Куриный суп с кабачком: Французский куриный суп с кабачками, пошаговый рецепт на 911 ккал, фото, ингредиенты

Вы сделали этот рецепт?

Отметь @damn_delicious в Instagram и поставь хештег #damndelicious .

Пищевая ценность

Размер порции

Порции в контейнере 6

Количество на порцию

Калорийность 227,3 Калории от жира 72

% Дневная стоимость*

Общий жир 8,0 г 12%

Насыщенные жиры 1,6 г 8%

Трансжиры 0 г

Холестерин 51,7 мг 17%

Натрий 309,7 мг 13%

Всего углеводов 14.7г 5%

Пищевые волокна 2,3 г 9%

Сахара 7,3 г

Белок 23,9 г 48%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Куриный суп с лапшой, цуккини и кукурузой

Мне кажется немного странным, что мы склонны оставлять супы на зиму. Овощи никогда не бывают лучше, чем в разгар лета.Если вы разожжете этот горячий гриль, почему бы не приготовить свежий вкусный суп с щедростью сада? Этот куриный суп с лапшой с цукини и кукурузой идеально подходит для дождливого летнего вечера.

Я не веду безглютеновый образ жизни, но мне нравятся макароны на основе киноа. Вкус действительно дополняет сладкие овощи в этом блюде. Вы также можете использовать макароны из цельнозерновой муки. Поскольку белая паста слаще, я не уверен, что рекомендую ее. Землистый вкус пасты из цельного зерна или киноа прекрасно сочетается со сладостью цуккини и кукурузы.

Баланс вкуса, вероятно, самый важный урок в кулинарии. Вы можете заметить, что даже ваш любимый рецепт печенья требует щепотки соли. Это из-за баланса, необходимого для того, чтобы сделать рецепт действительно популярным. Когда вы готовите со сладкими овощами, такими как кабачки и кукуруза, вы должны учитывать это, когда будете сочетать их с другими продуктами. Вот почему белая паста здесь не лучший выбор. Это сладкое на сладком на сладком. Вы получаете картину. В следующий раз, когда вы будете готовить что-то без рецепта, подумайте, как вкусы сочетаются друг с другом.В томатные соусы, которые полны кислоты, часто добавляют щепотку сахара или меда. С другой стороны, свежие садовые помидоры прекрасно сочетаются со свежей моцареллой, сладким базиликом и большим количеством терпкого бальзамического уксуса.

Если вы приготовите этот куриный суп с лапшой с цуккини и кукурузой, отметьте меня в Instagram @FreshFitKitchen. Мне очень нравится видеть, как вы заставляете мои рецепты работать на вас. Мне также нравится слышать, что вы думаете, поэтому оставьте комментарий ниже.

Закрепить на потом!

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Куриный суп с лапшой, цуккини и кукурузой

Куриный суп с лапшой с цукини и кукурузой — рецепт сытного куриного супа с лапшой без глютена.Упакованный с летними овощами и ароматом.

Ингредиенты

• 5 чашки Куриный бульон
• 2 чашки Куриная грудка Это примерно 2 груди среднего размера.
• 1 средний Цуккини в кубе
• 2 большой Морковь нарезанный
• 2 стебли Сельдерей нарезанный
• 1/2 чашка лук мелко порезанный
• 1 чашка Кукуруза Замороженный или свежий с початка
• 1/2 чашка Свежая петрушка нарезанный
• соль и перец пробовать
• 2 чашки Безглютеновые ротини или другие короткие макароны

Инструкции

1. В большой суповой кастрюле обжарьте овощи в 2 ч. л.оливкового масла. Вы просто хотите, чтобы они были полупрозрачными и слегка мягкими.

2. Когда овощи станут мягкими, снимите их со сковороды и отложите в сторону. Налейте 5 чашек куриного бульона в сковороду и нагрейте до слабого кипения. Добавьте куриную грудку. Курица будет готовиться около 10 минут, прежде чем вы переместите ее и измельчите 2 вилками.

