Безе польза и вред для организма: польза и вред в одном флаконе

Содержание

польза и вред в одном флаконе

Вред кокосового масла

Несмотря на все перечисленные положительные стороны кокосового масла, ряд исследователей придерживается противоположной точки зрения, считая продукт вредным. Некоторые даже проводят аналогии с опасным «ядом», способным вызывать серьезные заболевания или ухудшать течение имеющихся недугов.

Ученые аргументируют это тем, что более чем 80% состава кокосового масла — это насыщенные жиры, что в два раза больше, чем в свином сале. Насыщенные жирные кислоты важны для работы организма, однако их избыток приводит к росту в крови вредных липопротеинов низкой плотности.

Они известны как «плохой холестерин», который откладывается в теле на стенках сосудов, повышая риск развития атеросклероза, инфаркта миокарда, инсульта и закупорки периферических артерий.

Из-за высокого содержания липопротеинов низкой плотности кокосовое масло может быть вредным для сердца. Ученые провели исследование о влиянии продукта на липиды крови и на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, в котором сравнили кокосовое с другими типами масел.

Исследователи выяснили, что использование такого масла в пищу приводит к повышению в крови уровня «плохого» и общего холестерина. Оба показателя являются хорошо изученными факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Такие данные, в частности, подтвердили в Американской кардиологической ассоциации.

Если быть точнее, кокосовое масло повышает уровень вредного холестерина на 10,47 мг/дл. Это значительно выше по сравнению с теми результатами, которые показали оливковое, соевое масла и масло канолы. Согласно статистике, 3-4 столовые ложки кокосового масла в день увеличивают уровень ЛПНП в сыворотке крови на 9%.

Поэтому эксперты считают, что людям следует ограничить потребление насыщенных жиров, заменив другими натуральными маслами, например, оливковым или подсолнечным. В среднем суточная норма насыщенных жиров для мужчин составляет не более 30 г, для женщин — не более 20 г.

При этом жиры остаются частью полноценного здорового питания, являясь источником аминокислот и помогая телу расщеплять витамины A, D и E. Лучше обогащать рацион продуктами с высоким содержанием ненасыщенных жиров, такими как авокадо, жирная рыба, орехи и семечки, считают ученые.

Фтор в зубной пасте: польза и вред

В состав большинства средств по уходу за зубами и полостью рта входит фтор. Это важное вещество, которое способствует укреплению эмали и предупреждает распространение патогенной микрофлоры.

В организме фтор содержится в зубной эмали и костях в количестве около 2,5–3 г. Наша суточная потребность в нем — 1,5–5 мг. При недостатке этого элемента на зубах образуется кариес. Поэтому в США и некоторых странах Европы фтор рекомендован для добавления в питьевую воду и зубные пасты.

В последнее время всё чаще появляются статьи о том, что фтор в зубной пасте вреден. Правда ли это? Попытаемся разобраться.

Чем полезен фтор

Фтор выполняет важные задачи в организме.

Вместе с фосфором и кальцием участвует в образовании и укреплении костной ткани и зубной эмали.
Способствует здоровому росту ногтей и волос.
Стимулирует процессы кроветворения: формирование, развитие и созревание эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов.
Укрепляет иммунитет и поддерживает его на соответствующем уровне.
Выводит из организма соли радионуклидов и тяжёлых металлов.

В составе средств по уходу за полостью рта фтор помогает избежать проблем с зубами и решить уже существующие.

Предотвратить кариес. Фтор проникает в структуру эмали, предотвращает кариес и лечит его на стадии белого пятна.
Защитить от деминерализации. Соединение фтора с гидроксиапатитом (главным элементом зубной эмали) образует фторгидроксиапатит — вещество, которое её восстанавливает. Так происходит реминерализация эмали.
Защитить от молочной кислоты. Фтор мешает бактериям вырабатывать молочную кислоту. Это снижает рост патогенной микрофлоры и даёт эмали дополнительную защиту.

Чем опасен дефицит фтора

Дефицит фтора в организме чаще всего обусловлен его пониженным содержанием в питьевой воде (менее 0,7 мг/л). Другая возможная причина — неправильная регуляция обмена фтора в организме. Недостаток этого вещества ослабляет зубную эмаль, делая её более уязвимой к кариесу. У ребёнка при недостатке фтора могут проявиться задержки окостенения и дефекты минерализации костей. У взрослого человека при длительном дефиците возрастает риск развития остеопороза.

Если фтора в организме слишком много

Другие причины избытка фтора:

хроническая интоксикация соединениями фтора на производстве;
неправильная регуляция обмена фтора в организме.

Продукты с фтором для зубов

говядина, курица;
куриные яйца;
молоко;
зерновые культуры;
орехи;
картофель, лук, шпинат;
яблоки, груши, бананы, клубника;
чай.

Фторирование воды

Больше всего фтора (более 60%) мы получаем с питьевой водой. В России содержание фтора в воде природных источников обычно низкое — менее 0,5 мг/л. Только в подземных водах Тверской, Московской, Рязанской, Свердловской и Челябинской областей концентрация фтора повышена (достигает 4,4 мг/л). Поэтому в большинстве городов водопроводную воду искусственно фторируют, добавляя в неё фторсодержащие соединения. У каждого региона свои показатели по фторированию водопроводной воды.

Фтор в зубных пастах

Концентрацию фтора в зубной пасте измеряют в ppm или процентах. Аббревиатура ppm расшифровывается как parts per million и отражает количество частиц фтора на миллион. Если на тюбике указано, что в пасте 900 ppm фтора, это означает, что в 1 кг будет 900 мг этого элемента.

Чем выше концентрация фтора, тем лучше паста восстанавливает эмаль. У профилактических паст она составляет 950–1150 ppm, у лечебных — 1350–1500 ppm.

Фтор в составе паст может встречаться в различных соединениях: аминофторидах, фторидах натрия, монофторфосфатах натрия, фториде олова.

Компонент	Название на тюбике	Комментарий
Монофторфосфат натрия	Sodium monofluorophosphate	Малоэффективен, так как из-за скорости распада начинает действовать только на 3–4 минуте чистки.
Фторид натрия	Sodium fluoride	Имеет мощное антибактериальное и восстанавливающее действие. Активное вещество снижает способность бактерий перерабатывать сахар в кислоту, которая разрушает эмаль.
Аминофторид	Aminofluorid / Olaflur	Признан наиболее эффективным для профилактики кариеса. Образует защитную плёнку на поверхности зубов, из которой фтор поступает в эмаль и укрепляет ее.
Фторид олова	Stannous fluoride	Доказанно эффективен, но имеет побочный эффект: сначала осветляет восстановленные участки эмали, а затем приводит к их заметному потемнению.

Зубные пасты с фторидом натрия

Зубные пасты с аминофторидом

Можно ли детям пасту со фтором?

Европейская академия детской стоматологии (EAPD) рекомендует пасты и гели с фтором всем — даже детям и беременным женщинам — для профилактики кариеса на ранних стадиях. Детям чистить зубы фторсодержащими пастами можно начинать с прорезывания первого зуба.

Рекомендуемое содержание фтора в пасте:

до 4 лет — 200 ppm;
с 4 до 8 лет — 500 ppm;
старше 6 лет и для взрослых — 1450 ppm.

Эта рекомендация подходит для всех, кто живёт в регионах с умеренным уровнем фтора в питьевой воде. Актуальную информацию о содержании фтора в воде вашего региона можно найти на сайте местного водоканала или в нашей таблице.

Есть ли альтернатива?

При правильном подходе и разумном использовании фтор — эффективный способ лечения и профилактики чувствительности зубов, кариеса и деминерализации эмали. Но, если вы всё равно сомневаетесь, существует альтернатива — пасты с синтетическим гидроксиапатитом.

Такой гидроксиапатит полностью идентичен натуральному — тому, из которого состоит эмаль зубов. Вещество легко встраивается в кристаллическую решётку эмали, укрепляя её, снижая чувствительность и предотвращая развитие кариеса. Единственный недостаток — пасты с гидроксиапатитом стоят дороже фторсодержащих.

L-карнитин: польза и вред — Bodygold

Что такое L-карнитин?

L-карнитин представляет собой условно незаменимую аминокислоту, которую в обычных условиях человек получает при употреблении в пищу мяса и молочных продуктов. Это вещество участвует в организме в процессе выработки энергии на клеточном уровне, поэтому его достаточное количество так важно для работы мускулов во время тренировок.

Различают следующие формы этой аминокислоты:

L-карнитин – основная форма, которую организм способен вырабатывать самостоятельно при достаточном поступлении из пищи строительных материалов — лизина и метионина.
Ацетил-L-карнитин. Так называют ацетилированную аминокислоту – в этом состоянии она способна проникать через гемато-энцефалический барьер и воздействовать на организм человека.
Глицин пропионил-L-карнитин. В этой форме l-карнитин связан с другой аминокислотой – глицином, она играет важную роль в метаболизме человека, такое сочетание аминокислот обеспечивает антиоксидантное действие и способствует улучшению. кровоснабжения тканей во время физических нагрузок.
L-карнитин L-тартрат. Она способна улучшать адсорбцию, так как вступает во взаимодействие с винной кислотой.

Польза употребления l-карнитина для похудения

Одно из основных функций этой спортивной биодобавки – избавление организма от лишнего жира и переработка запасов жировой ткани в энергию. В качестве жиросжигателя она применяется, так как оказывает следующее действие на организм:

Снижение боли в мышцах после интенсивных физических нагрузок;
Ускоренная регенерация мышечной ткани при интенсивном режиме тренировок;
Значительное уменьшение объемов жировой ткани.

Важно понимать, что недостаточно просто принимать биодобавку для похудения. Прием должен сопровождаться правильным питанием, сбалансированным режимом нагрузок и отдыха, а также интенсивными физическими тренировками. L-карнитин не является «волшебной таблеткой», способной обеспечить похудение без усилий.

Польза l-карнитина для организма

Спортсмены и худеющие люди принимают l-карнитин для предотвращения дефицита и увеличения его количества в организме. Биодобавка нужна не всем: если в рационе присутствует достаточное количество мяса им мясных продуктов, организм будет снабжен всем нужным набором аминокислот. Однако обеспечить идеально правильное питание достаточно трудно, поэтому многие спортсмены восполняют дефицит необходимых аминокислот пищевыми добавками.

L-карнитин принимают для достижения следующих целей:

Ускоренное восстановление мышц – одна из наиболее востребованных функций биодобавки. Бодибилдеры используют ее для уменьшения болезненности мышц при интенсивных занятиях спортом.
Ускоренная потеря жира. Использование этого вещества в качестве жиросжигателя особенно важно для вегетарианцев и людей старшего возраста, так как они получают меньше аминокислот с обычной пищей.
Набор мышечной массы для обретения красивой рельефной мускулатуры. Прием биодобавки будет эффективным только в сочетании с постоянными тренировками в зале.
Снижение умственных и физических перегрузок при выполнении различных упражнений.

Исследования эффективности приема l-карнитина показывают разные результаты, но в любом случае подтверждено, что эта биодобавка помогает ускорить восстановление организма при интенсивных нагрузках и быстрее обрести красивое стройное тело.

Как принимать l-карнитин?

Мнения специалистов относительно оптимального времени приема расходятся, можно выделить две основных точки зрения:

Принимать l-карнитин лучше перед тренировкой, чтобы обеспечить организм энергией и усилить эффективность занятий.
Лучше принимать биодобавку после тренировки для улучшенного восстановления мышц.

Специалисты сходятся во мнении, что употребление биодобавки во время еды нежелательно, так как в сочетании с другой пищей она будет хуже усваиваться. Для усиления полезного эффекта можно принимать в течение дня различные формы l-карнитина в соответствии с персональными рекомендациями тренера и режимом.

Наиболее заметный результат употребления биодобавки – уменьшение боли в мышах после интенсивных нагрузок. Кроме того, она будет способствовать ускоренному набору мышечной массы благодаря их быстрому восстановлению. Дополнительным плюсом станет постепенное освобождение от лишнего жира.

Оптимальная дозировка в течение дня

Конкретная дозировка l-карнитина будет зависеть от возраста спортсмена, его режима тренировок и интенсивности нагрузок. Перед началом приема лучше обсудить все вопросы с персональным тренером и лечащим врачом, особенно если имеются какие-либо хронические заболевания. Однако для каждой формы этой добавки есть средние оптимальные значения дозировки:

Базовую форму l-карнитина принимают в количестве 500-2000 мг в день, конкретное значение определяется персонально.
L-карнитин L-тартрат будет полезным для организма в объеме 1000-4000 мг ежедневно.
Глицин пропионил L-карнитин имеет аналогичную рекомендованную дозировку в 1000-4000 мг каждый день.
Ацетил-L-карнитин принимают в объёме 630-2500 мг ежедневно.

Перед приемом биодобавки нужно внимательно изучить инструкцию. Периодичность будет зависеть от ежедневного графика спортсмена, режима его тренировок, отдыха и приемов пищи. Тренер должен подсказать, какое количество будет наиболее полезным в конкретном случае и гарантированно не причинит вреда организму.

Есть ли побочные эффекты от употребления?

Многих спортсменов волнует, насколько безопасным является употребление l-каринитина, может ли он вызвать какие-то негативные последствия для организма. Проведенные научные исследования не подтвердили наличие каких-либо побочных эффектов от употребления этой биодобавки. Она является компонентом повседневного питания, и ее отдельный прием при соблюдении инструкции не дает никаких негативных реакций.

Однако есть научные данные, говорящие о причинении вреда организму при избыточном потреблении красного мяса и переработанных продуктов на его основе. Избыток в рационе может привести к следующим негативным результатам:

Увеличение риска появления заболеваний сердца.
Повышенный риск атеросклероза и гипертонии.
Возможное увеличение рисков инфарктов в будущем.

Однако важно помнить, что переработанные продукты из красного мяса (сосиски, гамбургеры) и т.д. содержат множество посторонних веществ, в том числе красителей и ароматизаторов. Негативные последствия можно зазвать следствием общего нездорового образа жизни, а не употребления определенных аминокислот. Прием l-карнитина по инструкции не может вызвать заболевания сердца, поэтому спортсменам нечего бояться.

виды, польза и вред, состав яичного белка

Во все времена точились споры о том, что появилось раньше: яйцо или курица. Но не менее важно сегодня развенчать миф про негативные свойства яичного белка.

Историки даже не пытаются выяснить, когда человек начал использовать в пищу куриное яйцо. Не мудрено, ведь этот продукт был с нами всегда.

Виды

Совершенно не трудно разобраться с тем, какие виды белков бывают. Все зависит от того, яйцо какого животного или птицы перед вами. Ведь любое из яиц состоит из белка и желтка.

