказываться от масла полностью не обязательно, можно просто сократить дозировку и продолжать его прием в виде полезной пищевой добавки.

В косметике

Польза льняного масла широко применяется в домашней косметологии. Применяя средство наружно в ежедневном уходе за волосами и телом, можно существенно сэкономить на дорогущих разрекламированных препаратах. Средство входит в состав множества рецептов красоты и идеально подходит для всех типов кожи. Предупреждает старение и сухость, способствует очищению проблемной кожи, а нормальную поддерживает в здоровом тонусе. Отлично справляется с морщинками вокруг глаз и «гусиными лапками», однако злоупотреблять им для нежной кожи век не стоит. Для ежедневного использования более подходящим вариантом станет легкое по консистенции масло из персиковых косточек.

Применение льняного масла для волос помогает существенно сократить их выпадение, предотвращает их ломкость благодаря активному питанию и увлажнению. Нормализует жировой баланс кожи головы, что также оказывает благотворное влияние на состояние шевелюры. Регулярное применение масла в чистом виде или составе масок и компрессов возвращает локонам блеск и жизненную силу, делает их более эластичными, способствует избавлению от перхоти.

Используется для комплексного ухода за руками, защищая кожные покровы от перепадов температуры и вредного воздействия хлорированной воды и в то же время укрепляя ломкие ногтевые пластины.

Вред льняного масла

Помимо возможной индивидуальной непереносимости и, как следствие, аллергической реакции, применение льняного масла внутрь может нанести вред при:

  • обострении язвенной болезни;
  • панкреатите;
  • холецистите в острой форме;
  • хронических заболеваниях кишечника;
  • гепатите;
  • желчнокаменной болезни.

Стоит отметить также, что чрезмерное потребление льняного масла может негативно сказаться на организме кормящей матери, во время беременности, а также причинить вред тем, кто страдает от нарушений гормонального фона, поскольку продукт содержит в себе дублирующие женский половой гормон фитоэстрагены.

Не рекомендуется принимать одновременно со многими аптечными препаратами, в частности, некоторыми обезболивающими, противодиабетическими средствами, оральными контрацептивами и т.д. Наличие хронических заболеваний и прием любых лекарств обязывает пациента проконсультироваться с лечащих доктором перед тем, как принимать льняное масло.

Еще одна опасность заключается в том, что льняное масло имеет свойство быстро окисляться при контакте с кислородом, в результате чего содержащиеся в нем элементы преобразуются в свободные радикалы. Воздействие тепла также недопустимо, поэтому данное масло не годится для приготовления блюд, требующих термической обработки. Очень важно соблюдать и не превышать указанный производителем срок хранения.

Нестабильная структура и склонность к быстрому окислению послужило причиной запрета указанного продукта на территории многих стран. Тем не менее, даже возможный вред не отменяет огромной пользы льняного масла, которую оно может принести, если строго придерживаться рекомендаций и соблюдать условия хранения. В качестве более безопасной альтернативы многие предпочитают рыжиковое масло, которое немногим уступает льняному по объему полиненасыщенных кислот, но куда более устойчиво к окислению.

loading...

progulshica.ru

Льняное масло — польза и вред

Вам известно, что при употреблении льняного масла мы можем принести нашему организму как пользу, так и вред? Давайте разберемся, как выбирать и использовать этот ценный продукт, чтобы проявились только его полезные свойства.

Бесспорно, что для здоровья организма мало насыщать его полиненасыщенными жирными кислотами. Нужно еще и соблюдать их правильный баланс.

Льняное масло относится к тем немногочисленным растительным маслам, в которых соотношение омега-3 жиров к омега-6 в пользу первых. Именно их при современном питании в большинстве случаев не хватает.

К сожалению, омега-3 жиры достаточно быстро окисляются. Вследствие этого происходит образование огромного количества свободных радикалов. А они, как известно, оказывают множество негативных реакций на человеческий организм.

Содержимое статьи:

Как выбрать льняное масло, или как не купить «не знаю что»

Чтобы не уподобиться герою, который шел «не знаю куда», и не купить «не знаю что», поговорим о том, на что следует обратить внимание, чтобы купить качественный продукт, который принесет пользу.

Прежде всего, вы должны быть уверены, что условия хранения льняного масла не нарушались. Согласитесь, что в продуктовых магазинах, аптеках легче выдержать нужный температурный режим, чем на открытых прилавках рынков.

Но и определившись с местом покупки, не торопитесь покупать бутылку с целебной жидкостью.

Не лишним будет ознакомиться с информацией, указанной на этикетке. Лучший вариант, когда между двумя указанными на бутылке датами — изготовления и розлива — прошло не более суток.

Обращайте внимание на «одежку», в которую упаковано масло. Лучше всего, если продукт будет продаваться в бутылке из темного стекла. Непрозрачная тара защитит льняное масло от разрушительного действия солнечных лучей. Производитель, заботящийся о продаже качественного масла, укладывает стеклянную тару в коробку, чтобы еще больше оградить ценный продукт от ультрафиолета.

Остановите свой выбор на льняном масле холодного отжима. Именно в нем в процессе приготовления сохраняется больше полезных веществ.

Хотя продукт, расфасованный в бутылки большего объема, стоит обычно меньше, не гонитесь за дешевизной. Ведь после того как вы откупорите масло, срок его годности сократится до 1 месяца. Сможете вы расходовать масло за это время, если будете употреблять по 2 столовые ложки ежедневно? Это, как известно, максимальная суточная доза. Если масло будете использовать только вы, остановитесь на бутылке вместимостью в пол-литра.

Льняное масло от запоров

При введении в ежедневный рацион льняное масло выполняет такие функции:

  • усиливает двигательную активность мускулатуры органов пищеварения;
  • улучшает работу этих органов, подавляя жизнедеятельность условно-патогенной микрофлоры кишечника и стимулируя рост полезной микрофлоры;
  • делает стенки кишечника крепче;
  • облегчает боль при посещении туалета.

В результате устраняется такое распространенное явление как запор. Из-за мягкого воздействия масла на кишечник укрепляется иммунитет и повышается обмен веществ.

Одним из преимуществ льняного масла является то, что оно относится к тем немногочисленным слабительным растительного происхождения, что не вызывают привыкания.

Используют масло и как лекарство от запора, и как профилактическое средство от него.

Если вы хотите избавиться от запоров, нужно принимать льняное масло в продолжение четырех-шести недель. Некоторым людям (в силу индивидуальных особенностей) курс придется увеличить до двух-трех месяцев. В любом случае при лечении льняным маслом необходимо сделать перерыв.

Дело в том, что подобно другим растительным маслам масло семян льна обладает желчегонным действием. В постоянной стимуляции желчеотделения, по мнению профессора Т.С. Морозкиной, присутствует и отрицательная сторона. Вследствие способности желчных кислот усиливать воздействие канцерогенов на слизистую оболочку кишечника увеличивается угроза заболевания раком толстой и прямой кишки.

Для того чтобы льняное масло не принесло вред, во время лечения этим средством употребляйте растительную пищу, делая акцент на ту, что содержит витамины антиоксидантного действия — С, Е, А.