3. После того, как курица будет измельчена, добавьте овощи и курицу обратно в кастрюлю и варите на слабом огне в течение 30 минут, пока все не станет мягким.Посолите и поперчите бульон по вкусу. Украсьте суп половиной чашки свежей петрушки.

4. Отварите макароны согласно инструкции на упаковке. Мне нравится использовать макароны без глютена из смеси коричневого риса и киноа для этого рецепта. При использовании безглютеновых макарон обязательно промывайте их холодной водой после приготовления.

5. Очень важно разделять суп и макароны. Когда будете готовы подавать, положите половником 1/2 стакана макарон, а затем разлейте поверх него 1 1/2 стакана супа.

Примечания к рецепту

Мне нравится, как паста из киноа сочетается с овощами и цуккини. Вы можете использовать обычные макароны, если вы не ведете образ жизни без глютена. Я рекомендую цельнозерновые макароны вместо белых, если вы не используете макароны из смеси киноа без глютена.

Суп из охлажденных кабачков с курицей Рецепт | Food Network Кухня

Убрать выделение со всего

6 столовых ложек оливкового масла первого отжима

2 лука-порея (белая и светло-зеленая части), разрезать вдоль пополам и нарезать полумесяцами

Кошерная соль

1 1/2 фунта кабачков (от 2 до 3 средних), нарезанных

2 лавровых листа (желательно свежих)

Свежемолотый перец

1/2 стакана пахты

1 стакан свежего укропа плюс 2 столовые ложки нарезанного

1/2 чашки свежей петрушки плюс 2 столовые ложки нарезанной

2 чашки с горкой нарезанного кубиками хрустящего белого хлеба

2 чашки измельченной курицы-гриль, без кожи

1/2 чайной ложки мелко натертой лимонной цедры плюс 1 столовая ложка сока

1 столовая ложка цельнозерновой горчицы

Радужный палео-куриный суп с низким содержанием углеводов и лапшой из цуккини

Почему Радуга?

Как вы уже догадались, суп с радужной курицей получил свое название из-за разноцветных овощей, которые входят в рецепт. В радужном курином супе есть морковь, красный и желтый перец, зеленый перец, сельдерей, лук и кабачки. Одна порция этого супа поможет вам получить рекомендуемую суточную дозу витамина С, витамина А и витамина В6. Он также богат питательными веществами и минералами для борьбы с болезнями, такими как бета-каротин, калий, фолиевая кислота, витамин Е и многое другое.

Обратите внимание, что в этом рецепте используется спирализатор, чтобы нарезать все болгарские перцы, морковь и кабачки на лапшу. Если у вас его еще нет, вот очень прочный и доступный спирализатор, который вы можете использовать для фруктов и овощей.

Приготовление овощной лапши — отличный способ заставить ваш разум думать, что вы едите обычную лапшу, поскольку обычная пшеничная лапша не считается палео.

Отлично подходит для похудения и насыщения

Использование овощной лапши не только сделает этот рецепт палео-дружественным, но и поможет снизить количество калорий. Суп сам по себе очень сытный, так как состоит в основном из воды. Пища с большим объемом может поддерживать чувство сытости в течение нескольких часов, что является отличным инструментом для соблюдения диеты.Добавление овощной лапши вместе с кубиками куриной грудки делает рецепт чрезвычайно диетическим.

Во время диеты важно увеличить потребление белка, чтобы сохранить мышечную массу. Вы бы не хотели потерять все с трудом заработанные мышцы, не так ли? К счастью, весь рецепт содержит около 80 граммов белка. Поскольку этот рецепт рассчитан на 4 порции, вы можете поделиться им с кем-то еще, и у вас останется достаточно белка для вас двоих. Вы также можете хранить всю партию в холодильнике и разогревать ее в микроволновой печи, чтобы быстро приготовить горячую еду.

Радужный куриный суп должен быть основным рецептом в каждой семье. Его очень легко приготовить, что идеально подходит для тех, кто ведет активный образ жизни и просто не имеет времени готовить. По этому простому рецепту вы сможете приготовить здоровую, сытную и диетическую еду. Кроме того, этот богатый питательными веществами суп поможет бороться с любыми болезнями и сохранит хорошее здоровье.