Но самыми употребляемыми являются:

куриные;
утиные;
перепелиные;
страусиные;
индюшачьи и другие виды белков.

Как употреблять

Самым популярным в кулинарии считается яичный белок.
Благодаря перечню полезных свойств, этот продукт можно употреблять в сыром виде. Делается это на пустой желудок. В таком случае белок обволакивает стенки желудка и способствует заживлению язв.
Кроме того, белок активно варят и жарят. Такое блюдо распространено во многих семьях, как один из возможных вариантов быстрого завтрака.
Часто белки используют для приготовления вторых блюд, реже – для первых. Не очень давно из Закавказья пришла мода готовить супы с помощью этих продуктов.
Используют как основу для кремов и теста для выпечки.

Совет! Чтобы белки лучше взбивались в пену, их нужно охладить. Еще поможет, если в миску добавить щепотку соли.

Состав

Состоит яичный белок из воды на 90% и на 10% из белков. Выглядит консистенция, как прозрачно-кремовая густоватая жидкость. Так как белок при нагревании имеет свойство свёртываться, то во время готовки продукт становится белым и плотным.

В яичном белке содержится немало витаминов и минералов. В первую очередь, это полезные ферменты, глюкоза и витамины группы В. Наличие ниацина, холина и витамина К, делает этот продукт незаменимой составляющей питания.

Регулярное потребление

Важно! Все рассказы о том, как негативно влияет яичный белок на уровень холестерина в крови, и как он приводит к различным заболеваниям – миф. Белок поднимает количество полезного холестерина. Вред в большей степени приносит яичный желток.

На самом деле, регулярное потребление яичного белка не только не навредит, но и принесет большую пользу для организма человека. Такой вывод сделали исследователи Кембриджского университета.
Ученые считают, что белок способен благоприятно влиять на метаболизм и состояние здоровья. Но для лучшего эффекта кушать его следует в варенном виде.

Вред

Неоспоримым является тот факт, что яичный белок один из самых полезных компонентов для здоровья человека. Поэтому, даже не следует задумываться о вреде этого продукта.

Единственное предостережение – индивидуальная непереносимость. В этом случае аллергия чаще всего проявляется на все яйцо целиком. То есть, как на белок, так и на желток.

Польза

А вы знали? Когда человек получает острое отравление свинцом или солями ртути, в его рацион включают противоядие – яичный белок. И судите после этого о неоспоримой пользе этого продукта.

Каждому спортсмену, который придерживается спортивной диеты или перешел на правильное питание, нужно потреблять много белка для улучшения метаболизма и процессов сжигания жира. Именно поэтому рекомендуется кушать белковую пищу. Конечно, это касается и белого мяса, но самое большое количество полезных белков в яйцах.
Ниацин, о котором уже упоминалось выше, благоприятно влияет на работу головного мозга и на выработку половых гормонов.
Яичный белок способен снижать уровень холестерина в крови, тем самым улучшая работу сердечно-сосудистой системы, и очищать сосуды.
Благодаря низкой калорийности, белок может быть использован как основной продукт для диетического питания. Тем более, что он действует, как «энергетическая бомба».
Витамины, содержащиеся в яичном белке, улучшают свёртываемость крови.
Регулярное потребление белков беременными женщинами, предотвращает образование пороков и патологий у новорожденных.

прописные истины и результаты исследований

Первые упоминания о лекарственных свойствах меда встречались еще в древнеегипетских папирусах около 5 тысяч лет назад, а мифы Древней Греции объясняли бессмертие богов тем, что они питались амброзией, одним из компонентов которой был мед.

Бессмертие человек, конечно, обрести пока не смог, но полезных свойств у меда много, и большая часть из них научно доказана. Мы собрали для вас все достоверные факты о «сладком янтаре» и других продуктах пчеловодства.

Химический состав меда

Строго говоря, мед почти целиком состоит из быстрых углеводов – 38% фруктозы, 31% глюкозы, 1% сахарозы и 9% других органических сахаров (мальтозы, мелицитозы и др.). До того как люди научились производить сахар из свеклы и сахарного тростника, мед был едва ли не единственным натуральным подсластителем. Однако, помимо сахаров, в меде содержатся и другие вещества: фолиевая кислота (витамин B9), каротин (провитамин витамина А), витамины B1, B2, B6, E, K, аскорбиновая кислота, аминокислоты (аланин, аргинин, аспарагиновая и глутаминовая кислоты, лейцин, лизин, фенилаланин, тирозин, треонин, в некоторых сортах также метионин, триптофан и пролин) и ферменты каталаза, амилаза, диастаза, фосфатаза.

В небольшом количестве во всех видах меда встречаются органические и неорганические кислоты: яблочная, лимонная, молочная, щавелевая, винная, линолевая.

То, что мед может не портиться годами, а иногда и десятилетиями, ученые объясняют двумя факторами. Во-первых, при том, что для свежего меда характерна жидкая форма, в нем очень мало влаги и бактерии не могут в нем размножаться. Во-вторых, его водородный показатель (pH) колеблется от 3 до 4,5, то есть мед – кислая среда, убивающая болезнетворные микроорганизмы. Близким к нейтральному pH обладает только липовый мед (4,5–7).

Польза меда для человека

Общая польза

В качестве быстрого энергетика. Именно благодаря тому, что он является натуральной смесью сахаров, мед можно использовать для экстренного насыщения организма и получения быстрого заряда бодрости. Мед на треть состоит из глюкозы – наиболее доступного и универсального источника энергии для всех живых существ, включая человека. Еще на треть он состоит из фруктозы, признанной относительно «безопасным» аналогом обычного сахара. Фруктоза способна усваиваться организмом практически без участия инсулина, что делает ее более полезной для поджелудочной железы.

Чашка чая с медом после физического труда или тренировки способна придать сил, согреть и улучшить самочувствие.

Как противопростудное средство. О том, что мед может помочь справиться с простудой и заболеваниями дыхательных путей, мы знаем с самого детства: почти всех поили подслащенным теплым молоком при бронхитах и ангинах. Однако научные обоснования такого лечения появились только в начале 21 века. Нидерландские ученые выяснили, что иммунная система пчел вырабатывает протеин дефензин-1, который эффективно подавляет болезнетворность бактерий. Лабораторные опыты показали, что дефензин уничтожает разные виды стафилококков и другие микроорганизмы, что делает мед натуральным антибиотиком. Все это, к сожалению, применимо только для бактериальных инфекций: против вирусов мед бессилен.
Общеукрепляющее средство. Хотя концентрация витаминов в составе меда и не слишком велика (не более 1% от суточной нормы), они весьма разнообразны и катализируют действие друг друга. При регулярном употреблении меда укрепляется иммунная система, повышается сопротивляемость организма сезонным заболеваниям.
Мед как антиоксидант. В меде содержатся фенольные кислоты и флавоноиды, которые эффективно борются со свободными радикалами. Если регулярно употреблять качественный мед, можно снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний, а также улучшить состояние глаз и кожи.

Для мужчин

Считается, что наиболее полезен для мужского здоровья мед с добавлением измельченного корня женьшеня. В народной медицине такому продукту приписывают свойства афродизиака.

Для женщин

Польза меда для женского здоровья обусловлена все теми же антибактериальными качествами. Его употребление считается хорошей профилактикой воспалений органов малого таза.

Для детей

Детям в возрасте до 1 года мед противопоказан по нескольким причинам: во-первых, он является сильным аллергеном, а во-вторых, кишечная флора новорожденных не способна подавлять бактерию ботулину, вызывающую ботулизм – тяжелое отравление токсином (считается, что незначительное число микроорганизмов может попадать в цветочный нектар, а затем в мед). Зато организм детей старше года, подростков и взрослых легко справляется с опасной бактерией.

При отсутствии аллергии мед можно давать детям после года. Так же, как и у взрослых, он укрепляет иммунитет, помогает справиться с бактериальными инфекциями и улучшает работу ЖКТ. Кроме того, чашка теплого молока с медом успокаивает нервную систему и упрощает вечернее укладывание в кровать.

При беременности и грудном вскармливании

Беременным мед полезен: он способствует улучшению состояния при токсикозе. Если у женщины сильная тошнота и она не может есть, мед быстро насыщает и дает энергию.

Амилаза, относящаяся к ферментам пищеварения, расщепляет сложные углеводы, за счет чего пища быстрее и легче переваривается.

Употребление меда при лактации помогает восполнить нехватку витаминов и минералов и успокаивает нервную систему матери.

Важно! При малейших признаках аллергии у младенца (зуд, покраснение кожи, вздутие живота и диарея) необходимо убрать мед из рациона.

Мед при похудении

Очень часто адепты ЗОЖ предлагают переход на мед вместо сахара, мотивируя это тем, что он больше подходит для диетического питания. К сожалению, это всего лишь миф: калорийность разных видов меда составляет до 310 ккал (калорийность обычного рафинада – 387 ккал, коричневого тростникового сахара – 390 ккал).

Однако благодаря тому, что мед стимулирует обменные процессы, он все же полезнее сахара. Лучшее время для него – первая половина дня. Если съесть необходимое количество (для тех, кто худеет, не более 50 грамм в день) во время завтрака, то к вечеру полученная энергия «сожжется» умственной деятельностью и физической активностью.

Гликемический индекс меда зависит от сорта, места, времени сбора и других факторов. Самый низкий индекс у акациевого (32) и эвкалиптового (35–53), самый высокий – у подсолнечного (до 85). ГИ обычного рафинада – 70, так что диабетикам и людям, следящим за уровнем сахара в крови, стоит ориентироваться на акациевый мед.

Мед в медицине

Применение в официальной медицине

Начиная с самых древних времен, мед использовался для лучшего заживления ран и ожогов. В современной официальной медицине его функции не изменились.

В 2015 году было проведено клиническое исследование, в ходе которого медики обрабатывали медом и традиционными антисептиками ожоги, раны и хронические язвы. В результате было выявлено, что компрессы с медом ускоряют заживление даже лучше, чем антисептические промывания с наложением марлевых повязок.

В официальной медицине и ветеринарии для заживления ран используется мед новозеландского кустарника манука (тонкосемянника метловидного). Содержание в нем альдегида метилглиоксаля, обладающего мощными противомикробными качествами, приблизительно в 100 раз превышает концентрацию в обычных видах меда. Метилглиоксаль образуется непосредственно в сотах после дегидратации вещества дигидроксиацетона, содержащегося в нектаре цветков куста мануки. Исследования показали эффективность использования меда манука против золотистого стафилококка и кишечной палочки.

Применение в народной медицине

В народной медицине принято использовать мед как в качестве монолекарства, так и в сочетании с другими продуктами.

Самое популярное народное средство от ОРВИ и простуд – сок черной редьки с медом. В редьке содержатся витамины С, Е, К, B и РР, минералы и эфирные масла. В сочетании с медом она помогает справиться с бактериальными инфекциями и улучшает общее состояние организма. Тот же эффект оказывает имбирный чай с добавлением лимона и меда.

В качестве мягкого успокоительного средства травники часто предлагают иван-чай (кипрей) с медом. В отличии от обычных чаев, в составе которых есть возбуждающий нервную систему кофеин, кипрей подходит для беременных и кормящих женщин, а также для детей. Более подробно о свойствах этого растения мы писали в нашей статье.

Свой рецепт иван-чая с медом и сосновыми шишками предлагает наш эксперт – титестер Наталья Прохоренко.

Мед в медицине используется не только в качестве ингредиента напитков. Целители предлагают делать компрессы из меда пациентам с радикулитом и ревматизмом.

Внимание! Перед использованием народных средств обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Применение меда в косметологии

Неизвестно, кто и когда впервые применил мед в качестве косметического средства, но о том, что с его помощью можно удержать или вернуть красоту, было известно еще в Древнем Египте. Существует легенда, что царица Клеопатра принимала ванны из молока, меда и оливкового масла. Позже маски из меда и молока наносили на лицо и тело античные гречанки, а самый известный медик древности Гиппократ писал в своих трудах о пользе меда для здоровья человека.

Зачем нужен мед

Для борьбы с воспалениями. Мед как средство для наружного применения хорош именно благодаря своим антибактериальным свойствам. Медовые маски для лица способны уменьшить раздражение и прыщики, а также выровнять старые рубцы и общий тон лица, очистить кожу от отмерших клеток и ускорить кровообращение.

Для очищения. Мед может выступать ингредиентом очищающих масок для кожи лица и тела. Засахарившийся мед часто используют в качестве скраба без добавления дополнительных компонентов, в некоторых случаях его смешивают с крупной поваренной или морской солью, сахарным песком и растительным маслом. Такие косметические средства нежно массируют кожу, не оставляя повреждений на эпидермисе, удаляют загрязнения и эффективно борются с воспалениями.

Негрубая структура меда позволяет использовать его для очищения не только кожи лица, но и губ.

Для борьбы с морщинами

Мед – частый компонент антивозрастных косметических средств из-за высокого содержания антиоксидантов, которые усиливают регенерацию клеток и повышают эластичность кожи.

Применение меда в кулинарии

Мед – древнейший подсластитель еды. Несмотря на то, что в XIX веке он был практически полностью заменен более дешевым в производстве и нейтральным по вкусу сахаром, многие блюда до сих пор готовятся только с использованием меда.

Существует популярный мифо том, что при нагревании мед теряет большую часть полезных качеств и приобретает едва ли не канцерогенные свойства. Эта теория пришла из аюрведической медицины и не доказана научными исследованиями. При нагревании фруктозы действительно выделяется вещество оксиметилфурфурол, но на организм человека ОМФ негативно не влияет. Более того, это вещество содержится в любых продуктах, где фруктоза подвергалась воздействию высокой температуры (варенье, джемы, кофе и др. ).

Вывод: использовать мед в кулинарии можно и нужно, тем более что его калорийность и гликемический индекс все же немного меньше, чем у обычного свекловичного или тростникового сахара.

Противопоказания

Употребление меда и других продуктов пчеловодства способно нанести вред в нескольких случаях:

Индивидуальная непереносимость. Мед – сильный аллерген. Если появляются малейшие признаки аллергии, следует немедленно прекратить его употребление в пищу или в косметологических целях.
Диабет. Врачи не рекомендуют есть мед пациентам с диабетом типа I. Максимум, что можно себе позволить, – ложечка лакомства раз в неделю. Для пациентов с диабетом типа II доза может быть увеличена до 1 ложки в день. Впрочем, в 2017 году египетские ученые провели исследование, согласно результатам которого мед потенциально может быть использован как противодиабетическое средство.
Младенческий возраст.
Лишний вес.