Чтобы устранить постоянные запоры, попробуйте принимать по 2 чайные ложки масла льняного семени в день. Если не ощущаете нужного результата, можете увеличить дозировку до 2 столовых ложек. Удобнее пить это народное средство вечером, приблизительно за 30 минут перед приемом пищи. Рекомендуется закусывать масло ломтиком ржаного хлеба.

Ввиду высокой калорийности льняного масла, проводя курс лечения им, ограничьте прием других масел.

При приеме средства вас останавливает его горьковатый привкус? Можете смягчить его, смешав масло с натуральным йогуртом. Если у вас не возникает аллергия на продукты пчеловодства, при желании добавьте в смесь немного натурального меда.

Льняное масло является также натуральным слабительным для детей. Уже в первый год жизни ребенка — период, когда еще не полностью сформирована микрофлора кишечника — можно давать его ребенку в качестве средства от запора.

Правда, детям до полугода масло не дают.

Используя льняное масло для детей, весьма важно соблюдать дозировку:

  • с шести месяцев до года — начинать с 3-5 капель (вместе с едой), при необходимости постепенно довести до 10 капель;
  • после года — по 0,5 чайной ложки раз в день;
  • с четырех лет — по одной чайной ложке утром и вечером;
  • после десяти лет — по одной десертной ложке дважды в сутки.

Льняное масло при повышенном холестерине

Согласно современным исследованиям, человек, употребляющий в пищу льняное масло, уменьшает риск инсульта на 37%. Ученые связывают такое действие масла с его способностью сокращать количество вредного холестерина.

Благодаря наличию в этом ценном продукте омега-3 и омега-6 снижается число участвующих в формировании холестериновых бляшек липопротеинов и триглицеридов очень низкой плотности. Вместе с тем происходит повышение уровня липопротеинов высокой плотности. Их, как известно, называют «хорошим холестерином».

В результате при регулярном употреблении масла уровень холестерина снижается в среднем на 25%. Как следствие, повышение эластичности кровеносных сосудов, увеличение текучести крови, уменьшение образования тромбов.

Таким образом, льняное масло поддерживает здоровье людей, является хорошим профилактическим средством при различных болезнях сердца и сосудов, будь то ИБС, инсульт или атеросклероз.

Приведем еще один научно доказанный факт. 5 лет исследований в Бостонском Simmons College показали пользу льняного масла в предотвращении повторных сердечных приступов.

При болезнях сердечно-сосудистой системы масло льняного семени народные целители советуют пить по 1 чайной ложке вечером за час-два до ужина.

При наличии атеросклероза льняное масло рекомендуется употреблять  во время еды 2 раза в день по 1 столовой ложке (возможно его добавление в негорячие блюда, к примеру, в салаты).

После курса в течение месяца-полутора необходим перерыв в 3-4 недели.

balzama.ru

Льняное масло - польза и вред

Масло льняного семени – прекрасный источник витаминов для нашего организма. Именно поэтому его можно употреблять как для укрепления организма, так и в косметических целях. Если Вам удалось попробовать вкусное блюдо или продукт, в состав которого входило льняное масло, польза и вред которого оказались Вам неизвестными, следует более подробно изучить этот состав и его влияние на организм человека.

Каков состав льняного масла?

По своей природе, льняное масло имеет богатый состав, который выгодно отличает его на фоне других аналогичных продуктов. Однако, речь идет о масле холодного отжима, которое должно изготавливаться без новейших современных технологий, наносящих урон по всему витаминному комплексу.

Изначально, для изготовления льняного масла используют семена льна. Промытые и высушенные зерна прессуют, а затем получают масляный состав. Первые сорта попадают в пищевую продукцию, а вторые – уходят в промышленное производство, например, для изготовления быстросохнущих лаков и олифы.

Качественное льняное масло имеет карамельный или желтовато-коричневый оттенок и будем прозрачным, если повернуть его на свет. На вкус такое масло приятное, не имеет горчинки, но обладает специфическим тонким ароматом. Поскольку масло быстро окисляется, то для хранения используют специальные стеклянные бутылочки, имеющие небольшой объем. Наиболее ценным является нерафинированное масло, поскольку как мы и сказали ранее, в нем больше питательных и полезных веществ. В частности, речь идет о наличии жирных полиненасыщенных кислот, которые человеческий организм не может производить самостоятельно, а должен принимать вместе с пищей. Эти жирные кислоты, ничто иное как витамин F.

В своем составе льняное масло имеет следующие кислоты: омега-3, кислоты омега-6 и кислоты омега-9.

Принимая в день одну столовую ложку масла льняного семени человек сможет полностью покрыть потребность организма в жирных полиненасыщенных кислотах. Заметим, что за счет альфа-линолевой кислоты группы омега-3 льняное масло имеет специфический запах, напоминающий запах рыбьего жира, ведь именно он богат этой кислотой. В составе льняного масла также наблюдаются фитогормоны-эстрогены, токоферолы, фолиевая кислота, калий, магний, цинк, медь, витамины групп А, В и С.

В чем польза льняного масла?

Льняное масло является продуктом, содержащим растительные жиры и конечно же в большом количестве. Ввиду этого, следует знать суточную норму приема этого продукта – ни более двух столовых ложек для взрослого человека. Игнорируя это правило, Вы рискуете столкнуться с неприятностями и навредить своему здоровью.

Давайте разберем, какими полезными свойствами обладает масло льняного семени.

  • Понижение уровня холестерина. За счет приема внутрь растительного льняного масла нормализуется вязкость крови, сосудистые стенки становятся эластичными, что позволяет предотвратить появление таких заболеваний как инфаркт миокарда, гипертония, атеросклероз, образование тромбов, аритмия сердца.
  • Нормализация обменного процесса. Пищеварительная деятельность налаживается, перестают мучить запоры, улучшается деятельность печени, пропадают воспаления желудка и кишечника, организму оказывается противопаразитарная помощь.
  • Восстановление гормонального фона у женщин, в том числе во время климакса.
  • Повышение потенции у мужчин, снижение риска заболевания простаты.
  • Ускоренное обновление клеток кожи и тканей. Поэтому использовать льняное масло очень важно в послеоперационный период, а также при заживлении ран, для восстановления мышц после длительных нагрузок, для придания коже эластичности.
  • Уменьшение жировых накоплений. За счет участия масла в жировом обмене, сокращается число жировых отложений, а также снижается риск появления проблем в работе эндокринной системы и развития сахарного диабета.
  • Положительное воздействие на слизистые при заболеваниях легких, астме, рините, сухом кашле.
  • Укрепление иммунной системы. Также существует версия, что регулярное употребление льняного масла позволяет бороться с раковыми клетками, а том числе позволяет предотвратить возникновение раковых клеток у женщин.

Польза льняного масла для беременных женщин

Зачастую врачи рекомендуют употреблять льняное масло беременным женщинам в качестве слабительного средства. Такой способ более безопасный, нежели прием фармакологических препаратов. Однако для лечения спастического запора следует все же обратиться к специалисту с целью получить более эффективное лечение.