Сверните лапшу, чтобы побудить детей есть больше овощей

Те, у кого есть дети, также должны рассмотреть этот рецепт, так как овощи превращаются в лапшу.Это определенно может увеличить потребление овощей вашим ребенком и поможет обеспечить его рост и развитие. Этот суп — отличная закуска для вечеринок, посиделок с семьей, а также блюдо, которое можно хранить в холодильнике, если не хочется готовить. Обязательно попробуйте этот рецепт. Мы уверены, что вам это понравится.

PS. Теперь, когда у вас есть порция овощей с этим радужным куриным супом, пришло время съесть здоровую порцию фруктов.Обязательно попробуйте один из этих рецептов фруктовых салатов, чтобы дополнить это блюдо.

Больше рецептов куриного супа Палео:

Быстрый куриный суп с лапшой Палео и лапшой из цуккини
Суп минестроне из курицы с лапшой из цуккини
Куриный суп энчилада в медленноварке
Домашний куриный суп без лапши
43 полезных и сытных палео-супа для легкого перекуса

Тайский куриный суп с цукини и лапшой —

Этот тайский куриный суп с лапшой и цуккини — это быстрый и простой рецепт быстрого приготовления, который понравится всей семье. Этот суп, совместимый с Whole30, приготовлен из большого количества овощей и сочных куриных бедрышек и абсолютно необходим для приготовления пищи и рецептов в одной кастрюле.

Тайский куриный суп с лапшой и цуккини с использованием спирализатора!

У меня есть для вас очень вкусный и забавный рецепт. Он идеально подходит для ужина в будний день или вы можете взять его с собой в качестве остатка.

Я даже заморозил некоторые из них, чтобы разморозить и разогреть позже — это суперуниверсально! Свежий сок лайма и красная паста карри усиливают вкусовой профиль, а в списке ингредиентов так много умами, которое исходит от небольшого количества рыбного соуса.

Если вы предпочитаете кабачковую лапшу с небольшим количеством хруста, не добавляйте ее в куриный суп с кабачками до самого конца!

Если вы предпочитаете лапшу из сладкого картофеля или пастернак в виде спирали (или любые другие овощи, которые вам нравятся), смело заменяйте их зудлами.

Я пытаюсь сказать вот что: овощи, которые вы добавляете в этот суп, не являются конкретными рекомендациями по ингредиентам. Если вы хотите исследовать и быть авантюрным с тем, что вам нравится или есть под рукой в ​​холодильнике, дерзайте!

Что ж, наконец-то пришло время отправиться на Кауаи в наш первый отпуск с Софи!

Мы покидаем наш дом завтра в 3 часа ночи и направляемся в Сан-Диего на рейс.Я немного нервничаю по поводу того, как Софи адаптируется к самолету (да, я слышал страшилки!)

Мы полагаем, что если это худшие 6 1/2 часов в жизни, скорее всего, мы никогда больше не увидим ни одного из этих людей. Фу. Если они не на обратном рейсе, ХА!

С тех пор, как она приучила ее спать, она привыкла к такому замечательному распорядку дня, и мне любопытно, как хорошо она будет спать в переноске или уютно устроится у нас на руках.

Она не засыпает у нас с месячного возраста.Она всегда предпочитала иметь собственное пространство, так что посмотрим, что получится. Я просто благодарен и взволнован тем, что у нас есть возможность взять ее с собой!

Больше таких рецептов супов:

Грибной крем-суп без молочных продуктов

Гамбо из морепродуктов Whole30 Instant Pot

Суп-пюре из жареных мускатных орехов

Легкий веганский тыквенный суп

Суп с фаршированным перцем быстрого приготовления

Куриный суп быстрого приготовления без тортильи

Мне нравится, как мало вам нужно делать с локтями, когда вы используете Instant Pot.Он идеально приготовит для вас мясо, вы можете обжаривать овощи прямо внутри, и он готовит суп.

Этот чудесный суп можно приготовить из одной кастрюли с очень небольшой очисткой, поэтому он стал победителем в нашем доме. Я знаю, что буду делать это партиями еще много раз.