Польза других продуктов пчеловодства

Прополис

О пользе «пчелиного клея», который сами насекомые используют для замазывания отверстий в стенках ульев, известно давно. Как и мед, он является продуктом переработки пчелами цветочной пыльцы и содержит в себе флавоноиды, сложные эфиры, жирные кислоты, аминокислоты (в том числе незаменимые) и минералы: магний, калий, натрий, железо, цинк, марганец, медь, кобальт, фосфор, серу, сурьму, алюминий, хром, селен, кремний, стронций, титан, ванадий, олово и фтор.

Обладает противомикробным, антиоксидантным, противовоспалительным, иммуномодулирующим воздействием на организм. Как антисептик и обезболивающее средство активно применяется в стоматологии.

Маточное молочко

Вещество, которым пчелы кормят маток и личинок своего улья, вырабатывается в верхнечелюстной железе каждого насекомого. В химический состав молочка входят вода, белки (больше всего альбуминов), углеводы, витамины, жирные кислоты, минералы и микроэлементы.

Японские ученые исследовали, как маточное молочко взаимодействует с противораковыми препаратами при молекулярной таргетной терапии, и зафиксировализначительное улучшение состояния больных.

Молочко используется в косметологии для стимулирования выработки коллагена, борьбы с морщинами, воспалениями, акне и рубцами. Оно входит в состав антивозрастных кремов и масок для кожи лица и шеи.

Яйца, польза и вред для здоровья человека

Что такое яйцо?

Грецкие орехи: калорийность, польза и вред для организма человека — 4 февраля 2022

Грецкий орех — питательный и полезный продукт, в составе которого содержатся важные микро- и макроэлементы, витамины и пищевые волокна. Чем именно полезны грецкие орехи, а также как их хранить и сколько употреблять в день, читайте в материале.

Грецкие орехи: польза

Многие наверняка слышали, что грецкий орех называют «пищей для ума», но это не из-за внешнего сходства с человеческим мозгом. Добавление этого ореха в рацион действительно улучшает когнитивные функции, кратковременную память и снижает риск развития болезни Альцгеймера.

В составе — большое количество пищевых веществ, которые положительно сказываются на здоровье. Среди основных — растительный белок (15,2 г на 100 г), клетчатка и, конечно, жиры, благодаря которым человек долгое время ощущает сытость. Главное — не переедать: дневная порция грецких орехов составляет не более семи половинок. На фоне других орехов в грецком содержится самый высокий уровень «здоровых» полиненасыщенных жиров (ПНЖК). Также в состав входит альфа-липоевая кислота (растительная форма омега-3), марганец, магний, фосфор, цинк, йод, железо и витамины А, В, С, Е, К.

Грецкий орех рекомендуется употреблять для поддержания работы иммунной и эндокринной систем, половых желез, щитовидной железы. Он снижает уровень «плохого» холестерина в крови и риск образования тромбов.

Также грецкий орех полезен при заболеваниях кожи: в аптеке можно найти масло на его основе. Но перед тем, как его использовать, нужно проконсультироваться с врачом-дерматологом или косметологом. Благодаря мелатонину в составе ежедневное употребление грецкого ореха помогает наладить режим сна. Кроме того, употребление грецких орехов уменьшает воспалительные процессы в организме и становится профилактикой сахарного диабета второго типа. Также грецкий орех нормализует микрофлору кишечника.

Варенье из грецких орехов: польза

Варенье из грецких орехов не так полезно для здоровья: в процессе тепловой обработки они теряют часть полезных веществ. Но варенье может стать альтернативой для людей с заболеваниями сердца, почек, печени: в кожуре ореха содержится йод. По возможности, лучше варить не слишком сладкое варенье.

Как правильно есть и хранить грецкие орехи

Это высококалорийный продукт, но, если вы соблюдаете меру, употребление не скажется на фигуре. Грецкие орехи лучше есть вместе с овощами и клетчаткой (например, добавлять в салат), раз-два в неделю. Орехи рекомендуется предварительно замачивать: если этого не делать, фитиновая кислота в составе может нарушать всасывание цинка и железа.

Орехи нужно хранить в сухом месте и герметичной стеклянной упаковке. При комнатной температуре они хранятся до двух месяцев, в холодильнике — до полугода, в морозилке — до года.

Грецкие орехи: вред

Грецкий орех — сильный аллерген, реакция на него может проявляться в виде сыпи, зуда и покраснения. Бывают тяжелые случаи, которые доходят до затрудненного дыхания и отека Квинке.

Орехи лучше исключить из рациона людям с хроническими воспалительными заболеваниями ЖКТ: печени, желчного пузыря и поджелудочной железы. Также орехи убирают из рациона при наличии избыточного веса и подагры. Переедание орехов может спровоцировать нарушения в работе мозга, печени и почек.

Моринга хороша для вас?

ИСТОЧНИКИ:

Международный журнал молекулярных наук: « Семена и масло Moringa oleifera: характеристики и применение для здоровья человека».

Journal of Public Health in Africa : « Исследование лекарственных растений, традиционно используемых в качестве пищевых добавок: обзор Moringa oleifera».

Фитотерапевтические исследования: « Обзор безопасности и эффективности Moringa oleifera.

Наука о пищевых продуктах и питании: «Составление рецептуры и оценка пищевой ценности порошка полезного овощного супа с добавлением соевой муки, грибов и листьев моринги».

Наука о питании и здоровье человека: «Moringa oleifera: обзор питательной ценности и ее медицинского применения».

Frontiers in Pharmacology: «Терапевтический потенциал листьев Moringa oleifera при хронической гипергликемии и дислипидемии: обзор», « Экстракт петролейного эфира листьев Moringa oleifera ингибирует липогенез путем активации сигнального пути AMPK.

Антиоксиданты: «Биоактивные компоненты в листьях Moringa Oleifera защищают от хронических заболеваний».

Memorial Sloan Kettering Cancer Center: «Moringa Oleifera».

American Journal of Hypertension : «Кардиозащитные эффекты семян Moringa oleifera у крыс со спонтанной гипертензией».

Комплексное медицинское исследование : «Антиартритное и антиноцицептивное действие этанольного экстракта листьев Moringa oleifera in vivo на артрит, индуцированный полным адъювантом Фрейнда (CFA), у крыс.

Lupus Science & Medicine: « 75 Moringa oleifera lam облегчает артрит, индуцированный адъювантом, путем ингибирования медиаторов воспаления и подавления белков mmp3 и mmp-9».

Лекарственная и химическая токсикология : «Улучшение действия экстракта листьев Moringa oleifera на токсичность печени, вызванную левофлоксацином, у крыс».

Фармацевтическая биология : «Влияние листьев и плодов Moringa oleifera на язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

Journal of Dietary Supplements: «Исследование механизма антиастматического действия Moringa oleifera».

Индийский журнал экспериментальной биологии: «Оценка водного экстракта листьев Moringa oleifera Linn для заживления ран у крыс-альбиносов».

PLoS One: «Экстракт семян моринги, обогащенный изотиоцианатом, облегчает симптомы язвенного колита у мышей».

Журнал Непальского медицинского колледжа : «Контроль колиформных бактерий, обнаруженных у пациентов, связанных с диареей, с помощью экстрактов Moringa oleifera.»

Журнал молодых фармацевтов: «Влияние экстракта листьев Moringa oleifera на гематологические и биохимические показатели крови у пациентов с железодефицитной анемией».

Новая биотехнология: «Инсулиноподобные растительные белки как потенциальные инновационные лекарства для лечения диабета — тематическое исследование Moringa oleifera».

BMC Дополнительная и альтернативная медицина: «Водный экстракт листьев Moringa Oleifera подавляет ядерный фактор-kappaB и усиливает цитотоксический эффект химиотерапии в раковых клетках поджелудочной железы.

PLoS One: «Moringa oleifera как противораковое средство против клеточных линий рака молочной железы и колоректального рака».

Азиатско-Тихоокеанский журнал по профилактике рака : «Корень Moringa oleifera вызывает апоптоз рака более эффективно, чем нанокомпозиты листьев и их бесплатный аналог».

Польза для здоровья, побочные эффекты, применение, дозы и меры предосторожности

Ахтар, А. Х. и Ахмад, К. У. Антиязвенная оценка метанольных экстрактов некоторых местных лекарственных растений Пакистана у крыс с язвами, вызванными аспирином. J Этнофармакол. 1995;46(1):1-6. Посмотреть реферат.

Альмиранте, К. и Лим К. Эффективность Наталака в качестве галактогона. Журнал Phil Med Assoc 1996;71(2):272.

Almirante, C. и Lim C. Повышение грудного вскармливания среди матерей с гипертонией. Журнал педиатрии 1996; 279-286.

Анвар, Ф., Латиф, С., Ашраф, М., и Гилани, А. Х. Moringa oleifera: пищевое растение с многочисленными лекарственными свойствами. Phytother Res 2007;21(1):17-25. Посмотреть реферат.

Арабшахи-Делуи, С., Aalami, M., Urooj, A., и Krishnakantha, T.P. Листья Moringa oleifera как ингибитор агрегации тромбоцитов человека. Фармацевтическая биология 2009;47:734-739.

Araujo, CS, Alves, VN, Rezende, HC, Almeida, IL, de Assuncao, RM, Tarley, CR, Segatelli, MG, and Coelho, NM Характеристика и использование семян Moringa oleifera в качестве биосорбента для удаления ионов металлов из водных стоки. Water Sci Technol 2010;62(9):2198-2203. Посмотреть реферат.

Атаводи, С.Э., Атаводи Дж. К., Идакво Г. А., Пфундштейн Б., Хаубнер Р., Вуртеле Г., Барч Х. и Оуэн Р. В. Оценка содержания полифенолов и антиоксидантных свойств метанольных экстрактов листьев, стебель и кора корня Moringa oleifera Lam. J Med Food 2010;13(3):710-716. Посмотреть реферат.

Бабу, Р. и Чаудхури, М. Очистка воды в домашних условиях путем прямой фильтрации с использованием природного коагулянта. J Water Health 2005;3(1):27-30. Посмотреть реферат.

Briton-Medrano, G. и Perez L. Эффективность malunggay (moringa oleifera), назначаемого беременным женщинам в ближайшем сроке, в стимулировании выработки грудного молока в раннем послеродовом периоде — двойное слепое рандомизированное клиническое исследование.Неопубликовано, 2002 г.

Касерес А., Кабрера О., Моралес О., Моллинедо П. и Мендия П. Фармакологические свойства Moringa oleifera. 1: Предварительный скрининг противомикробной активности. J Этнофармакол. 1991;33(3):213-216. Посмотреть реферат.

Касерес А., Саравия А., Риццо С. , Забала Л., Де Леон Э. и Нав Ф. Фармакологические свойства Moringa oleifera. 2: Скрининг на спазмолитическую, противовоспалительную и мочегонную активность. J Этнофармакол. 1992;36(3):233-237. Посмотреть реферат.

Chattopadhyay, S., Maiti, S., Maji, G., Deb, B., Pan, B., и Ghosh, D. Защитная роль семян Moringa oleifera (Sajina) при индуцированной мышьяком гепатоцеллюлярной дегенерации у самок-альбиносов крысы. Biol Trace Elem.Res 2011;142(2):200-212. Посмотреть реферат.

Чумарк П., Кхунават П., Санваринда Ю., Форнчирасилп С., Моралес Н.П., Пхивтонг-Нгам Л., Ратаначамнонг П., Срисават С. и Понграпипорн К.У. антиоксидантные свойства ex vivo, гиполипидемическую и антиатеросклеротическую активность водного экстракта Moringa oleifera Lam.листья. J Этнофармакол. 3-28-2008;116(3):439-446. Посмотреть реферат.

Co, M. Hernandez E. и Co B. Сравнительное исследование эффективности различных лактологов у матерей с лактационной недостаточностью. Документ, представленный в секции AAP по образовательной программе по грудному вскармливанию, Сан-Франциско, Калифорния. 2002.

Coelho, JS, Santos, ND, Napoleao, TH, Gomes, FS, Ferreira, RS, Zingali, RB, Coelho, LC, Leite, SP, Navarro, DM, и Paiva, PM Влияние лектина Moringa oleifera на развития и гибели личинок Aedes aegypti.Хемосфера 2009;77(7):934-938. Посмотреть реферат.

D’souza, J. и Kulkami, A.R. Сравнительные исследования питательной ценности нежной листвы сеянцев и взрослых растений Moringa Oleifera. Индийский журнал питания и диетологии 1990;27(7):205.

Debnath, S. и Guha, D. Роль Moringa oleifera в количестве энтерохромаффинных клеток и содержании серотонина в экспериментальной модели язвы. Indian J Exp Biol 2007;45(8):726-731. Посмотреть реферат.

Дебнат С., Бисвас Д., Рэй К., и Guha, D. Moringa oleifera индуцировала усиление высвобождения серотонина рецепторами 5-HT (3) в экспериментальной модели язвы. Фитомедицина. 1-15-2011;18(2-3):91-95. Посмотреть реферат.

Деварадж, В. К., Асад, М., и Прасад, С. Влияние листьев и плодов Moringla oleifera на язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Фармацевтическая биология 2007;45:332-338.

Duangjai, A., Ingkaninan, K., and Limpeanchob, N. Возможные механизмы гипохолестеринемического эффекта тайских специй/пищевых экстрактов.Нац.прод.рес. 2011;25(4):341-352. Посмотреть реферат.

Эдвин Э., Шиджа Э., Суреш Д., Суреш Г. и Гупта С. Антимикробная активность листьев Morinnga oleiffera и Hibiscus rosasinnensis. Индийский журнал натуральных продуктов 2006; 22:31-33.

Eilert, U., Wolters, B., и Nahrstedt, A. Антибиотический принцип семян Moringa oleifera и Moringa stenopetala. Planta Med 1981;42(1):55-61. Посмотреть реферат.

Эджо, Р. А., Девер, Дж. Т., Миллс, Дж. П., и Танумихарджо, С.A. Небольшие количества богатых каротиноидами тропических зеленых листовых овощей, произрастающих в Африке, поддерживают статус витамина А у монгольских песчанок ( Meriones unguiculatus ). Бр Дж Нутр 2010;103(11):1594-1601. Посмотреть реферат.

Estrella, M. Mantaring J. David G. Taup M. Двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование по использованию мальунги (Moringa oleifera) для увеличения объема грудного молока у некормящих матерей недоношенных детей. Филипп Дж. Педиатр 2000; 49:3-6.

Фейи, Дж.W. Moringa oleifera: обзор медицинских данных о ее питательных, терапевтических и профилактических свойствах. Часть 1. Журнал «Деревья для жизни» 2005; 1:5.