Наличие фолиевой кислоты в льняном масле благотворно сказывается на развитии плода. Однако если Вы чувствуете тошноту, не следует принимать состав. Индивидуальная непереносимость продукта может встретиться как у беременных, так и у других женщин.

Как правильно принимать льняное масло?

В целях похудения следует начинать утро с одной столовой ложки льняного масла натощак. Это позволит полезным веществам усвоиться организмом, а также ускорить обмен веществ. Если сделать это Вам крайне сложно, то можно добавить небольшое количество масла в салат, кашу или добавить к рыбе или курице. Дозировка рассчитывается следующим образом: на 1 килограммвеса необходимо 1 грамм жира. При этом не забывайте, если Вы кушаете курицу или рыбу, в этих продуктах уже содержатся жиры, поэтому количество льняного масла должно быть небольшим.

Вред льняного масла

Не устанем повторяться, сказав еще раз, что любой продукт в ненормированном количестве может принести вред даже очень здоровому человеку. Следовательно, вывод напрашивается сам собой – в неограниченном объеме лекарство с легкостью превратиться в яд, нежели в средство исцеления организма. Взрослому человеку не нужно принимать более двух столовых ложек масла льняного семени в день.

Немаловажно, что нанести урон может и перегревание состава. Льняное масло – это жидкость, которую следует принимать исключительно в холодном, непрогретом виде. Этот вид растительного масла абсолютно не предназначен для жарки, а при температуре более чем 60 градусов, масло становится канцерогенным.

Льняное масло и польза для здоровья кожи и волос

Что касается волос, то многие красавицы в один голос повторяют, что именно за счет льняного масла их волосы стали быстро расти, приобрели здоровый естественный вид, стали блестящими, будто после салонных процедур. Действительно ли за счет такого доступного состава как льняное масло можно получить эффект ламинирования волос, как Вы думаете?

Безусловно, одна лишь маска с использованием льна не позволит достигнуть такого же эффекта, что и салонная процедура, а именно, попадания между чешуйками волос. Однако придать блеск и увлажнить волосы за счет масла проще простого. Для этого необходимо лишь взять 0,5 стакана масла льняного семени, нанести на кожу головы, тщательно расчесать и оставить на 30-50 минут, предварительно утеплив волосы пищевой пленкой и махровым полотенцем. Смывается состав обычным шампунем без использования каких-либо иных препаратов и отваров.

Для красоты кожи лица льняное семя будет полезно девушкам и женщинам с сухой либо чувствительной кожей. Масло можно нанести на 5-6 минут и затем смыть его теплой водой либо оставить на ночь. Можно приготовить маску, для которой Вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 столовая ложка льняного масла
  • 1 столовая ложка белой глины
  • Немного авокадо
  • Пара долек банана
  • 0,5 чайной ложки меда.

Все ингредиенты перемешиваются и наносятся на лицо на 10-15 минут, а затем смываются с лица прохладной водой.

Вы можете сделать маску для ногтей и рук. Для этого разомните в ступке 2-3 печеные картофелины и 1 столовую ложку масла, добавьте немного сметаны или молока. В итоге получится кашка, которую нужно поместить в ванночку для рук на 8-10 минут. Смыв ручки водой, можно приступать к традиционной процедуре маникюра.

Для омолаживающей маски следует смешать 1 ложку льняного масла, 4 желтка, 1-2 таблетки токоферола (т.е. витамина Е), 1 столовую ложку кукурузного крахмала. Все ингредиенты необходимо перемешать до однородной густой консистенции и нанести на кожу лица на 20 минут.

В умелых руках, льняное масло станет настоящим волшебником, позволяющим продлить красоту и молодость кожи, волос, ногтей, нормальную жизнедеятельность внутренних органов и всего организма в целом. Принимайте на вооружение приведенную в нашей статье информацию и не отказывайте себе в удовольствии улучшить свой образ без хирургического вмешательства!



Похожие материалы:

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:


odnatakaya.ru

Льняное масло: польза и вред

ПОДЕЛИСЬ

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Польза и вред льняного масла является актуальной темой, наверное, на протяжении уже многих веков. Наши бабушки и дедушки использовали его для избавления от многих недугов. Даже в советском союзе, когда в таких товарах был дефицит, находились умельцы, которые использовали этот продукт для того, чтобы справляться с различными проблемами.

Несложно догадаться, что льняное масло получают из семян льна. Главная особенность этого продукта заключается в содержащейся в нем альфа-линоленовой кислоте (или сокращена АЛК), которая невероятно полезна для нашего сердца. Говорят, кто в избытке получает это вещество, никогда не болеет сердечно-сосудистыми заболеваниями, являющимися достаточно распространенными в наши дни. АЛК относится к группе омега-3 жирных полиненасыщенных кислот.

Также в льне (и, соответственно, в льняном масле) в большом количестве находятся лигнины. Это компоненты, которые обладают противораковыми и антиоксидантными свойствами. Хотя есть специалисты, опровергающие подобную точку зрения. Достоверно об этих особенностях сказать сложно именно с теоритической точки зрения, на практике же люди, которые употребляют льняное масло полезные свойства получают самые лучшие.

Вначале перечислим все полезные свойства, которые на данный момент известны и изучены, а затем подробнее рассмотрим каждое из них:

  • Нормализация повышенного давления;
  • Защита от заболеваний сердца;
  • Понижение уровня холестерина;
  • Устранение воспалений при фиброзно-кистозной мастопатии, волчанке и подагре;
  • Борьба с дивертикулярной болезнью и геморроем;
  • Устранение запоров;
  • Лечение солнечных ожогов, псориаза, экземы и угревой сыпи.

Существует множество исследований, подтверждающих факт о том, что льняное масло и измельченные семена льна существенно понижают уровень холестерина в крови. Соответственно, уменьшается и риск возникновения сердечных и сосудистых заболеваний. Также в ходе этих исследований было выявлено, что льняное масло позволяет устранить проблемы с повышенным давлением и стенокардией. В бостонском колледже Симмонса проводилось исследование, которое доказало, что льняное масло позволяет существенно снизить риск появления повторных сердечных приступов.

При подагре, волчанке и фиброзно-кистозной мастопатии жирные омега-3 кислоты способны существенно уменьшить воспаление. Также в результате этих заболеваний может существенно повысится уровень холестерина в крови, а как говорилось выше, льняное масло способно его снижать. Этот продукт способен снизить припухлость в суставах, а также облегчить внезапные боли в суставах, которые возникают во время этих заболеваний.

Польза льняного масла состоит также в содержании большого количество йода. Во время фиброзно-кистозной мастопатии у женщин в возрасте наблюдается сильное снижение содержания этого вещества в организме. Употребление льняного масла позволяет устранить эту проблему, а также многие другие недуги, связанные с недостатком йода. Хотя автор статьи ставит этот факт под сомнение, однако другие источники утверждают именно это.

Из-за большого количества клетчатки, этот продукт помогает бороться с запорами, дивертикулярной болезнью и геморроем. Кстати, в случая дивертикулярной болезни льняное масло помогает предотвращать возникновение инфекции благодаря очистки желудочных мешков от ненужных продуктов и элементов. Семена льня также помогают восстанавливать желудочно-кишечный тракт и снимать воспаления в желудке.