Думаю, в следующий раз можно попробовать добавить свежих грибов и гороха — придать ему еще больше тайского колорита, понимаете, о чем я?

Если вы готовите по этому рецепту во время Whole30, не стесняйтесь и разогрейте этот куриный суп с лапшой и цукини на завтрак. На мой взгляд, именно остатки являются лучшим завтраком.

В конце концов, сколько раз мы можем есть какое-то сочетание бекона и яиц, чувствуете?

У меня была возможность нанять Тима в качестве моей ручной модели для этой фотосессии, и посмотрите, как хорошо он выглядит. ХА!

Большую часть времени он возится со мной, когда я пытаюсь сделать кадр, где он что-то делает. Но через 10-12 минут у нас будет одна фотография, которую я смогу использовать.

Такой чудесный маленький помощник.

Хорошо, давайте поговорим подробнее об этом сказочном тайском супе с курицей и цуккини с лапшой, не так ли? Конечно, можно приготовить и на плите.

Я бы порекомендовал приготовить курицу отдельно, пока она не достигнет внутренней температуры 165 градусов по Фаренгейту, и измельчить ее. Тогда я добавляю его в суп в самом конце.

Мы любим сходить с ума от специй на нашей кухне и в рецептах, которые я создаю, поэтому я решил мелко нарезать свежий тайский чили и добавить его в суп.

Что ж, приступим!

Я знаю, что вы готовы к простому в приготовлении и еще более легкому еде рецепту ароматного куриного супа с цукини и лапшой, полезного и очень вкусного.

Вы сможете отдохнуть и расслабиться всего за несколько минут подготовительной работы. Спасибо, Instant Pot! 🙂

Тайский куриный суп с цукини и лапшой

Этот тайский куриный суп с лапшой и цуккини — это быстрый и простой рецепт быстрого приготовления, который понравится всей семье.Этот суп, совместимый с Whole30, приготовлен из большого количества овощей и сочных куриных бедрышек и абсолютно необходим для приготовления пищи и рецептов в одной кастрюле.

Блюдо: Суп

Кухня: Американская

Время подготовки: 15 минут

Время приготовления: 15 минут

Общее время: 30 минут

Порции: 8

калорий: 297 ккал

Инструкции

• В мультиварке выберите функцию тушения и добавьте масло.Как только масло закипит (примерно 1 минуту), добавьте нарезанный кубиками лук. Обжарьте в течение 3 минут до легкой мягкости. Добавьте измельченный чеснок и имбирь и снова обжаривайте, часто помешивая, еще несколько минут. Вам нужно, чтобы лук был очень мягким, почти прозрачным и местами подрумянился.

• Добавьте пасту карри, сок лайма, рыбный соус, бульон, помидоры, курицу, болгарский перец, цветную капусту и морковь. Закрепите крепление крышки и убедитесь, что уплотнение повернуто в положение «запечатывание». Выберите «давление» и убедитесь, что там написано «высокое давление», и установите ручное время на 12 минут.

• Вручную сбросьте давление и переместите уплотнение в положение «выпуск воздуха». Будьте осторожны при этом — вам понадобятся щипцы и кухонное полотенце, так как пар будет выходить очень агрессивно. Как только давление будет снято, откройте крышку и достаньте куриные бедра. Переложите на разделочную доску и измельчите двумя вилками. Добавьте обратно в суп и перемешайте с консервированным кокосовым молоком и приправами. Попробуйте на соль и перец, если необходимо.

• Добавьте лапшу из цуккини и хорошенько все перемешайте.Подавайте сразу же с зеленым луком, хлопьями красного перца или свежим тайским чили и кинзой. Наслаждаться!

Примечания

Если у вас есть чеснокодавилка, я рекомендую пропустить через нее имбирь и чеснок, а не измельчать их ножом.