Файзи С., Сиддики Б.С., Салим Р., Сиддики С., Афтаб К. и Гилани А.Х. Полностью ацетилированные карбаматные и гипотензивные тиокарбаматные гликозиды из Moringa oleifera. Фитохимия 1995;38(4):957-963. Посмотреть реферат.

Факурази С., Хайруша И. и Нантини У. Моринга масличная Лам предотвращает вызванное ацетаминофеном повреждение печени за счет восстановления уровня глутатиона.Food Chem Toxicol 2008;46(8):2611-2615. Посмотреть реферат.

Ferreira, PM, Carvalho, AF, Farias, DF, Cariolano, NG, Melo, VM, Queiroz, MG, Martins, AM, and Machado-Neto, JG Ларвицидная активность водного экстракта семян Moringa oleifera против Aedes aegypti и его токсичность для лабораторных животных. Acad Bras Cienc. 2009;81(2):207-216. Посмотреть реферат.

Firth, J., Balraj, V. , Muliyil, J., Roy, S., Rani, LM, Chandresekhar, R., и Kang, G. Вмешательства в месте использования для снижения загрязнения питьевой воды: a рандомизированное контролируемое пилотное исследование эффективности, действенности и приемлемости закрытых контейнеров, Moringa oleifera и домашнего хлорирования в сельских районах Южной Индии.Am J Trop Med Hyg. 2010;82(5):759-765. Посмотреть реферат.

Фрейбергер К.Э., Вандерджагт Д.Дж., Пастушин А., Глю Р.С., Мункайла Г., Миллсон М. и Глю Р.Х. Содержание питательных веществ в съедобных листьях семи дикорастущих растений из Нигера. Растительные продукты Hum.Nutr. 1998;53(1):57-69. Посмотреть реферат.

Гачче, Р. Н., Дхоле, Н. А., и Джадхав, А. Д. Антиоксидантная и противовоспалительная активность некоторых растительных средств, часто используемых в аюрведе и других местных системах лечения.Австралийский журнал медицинского травничества 2008; 20 (1): 27–35.

Ghasi, S., Nwobodo, E., и Ofili, J. O. Гипохолестеринемические эффекты неочищенного экстракта листьев Moringa oleifera Lam в диете с высоким содержанием жиров, которых кормили крысами Wistar. J Этнофармакол. 2000;69(1):21-25. Посмотреть реферат.

Гебремайкл К., Гебремедхин Н. и Эми Г. Эффективность Moringa oliefera в качестве биосорбента для удаления хрома. Water Sci Technol 2010;62(5):1106-1111. Посмотреть реферат.

Гоял Б.Р., Гоял Р.К.и Мехта А.А. Исследование механизма антиастматического действия Moringa oleifera. J ДИЕТА SUPPL 2009; 6 (4): 313-327.

Гупта Р., Каннан Г. М., Шарма М. и С. Дж. С. Флора. Терапевтические эффекты Moringa oleifera на индуцированную мышьяком токсичность у крыс. Environ Toxicol Pharmacol 2005;20(3):456-464. Посмотреть реферат.

Хамза, А. А. Улучшение действия экстракта семян Moringa oleifera Lam на фиброз печени у крыс. Food Chem Toxicol 2010;48(1):345-355. Посмотреть реферат.

Хамфри, С. Лечение травами во время лактации. Учебник по лактации человека. Амарилло, Техас: Издательство Хейл. 2007.

Джамал П., Муйиби С. А. и Сиариф В. М. Оптимизация условий процесса удаления кадмия с использованием биоактивных компонентов семян Moringa oleifera. Med J Malaysia 2008;63 Suppl A:105-106. Посмотреть реферат.

Джилкотт, С. Б., Икес, С. Б., Аммерман, А. С., и Мире, Дж. А. Итеративный дизайн, внедрение и оценка программы дополнительного питания для детей с недостаточным весом в возрасте 6–59 месяцев в Западной Уганде.Matern.Child Health J 2010;14(2):299-306. Посмотреть реферат.

Каради, Р.В., Палкар, М.Б., Гавирадж, Э.Н., Гадж, Н.Б., и Алагавади, К.Р. Антиуролитиатическое свойство коры корня Moringa oleifera. Фармацевтическая биология 2008;46:861-865.

Кумари П., Шарма П., Шривастава С. и Шривастава М. М. Удаление мышьяка из водной системы с использованием растительной биомассы: биоремедиационный подход. J Ind Microbiol.Biotechnol. 2005;32(11-12):521-526. Посмотреть реферат.

Курма, С.Р. и Мишра С.Х. Принципы гепатозащиты из коры стебля Moringa pterygosperma. Фармацевтическая биология 1998;36:295-300.

КУРУП, П. А. и РАО, П. Л. Принцип антибиотика из Moringa pterygosperma. II. Химическая природа птеригоспермина. Indian J Med Res 1954;42(1):85-95. Посмотреть реферат.

Lea, M. Биоремедиация мутных поверхностных вод с использованием экстракта семян Moringa oleifera Lam. (голень) дерево. Curr Protoc.Microbiol. 2010; Глава 1: Unit1G. Посмотреть реферат.

Липпун В., Kurokawa, M., Suttisri, R., Taweechotipatr, P., Pramyothin, P., Hattori, M. и Shiraki, K. Эффективность экстрактов тайских лекарственных растений против инфекции вируса простого герпеса типа 1 in vitro и in vivo. Антивирусные исследования 2003;60(3):175-180. Посмотреть реферат.

Локетт, С. Т., Калверт, С. С., и Гриветти, Л. Э. Энергетический и микроэлементный состав диетических и лекарственных дикорастущих растений, потребляемых во время засухи. Изучение сельской местности фулани на северо-востоке Нигерии. Int J Food Sci Nutr 2000;51(3):195-208.Посмотреть реферат.

Лукман С., Каушик С., Шривастава С., Кумар Р. и Хануджа С. П. Защитное действие экстрактов лекарственных растений на биомаркеры окислительного стресса в эритроцитах. Фармацевтическая биология 2009;47:483-490.

Мэдсен М., Шлундт Дж. и Омер Э. Ф. Влияние коагуляции воды семенами Moringa oleifera на концентрацию бактерий. J Trop.Med Hyg. 1987;90(3):101-109. Посмотреть реферат.

Махаджан С.Г. и Мехта А.А. Эффект Moringa oleifera Lam.экстракт семян при воспалении дыхательных путей, вызванном овальбумином, у морских свинок. Inhal.Toxicol 2008;20(10):897-909. Посмотреть реферат.

Махаджан С.Г. и Мехта А.А. Иммуносупрессивная активность спиртового экстракта семян Moringa oleifera Lam. при экспериментальном иммунном воспалении. J Этнофармакол. 7-6-2010;130(1):183-186. Посмотреть реферат.

Махаджан С.Г. и Мехта А.А. Ингибирующее действие этанольного экстракта семян Moringa oleifera Lam. О системной и местной анафилаксии. J Иммунотоксикол.2007;4(4):287-294. Посмотреть реферат.

Махаджан, С. Г. и Мехта, А. А. Подавление вызванного овальбумином воспаления дыхательных путей, вызванного Th3, бета-ситостеролом в модели астмы морской свинки. Eur J Pharmacol 1-10-2011;650(1):458-464. Посмотреть реферат.

Махаджан С.Г., Банерджи А., Чаухан Б.Ф., Падх Х., Нивсаркар М. и Мехта А.А. Ингибирующее действие н-бутанольной фракции Moringa oleifera Lam. семян на вызванное овальбумином воспаление дыхательных путей в модели астмы морской свинки. Int J Toxicol 2009;28(6):519-527.Посмотреть реферат.

Махаджан С.Г., Мали Р.Г. и Мехта А.А. Эффект Moringa oleifera Lam. экстракт семян на толуолдиизоцианат-индуцированные иммунно-опосредованные воспалительные реакции у крыс. J Иммунотоксикол. 2007;4(2):85-96. Посмотреть реферат.

Медхи Б., Ханикор Х. Н., Лахон Л. К., Мохан Э. и Баруа К. С. Анальгетическая, противовоспалительная и местноанестезирующая активность Moringa pterygosperma у лабораторных животных. Фармацевтическая биология 2003;41:248.

Мортон, Дж.F. Дерево хрена, Moringa Pterygosperma (Moringaceae) – благо для засушливых земель? Экономическая ботаника 1991;45:318-333.

Муйиби, С.А., Нур, М.Дж. , Ахмадун, Ф.Р., и Амин, Э.С.М., ЭСМ. НАСТОЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ОБРАБОТКЕ САНИТАРНОГО ФИЛЬТА С ПОМОЩЬЮ С ЭКСТРАКТОМ СЕМЯН MORINGA OLEIFERA. Международный журнал экологических исследований 2002; 59 (5): 513.

Надим М., Махмуд А., Шахид С.А., Шах С.С., Халид А.М. и Маккей Г. Сорбция свинца из водного раствора химически модифицированными углеродными адсорбентами.J Hazard.Mater. 12-1-2006; 138(3):604-613. Посмотреть реферат.

Nambiar, V.S. и Seshadri, S. Испытания биодоступности бета-каротина из свежих и обезвоженных листьев голени (Moringa oleifera) на крысиной модели. Растительные продукты Hum.Nutr. 2001;56(1):83-95. Посмотреть реферат.

Nath, D., Sethi, N., Singh, R.K., and Jain, A.K. Обычно используемые индийские абортивные растения с особым упором на их тератологическое воздействие на крыс. J Этнофармакол. 1992;36(2):147-154. Посмотреть реферат.

Олудуро, О.А., Адерие Б.И., Коннолли Дж.Д., Акинтайо Э.Т. и Фамурева О. Характеристика и антимикробная активность 4-(бета-D-глюкопиранозил-1—>4-альфа-L-рамнопиранозилокси)бензилтиокарбоксамида; новое биоактивное соединение из экстракта семян Moringa oleifera. Folia Microbiol. (Прага) 2010;55(5):422-426. Посмотреть реферат.

Патель, Дж. А., Патель, Д. С., и Патель, К. М. Противоязвенная активность Moringa oleifera против вызванного этанолом повреждения слизистой оболочки желудка у мышей. Индийский журнал натуральных продуктов 2008; 24: 8-12.

Pullakhandam, R. и Failla, M.L. Мицелляризация и поглощение клетками кишечника бета-каротина и лютеина из листьев голени (Moringa oleifera). J Med Food 2007;10(2):252-257. Посмотреть реферат.

Рахман, М.М., Рахман, М.М., Ахтер, С., Джамал, М.А., Пандея, Д.Р., Хак, М.А., Алам, М.Ф. и Рахман, А. Борьба с колиформными бактериями, обнаруженными у пациентов с диареей, с помощью экстрактов Moringa oleifera . Nepal.Med Coll J 2010;12(1):12-19. Посмотреть реферат.

Рао, А.В., Деви П.У. и Камат Р. Радиозащитный эффект листьев Moringa oleifera in vivo. Indian J Exp.Biol 2001;39(9):858-863. Посмотреть реферат.

РАО, Р. Р., ДЖОРДЖ, М., и ПАНДАЛАЙ, К. М. Птеригоспермин; антибактериальный принцип Moringa pterygosperma, Gaertn. Природа 11-23-1946;158(4021):745. Посмотреть реферат.

Рати, Б.С., Бодханкар, С.Л., и Бахети, А.М. Оценка водного экстракта листьев Moringa oleifera Linn для заживления ран у белых крыс. Indian J Exp Biol 2006;44(11):898-901.Посмотреть реферат.

Ray, K., Hazrai, R., и Guha, D. Центральный ингибирующий эффект экстракта корня Moringa oleifera: возможная роль нейротрансмиттеров. Indian J Exp.Biol 2003;41(11):1279-1284. Посмотреть реферат.

Редди, Д. Х., Сешайах, К., Редди, А. В., Рао, М. М., и Ван, М. С. Биосорбция Pb2+ из водных растворов корой Moringa oleifera: равновесные и кинетические исследования. J Hazard.Mater. 2-15-2010;174(1-3):831-838. Посмотреть реферат.

Рейес Санчес, Н. Спёрндли Э.и Ледин, И. Влияние кормления креольских молочных коров листвой Moringa oleifera разного уровня на потребление, усвояемость, производство и состав молока. Наука о животноводстве 2006;101(1-3):24-31.

Сашидхара К.В., Росайя Дж.Н., Тьяги Э., Шукла Р., Рагубир Р. и Раджендран С.М. Редкие производные дипептидов и мочевины из корней Moringa oleifera в качестве потенциальных противовоспалительных и антиноцицептивных средств. Eur J Med Chem 2009;44(1):432-436. Посмотреть реферат.

Сасикала, В., Рубан Б.Н., Прия С.Г., Сахасранамам В. и Абрахам А. Moringa oleifera предотвращает индуцированный селенитом катарактогенез у крысят. J Ocul.Pharmacol Ther 2010;26(5):441-447. Посмотреть реферат.

Сешадри, С. и Намбиар, В. С. Канджеро (Digera arvensis) и листья голени (Moringa oleifera): профиль питательных веществ и потенциал для потребления человеком. Всемирная преподобная Нутр.Диета. 2003;91:41-59. Посмотреть реферат.

Sharma, P., Kumari, P., Srivastava, M.M., and Srivastava, S. Удаление кадмия из водной системы очищенной Moringa oleifera Lam.порошок семян. Биоресурс.Техн. 08.06.2005; Посмотреть реферат.

Шарма П., Кумари П., Шривастава М.М. и Шривастава С. Изучение тройной биосорбции Cd(II), Cr(III) и Ni(II) на очищенных семенах Moringa oleifera. Биоресурс.Технол. 2007;98(2):474-477. Посмотреть реферат.

Шукла С., Матхур Р. и Пракаш А. О. Антиимплантационная эффективность Moringa oleifera Lam. и Moringa concanensis Nimmo у крыс. Int J Crude Drug Res 1988; 26:29-32.

Шукла С., Матур Р. и Пракаш А.O. Профиль антифертильности водного экстракта корней Moringa oleifera. J Этнофармакол. 1988;22(1):51-62. Посмотреть реферат.

Шукла С., Матхур Р. и Пракаш А. О. Биохимические и физиологические изменения в женских репродуктивных органах циклических крыс, обработанных водным экстрактом Moringa oleifera Lam. Acta Eur.Fertil. 1988;19(4):225-232. Посмотреть реферат.

Шукла С., Матхур Р. и Пракаш А. О. Влияние водного экстракта Moringa oleifera Lam. на периодичность эстрального цикла у взрослых интактных крыс.Индийский журнал фармацевтических наук, 1987; 49:218.

Simms, J. T. Ingenuity, арахисовое масло и немного зеленых листьев. Мировая политика J 2010;27(3):75-77. Посмотреть реферат.