Косметологи отмечают большое положительное влияние этого продукта на кожу. Все дело в незаменимых жирных кислотах, которые входят в состав льняного масла. Они помогают снимать красные зудящие пятна, появляющиеся в процессе розацеа, псориаза, экземы, а также оказывают общее успокаивающее действие на кожу. Также с его помощью можно устранить неприятные солнечные ожоги. Если у вас есть проблемы с прыщами, то льняное масло поможет снизит секрет выделения сальных желез и у вас их станет заметно меньше.

Существуют и другие полезные свойства льняного масла, о которых не говорилось ранее. Давайте вновь перечислим главное, а затем рассмотрим каждый пункт немного подробнее:

  • Улучшение состояния ногтей и волос;
  • Стимулирование улучшения передачи импульсов нервными окончаниями;
  • Замедление процессов старения;
  • Существенное облегчение симптомов эндометриоза, менструальных болей и менопаузы;
  • Борьба с импотенцией, бесплодием и заболеваниями простаты;
  • Польза и вред льняного масла также состоит в том, что оно помогает устранять проблемы с выделением ненужных секретов.

Из-за большого количества жирных омега-3 кислот, этот продукт стимулирует рост красивых и здоровых волос, имеющих правильную структуру. Благодаря этому можно навсегда забыть о проблемах с выпадением. Недостаток этих кислот может привести к ломкости и сухости, так что если вы следите за своей красотой, обязательно употребляйте льняное масло. Также это вещество способно предотвратить расслоение волос и сделать их структуру более прочной.

Необходимые жирные кислоты благотворно влияют на передачу нервных импульсов между нейронами. Это позволяет избавиться от проблем покалывания в мышцах и онемением. Также масло помогает бороться с болезнью Паркинсона, дегенеративным заболеванием нервной системы. Но самое главное, что этот продукт предотвращает повреждение нервов при рассеянном склерозе и сахарном диабете.

Исследования доказали, что лигнины, которые содержаться в льняном масле, играют большую роль в предотвращении развития рака кожи, предстательной и молочной железы, а также рака толстой кишки. Хотя этот пункт требует дополнительного научного изучения. Хотя исследование, проводимое в университете Торонто доказало, что льняное масло помогает женщинам, страдающим раком молочной железы, справляться с этим недугом. Помимо этого, лигнины способны замедлять процесс старения.

Что касается половых заболеваний, то и тут могут помочь эти важные вещества. Они нормализуют гормональный баланс, улучшают функционал матки у женщин. Сильное кровотечение во время менструации во многом зависит от образования простагланидов. Нежирные кислоты помогают избавляться от них, дополнительно снимая боль. Мужчинам они также помогают. НЖК предотвращают воспаления и отеки предстательной железы, а также помогают бороться с импотенцией и бесплодием.

Вред льняного масла во многом обусловлен побочными эффектами, которые возникают во время его постоянного употребления. Они бывают не у всех людей, но их все-таки стоит опасаться:

  • Могут возникнуть проблемы со свертываемостью крови, поэтому людям, у которых есть подобные проблемы, стоит воздержаться от употребления данного продукта;
  • Взаимодействуя с различными лекарственными препаратами могут возникать негативные воздействия. В частности, это касается лекарств, которые понижают уровень холестерина и сахара крови, разжижают кровь и так далее. В этом случае для принятия льняного масла вам необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом;
  • Льняное масло нельзя употреблять, если вы принимаете слабительное;
  • Этот продукт может вызывать такие аллергические реакции как отеки, нарушение дыхания, сыпь и крапивницу;
  • Вещества, содержащиеся в льне, способны вызывать жидкий стул.

Также льняное масло не рекомендуется употреблять беременным и людям с гормональным дисбалансом. Дело в том, что в состав этого продукта входят фитоэстрогены, которые могут восприниматься нашим организмом как гормон. Исследования показали, что это существенно может сказаться на здоровье будущего ребенка. Однако эксперименты проводились только на животных, о людях ничего конкретного сказать нельзя.

Вот, наверное, и все, что можно сказать про пользу и вред льняного масла. Если у вас есть какие-нибудь вопросы – задавайте их в комментариях. Рекомендуется также прочитать статью про пользу и вред кинзы.

ПОДЕЛИСЬ

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Загрузка...

Материалы по теме

poedimka.com

Льняное масло - польза и вред для женщин и мужчин

Содержание статьи

Из семян цветка получают льняное масло, которое славится своими целительными свойствами. Продукт широко применяют в различных областях. Масло востребовано в пищевой промышленности, косметологии и народной медицине. Помимо этого многим известны льняные изделия (вещи, платки, покрывала). Рассмотрим по порядку вред и пользу масла для человека.

Правила употребления

  1. Маслянистый состав богат насыщенными жирными кислотами, которые необходимы человеческому организму. Для восполнения дефицита ферментов рекомендуется употреблять порядка 80 мл. продукта ежедневно.
  2. Если вы имеете проблемы с сердечно-сосудистой системой, специалисты рекомендуют принимать масло льна за 2 часа до трапезы в количестве 30 мл.
  3. Если у вас имеется атеросклероз, продукт нужно выпивать по 35 мл. вместе с едой дважды в день. Курс составляет 1 месяц, после чего необходимо сделать паузу в 3 недели.
  4. При хронических запорах состав окажет положительный эффект в кратчайшие сроки. Для этого необходимо включить продукт в повседневный рацион. Употребляйте по 25 мл льняного масла перед завтраком и ужином.
  5. Если у вас имеются недуги, связанные с суставами, народная медицина рекомендует проводить массажные манипуляции. Для этого продукт необходимо немного подогреть и начать процедуру. Учитывайте, наряду с массажем масло нужно употреблять внутрь.
  6. При ротовой инфекции в обязательном порядка необходимо принять 30 мл. продукта и рассасывать. Глотать состав при этом запрещается. Подождите несколько минут, сплюньте.
  7. Если вы повредили кожный покров либо на нём присутствуют язвы, которые долгое время не заживают, для этого нужно смочить марлевую ткань в льняном масле и приложить на поражённое место. Подождите несколько часов.
  8. К сожалению, вкус масла оставляет желать лучшего, поэтому не каждому человеку по душе употреблять продукт в чистом виде. Чтобы избежать рвотных позывов, составом можно заправить овощной салат.
  9. Чтобы масло полностью всосалось в кровь, продукт рекомендуется потреблять с гречневой крупой, овсяными хлопьями либо отрубями, рисовыми зёрнами, чечевицей, бобовыми культурами. Помимо этого состав отлично сочетается со свёклой, морковкой и молодой капустой.
  10. Величайшие умы страны доказали, что во время приёма масла в совокупности с рыбой, мясом птицы и ржаным хлебом, в организме быстро выделяются гормоны радости.
  11. Полезный состав можно принимать практически с любыми продуктами. Основным условием остаётся то, что масло категорически запрещается соединять с горячими блюдами. В ином случае продукт теряет ценные свойства.