Питание

Калорийность: 297 ккал | Углеводы: 17 г | Белок: 24 г | Жир: 16 г | Насыщенные жиры: 11 г | Холестерин: 81 мг | Натрий: 539 мг | Калий: 899 мг | Волокно: 4 г | Сахар: 7 г | Кальций: 90 мг

Привет! Я Моника — разработчик рецептов, любитель матча и любительница всего, что связано с шоколадом, чайным грибом и всеми каламбурами.Я также являюсь блоггером, настоящим любителем еды и добросовестным дельцом, ведущим блог «Меню движения». вам жить здоровой, сбалансированной жизнью.

Куриный суп с куркумой и лапшой из цуккини Рецепт

Куриный суп с куркумой и лапшой из цукини — идеальное средство для прохладной ночи.Наполненный свежими овощами, нежирным белком и противовоспалительной куркумой, это идеальная еда, чтобы расслабиться!

Я твердо верю в целебные свойства супа, который варят до тех пор, пока ингредиенты не станут мягкими и успокаивающими. В моем доме, когда кто-то из нас плохо себя чувствует, вы найдете большую кастрюлю супа, кипящего на кухне, нашего противоядия от болезни.

Сегодня мы готовим куриный суп с лапшой с низким содержанием углеводов. Вместо обычной лапши мы будем использовать лапшу из цуккини или зудл, которая легче и содержит больше питательных веществ.

Как костный бульон борется с воспалением и способствует снижению веса? Загрузите наше бесплатное руководство и рецепты костного бульона, чтобы узнать прямо сейчас!
Щелкните здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНОЕ руководство и рецепты костного бульона уже сегодня!

Для начала поместите куриную грудку, нарезанный кубиками лук, нарезанный сельдерей и нарезанную кубиками морковь в большую кастрюлю. Залейте ингредиенты водой и доведите до кипения, затем уменьшите огонь до среднего и готовьте курицу, пока сок не станет прозрачным.

Когда курица будет приготовлена, переложите ее на тарелку, чтобы она остыла, прежде чем измельчить ее двумя вилками или пальцами.Добавьте в суп молотую куркуму, затем хорошо перемешайте и дайте супу кипеть следующие 20 минут, пока овощи не станут мягкими. Наконец, добавьте кабачковую лапшу и готовьте, пока кабачки не станут мягкими, но не разваренными.

Все, что осталось сделать, это разделить лапшу из цуккини и суп на две тарелки, сверху положить тертую курицу, а затем украсить куриный суп с куркумой свежей петрушкой. Наслаждаться!

Советы:

• Если вы предпочитаете вегетарианский суп, исключите курицу.Он по-прежнему будет наполнять и утешать!
• Не стесняйтесь добавлять в суп и другие виды овощей – редис, зеленый лук или другие корнеплоды.

Вам также понравится: 41 рецепт уютного овощного супа

Острый куриный суп — кедровая ложка

Делиться заботой!

Острый куриный суп — это облегченная версия вашего любимого азиатского куриного супа с лапшой с лапшой из цуккини. Пряный куриный бульон сочетается с курицей, морковью, свежей кинзой и зеленым луком, шрирачей, соком лайма и свежим имбирем. Этот суп сочетает в себе много вкуса в одной тарелке супа.

ОСТРЫЙ КУРИНЫЙ СУП

Недавно я увлекся своим спиралайзером.

Вы, наверное, знаете мой азиатский салат с огурцом и лапшой , которым я часто делюсь на своей странице в Facebook. Многие из вас делают это время от времени.

Этот салат — идеальный здоровый обед или гарнир.

Мне кажется, что этот салат очень хорошо сочетается с сегодняшним острым куриным супом.

В обоих этих блюдах много вкуса и полезных ингредиентов, а также некоторые из моих любимых азиатских вкусов.

Один из моих старых рецептов на моем сайте, этот Острый азиатский суп с курицей и лапшой , вдохновил на создание сегодняшнего супа.

Я люблю азиатские супы, особенно когда в них есть специи и много гарниров, таких как свежая кинза и зеленый лук, ростки и много шрирачи.

Одна из лучших особенностей такого супа, как этот Острый суп из цуккини , — это то, что его можно персонализировать.

Если вы хотите, чтобы ваши супы были более сладкими, добавьте в них больше лайма.

Я люблю цитрусовые в своих супах, например, в этом Курином лимонном супе Орзо .