Сингх Б. Н., Сингх Б.Р., Сингх Р.Л., Пракаш Д., Дхакарей Р., Упадхьяй Г. и Сингх Х.Б. Окислительное повреждение ДНК, защитная активность, антиоксидант и способность Moringa oleifera распознавать кворум. Food Chem Toxicol 2009;47(6):1109-1116. Посмотреть реферат.

Спилиотис В., Лалас С., Гергис В.и Доуртоглу В. Сравнение антимикробной активности семян различных сортов Moringa oleifera. Pharmaceutical and Pharmacological Letters 1998; 8:39-40.

Шрилата С. и Падма П. Р. Антиоксидантная активность и общее содержание фенолов в листьях Moringa oleifera на двух стадиях зрелости. Растительные продукты Hum Nutr 2009;64(4):303-311. Посмотреть реферат.

Суарес, М., Энтенза, Дж. М., Доэррис, К., Мейер, Э., Буркин, Л., Сазерленд, Дж., Марисон, И., Морейон, П., и Мермод, Н.Экспрессия пептида растительного происхождения, обладающего водоочистной и противомикробной активностью. Биотехнолог.Биоинж. 1-5-2003;81(1):13-20. Посмотреть реферат.

Субадра, С. и Моника, Дж. Удержание и стабильность при хранении бета-каротина в обезвоженных листьях голени (Moringa oleifera). Международный журнал пищевых наук и питания 1997;48(6):373.

Сулейман М.Р., Закария З.А., Бужаримин А.С., Сомчит М.Н. и Мойн С. Оценка водного экстракта моринги масличной на антиноцицептивную и противовоспалительную активность в моделях животных.Фармацевтическая биология 2008;46:838-845.

Султана Б., Анвар Ф. и Ашраф М. Влияние растворителя/метода экстракции на антиоксидантную активность экстрактов некоторых лекарственных растений. Молекулы. 2009;14(6):2167-2180. Посмотреть реферат.

Томас, Б. Патогенетическое испытание (испытание лекарств) Moringa-Oleifera. Национальный журнал гомеопатии 2005;7(5):357-360.

Thurber, MD и Fahey, JW. Принятие Moringa oleifera для борьбы с недостаточным питанием через призму теории «Распространения инноваций».Ecol.Food Nutr 2009;48(3):212-225. Посмотреть реферат.

Верма, А. Р., Виджаякумар, М., Матела, К. С., и Рао, К. В. Антиоксидантные свойства различных фракций листьев Moringa oleifera in vitro и in vivo. Food Chem Toxicol 2009;47(9):2196-2201. Посмотреть реферат.

Verma, R., Trivedi, M., Keshwani, H., Choksi, P., и Sangai, N. Улучшающее действие трех лекарственных растений (P. fraternus, Terminelia a. и Moringa oleifera) на индуцированный триоксидом мышьяка изменение перекисного окисления липидов и содержания белка в гомогенате куриной печени: исследование in vitro.Acta Pol.Pharm 2007;64(5):417-421. Посмотреть реферат.

Виера, Г. Х., Моурао, Дж. А., Анджело, А. М., Коста, Р. А., и Виейра, Р. Х. Антибактериальный эффект (in vitro) Moringa oleifera и Annona muricata против грамположительных и грамотрицательных бактерий. Rev Inst.Med Trop Sao Paulo 2010;52(3):129-132. Посмотреть реферат.

Вилласенор И.М., Финч П., Лим-Силианко С.Ю. и Дайрит Ф. Структура мутагена из жареных семян Moringa oleifera. Канцерогенез 1989;10(6):1085-1087.Посмотреть реферат.

Вилласенор И. М., Лим-Силианко С. Ю. и Дайрит Ф. Мутагены из жареных семян Moringa oleifera. Mutat.Res 1989;224(2):209-212. Посмотреть реферат.

Агравал Б. , Мехта А. Противоастматическая активность Moringa oleifera Lam: клиническое исследование. Indian J Pharmacol 2008;40:28-31. Посмотреть реферат.

Анвар Ф., Бхангер М.И. Аналитическая характеристика масла семян Moringa oleifera, выращенного в умеренных регионах Пакистана. J Agric Food Chem 2003;51:6558-63. Посмотреть реферат.

Бхарали Р., Табассум Дж., Азад М.Р.Х. Химимодулирующие эффекты Moringa oleifera, Lam, на ферменты, метаболизирующие канцерогены в печени, антиоксидантные параметры и папилломагенез кожи у мышей. Asian Pac J Cancer Prev 2003; 4: 131-9. Посмотреть реферат.

Бозе СК. Возможная роль Moringa oleifera Lam. корень эпителиального рака яичников. МедГенМед 2007; 9:26. Посмотреть реферат.

Бур С., Висентин В., Прево Д. и др. Влияние перорального введения бензиламина на толерантность к глюкозе и метаболизм липидов у крыс.J Physiol Biochem 2005;61:371-9. Посмотреть реферат.

Chuang PH, Lee CW, Chou JY и др. Противогрибковая активность неочищенных экстрактов и эфирного масла Moringa oleifera Lam. Биоресурс Технол 2007;98:232-6. Посмотреть реферат.

Эспиноса-Куо CL. Рандомизированное контролируемое исследование по использованию мальунги (Moringa oleifera) для увеличения объема грудного молока у матерей доношенных детей. Филиппинский семейный врач. 2005;43(1):26-33.

Эстрелла М., Мантаринг Дж., Дэвид Г., Тауп М.Двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование по использованию мальунггая (Moringa oleifera) для увеличения объема грудного молока у некормящих матерей недоношенных детей. Филипп Дж. Педиатр 2000; 49:3-6.

Фэйи Дж.В. Moringa oleifera: обзор медицинских данных о ее питательных, терапевтических и профилактических свойствах. Часть 1. Журнал «Деревья для жизни» 2005; 1:5.

Файзи С., Сиддики Б.С., Салим Р. и др. Выделение и выяснение структуры новых гликозидов нитрила и горчичного масла из Moringa oleifera и их влияние на артериальное давление.J Nat Prod 1994; 57:1256-61. Посмотреть реферат.

Файзи С., Сиддики Б.С., Салим Р. и др. Гипотензивные компоненты стручка Moringa oleifera. Планта Мед 1998;64:225-8. Посмотреть реферат.

Гази С., Нвободо Э., Офили Дж.О. Гипохолестеринемические эффекты неочищенного экстракта листьев Moringa oleifera Lam в рационе с высоким содержанием жиров, которым кормили крыс Wistar. Дж. Этнофармакол 2000;69:21-5. Посмотреть реферат.

Гиридхари В.В.А., Малати Д., Гита К. Противодиабетические свойства листьев барабанной палочки (Moringa oleifera).Int J Health Nutr 2011;2(1):1-5.

Гупта Р., Дубей Д.К., Каннан Г.М., Флора С.Дж.С. Одновременное введение порошка семян Moringa oleifera для лечения окислительного стресса, вызванного мышьяком, у мышей. Cell Biol INt 2007;31:44-56. Посмотреть реферат.

Iffiu-Soltesz Z, Wanecq E, Lomba A, et al. Постоянное введение бензиламина в питьевую воду улучшает толерантность к глюкозе, снижает прибавку массы тела и уровень циркулирующего холестерина у мышей, получающих диету с высоким содержанием жиров. Pharmacol Res 2010;61:355-63. Посмотреть реферат.

Джайсвал Д., Кумар Рай П., Кумар А. и др. Эффект Moringa oleifera Lam. Терапия водным экстрактом листьев на гипергликемических крысах. J Этнофармкол 2009;123:392-6. Посмотреть реферат.

Кар А., Чоудхари Б.К., Бандйопадхай Н.Г. Сравнительная оценка гипогликемической активности некоторых индийских лекарственных растений у крыс с аллоксановым диабетом. Дж. Этнофармакол 2003;84:105-8. Посмотреть реферат.

Каради Р.В., Гадж Н.Б., Алагавади КР, Савади Р.В. Эффект Moringa oleifera Lam. Корневая древесина на этиленгликоле вызывала мочекаменную болезнь у крыс.J Ethnopharmacol 2006;105:306-11. Посмотреть реферат.

Кинг Дж.С., Рагиндин П.Ф.Н., Дэнс Л.Ф. Moringa oleifera (Malunggay) как лактагог для кормящих матерей: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний. Филипп Дж. Педиатр 2013; 61 (2): 34–42.

Кушваха С., Чавла П. Влияние добавления порошка листьев голени (Moringa oleifera) и амаранта (Amaranthus tricolor) на менопаузальные симптомы постменопаузы. Int J Sci Res Pub 2015; 5 (1): 1-11.

Мехта К., Балараман Р., Амин А.Х. и др.Влияние плодов Moringa oleifera на липидный профиль нормальных и гиперхолестеринемических кроликов. Дж. Этнофармакол 2003;86:191-5. Посмотреть реферат.

Monera TG, Wolfe AR, Maponga CC, et al. Экстракты листьев Moringa oleifera ингибируют 6-бета-гидроксилирование тестостерона с помощью CYP3A4. J Infect Dev Ctries 2008; 2: 379-83. Посмотреть реферат.

Намбияр В.С., Бхадалкар К., Даксини М. Листья голени как источник витамина А в ICDS-SFP. Индиан Дж. Педиатр 2003; 70: 383-7. Посмотреть реферат.

Сиддхураджу П., Беккер К.Антиоксидантные свойства различных растворяющих экстрактов полных фенольных компонентов из трех различных агроклиматических источников дерева барабанной палочки. (Moringa oleifera Lam.) Листья. J Agric Food Chem 2003;51:2144-55. Посмотреть реферат.

Сингх Д., Чоудхури С., Сингх ТУ, Гарг С.К. Фармакодинамика утеротонического действия экстракта цветков моринги масличной. J Vet Pharmcol Toxicol 2008;7(1-2):12-15.

Шрикант В.С., Мангала С., Субрахманьям Г. Улучшение белково-энергетической недостаточности с помощью диетического вмешательства с использованием Moringa Oleifera среди детей Анганвади в сельской местности в Бангалоре, Индия.Int J Sci Stud 2014;2(1):32-35.

Tahiliani P, Kar A. Роль экстракта листьев Moringa oleifera в регуляции статуса гормонов щитовидной железы у взрослых самцов и самок крыс. Pharmacol Res 2000;41:319-23. Посмотреть реферат.

преимуществ моринги и ее побочных эффектов

Что такое Моринга?

Moringa или Moringa oleifera, также известная как «дерево барабанных палочек», обладает рядом полезных питательных свойств.Название Моринга, возможно, произошло от слова «Мурунгаи», что означает «скрученный стручок» на тамильском языке.

Моринга произрастает в Индии, но также выращивается в разных частях мира и известна под разными названиями. Различные части растения, включая корни, листья, кору, цветы, плоды и семена, используются для изготовления лекарств.

Несмотря на то, что Моринга в последнее время стала самой популярной, когда речь заходит о веществах, жизненно важных для целостного и органического здоровья, мало кто слышал об этом растении.Оно используется уже тысячи лет и также носит название Бен Ойл Три.

Национальный институт здоровья даже назвал это дерево «Растением года» еще в 2008 году, потому что оно так много полезно для здоровья. Он используется во всем мире для лечения многих заболеваний и в основном известен тем, что он чрезвычайно хорош в лечении.

Пищевая ценность моринги

Моринга содержит большое количество полезных для нас питательных веществ и витаминов.Витамины, которые присутствуют в растении моринги, включают витамин А, витамин В1, витамин В2, витамин В3, витамин В6, фолаты и аскорбиновую кислоту.

В список питательных веществ моринги входят кальций, магний, железо, калий, фосфор и цинк — основные минералы, присутствующие в этом растении. Он также содержит незаменимые аминокислоты, которые помогают в производстве белка в нашем организме.

Наконец, в нем содержится 6,2 г белка, тогда как в коровьем молоке всего 3,2 г.Таким образом, как вы можете видеть, моринга обеспечивает больше питательных веществ, чем любое другое растение или продукт питания, и поэтому может быть чрезвычайно полезным для вашего здоровья.

Пищевая ценность На 100 грамм

26 Калорийность

0,1 г Всего жира

259 мг Калий

3.7 г Всего углеводов

2,5 г Белок

Витамины и минералы

Польза моринги для здоровья

Вы можете использовать морингу по-разному: порошок моринги, чай моринги, сок моринги, семена моринги, масло моринги и капсулы моринги. Вы можете добавить морингу в свою диету для похудения, и даже люди, страдающие диабетом, также употребляют ее для контроля.Ниже перечислены лучшие преимущества моринги для здоровья. Мы также обсуждаем побочные эффекты порошка моринги и подробности выращивания моринги.

Противовоспалительные свойства моринги

Наличие в моринге флавоноидов, таких как бета-каротиноиды, витамин С, квертецин и хлорогеновая кислота, помогает предотвратить воспаление. Квертецин помогает стабилизировать выработку гистамина в организме, а хлорогеновая кислота помогает сбалансировать уровень сахара в крови. Моринга помогает контролировать воспаление, поскольку было обнаружено, что колебания уровня сахара в крови вызывают воспаление, диабет и другие проблемы.

Польза моринги для здоровья костей

Моринга содержит необходимые минералы, такие как кальций и фосфор, которые помогают сохранить наши кости здоровыми и сильными. Было обнаружено, что экстракты этого растения моринга обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают лечить такие состояния, как артрит, а также помогают исправить переломы костей нижней челюсти или челюсти.

Моринга для больных раком

Экстракты моринги помогают предотвратить рак, поскольку они содержат фенольные компоненты, такие как квертецин и кемпферол, обладающие химиопрофилактическими свойствами.Ниазимицин — биоактивное соединение, присутствующее в моринге, которое помогает сдерживать развитие раковых клеток.

Экстракты моринги предотвращают пролиферацию злокачественных клеток и помогают вызвать апоптоз или запрограммированную гибель клеток и, таким образом, помогают предотвратить различные виды рака, такие как рак яичников, рак печени и рак кожи.

Антибактериальные свойства моринги

Экстракты моринги воздействуют на пищевые микроорганизмы, такие как сальмонелла, виды Rhizopus, кишечная палочка.coli, Enterobacter aerogenus, Pseudomonas aeruginosa и Staphylococcus aureus и таким образом защищают нас от болезнетворных микробов. Листья растения моринги обладают противогрибковыми свойствами, которые помогают подавлять рост болезнетворных грибков и предотвращают заражение нас болезнями.

Польза моринги для здоровья мозга

Моринга богата витаминами Е и С, которые помогают бороться с окислением, которое может привести к дегенерации нервной системы. Моринга играет важную роль в регулировании основных нейротрансмиттеров, таких как серотонин, дофамин и норадренлин, в головном мозге, которые играют жизненно важную роль в функционировании памяти, настроения и даже органов.