Польза масла льна

  1. Если соблюдать тонкости приёма масла на основе льняного семени, в короткие сроки можно добиться видимого результата. При приёме продукт снижает густоту крови и степень плохого холестерина. Масло льна повышает эластичность кровеносных стенок. Отсюда следует сделать вывод, что продукт необходим людям, которые страдают от атеросклероза.
  2. Масло снижает риск возникновения инфаркта, тромбоза, инсульта и сердечно-сосудистых недугов. Также продукт эффективно укрепляет работу нервной системы. Благодаря высокому содержанию Омега-3 кислот в составе масла вам не грозит возникновение депрессий, шизофрении и недугов, связанных с мозговой деятельностью, если включить масло в повседневное употребление.
  3. Учёные в один голос твердят, что состав справляется с недугами центральной нервной системы и Паркинсоном. Помимо этого масло отлично себя зарекомендовало при борьбе с диабетом, склерозом и повреждёнными нервными клетками. Систематический приём значительно улучшает память, поднимает мозговую деятельность и усиливает концентрацию.
  4. Эксперименты свидетельствуют о том, что масло эффективно против образования злокачественных и доброкачественных опухолей. Также состав обладает иммуностимулирующим эффектом. Продукт действенен при онкологических отклонениях 12-перстной кишки, эпидермиса, молочных и предстательной желёз. Масло ценится людьми после операций в момент реабилитации организма.
  5. Также состав рекомендуется детям, таким образом организм будет развиваться в правильном направлении. Помимо этого масло благотворно сказывается на деятельности ЖКТ. Состав показывает положительные результаты при лечении колитов, геморроя, изжоги и запоров. При этом масло повышает работу печени и избавляет организм от паразитов.
  6. Льняное масло хорошо себя зарекомендовало в борьбе с экземой, солнечными ожогами, угревой сыпью и псориазом. С кожными недугами получается справиться с помощью растительного состава. Достаточно нанести масло льна на проблемные участки в виде примочки. Продукт окажет успокаивающее и противовоспалительное воздействие. Эффект достигается за счёт жирных кислот.
  7. Нередко льняное масло применяют в борьбе с заболеваниями дыхательных путей, мочеполовой системы, почек, щитовидки и нарушении потенции. Исследования показали, что регулярное употребление продукта помогает на порядок повысить защитные функции организма. Льняное масло зарекомендовало себя в качестве иммуномодулирующего средства, с его помощью организм крепнет в кратчайшие сроки.
  8. Масло из семян льна рекомендуется употреблять больным, которые перенесли серьёзные операции и различные недуги. В результате регулярного приёма продукта организм в скором времени набирается сил и энергии. Полностью восстанавливается деятельность всех внутренних процессов. Как описывалось ранее льняное масло полезно употреблять детям. В компании сверстников ребёнок без труда может подцепить сезонный недуг.
  9. Масло льна поможет справиться с низким уровнем иммунной системы ребёнка. Тем самым вы избежите ослабления организма малыша из-за частого применения различных медикаментозных препаратов. Благодаря натуральному составу ребёнок будет развиваться без отклонений, защитная оболочка организма день за днём начнёт только крепнуть.
  10. Масло помогает организму усваивать кальций из всех продуктов питания. Если у вас недостаток такого минерала, не нужно прибегать к усиленному приёму комплекса витаминов. Проблема может заключаться в том, что в организме нарушена функция усвоения кальция. С подобной проблемой вам и поможет справиться льняное масло. В этом случае употребление продукта нужно включить в повседневный рацион. Таким образом в короткие сроки вы решите проблему с дефицитом элемента.

Правила приёма масла льна натощак

  1. По сути, льняное масло незачем употреблять на голодный желудок. Определитесь, для какой цели вам необходима подобная манипуляция.
  2. Если вы хотите стабилизировать работоспособность организма и повысить его защитные функции, достаточно принимать продукт с различными блюдами, как говорилось ранее.
  3. Если вы решили скинуть нежелательные килограммы, в этом случае рекомендуется употреблять масло льна именно натощак. Для эффективной процедуры необходимо после пробуждения употреблять 15 мл. состава на голодный желудок.
  4. Далее следует провести повторную манипуляцию в вечернее время перед крайней трапезой. Не стоит увеличивать объём потребления сырья, вреда для организма масло не нанесёт, а вот чувство тошноты может вызвать.
  5. Не пытайтесь потреблять масло в больших количествах за один раз, в противном случае вы спровоцируете неприязнь к продукту. Настоятельно рекомендуется проводить увеличение порций постепенно.
  6. Главной целью остаётся то, что рекомендуемая норма льняного масла должна составлять порядка 70 мл. в сутки. Таким образом продукт раскроет свой действенный эффект в полной мере. Учитывайте, что масло необходимо запивать обильным количеством воды.

Льняное масло при похудении

  1. Масло из семян льна поможет избавиться от лишних сантиметров в талии и бёдрах, если до этого не помогла ни одна из диет. Главной особенностью продукта остаётся то, что при его потреблении организм меньше проявляет чувство голода.
  2. Систематический приём избавит вас от привычки употреблять блюда большими порциями. При этом ущерб организму не будет нанесён. Также вы забудете о том, как ложиться отдыхать с полным желудком.
  3. Ни для кого не секрет, что употребление пищи в поздние часы приносит фигуре и организму в частности существенный вред. При этом органы перегружены и не способны отдохнуть в полной мере. Отсюда развивается ряд проблем, в том числе ожирение.
  4. При систематическом потреблении льняного масла перед сном, в организме будет происходить синтез застарелых жиров. Последние, в свою очередь, распадаются на жидкость и глицерин. Вследствие этого вещества без труда выводятся.
  5. Не стоит возлагать больших надежд на льняное масло в плане похудения. В этом случае продукт является лишь полезной добавкой к основной диете или скорректированному правильному питанию. К тому же настоятельно рекомендуется совмещать манипуляции с физическими упражнениями.

Льняное масло для кожи


Сметана и огурец

  1. Если вы страдаете от чувствительной и сухой кожи лица, с подобной проблемой поможет справиться действенный состав.
  2. Для создания маски необходимо соединить в небольшой ёмкости 30 гр. домашней сметаны, 35 мл. льняного масла и кашицу 1 огурца.
  3. Вымешайте компоненты, распределите по лицу ровным слоем. Подождите порядка 15—20 минут, удалите привычным способом.

Белок и творог

  1. В случае с жирным эпидермисом, вам необходимо приготовить маску на основе 25 мл. масла льна, взбитого белка, 30 гр. сметаны минимальной жирности и такого же количества домашнего творога.
  2. Тщательно размешайте компоненты, нанесите на лицо. Подождите треть часа, умойтесь прохладной водицей.

Овсянка и томаты

  1. Для нормальной кожи подойдёт классический рецепт маски. Смешайте в чашке 30 гр. льняного масла, куриный желток, кашицу 2 помидоров без кожуры и 20 гр. молотой овсянки.
  2. Пропустите состав через блендер, распределите по коже. Спустя полчаса умойтесь.