Если имбирь, если ваша вещь натереть немного больше.

Для меня этот суп состоит из овощей и zoodles.

Я люблю морковь со спичками, свежую кинзу и зеленый лук в сочетании с zoodles.

Если у вас есть спирализатор, зудлы делать очень просто.

Это буквально занимает около 1 минуты, и у вас есть большая тарелка здоровой лапши.

Они также отлично подходят для салатов и пасты.

Если вы любите макароны, но стараетесь питаться более здоровой пищей, попробуйте добавить песто со свежими помидорами и сыром моцарелла.

Это божественно!

Посмотрите, какие красивые зудлы!

И дети думают, что их очень весело есть, что делает время еды увлекательным для них.

Моим детям нравится помогать мне накручивать овощи по спирали… они думают, что это какая-то забавная игра.

Если это поможет им заинтересоваться употреблением большего количества овощей и изучением кулинарии, тогда я полностью об этом.

КАКИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ В ЭТОМ ПРЯНОМ КУРИНОМ СУПЕ С ЛАПШОЙ?

В этом супе много полезных ингредиентов, особенно тех, которые повышают иммунитет.

• Имбирь

• Цыпленок

• Чеснок

• Морковь

• Цуккини

• Красная паста карри

• Соевый соус

• Сок лайма

• Куриный бульон

Лапша со сладким картофелем и кунжутом // The Organic Dietitian

Лимонно-чесночная лапша с цукини // Kirbie’s Cravings

Греческий салат со спиралью // Pretty Providence

АЗИАТСКИЙ КУРИНЫЙ СУП С ЛАПШОЙ

Овощной суп с капустой

ПРУЖИНА МИНЕСТРОН

МАРОКАНСКИЙ МОРКОВНЫЙ СУП ИЗ КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЫ 

СУП С БЕЛОЙ ФАСОЛЬЮ

Ингредиенты

Для супа:

• 1 столовая ложка кунжутного масла {или другого растительного масла}
• 2 зубчика чеснока, измельчить
• 1 столовая ложка измельченного свежего имбиря
• 2 куриные грудки, нарезанные кубиками {или попробуйте использовать вареную курицу-гриль, нарезанную для экономии времени}
• 4 чашки куриного бульона с низким содержанием натрия
• 1 чайная ложка соевого соуса с низким содержанием натрия
• 1 1/2 чайной ложки тайской красной пасты карри
• 1 стакан нарезанной моркови {или можно натереть 2 или 3 моркови}
• 3 чайные ложки шрирача (2 чайные ложки для меньшего количества специй)
• 1 столовая ложка свежевыжатого сока лайма
• Соль и перец по вкусу
• 2 средних цукини, свернутые в спираль

Гарниры:

• Свеженарезанная кинза
• Зеленый лук, нарезанный
• Халапеньо, нарезанный
• Дольки лайма
• Шрирача

Инструкции

1. В большой кастрюле на среднем огне разогрейте кунжутное масло {или растительное масло по вашему выбору}. Добавьте чеснок и имбирь и жарьте 30-40 секунд. Добавьте курицу и жарьте еще 4 минуты. Добавьте куриный бульон, соевый соус и тайскую красную пасту карри и варите еще около 15 минут или до готовности курицы. Добавьте нарезанную морковь, шрирачу и сок лайма и готовьте еще 2 минуты.
2. Пока суп варится, скрутите кабачки в лапшу. Отложите.
3. При необходимости добавьте в суп соль и перец. Снимите с огня. В каждую суповую тарелку положите горсть кабачковой лапши.Подавайте суп в каждой тарелке и украсьте кинзой, зеленым луком, халапеньо, дольками лайма и дополнительным количеством шрирачи для большей остроты.

Примечания

Вы можете сделать это вегетарианское блюдо, используя овощной бульон и добавив тофу (исключая курицу).

Попробуйте добавить другие овощи, такие как снежный горошек, бок-чой или другую зелень.

{Раскрытие информации: в этом сообщении есть партнерские ссылки. Я получаю небольшой заработок за счет любых покупок, сделанных по этим ссылкам.