Потребление моринги может оказать положительное влияние на психическое здоровье и помогает предотвратить болезнь Паркинсона.

Моринга полезен при заболеваниях печени

Печень является одним из важнейших органов нашего тела и отвечает за метаболизм жиров и питательных веществ, выработку желчи и даже детоксикацию крови. Печень выполняет все эти функции с помощью ферментов, а масло моринги помогает поддерживать уровень ферментов печени.

Моринга помогает уменьшить фиброз и повреждение печени за счет уменьшения окислительного стресса и увеличения содержания белка в печени.

Моринга помогает повысить иммунитет организма

Листья моринги содержат этанол, который помогает повысить иммунитет организма. Это помогает улучшить клеточный иммунный ответ и увеличивает количество лейкоцитов и антител, которые защищают наш организм от различных заболеваний.

Моринга уменьшает симптомы диабета

Порошок листьев моринги помогает снизить уровень липидов и глюкозы и регулирует окислительный стресс. Это также помогает улучшить уровень гемоглобина и общее содержание белка у людей, страдающих диабетом. Моринга помогает бороться с диабетом, снижая уровень сахара и холестерина в крови.

Моринга помогает предотвратить проблемы с почками

Экстракты моринги действуют как эффективные биоабсорбенты и помогают выводить из организма тяжелые металлы и вредные токсины. Таким образом, потребление моринги помогает бороться с нефротоксичностью, состоянием, при котором почки повреждаются из-за воздействия токсинов или лекарств.Моринга проявляет это свойство благодаря наличию мощных антиоксидантов.

Моринга предотвращает респираторные заболевания

Экстракты растений моринги помогают предотвратить астму и воспаление дыхательных путей. Моринга помогает уменьшить тяжесть астматических приступов и предотвращает другие респираторные расстройства, такие как свистящее дыхание, кашель, одышка и сжатие грудной клетки. Семена моринги обладают антиаллергенными свойствами, которые также положительно влияют на дыхательную систему.

Использование Моринги

Помимо пользы для здоровья, растение моринга имеет множество других применений. Моринга может использоваться как афродизиак, а также доказано, что она увеличивает выработку молока у молодых матерей.

Масло семян моринги можно использовать в пищевых продуктах, парфюмерии, средствах по уходу за волосами, а также в качестве машинной смазки. Моринга при нанесении непосредственно на кожу помогает убивать микробы и подсушивать раны. Его также можно использовать местно для лечения инфекций, эпидермофитии стоп, перхоти, болезней десен, бородавок и ран после укусов змей.

Листья, кора, плоды и корни моринги съедобны и широко употребляются в пищу в Индии и некоторых частях Африки. Экстракты моринги также обладают антицианобактериальными свойствами и помогают очищать воду.

Побочные эффекты и аллергии на морингу

Листья, плоды и семена растения моринга безопасны для приема внутрь. Однако употребление корней или их экстрактов рискованно, так как они содержат токсичное вещество. Беременным женщинам следует проявлять особую осторожность, чтобы не употреблять корни моринги.Листья этого растения обладают легким слабительным эффектом, и у некоторых людей это может вызвать некоторые проблемы с пищеварением.

Беременным и кормящим женщинам также следует избегать растения моринга, так как в этой области проводилось мало исследований, и поэтому неясно, повлияет ли оно на вас или вашего ребенка неблагоприятно. В целом, довольно безопасно использовать растение моринга во всех формах, в которых оно доступно. Вам просто нужно получить его из надежного источника или бренда.

Выращивание моринги

Дерево Моринга растет по всему миру в районах с сухими или малопитательными почвами.Поэтому чаще всего он встречается в таких странах, как Африка и Индия. Это дерево растет круглый год, и его многочисленные преимущества можно собирать в любое время.

Растение моринга использовалось на Индийском субконтиненте примерно в 2000 г. до н.э. Он использовался для лечения более 300 болезней, начиная от пятен на коже и заканчивая камнями в почках и туберкулезом. Позже он распространился в Египте, где его использовали в качестве солнцезащитного крема. В Греции и Риме его использовали как в качестве мази, так и в качестве дорогих духов.Это растение также распространилось в Юго-Восточной Азии и на островах Тихого океана и с тех пор стало частью их рациона.

Моринга лучше всего растет в субгималайских районах Индийского субконтинента. Однако его выращивают во всем мире в тропических и субтропических регионах. Он лучше всего растет под прямыми солнечными лучами и может выращиваться в широком диапазоне почвенных условий. Тем не менее, идеальна нейтральная или слегка кислая и хорошо дренированная песчаная или суглинистая почва. Также требуется оптимальное количество осадков. Температурный диапазон 25-35 градусов по Цельсию лучше всего подходит для роста растения.

листьев моринги — 16 преимуществ для здоровья, о которых вам следует знать

Дерево Моринга также известно как «чудо-дерево», и на это есть веская причина. Листья, плоды, сок, масло, корни, кора, семена, стручки и цветы дерева обладают лечебными свойствами. Изделия из дерева имеют множество применений. Он также известен как «дерево барабанных палочек». Встречается в основном в Азии, Африке и Южной Америке.

Листья моринги – с высоким содержанием питательных веществ

Листья моринги очень богаты питательными веществами, опережая по пищевой ценности морковь, апельсины и даже молоко .Листья находят множество применений в индийской кухне, поскольку они универсальны и могут быть включены в рацион разными способами. Добавление их в соки и использование в качестве овощей для жарки — наиболее распространенные способы их употребления. При употреблении в натуральном виде листья моринги не имеют побочных эффектов.

Польза листьев моринги для здоровья

Богат витаминами и минералами

Листья моринги богаты витаминами А, С, В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В6 и фолиевой кислотой.Они также богаты магнием, железом, кальцием, фосфором и цинком.

Одна чашка листьев моринги будет содержать 2 грамма белка, магний (8 процентов от рекомендуемой суточной нормы), витамин B6 (19 процентов от рекомендуемой суточной нормы), железо (11 процентов от рекомендуемой суточной нормы), рибофлавин (11 процентов от рекомендуемой суточной нормы). рекомендуемой суточной нормы) и витамина А (9 процентов от рекомендуемой суточной нормы).

Богат аминокислотами

Листья моринги богаты аминокислотами, строительными блоками белков. В них содержится 18 видов аминокислот, и каждый из них вносит важный вклад в наше самочувствие.

Борьба с воспалением

Воспаление — это естественная реакция организма на боль и травму. Листья моринги обладают противовоспалительным действием благодаря наличию изотиоцианатов. У них есть ниазимицин, который, как известно, управляет развитием раковых клеток. Воспаление является основной причиной многих заболеваний, таких как рак, артрит, ревматоидный артрит и многих аутоиммунных заболеваний. Когда мы получаем травму или инфекцию, организм страдает от повышенного воспаления.

В основном это защитный механизм от травм, но из-за неправильного образа жизни и нездорового питания в организме может усилиться воспаление. Длительное воспаление приводит к хроническим проблемам со здоровьем. Употребление в пищу листьев моринги помогает уменьшить воспаление.

Подробнее: 10 лучших противовоспалительных продуктов, которые следует включить в свой рацион

Богат антиоксидантами

Листья моринги обладают антиоксидантными свойствами и защищают от вредного воздействия свободных радикалов, присутствующих в окружающей среде.Повреждение, вызванное свободными радикалами, является причиной многих хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, проблемы с сердцем и болезнь Альцгеймера.

Листья моринги богаты витамином С и бета-каротином, которые действуют против свободных радикалов.

Они также содержат кверцетин, который является антиоксидантом, помогающим снизить кровяное давление. Еще одним антиоксидантом, присутствующим в листьях моринги, является хлорогеновая кислота, которая помогает стабилизировать уровень сахара в крови после еды.

Исследование с участием женщин показало, что прием 1.Регулярное употребление 5 чайных ложек порошка листьев моринги в течение трех месяцев показало значительное повышение уровня антиоксидантов в крови.

Снижение уровня сахара в крови

Устойчиво высокий уровень сахара в крови приводит к развитию диабета у людей. Диабет, в свою очередь, может вызвать проблемы с сердцем и повреждение органов в организме. Чтобы этого избежать, рекомендуется контролировать уровень сахара в крови. Для этого идеально подходят листья моринги, поскольку они стабилизируют уровень сахара в крови благодаря наличию изотиоцианатов.

Снижает уровень холестерина

Помимо овса, льняного семени и миндаля, листья моринги являются надежным средством против высокого уровня холестерина. Холестерин является основной причиной, по которой люди страдают от сердечных заболеваний, и известно, что употребление в пищу листьев моринги значительно снижает высокий уровень холестерина. Moringa oleifera может снизить эти уровни и защитить от риска сердечных заболеваний. Беременные женщины обычно имеют более высокий уровень холестерина, что, в свою очередь, может увеличить риск развития гестационного диабета во время беременности. Что такое гестационный диабет? Это тип диабета, который впервые выявляется у беременных женщин, у которых не было диабета до беременности. Листья моринги, безусловно, можно включать в рацион при гестационном диабете .

Подробнее: 6 простых способов снизить уровень холестерина

Защищает печень

Те, у кого туберкулез, могут получить большую пользу от листьев моринги, поскольку они уменьшают негативное воздействие противотуберкулезных препаратов. Листья ускоряют восстановление клеток печени. Листья имеют высокую концентрацию полифенолов, которые защищают печень от окислительного повреждения и даже могут его уменьшить. Они повышают уровень белка в печени.

Печень является местом детоксикации крови, метаболизма жиров и всасывания питательных веществ, и она может нормально функционировать только при нормальных ферментах печени. Листья моринги стабилизируют эти ферменты печени.

Защищает от отравления мышьяком

Во многих частях мира загрязнение мышьяком является распространенной проблемой.Мышьяк попал в наш организм через многие продукты питания, особенно из риса.

Длительное воздействие этого элемента может привести к развитию рака и болезней сердца. Исследования на лабораторных животных показали, что листья моринги борются с последствиями отравления мышьяком.

Полезно для желудка

Листья моринги полезны при расстройствах пищеварения. Тем, кто страдает запорами, вздутием живота, газами, гастритом и язвенным колитом, следует добавить в свой рацион листья моринги.

Листья обладают антибиотическими и противомикробными свойствами, что делает их идеальным средством против расстройств пищеварения. Даже большое количество витаминов группы В в листьях помогает улучшить пищеварение.

Улучшает здоровье костей

Листья моринги являются богатым источником кальция и фосфора. Оба эти элемента необходимы для хорошего здоровья костей. Поскольку листья моринги обладают противовоспалительным действием, они помогают бороться с артритом и даже могут лечить поврежденные кости.

Moringa oleifera также борется с остеопорозом и укрепляет кости и зубы

Антисептик

Листья моринги обладают антисептическим действием и борются со многими бактериальными инфекциями. Они даже полезны для заживления ран и помогают быстро заживлять синяки, небольшие порезы и ожоги, поскольку сокращают время свертывания крови.

Улучшение лактации

В традиционной аюрведической медицине листья моринги использовались для увеличения лактации у кормящих матерей.Поскольку они являются богатым источником белка, важных витаминов и необходимых питательных веществ, употребление листьев моринги очень полезно для здоровья матери и ребенка.

Помогает контролировать вес

Листья моринги усиливают сжигание жира в организме . Они стройнят человека, не истощая запасы энергии. Это позволяет человеку чувствовать себя бодрым и сытым. Они уменьшают тягу к еде и ускоряют обмен веществ. Они также снижают уровень холестерина.

Подходит для кожи и волос

Благодаря обилию антиоксидантов и питательных веществ листья моринги улучшают здоровье и внешний вид кожи и волос.Они придают эластичность коже и блеск волосам. Антиоксиданты, присутствующие в листьях моринги, уменьшают появление тонких линий и морщин на коже. В них присутствует около 30 антиоксидантов. Кроме того, паста из листьев моринги при нанесении на кожу головы и волосы уменьшает перхоть и придает жизнь и упругость тусклым, безжизненным волосам. Листья также укрепляют волосяные фолликулы. Они также хороши для кожи, склонной к акне. Вот почему листья моринги входят в состав многих косметических средств.Они улучшают тонус кожи и придают ей сияние благодаря своей очищающей природе и терапевтическим свойствам.

Подробнее: 7 домашних средств для сияющей кожи

Полезен для нервной системы

Известно, что многие нервные расстройства дают положительные результаты при использовании листьев моринги. Они поддерживают здоровье мозга и действуют как нейроусилители. Высокая концентрация витаминов Е и С борется с дегенерацией нервной системы и помогает улучшить работу мозга.Те, у кого мигрень или постоянные головные боли, должны регулярно есть листья моринги. Эти листья также работают как балансировщики настроения, поскольку они стабилизируют выработку нейротрансмиттеров, таких как серотонин, дофамин и норадреналин, которые важны для памяти, настроения и реакции на стимулы.

Подходит для детоксикации

Листья моринги являются натуральными очищающими средствами и помогают выводить токсины из организма. Это помогает сохранить организм и повышает иммунитет против различных инфекций.Они также повышают уровень энергии в организме.

Потенциальные недостатки

Моринга и ее листья подходят не всем. Хотя в целом считается безопасным и здоровым для большинства, есть некоторые незначительные побочные эффекты, на которые следует обратить внимание. В больших дозах листья, кора, корни и плоды моринги могут оказывать слабительное действие.
У беременных женщин корни, кора и экстракт моринги могут вызывать сокращения матки. Беременные женщины должны посоветоваться со своими врачами, прежде чем включать листья или продукты моринги в свой рацион.
Точно так же кормящим женщинам следует избегать листьев моринги, поскольку неизвестно, могут ли какие-либо из присутствующих химических веществ или веществ попасть через молоко к ребенку.
В некоторых случаях было обнаружено, что порошок листьев моринги содержит больше рекомендуемого допустимого количества свинца, пожалуйста, приобретайте любые экстракты, которые вы используете, только у надежных компаний.
Наконец, рекомендуется, чтобы люди, принимающие препараты для разжижения крови, также избегали употребления моринги, если вы не проконсультируетесь сначала с врачом.Как и все остальное, в умеренных количествах он может быть безопасным для большинства людей, поэтому всегда используйте его с осторожностью.

Заключение

Листья моринги обеспечивают мощное питание и обладают противовоспалительным действием. Их антиоксидантные свойства в сочетании с защитными свойствами для клеток делают их новым «суперпродуктом». Они подавляют выработку воспалительных ферментов и снижают уровень сахара. Сделайте их регулярной частью своего рациона, чтобы получить богатую пользу для здоровья.