Сливки и цедра лимона

  1. В борьбе с мимическими морщинами поможет справиться домашний крем-лифтинг.
  2. Для его приготовления необходимо соединить 30 мл. масла льна, 1 желток курицы и 25 гр. сливок максимальной жирности.
  3. Параллельно порубите цедру 1 лимона, отправьте во френч-пресс. Влейте к продукту 90 мл. крутого кипятка, оставьте завариваться на 1,5 часа.
  4. По истечении времени процедите состав и смешайте с жирной массой. Влейте к общей смеси 60 мл. камфорного спирта и 230 мл. фильтрованной воды.
  5. Каждый раз перед применением состав необходимо встряхивать. Срок годности продукта составляет порядка 1 недели.

Вред масла льна

  1. Помимо вышеперечисленной пользы льняного масла, продукт вполне может нанести вред человеческому организму. Также состав имеет ряд противопоказаний. С научной точки зрения в результате многочисленных опытов был доказан действенный эффект льняного масла. Помимо этого наблюдались случаи побочного воздействия продукта на организм. Поэтому стоит изучить ряд противопоказаний.
  2. Многие люди стремятся угнаться за красотой и былым здоровьем, не обращая внимания на то, что у полезного продукта могут быть побочные эффекты. Настоятельно рекомендуется получить профессиональную консультацию перед применением льняного масла в оздоровительных целях. Если среди перечисленного списка вы не нашли противопоказаний, которые относятся к вам, тогда не стоит переживать за организм.
  3. Когда вы решитесь примешивать масло льна к различным блюдам и продуктам, настоятельно рекомендуется следить за состоянием здоровья. При любых отклонениях или недомогании немедленно прекратите приём состава, при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Также не стоит забывать об индивидуальной непереносимости масла. В этом случае можно подобрать подобный продукт со схожими полезными свойствами.
  4. Льняное масло может навредить человеческому организму при несоблюдении правил приёма и наличии различных недугов. Запрещено употребление продукта при заболевании поджелудочной и желчного пузыря. В противном случае вы обострите протекание недугов. Также не рекомендуется принимать масло льна наряду с антидепрессантами и противовирусными медикаментами.
  5. Не вздумайте принимать растительный продукт при обнаружении в организме холецистита и диареи. Настоятельно рекомендуется воздержаться от приёма масла девушкам в период вынашивания плода и лактации (грудного вскармливания). Научно вред продукта не доказан, поэтому проконсультируйтесь со специалистом в обязательном порядке. Народная медицина в этом случае, наоборот, рекомендует применять льняное масло из-за своей полезности для организма.
  6. Запрещается употреблять состав из семян льна людям, которые имеют проблемы со свёртываемостью крови. Как описывалось ранее, маслу свойственно разжижение крови, в результате этого риск возникновения тромбоза значительно сокращается. Если смотреть на картину в целом, то для многих людей подобный показатель считается огромным плюсом, за исключением некоторых личностей. Людям, страдающим плохой свёртываемостью крови, будет сложнее остановить кровотечение при повреждении кожи.
  7. Будьте осторожны на первых парах употребления льняного масла, если вы склонны к различным аллергическим реакциям. В случае каких-либо отклонений прекратите приём состава. Помимо этого масло льна способно навредить здоровому организму. Подобные случаи бывают при истечении срока годности продукта или неправильном хранении товара. Если вы не уверены в качестве сырья, попробуйте его в небольших количествах. Если вы почувствовали прогорклый привкус и неприятный запах, избавьтесь от продукта.
  8. Запрещается применять масло в кулинарных целях при термической обработке. Не вздумайте жарить или запекать продукты на льняном сырье. Кроме вреда для здоровья состав больше ничего хорошего не принесёт. При термической обработке льняное масло полностью утрачивает полезные свойства и окисляется. В результате этого может быть нанесён вред организму при употреблении продукта.
  9. Если вы будете пренебрегать рекомендуемой суточной нормой льняного масла, спустя несколько дней вы можете столкнуться с проблемой жидкого стула. Если не прекратить приём сырья в больших количествах, неприятность может вырасти в диарею. Настоятельно рекомендуется соблюдать норму потребления масла в совокупности с другими блюдами или продуктами. Для лучшей уверенности получите профессиональную консультацию диетолога.
  10. Также стоит учитывать тот факт, что масло льна не пригодно для длительного хранения. После приобретения постарайтесь использовать продукт в ближайшее время. Не стоит в первый раз приобретать большой объём состава. В противном случает вы переведёте продукт. При хранении льняного масла в холодильнике срок годности продлится всего на несколько суток после вскрытия ёмкости. Польза продукта достигается в основном из-за полиненасыщенных кислот, после истечения срока годности они окисляются и несут потенциальную опасность для человека.

Перед тем как применять льняное масло в лечебных и профилактических целях убедитесь в отсутствии противопоказаний. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с диетологом. Не пренебрегайте суточной нормой продукта и условиями хранения. Попробуйте маски для разных типов кожи лица.

Видео: польза и вред льняного масла

howtogetrid.ru

польза и вред, как принимать, полезные свойства и противопоказания

Масло, изготовленное из семян обыкновенного льна издревле известно своими уникальными свойствами. В течение многих столетий оно использовалось народными целителями в качестве средства, способного побороть множество недугов, и значительно омолодить организм в целом.

К сожалению, в период советской эпохи льняное масло практически вышло из употребления ввиду того, что производство его в промышленном масштабе оказалось невыгодным с экономической точки зрения. Таким образом, этот продукт, обладающий целебными свойствами, надолго исчез из поля зрения простого обывателя.

В настоящее время, когда стало модным вести здоровый образ жизни и употреблять в пищу натуральные и полезные продукты, на рынке вновь появилось это уникальное средство — льняное масло. Полезные свойства, присущие ему, сложно переоценить. Оно стабилизирует и нормализует обмен веществ, излечивает от множества различных заболеваний, укрепляет иммунитет и оказывает омолаживающее воздействие.

к оглавлению ^

Льняное масло: полезные свойства

При регулярном употреблении масла льна как в качестве биологически активной добавки к пище, так и в виде средства для наружного использования, результаты применения можно увидеть спустя всего несколько недель после начала курса. Польза льняного масла для организма ярко выражена при борьбе со следующими недугами:

  • Болезни пищеварительного тракта, желудка, кишечника, например: гастриты, язвы, колиты.
  • Снижение уровня холестерина, повышение эластичности стенок сосудов, омоложение организма «изнутри».
  • Нормализация работы почек и мочевыводительной системы. При регулярном правильном употреблении средства размягчаются и постепенно выводятся из организма почечные камни.
  • Снятие воспалительных процессов как внутренних органов, так и выраженных внешне, оказание успокаивающего воздействия, снятие болевого синдрома при гнойных поражениях кожи.
  • Благотворное влияние на женский организм, благодаря нормализации гормонального фона.
к оглавлению ^

Льняное масло: польза в косметологии

Наиболее уникальными свойствами обладает полученное посредством холодного отжима льняное масло. Польза данного продукта при применении его также в качестве косметического средства выражена весьма ярко. В настоящее время оно широко используется в качестве основного ингридиента при изготовлении различных кремов, гелей и сывороток, основное воздействие которых направлено на устранение внешних признаков старения.