Отказ от ответственности: Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены лечения у медицинского работника. Из-за уникальных индивидуальных потребностей читатель должен проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить уместность информации для ситуации читателя.

Каковы возможные побочные эффекты приема Moringa oleifera?

Ключевые выводы

Moringa oleifera — очень питательное дерево, содержащее мощные антиоксиданты. Моринга , как было показано в многочисленных научных исследованиях, обеспечивает многочисленные преимущества, такие как уменьшение симптомов астмы, увеличение производства молока, снижение уровня глюкозы в крови и улучшение функции легких среди многих других важных преимуществ. Данные подтверждают, что большая часть этих преимуществ возникает при употреблении листьев моринги, а не семян, корней или стеблей моринги.
Есть очень несколько побочных эффектов, которые могут возникнуть при приеме Moringa oleifera .Такие побочные эффекты обычно зависят от дозировки и/или того, какую часть дерева вы принимаете внутрь (например, корень или семена или корни). Следовательно, очень важно оставаться в пределах клинически эффективного диапазона дозировок, и было бы разумно убедиться, что вы принимаете добавки только с листьями моринги, поскольку токсичность Moringa обычно наблюдается в других ее частях, а не в ее листьях, потому что листья чрезвычайно трудно переедать. Короче говоря, потребляйте правильную дозу листьев, и в 90 623 подавляющем большинстве 90 624 случаев польза перевесит риски; по этим меркам Moringa — это то, что большинству людей следует использовать ежедневно.
Некоторые вещи, которых следует опасаться: Moringa может возможно взаимодействовать с лекарствами от диабета, артериального давления и щитовидной железы. Следовательно, было бы уместно спросить своего врача, безопасно ли принимать Moringa , если вы принимаете такие лекарства.
Moringa Vinga использует только 100% органические листья моринги USDA в клинически эффективных дозировках. Таким образом, с Moringa Vinga вы получаете самую безопасную форму Moringa в самых безопасных дозировках , что сводит к минимуму большую часть беспокойства, связанного с побочными эффектами, и максимизирует потенциальные преимущества потребления.

Что такое Moringa Oleifera и для чего она нужна?

Прежде чем перейти к побочным эффектам приема Moringa oleifera , важно точно знать, что это такое. Moringa oleifera (дерево голени) часто называют «деревом жизни» или «чудодейственным деревом» — важное дерево и овощ, происходящий из Индии.

Moringa oleifera является важным растением по двум причинам.Во-первых, потому что это чрезвычайно экономичная культура: экономическая ценность Moringa oleifera основывается на ее способности противостоять засухе, одновременно способной быстро расти и иметь чрезвычайно мощный питательный профиль.

Вторым важным моментом является Моринга масличная имеет полезное и практическое применение в качестве пищевой добавки. С одной стороны, Moringa oleifera является чрезвычайно мощным антиоксидантом, который, по-видимому, является основной причиной многих преимуществ, связанных с Moringa .С другой стороны, Moringa oleifera является эффективной противовоспалительной добавкой, которая также обладает некоторыми антидиабетическими эффектами за счет укрепления здоровья поджелудочной железы и снижения уровня глюкозы в крови. Антиоксидантные свойства Moringa классифицируют Moringa как адаптоген, который представляет собой соединение, которое помогает организму противостоять всем видам стрессоров, как физических, так и психологических. Не все адаптогены обладают противовоспалительными свойствами, поэтому Moringa имеет двойную ценность для здоровья.

Многие преимущества

Moringa oleifera

Помимо этих многочисленных преимуществ, Moringa oleifera обладает чрезвычайно впечатляющим набором питательных микроэлементов. Каждая часть дерева Moringa oleifera (листья, цветы, семена, корни и стебли) богата ключевыми питательными веществами для оптимального здоровья. Однако сами по себе листья производят достаточно сильное впечатление, поэтому Moringa Vinga использует только 100% органические листья Moringa , сертифицированные USDA .Вот профиль питательных веществ листьев Moringa oleifera :

Одна чашка свежих листьев моринги содержит около:

Витамин B6: 19% от RDA (рекомендованная дневная норма)
Витамин С: 12% от рекомендуемой суточной нормы
Железо: 11% от RDA
Рибофлавин: 11% от суточной нормы
Витамин А: 9% от RDA
Магний: 8% от RDA

Грамм на грамм, моринга содержит:

В 7 раз больше витамина С, чем в апельсинах
В 4 раза больше кальция, чем в коровьем молоке
В 2 раза больше белка, чем в йогурте
В 3 раза больше калия, чем в бананах
В 4 раза больше витамина А, чем в моркови

Молодое зеленое дерево моринга с первыми листьями, показанными сверху, растет в пластиковом стаканчике. Моринга известна как суперпродукт.

Каковы побочные эффекты приема Moringa oleifera ? Безопасен ли Moringa ?
Прежде чем принимать какую-либо добавку, важно знать, каковы ее потенциальные недостатки. К счастью, недостатки Moringa oleifera перевешиваются его преимуществами. Кроме того, недостатки Moringa oleifera сильно зависят от конкретного случая.
Большинство этих побочных эффектов от приема моринги не связаны с употреблением
листьев моринги .Скорее, они в основном связаны с другими частями дерева Моринга, такими как семена, корни и стебель.
Кроме того, побочные эффекты чаще всего связаны с чрезмерным потреблением Moringa , а не Moringa в нормальных клинически эффективных дозировках.
Важно знать, каковы правильные дозировки при приеме Moringa , чтобы убедиться, что вы принимаете его на нетоксичных уровнях.
Для экстракта водяных листьев (который представляет собой форму Moringa , используемую в большинстве исследований Moringa ) текущие данные показывают, что оптимальная дозировка составляет 68-90 миллиграммов на фунт массы тела. Например, для человека весом 150 фунтов оптимальной дозировкой является примерно 10,2–13,5 грамма.
Для экстракта листьев обыкновенного оптимальная доза составляет 500 миллиграммов.
3 грамма – оптимальная дозировка для семян.
Семена моринги получают непосредственно из семенных коробочек (или барабанных палочек) дерева моринга.
Наконец, оптимальная дозировка корня составляет 68 миллиграммов на фунт массы тела, что соответствует дозировке экстракта листьев.
Существует гораздо меньше проблем/рисков, связанных с чрезмерным употреблением листьев дерева Moringa . В самом деле, для того, чтобы оказать токсическое воздействие на организм, потребуется потребление необычайно большого количества листьев (в частности, 3 грамма на фунт веса тела). Moringa Vinga содержит около 2 граммов листьев Moringa на порцию в 1 унцию. Наши бутылки на 8 унций рассчитаны на 8 порций, то есть вся бутылка содержит около 16 граммов листьев моринги. Допустим, вы весите 120 фунтов. Вам нужно будет употребить 22 бутылки нашего продукта за один присест, чтобы начать испытывать негативные последствия от чрезмерного употребления моринги! Проблема в том, что нет необходимости констатировать.
Следовательно, если кто-то спросит: «Что, если я выпью две-три порции Моринги Винга в день?» ответ будет заключаться в том, что это совершенно безопасно и полезно. Стоит ли выпивать более десяти бутылок Moringa Vinga в день? Возможно нет.
Теперь обратимся к другим частям дерева. Если вы решите принять семена, не превышайте дозировку в 3 грамма, а если вы решите взять корень, не принимайте более 68 миллиграммов на фунт веса тела. Превышение этих дозировок может привести к повреждению органов (если вы принимаете в 3-4 раза больше рекомендуемых доз) и генотоксичному повреждению, которое представляет собой повреждение генетической информации внутри клеток, что может вызвать мутации и потенциально привести к развитию рака.
Важным выводом здесь является то, что если вы пытаетесь избежать побочных эффектов, не злоупотребляйте Moringa в любых его формах. Однако более важным выводом здесь является то, что , если вы собираетесь дополнять Moringa , вам следует выбирать листья, потому что они являются наиболее хорошо изученной, самой безопасной и наиболее эффективной частью дерева для дополнения.
Свежие листья моринги. В каждой порции Moringa Vinga содержится ваша дневная порция чистых органических листьев моринги USDA.
Условия и взаимодействия
Кроме того, следует помнить о нескольких контекстах. В частности, обратите пристальное внимание на следующее, если у вас есть проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства, поскольку Moringa может потенциально негативно взаимодействовать с определенными состояниями и лекарствами.
Диабет и лекарства от диабета
Было показано, что моринга является потенциально эффективным антидиабетическим средством благодаря его способности снижать уровень сахара в крови и снижать пики глюкозы после еды. Однако, если вы принимаете какие-либо лекарства от диабета, Moringa может вызвать гипогликемию (уровень сахара в крови ниже нормы), так как Moringa вместе с лекарствами от диабета снижают уровень сахара в крови, что в совокупности может потенциально снизить уровень сахара в крови. перебор. Если вы решите принимать Moringa во время приема лекарств от диабета, вам следует сначала поговорить со своим врачом, и, если вы получите одобрение от своего врача, вам следует внимательно следить за уровнем сахара в крови, чтобы убедиться, что он не падает слишком низко.
Состояния, связанные с артериальным давлением, и лекарства от артериального давления
Если у вас есть какое-либо состояние, связанное с кровяным давлением (например, высокое или низкое кровяное давление) и / или вы принимаете какие-либо лекарства от кровяного давления, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принять решение о приеме Moringa . Многие исследования показывают, что Moringa может снижать кровяное давление и, в частности, снижать кровяное давление, связанное с расширением сосудов. Согласно научным данным, неизвестно, какой эффект может иметь такое снижение при определенных состояниях или лекарствах, но консультация с врачом может прояснить вопрос о том, безопасно ли вам принимать Moringa .
В любом случае, люди с высоким кровяным давлением и окислительным стрессом могут получить пользу от Moringa. Моринга может снизить кровяное давление и окислительный стресс, что позволило ученым назвать Моринга эффективным естественным антигипертензивным средством. В некоторых случаях люди даже отказывались от лекарств от кровяного давления в пользу Moringa.
Гормоны щитовидной железы и левотироксин
Moringa потенциально может оказывать подавляющее действие на Т4, неактивный гормон щитовидной железы, который преобразуется в Т3, активный гормон щитовидной железы.Из-за этого было высказано предположение, что Moringa потенциально может снизить эффективность препарата левотироксина, который используется для лечения гипотиреоза. Учитывая, что на данный момент это только предположение, если вы принимаете левотироксин, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать Moringa , чтобы узнать, безопасно ли это.
Преимущества перевешивают возможные побочные эффекты от приема моринги
Если вы потребляете только листья Moringa в правильной дозировке, не принимая определенные лекарства и не имея определенных заболеваний, очевидно, что преимущества намного перевешивают риски.Особенно учитывая, что риски не вытекают из исследований на людях.
В связи с этим мы надеемся, что вы попробуете наш органический настой из листьев моринги

. Поскольку мы используем правильные дозы только листьев (мы используем 2 грамма листьев Moringa ), а не семян или других частей дерева Moringa , наш продукт сводит к минимуму риски и побочные эффекты, которые часто ассоциируется с Moringa . Кроме того, наш 2-месячный процесс ферментации и настаивания не требует нагревания, а конечный продукт не требует добавок — единственные другие ингредиенты в наших настоях служат для повышения биодоступности листьев моринги и придания им великолепных натуральных ароматов, которые придают им свои собственные свойства. полезные для здоровья вещества, такие как яблочный уксус, бузина, мед и священный базилик и другие.Следовательно, каждый настой Моринга Винги обладает высокой биодоступностью и легко усваивается организмом. Поскольку каждый настой имеет высокую биодоступность листьев Moringa в правильных/нетоксичных дозировках, вы можете воспользоваться всеми потенциальными преимуществами Moringa , сводя к минимуму его потенциальные риски и побочные эффекты. Кроме того, Moringa Vinga имеет потрясающий вкус, что является приятным дополнительным бонусом к чрезвычайно эффективным преимуществам листьев Moringa .

Если вы ищете успокоения, пытаетесь бороться с аллергией или просто хотите получить дополнительную защиту иммунитета, попробуйте настой бузины и священного базилика. Моринга, бузина, яблочный уксус, мед и святой базилик (или тулси) работают, чтобы укреплять вашу иммунную систему , улучшать здоровье дыхательных путей и носовых пазух , а поддерживать кровяное давление и уменьшать чувство стресса .
Я хочу попробовать бузину и базилик
Для универсального победителя с великолепным вкусом попробуйте настой имбиря и лемонграсса. Имбирь и лемонграсс успокаивают пищеварение , а в сочетании с морингой, медом и яблочным уксусом улучшают общую подвижность , уменьшают воспаление , улучшают уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину .
Я хочу попробовать имбирь и лемонграсс
Испытываете умственный туман или проблемы с памятью? Независимо от того, являются ли они результатом старения или стресса, настой мяты и розмарина может помочь облегчить симптомы. Мята и розмарин специально отобраны из-за их освежающего вкуса, а также их способности поддерживать память и фокусироваться , балансировать гормоны , улучшать кровообращение и пищеварение .
Я хочу попробовать мяту и розмарин
Попробуйте Moringa Vinga сегодня!

Научно подтвержденная польза порошка моринги для здоровья (M.Oleifera)
Если вы проводите какое-то время в социальных сетях, вы, возможно, заметили, что в вашей ленте Instagram появляется новый суперпродукт. Мы говорим о порошке моринги, новейшей натуральной пищевой добавке, которая предположительно лечит многие распространенные болезни.
Как и многие натуральные средства, моринга является заманчивой альтернативой отпускаемым по рецепту лекарствам. «Многие люди не хотят принимать лекарства, и, поскольку хронические заболевания продолжают оставаться проблемой, [натуральные средства] кажутся панацеей», — говорит Джинджер Халтин, доктор медицинских наук, представитель Академии питания и диетологии. базируется в Сиэтле.
В основном моринга ( Moringa oleifera или M. oleifera ) рекламируется за ее высокую концентрацию антиоксидантов, а также за ее способность снижать уровень сахара в крови, улучшать здоровье сердца и уменьшать воспаление.
Но, как отмечалось в статье, опубликованной в марте 2012 года в журнале Frontiers in Pharmacology , порошок моринги использовался в традиционной индийской медицине на протяжении тысячелетий — так почему же Соединенные Штаты только сейчас начинают завоевывать популярность?
Вы можете поблагодарить науку за внезапный интерес к порошку моринги, говорит Робин Форутан, RDN, диетолог-диетолог и представитель Академии питания и диетологии, базирующейся в Нью-Йорке.«Когда за чем-то стоят [какие-либо] исследования, показывающие, что это действительно хорошо влияет на здоровье, люди приходят в восторг», — говорит она.
СВЯЗАННЫЕ: 5 Потенциальные преимущества сока сельдерея
Каковы факты о питании и изученная польза для здоровья порошка моринги?
Порошок светлого цвета с землистым вкусом получают из листьев и семенных коробочек Moringa oleifera , дерева, которое произрастает в Индии, но также растет в Азии, Африке и Южной Америке, иногда его называют дерево барабанной палочки, чудо-дерево, дерево хрена или масло бена, согласно обзору, опубликованному в марте 2014 года в журнале Phytotherapy Research .
В том же обзоре отмечено, что растение содержит ряд важных соединений, в том числе бета-каротин, кверцетин, а также широкий спектр витаминов и минералов.
По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), одна 10-граммовая (г) порция порошка моринги содержит 150 миллиграммов (мг) кальция (15 процентов дневной нормы, или ДН), 2 мг железа (11,11 процентов суточной нормы) и 160 мг калия (3,4 процента суточной нормы). «Там также есть немного белка, что очень интересно, потому что листья в основном состоят из углеводов», — говорит Халтин.(Одна 10-граммовая порция порошка моринги содержит 3 г белка.)
Поскольку свежую морингу трудно достать в Соединенных Штатах, многие люди обращаются к порошкообразной форме, говорит Халтин, и исследования показывают, что порошкообразная версия может принести пользу. польза для здоровья, а также. (Подробнее об этом исследовании далее). исследования, проведенные на людях, довольно малы. «Это не значит, что они недействительны, просто трудно давать общие рекомендации», — предупреждает Халтин.
Исследования показывают, что порошок моринги может быть полезен для повышения уровня антиоксидантов у женщин в постменопаузе, чьи системы антиоксидантных ферментов страдают из-за более низкого уровня эстрогена. В одном исследовании, опубликованном в ноябре 2014 года в Journal of Food Science and Technology , у женщин в постменопаузе, которые ежедневно принимали 7 г порошка моринги, наблюдалось значительное повышение уровня антиоксидантов в крови, а также снижение содержания малонового диальдегида на 16,3%. маркер оксидативного стресса) через три месяца.Эти изменения могут свидетельствовать об улучшении состояния здоровья, но для того, чтобы знать наверняка, необходимы дополнительные исследования.
В дополнение к большому количеству антиоксидантов, порошок моринги может помочь снизить уровень сахара в крови, уменьшить воспаление и улучшить работу сердца.
«Противовоспалительный эффект моринги — это большая новость, потому что мы знаем, что неконтролируемое воспаление является признаком большинства заболеваний», — говорит Форутан. Согласно статье, опубликованной в ноябре 2012 года в журнале EMBO Reports , воспаление связано с широким спектром хронических заболеваний, от различных видов рака до бокового амиотрофического склероза (БАС) и болезней сердца.
СВЯЗАННЫЕ С: Что такое адаптогены и следует ли добавлять их в свой рацион?
В исследовании, опубликованном в выпуске Avicenna Journal of Phytomedicine за март–апрель 2014 г., например, исследователи обнаружили, что лечение крыс экстрактом моринги в течение пяти дней было эффективным средством лечения воспаления толстой кишки, такого как при болезни Крона. заболевание или язвенный колит. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, будет ли он эффективен для людей.
Исследования уровня сахара в крови кажутся более многообещающими.В исследовании, опубликованном в журнале Bioscan , у людей с диабетом 2 типа, которые ежедневно принимали 8 г порошка моринги, наблюдалось 28-процентное снижение уровня глюкозы в крови натощак и 26-процентное снижение уровня глюкозы в крови после еды в среднем через 40 дней. Между тем, вышеупомянутое исследование в Journal of Food Science and Technology показало, что женщины в постменопаузе, которые принимали 7 г порошка моринги каждый день в течение трех месяцев, снизили уровень сахара в крови в среднем на 13,5 процента.А более раннее исследование, опубликованное в International Journal of Food Sciences and Nutrition , показало, что прием 50 г порошка моринги за один прием пищи снижает уровень сахара в крови на 21 процент.
Кроме того, моринга содержит растительные соединения, известные как терпеноиды. «Было обнаружено, что терпеноиды из моринги помогают поджелудочной железе выделять больше инсулина, что может быть очень полезно для людей с диабетом», — говорит Форутан. Согласно обзору, опубликованному в 2014 году в журнале Asian Pacific Journal of Cancer Prevention , исследователи считают, что терпеноиды в моринге играют роль в стимуляции В-клеток, что запускает выработку инсулина.
Кроме того, исследование, опубликованное в феврале 2016 года в American Journal of Hypertension , показало, что добавление 750 мг порошка семян моринги каждый день в течение восьми недель улучшало диастолическую функцию сердца (напряжение и расслабление желудочков) у крыс с гипертонией. Хотя порошок не снижает кровяное давление, исследователи предполагают, что он может помочь предотвратить сердечные заболевания, связанные с высоким кровяным давлением. Опять же, необходимы дополнительные исследования на людях.
СВЯЗАННЫЕ С: Поможет ли употребление грибного чая сделать вас здоровее?
Есть ли у порошка Moringa какие-либо проблемы безопасности, о которых следует знать?
Беременным или кормящим женщинам следует вообще избегать порошка моринги: «[Порошок моринги] оказывает некоторое стимулирующее действие на матку», — говорит Халтин, что может вызвать сокращение матки, когда этого не должно быть.Также не доказано, что порошок моринги безопасен для детей, поэтому будьте осторожны и держите его подальше от детей.
Порошок моринги также опасен для тех, кто принимает лекарства для лечения диабета или высокого кровяного давления, или левотроид (левотироксин), гормон, который обычно используется для лечения гипотиреоза, говорит Халтин. Если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь со своей медицинской командой, прежде чем попробовать морингу.
СВЯЗАННЫЕ: 6 удивительных альтернативных методов лечения, которые помогли людям с диабетом и смузи без резкого изменения их вкуса.Его также можно приготовить в виде чая (доступно множество готовых вариантов) или принимать в виде таблеток.
Но вы должны быть осторожны с тем, где вы получаете порошок моринги, поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не требует, чтобы производители пищевых добавок и других натуральных продуктов доказывали безопасность своей продукции перед ее маркетингом. . Согласно предыдущим исследованиям, корень моринги содержит спирохин, потенциально токсичный алкалоид, который может вызвать неврологические проблемы, «поэтому покупайте порошок только из очень надежного источника», — говорит Халтин.
Халтин рекомендует придерживаться брендов, которые платят за стороннее тестирование. Скорее всего, вам придется заплатить больше за добавку, протестированную третьей стороной, но это будет ваш самый безопасный вариант. Вы можете быстро идентифицировать продукты, которые были протестированы, потому что компании наносят это прямо на лицевую сторону этикетки. «Они этим гордятся, — говорит Халтин.
Ищите добавки, которые были протестированы одним из этих ведущих агентств: NSF International, ConsumerLab и USP.
СВЯЗАННЫЕ: 7 рисков пищевых добавок, о которых должна знать каждая женщина
Итог: стоит ли добавлять порошок моринги в свой здоровый образ жизни?
Если вы не беременны, не кормите грудью и не принимаете лекарства от артериального давления, диабета или заболеваний щитовидной железы, порошок моринги, как правило, безопасен.То есть до тех пор, пока вы придерживаетесь рекомендуемых доз, указанных на упаковке или бутылке порошка моринги. «Слишком большое его количество может на самом деле нарушить вашу пищеварительную систему», — говорит Форутан.
Но прежде чем вы начнете принимать порошок моринги, выясните, почему вы хотите его использовать, и проконсультируйтесь со своим врачом или зарегистрированным диетологом, чтобы узнать, есть ли для вас лучшие варианты. «Меня всегда беспокоит то, что люди будут пытаться использовать что-то вроде моринги вместо того, чтобы встретиться с врачом и начать принимать лекарства, необходимые для их состояния», — говорит Халтин.
Если вы готовы сделать решительный шаг, убедитесь, что вы покупаете порошок моринги от известного бренда, который использует сторонние тесты на безопасность.
Наконец, имейте в виду, что порошок моринги — и любая другая добавка — не панацея. «Натуральные продукты действительно захватывающие, но нам все равно нужно смотреть на свое здоровье очень целостно, и хотя что-то вроде моринги может помочь, часто это не единственный ответ на чьи-то проблемы со здоровьем», — говорит Халтин.
4 преимущества моринги, которые полезны для вашей кожи, диеты и волос
Матча и куркума могут сдвинуться с места на секунду, потому что есть еще один натуральный ингредиент, вызывающий ажиотаж в сфере красоты, и мало что он может сделать.
Введите (не очень) скромный лист моринги.
Масла и экстракты этого непритязательного растения на самом деле веками использовались в лечебных травах, но внезапно завоевывают популярность среди диетологов и специалистов по коже и волосам, включая роскошные косметические бренды, такие как UMA, Farmacy и Herbatint, и это лишь некоторые из них. , все прыгают на борт.
Вот почему вам следует наносить морингу на лицо (и везде) как можно скорее…
Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
1. Польза моринги для вашей кожи
Моринга может свести к минимуму прыщи, морщины и защитить от загрязнений
Это хорошая новость для тех, у кого проблемная кожа, потому что моринга насыщена витамином А (из которого получают ретинол) и это один из самых мощных витаминов для почти идеальной кожи.
При местном нанесении стимулирует клетки кожи к молниеносному обновлению, помогая уменьшить надоедливые прыщи, разгладить пятна и пигментацию, а мелкие морщинки забыть. Безупречный цвет лица, вот и все.
«Моринга обладает естественными антимикробными свойствами, которые помогают ослабить вызванное бактериями воспаление, которое в конечном итоге приводит к высыпаниям», — объясняет доктор Кеми Фаб, директор Joyful Skin Clinic. «Таким образом, эти противовоспалительные свойства уменьшают повреждения кожи, успокаивая кожу, делая ее поверхность более гладкой».
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Тем не менее, становится лучше. Невоспетый ингредиент для ухода за кожей также содержит увлажняющий магнит и антиоксидантный витамин Е, что делает его идеальным для борьбы с двойным ударом сухой, шелушащейся кожи (благодаря зиме и центральному отоплению), а также с загрязнением и другими агрессивными факторами окружающей среды.
Это также популярный ингредиент для тех, кто страдает от сухости кожи, объясняет доктор Фаб: «Он богат олеиновой кислотой, которая является омега-жирной кислотой. Легкое масло помогает предотвратить трансэпидермальную потерю воды, защищая влагозащитный барьер кожи, сохраняя ее увлажненной.Он также содержит полезные для кожи витамины А, С и Е, которые являются мощными антивозрастными ингредиентами, которые способствуют обновлению коллагена, уменьшают гиперпигментацию и питают кожу.
Тот факт, что он сохраняет кожный барьер, означает, что он подходит даже для самых чувствительных типов кожи.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Что отличает его от других шумных ингредиентов, спросите вы? «Моринга — мощный антиоксидант; и в настоящее время известно, что он даже лучше, чем куркума и маття, в отношении его способности нейтрализовать кислородные радикалы, которые вредны для клеточных и ДНК-структур кожи», — говорит доктор Фаб.
Мы проданы.
ELLE Edit: Moringa Skincare
Очищающий бальзам Emma Hardie Moringa — 47 фунтов стерлингов
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Концентрат сыворотки Odacité Mo+P для очень сухой кожи (моринга + петитгрейн) — 41 фунт стерлингов
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Органическая мицеллярная очищающая вода NUXE — 17 фунтов стерлингов
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Farmacy Beauty Daily Greens Нежирный увлажняющий гель-гель — 37 фунтов стерлингов
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Очищающее масло для лица BYBI Beauty Swipe Clean — 26 фунтов стерлингов
КУПИТЬ СЕЙЧАС
DECLÉOR Neroli Bigarade Увлажняющий гель-дневной крем — £45
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Korres Сыворотка для защиты от пятен дикой розы — 55 фунтов стерлингов
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Очищающий гель Vichy Pureté Thermale Fresh – 12 фунтов стерлингов
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Elemis Pro-collagen Marine Mask — 51 фунт стерлингов. 15
КУПИТЬ СЕЙЧАС
2. Польза моринги для ваших волос
Моринга сделает ваши волосы самыми мягкими и крепкими
Аргана, кокос, макадамия — если ваши волосы склонны к завиванию, ломкости и сухости на концах, вы, вероятно, думаете, что испробовали все масла для волос нет, но стилисты и колористы рекламируют масло моринги как следующее лучшее средство в уходе за волосами — и мы можем поручиться за это — наши волосы никогда не были такими мягкими.
«Многие из моих клиентов хотят, чтобы натуральные продукты для волос не ставили под угрозу эффективность результатов, и моринга — отличное место для начала», — говорит Тео Бамбакас, мастер-колорист салона Supernatural.
‘Это мощнейший ингредиент для нанесения на волосы, потому что он содержит большое количество богатых минералов, включая цинк (необходимый для роста здоровых волос) и антиоксиданты, помогающие увеличить выработку кератина. Он помогает восстановить силы, способствует росту волос и восстанавливает повреждения».
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
3. Польза моринги для вашего тела
Моринга может помочь бороться с усталостью после HIIT
Необходима для наращивания и поддержания здоровых мышц, моринга, по оценкам, содержит в несколько раз больше железа, чем шпинат, а это означает, что включение ее в ваш рацион может помочь облегчить болезненность, вызванная баррекором.
ELLE Edit: добавки Moringa
Органический порошок моринги KIKI Health — 9,95 фунтов стерлингов
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Порошок зеленого суперлиста Aduna Moringa — 13,99 фунтов стерлингов
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Черная чесночная кишка «Голая аптека». Кардио. Иммунный — 19
фунтов стерлингов
КУПИТЬ СЕЙЧАС
4.Польза моринги для общего самочувствия
Моринга может помочь в борьбе со стрессом и укрепить иммунную систему
Нельзя отрицать последствия, которые стресс может оказывать как на наше тело, так и на кожу, такие как прыщи и чувство усталости, но, по мнению диетологов, окропление моринги порошка в свой утренний латте и даже использование листьев в качестве украшения для салата, может просто противодействовать им.
«Моринга — отличная пища для иммунной системы, — говорит диетолог Кассандра Барнс.«В нем много железа и бета-каротина, который наш организм использует для производства витамина А — это важные питательные вещества для иммунитета. Говорят, что лист моринги также обладает «адаптогенными» свойствами, — говорит Кассандра, — что означает, что он может помочь защитить от последствий стресса.
Все, что защищает от простуды, получает наш голос.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.
Вам нужно больше вдохновения, вдумчивой журналистики и советов по уходу за собой? Подпишитесь на печатный журнал ELLE сегодня! ПОДПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.