Для получения более быстрого эффекта можно использовать масло в чистом виде, добавив в столовую ложку исходного продукта пару капель витамина Е. Полученную смесь можно наносить на лицо в любое время дня, предварительно удалив декоративную косметику.

При регулярном использовании такого омолаживающего «лосьона» домашнего приготовления, кожа станет более гладкой, исчезнут проблемы с раздражением и сухостью, а также мелкие морщины в области глаз.

к оглавлению ^

Льняное масло: польза и вред. Как принимать?

Льняное масло: польза и вред. Как принимать это уникальное средство, чтобы принести организму максимум пользы и не нанести вреда?

Для того, чтобы полезные вещества, в большом количестве содержащиеся в масле, усваивались максимально, употреблять его следует исключительно натощак, в первой половине дня. Разовая доза составляет не больше одной столовой ложки.

После приема средства не следует пить и принимать пищу в течение одного — двух часов. По истечении данного периода времени рекомендуется съесть легкий завтрак, состоящий из каш и фруктов, избегая употребления жирных и жареных блюд.

Также, при необходимости можно применять масло и во второй половине дня. В этом случае выпить ложку продукта лучше всего перед сном, не ранее, чем через два — три часа после ужина.

к оглавлению ^

Льняное масло: полезные свойства и противопоказания

Начиная курс лечения, следует помнить, что не только огромную пользу, но и некоторый вред может принести льняное масло. Полезные свойства и противопоказания данного продукта зависят от того, как именно и в каких количествах он используется.

При разовом употреблении большого количества средства внутрь не стоит беспокоиться о том, что оно нанесет какой-либо вред здоровью. В таком случае масло окажет легкий слабительный эффект и покинет организм естественным путем.

Однако, масло, как и всякий продукт, содержащий в своем составе большое количество растительного жира, весьма калорийно. Соответственно, постоянное злоупотребление средством может привести к появлению лишнего веса.

к оглавлению ^

Льняное масло: противопоказания

Существует определенная категория людей, которым может нанести вред прием льняного масла. Противопоказания, ограничивающие употребление данного средства, включают в себя различные болезни печени, когда категорически требуется исключить из повседневного рациона все продукты, содержащие как растительные, так и животные жиры.

к оглавлению ^

Масло льна: польза и вред. Как принимать?

Для лечения множества болезней можно использовать масло льна. Польза и вред, как принимать средство, чтобы излечить определенный недуг, а также избежать возможных проблем, связанных с употреблением данного средства, например, набора лишних килограммов?

Для этого следует несколько ограничить употребление излишне жирных блюд на период проведения курса лечения маслом из семян льна. Однако, данная необходимость присутствует только в тех случаях когда в течение дня употребляется достаточно большое количество продукта.

Если же разовый суточный прием составляет не более одной десертной ложки, опасности ожирения не существует. Напротив, прием масла поможет активизировать и наладить обмен веществ, избавив тем самым от наличия лишней жировой массы.

к оглавлению ^

Льняное масло: польза и вред при заболеваниях сердца

В данном случае прием в пищу масла льна может принести исключительно пользу, не оказывая никакого вреда. Средство улучшает эластичность и гладкость сосудов, способствует снижению уровня холестерина и препятствует дальнейшему его образованию.

к оглавлению ^

Льняное масло: польза и вред при болезнях ЖКТ

Желудок и вся пищеварительная система в целом также ответит благодарностью на прием замечательного средства. Гастриты, изжога, колиты и прочие неприятные симптомы постепенно исчезнут благодаря применению масла из семян льна.

к оглавлению ^

Прием льняного масла натощак: польза и вред

Употребление масла льна на голодный желудок не причинит организму ни малейшего вреда. Более того, данный способ рекомендован в качестве наилучшего при проведении курса лечения этим средством. Таким образом все вещества, содержащиеся в масле в большом количестве, быстрее попадают в кровь, принося организму максимум пользы.

к оглавлению ^

Польза льняного масла для женщин

Польза льняного масла для женщин неоценима и известна на протяжении вот уже нескольких сотен лет. Помимо косметологического эффекта, который оказывает наружное применение данного средства, прием его внутрь оказывает на женский организм весьма благотворное воздействие, заключающееся в следующем:

  • Нормализация гормонального фона.
  • Смягчение, либо полное устранение характерных симптомов климактерического периода.
  • Устранение заболеваний половой сферы воспалительного характера.
к оглавлению ^

Польза льняного масла для женщин: как принимать

При использовании масла в качестве косметического средства можно дополнительно обогащать его различными ароматическими маслами и витаминами. Таким образом видимый эффект будет достигнут в течение более короткого периода времени и будет выражен более ярко.

При употреблении масла в качестве биологически активной добавки к пище следует принимать средство в количестве одной столовой ложки в течение дня.

к оглавлению ^

Льняное масло: польза и вред. Отзывы

Польза льняного масла для организма практически неоценима. Обладая ярко выраженными антиоксидантными свойствами, оно не только способствует избавлению от недугов различного рода, но и в значительной мере повышает защитные свойства организма.

Льняное масло: полезные свойства и противопоказания. Отзывы людей, применявших данное средство, практически все являются положительными. Масло не оказывает на организм негативного воздействия за исключением тех случаев, когда передозировка данного средства повторяется на протяжении длительного периода времени (не менее нескольких лет).

В таком случае возможно появление таких побочных эффектов, как лишний вес и некоторые проблемы с печенью. То есть, симптомов, характерных при систематическом употреблении в пищу большого количества жиров.

к оглавлению ^

Льняное масло: противопоказания и побочные действия

Масло льна практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Ограничить его употребление, либо исключить из рациона полностью следует лишь в тех случаях, когда присутствуют различные болезни печени, либо аллергия на некоторые компоненты продукта.

к оглавлению ^

Льняное масло с селеном: полезные свойства

Помимо употребления масла льна в чистом виде, также допускается применение его с селеном. Сочетание двух биологически активных веществ в разы увеличит благотворное воздействие на организм в целом, а также поспособствует скорейшему избавлению от недугов различной степени тяжести.

woman-ville.ru

Льняное масло, вред и польза. Правила применения

Льняное масло польза и вред

Не секрет, что льняное масло стремительно набирает обороты по популярности, потому как обладает всеми необходимыми питательными, ценными и оздоравливающими свойствами, которые необходимы для укрепления иммунитета и улучшения внешнего вида. Его роль в медицине сложно переоценить. Оно содержит ценные и полинасыщенные кислоты, а также необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества. Этот продукт широко используется как в медицине, так и для приготовления полезных блюд и в косметологии для оздоравливания волос и придания тонуса кожи.

Как приготовить льняное масло?

Приготовить ценнейшее льняное масло можно при помощи горячего способа, который подразумевает прожаривание. Впрочем, многие готовят масло посредством холодного отжима.
На первом этапе необходимо взять примерно 90 гр. семян и положить их в миску, а затем залить водой – 110 мл. Теперь необходимо дождаться того, чтобы семена как следует набухли и впитали в себя всю жидкость. На следующем этапе переместите их на сковородку, выполненную из чугуна.
Жарить семена необходимо в течение 60 минут, предварительно закрыв крышкой. Известно, что после этого процесса семена начинают стремительно выпускать жидкость – это и есть ценнейшее и драгоценное масло, которое так полюбилось не только в России, но и за рубежом. Образовавшееся масло необходимо аккуратно перелить, процеживая через марлевый слой.

Польза льняного масла

Медики давно доказали, что свежее и богатое ценными веществами льняное масло является невероятно полезным продуктом для сердца – оно предотвращает возникновение атеросклеротических тромбов, а также воздействуют на поддержание и возвращение упругости кровеносным сосудам. Вот почему специалисты настоятельно рекомендуют отдавать предпочтение продукту при заболевании сердечно – сосудистой системы.
Неоценима польза льняного масла для здоровья людей пенсионного возраста. Известно, что омега – 3 влияет на повышение иммунитета и вместе с тем активизирует деятельность головного мозга. Кроме того, оно снижает уровень холестерина. Омега-6, которая входит в состав средства, улучшает состояние волос и кожи, возвращая ей естественную красоту, сияние и упругость. Кроме того, льняное масло заживляет раны и порезы и на порядок снижает риск развития злокачественных опухолей. Продукт влияет на усвоение кальция и укрепление зубов и костей, что особенно актуально для людей пенсионного и дошкольного возраста.

Льняное масло способствует очищению печени и расщеплению жиров в кратчайшие сроки. Диетологи рекомендуют использовать этот совершенный продукт для диетпитания. Кроме того, он смягчает, увлажняет и питает нежную кожу рук и лица, которые особенно подвержены воздействию негативных факторов. Если вы возьмете за правило употреблять льняное масло систематически, то такой подход к делу сможет улучшить активность почек, печени и эндокринной системы.

Вред льняного масла

Не смотря на внушительный вклад льняного масла в медицину, его далеко не всем можно применять. Откажитесь от его применения при:
• Заболевании желчного пузыря
• Употреблении антидепрессантов либо противовирусовых средств
• Хронических патологиях
• Недавно перенесенном инфаркте

Впрочем, ограниченное употребление льняного масла может быть обусловлено его передозировкой. Врачи рекомендуют употреблять этот ценный продукт не более 3 ст. ложек в 24 сутки. Масло отличается повышенной калорийностью, поэтому употреблять его полагается в ограниченных количествах. Возьмите на заметку, что используемое (открытое) льняное масло имеет свойство окисляться и на смену полезным веществам, которые призваны насыщать организм исключительно полезными и оздоравливающими компонентами, вводит в него свободные радикалы, влияющие на старение организма. Вот почему продукт необходимо хранить исключительно в стеклянной таре, выполненной из темного материала.

Как похудеть при помощи льняного масла

Льняное масло польза и вред

Еще в древние времена было замечено, что чудодейственное льняное масло дает возможность похудеть, а значит, оказывает влияние на ускорение метаболизма. Время шло, и вскоре диетологи заметили, что этот продукт обладает уникальным свойством превращать жир в воду и глицерин. Примечательно то, что подобные элементы организм не в силах усвоить, а значит, выводит при помощи прямой кишки.

Ученые также выяснили, что масло из льна играет роль катализатора, стимулируя расход энергии в ночное время, когда организм отдыхает. В это время льняное масло не дает жиру отложиться в самых непредвиденных местах. При этом «умный» продукт не просто сжигает ненавистный жир, а влияет на очищение организма от токсинов и шлаков посредством очищения сосудов и бляшек.

Диетологи настоятельно рекомендуют добавлять масло в салаты из свежих овощей с применением брынзы либо нежирного сыра. Кроме того, продукт полезно употреблять в составе каш, винегретов, с вареной картошкой. Невероятно полезен и вкусен деревенский творог в дуэте со льном. Возьмите на заметку, что ни в коем случае нельзя готовить на этом продукте. Он предназначен для употребления исключительно в свежем виде.
Как правильно принимать чудодейственное средство?
Если вы употребляете продукт натощак, то он оказывает роль смазки стенок сосудов. Это влияет на заживление ран на стенках желудка. Кроме того, масло ускоряет пищеварение и не дает желудочному соку выделяться в больших количествах. Применяйте льняное масло при запорах. Известно, что консистенция продукта дает возможность ускорить переработку еды и не позволяет калу затвердеть. Добавляйте льняное масло в готовую продукцию для того, чтобы повысить питательную ценность, а заодно обогатить ее полезными веществами и витаминами, в которых организм особенно нуждается. Добавляйте продукт в каши, салаты, а также первые блюда.

Льняное масло для волос

Льняное масло польза и вред

Изысканное и диковинное льняное масло дает возможность сохранить природную красоту волос, восстанавливая их структуру по всей длине. Оно является союзником в борьбе за блестящую, шелковистую и мягкую шевелюру. Средство помогает реконструировать посеченные кончики, склеивая их и защищая от вредного воздействия окружающих факторов.
Для того чтобы улучшить структуру волос и сделать ее гладкой, необходимо принимать льняное масло внутрь в виде капсул либо по 1 ст. ложке. Впрочем, многие барышни готовят различные питательные отвары, бальзамы и маски на основе этого ценнейшего масла.

Масло из льня великолепно влияет на волосяной покров, поэтому возьмите за правило втирать средство в кожу и волосистую часть головы. Это позволит мелким ранкам быстрее зажить. Наряду с этим льняное масло способствует восстановлению клеток и активации роста волос. Средство насыщает волосы необходимыми витаминами, благодаря содержанию А, F и Е.
Льняное масло активно используют при образовании перхоти. Для этого его как следует нагревают и массажными движениями аккуратно втирают в волосы и кожу головы. Подобные манипуляции необходимо повторять 3-4 раза в 7 дней.
Если вы заметили, что кончики выглядят истощенными, посеченными и отличаются ломкостью, то льняное масло рекомендуется смикшировать с касторовым, предварительно подогрев.

Особенной популярностью пользуются маски, которые обладают питательными и увлажняющими свойствами. Для этого в льняное масло необходимо добавить эфирное. Если у вас жирные волосы, то для этих целей идеально подойдет грейпфрутовое и эвкалиптовое, а вот сухим локонам не хватает питания, поэтому масло иланг–иланга и лаванды придется как нельзя кстати.
Для профилактики сухости возьмите за правило использовать масло из льна примерно 2 раза в 7 дней в целях укрепления корней и стимуляции роста волос.

Если ваши волосы сильно повреждены в результате химического воздействия препаратов либо термической обработки стайлинговых средств, то уставшей шевелюре необходима радикальная терапия, которая сможет полностью восстановить локоны, сделав их послушными и поддающимися укладке. Для этого необходимо примерно 3-4 раза в 7 дней на протяжении 2-3 месяцев втирать в волосы льняное масло, после чего выполнить небольшой перерыв в 4 недели, а затем повторить сеанс.

Льняное масло – это продукт, богатый витаминами, полезными веществами и минералами, которые заряжают энергией.

usefood.ru