Салат и руколой и креветками рецепт с фото очень вкусный: Салат с креветками руколой и помидорами рецепт с фото пошагово

Салат с креветками и авокадо

Салат с креветками и авокадо – блюдо необычное и очень эффектное. В кулинарии сочетание креветок и авокадо давно стало классическим. Эти два ингредиенты не только отлично дополняют вкусовые качества друг друга, но и позволяют создать совершенно особенное, изысканное блюдо. Уже давно праздничное застолье не обходится без этого экзотического салата. Ведь так хочется видеть искреннее восхищение гостей!

1. Очень вкусный рецепт салата из креветок с авокадо и рукколой
2. Салат с креветками, авокадо, помидорами черри и рукколой
3. Ароматный салат с креветками, авокадо, чесноком и майонезом 
4. Пошаговый рецепт салата с креветками, авокадо, огурцом 
5. Простой и вкусный салат с креветками, грейпфрутом и авокадо 
6. Легкий и аппетитный салат из манго,авокадо, креветок 
7.  Как вкусно приготовить салат из креветок, кальмаров, авокадо?
8. Очень вкусный салат из креветок, авокадо, сыра 
9.  Как сделать салат из креветок и авокадо с добавлением апельсина?
10. Легкий и вкусный салат с креветками, авокадо и ананасом

Очень вкусный рецепт салата из креветок с авокадо и рукколой

🕜50 мин. 🕜25 🍴6 🖨

Очень вкусный рецепт салата из креветок с авокадо и рукколой – легкое и питательно блюдо, которое побалует ваших родных своим невероятным вкусом. Заправка из рукколы добавит блюду аромата и пикантности. Такой салат легко приготовить, а есть –одно удовольствие!

Порции: 6

Время готовки: 25 мин.

Совет: очень вкусно добавить в салат сыр пармезан, он не только добавит пикантности, но и сделает блюдо еще привлекательнее.

Калории: 97 ккал

Белки: 5.2 г

Жиры: 7.3 г

Углеводы: 3.4 г

• Креветки разморозим в горячей воде. Для этого заливаем их кипятком на 3-5 мин. После этого воду выливаем, а креветки готовим: удаляем панцири, срезаем головы, очищаем от кишечных вен.

• Чеснок раздавим с помощью ножа. На сковородке разогреем оливковое масло и обжарим чеснок. После этого чеснок снимаем с огня и жарим креветки 3-4 мин. будет достаточно. Даем креветкам немного остыть.

• Черри промоем и режем на половинки (можно и на 4 части). Авокадо разрезаем надвое, достаем косточку и режем еще на дольки. Сбрызгиваем их лимоном.

• Теперь соединяем ингредиенты в глубокой тарелке, добавляем в нее же рукколу. Заправляем салат лимонным соком и соевым соусом, количество регулируйте сами, по вкусу. Перемешиваем.

---

Приятного аппетита!

Салат с креветками, авокадо, помидорами черри и рукколой

🕜50 мин. 🕜25 🍴6 🖨

Салат с креветками, авокадо, помидорами черри и рукколой – это утонченный аромат и буйство красок в одной тарелке. Руккола и помидоры «черри» придадут блюду особую изюминку. Такой салат создан, чтобы удивлять и восхищать своей простотой и вкусом! Гости будут в полном восторге!

Порции:6

Время готовки: 25 мин.

Ингредиенты:

• Креветки – 10 шт.
• Руккола – 80 гр.
• Авокадо – 200 гр.
• Сыр пармезан – 60 гр.
• Помидоры «черри» — 80 гр.
• Кедровые орехи – 10 гр.
• Цветочный мед – 20 гр.
• Лайм – 1 шт.
• Соевый соус – 10 мл.
• Бальзамический крем – 10 гр.
• Оливковое масло – 35 мл.
• Соль, перец – по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Зелень и овощи промываем водой. Даем им обсохнуть.
2. Лайм разрезаем на половину. С одной части удаляем кожуру и выдавливаем из нее сок. Цедру лайма мелко нарезаем.
3. Теперь в отдельной емкости соединяем оливковое масло, цедру и сок лайма, соевый соус и мед. Добавляем бальзамический крем и хорошо взбиваем венчиком.
4. Авокадо разрезаем на 2 половинки и достаем косточку. Разрезаем дольки авокадо на довольно крупные квадратики.
5. Помидоры разрезаем на 2 половинки.
6. Сыр аккуратно режем тонкими полосками.
7. Креветки очищаем от панциря, отрезаем им голову. Бросаем их на горячее растительное масло и жарим 4-5 мин. Охлаждаем.
8. Собираем салат. Сразу на тарелку выкладываем рукколу. На нее в центре кладем помидоры «черри», вокруг них выкладываем креветки. Дальше по кругу кладем авокадо, а затем пластинки сыра. Посыпаем солью и перцем. Заливаем салат готовым соусом, а сверху посыпаем орешками.

Салат готов к подаче! Приятного аппетита!

Ароматный салат с креветками, авокадо, чесноком и майонезом 

🕜50 мин. 🕜25 🍴6 🖨

Салат с креветками, авокадо, чесноком и майонезом – классический вкус с новыми ароматными нотками, которые создает пряная заправка. Такой салат получается невероятно вкусным, питательным и очень эффектным, с приятным розоватым оттенком. Настоящий деликатес для романтического ужина!

Порции: 2

Время готовки: 25 мин.

Ингредиенты:

• Авокадо – 1 шт.
• Помидоры – 3 шт.
• Чеснок – 2 зуб.
• Креветки (очищенные) – 500 гр.
• Майонез – 3 ст.л.
• Кетчуп – 2 ст.л.
• Соль, перец – по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Промываем авокадо. Затем разрезаем его на 2 части, вынимаем косточку и очень аккуратно вырезаем мякоть, т.к. оставшаяся часть с кожицей послужит для подачи нашего салата.
2. Мякоть нужно порезать на довольно мелкие кусочки.
3. Если вы взяли уже готовые креветки, то просто смешайте их с авокадо. Если нет, очистите их от панциря и отварите в кипятке 3-4 мин.
4. Помидоры погружаем в кипяток на 2 мин. Теперь удаляем с них кожицу и нарезаем на кусочки. Добавляем их в салат.
5. Чеснок пропускаем через пресс.
6. Соединяем майонез, кетчуп и чеснок. Добавляем к ним соль и специи. Перемешиваем.
7. Заправляем салат приготовленным соусом.
8. Раскладываем салат в половинки авокадо. Оставшуюся часть выкладываем в салатницу.

Приятного аппетита!

Пошаговый рецепт салата с креветками, авокадо, огурцом 

🕜50 мин. 🕜25 🍴6 🖨

Салат с креветками, авокадо, огурцом – это очень легкое и в тоже время питательное блюдо, которое украсит ваш праздничный стол. Креветки с авокадо давно стали классическим кулинарным дуэтом, а с добавлением огурца он заиграет новыми красками. Гости будут в восторге от такого угощения!

Порции: 4

Время готовки: 25 мин.

Ингредиенты:

• Креветки (готовые) – 500 гр.
• Чеснок – 2 зуб.
• Огурец – 1 шт.
• Соль, перец – по вкусу.
• Оливковое масло – 4 ст.л.
• Мято – 1 шт.
• Авокадо – 1 шт.

Процесс приготовления:

1. Овощи промоем. Разрезаем огурец на прямоугольные полоски небольшой толщины.
2. Готовые креветки добавляем к огурцам.
3. Мелко измельчаем чеснок ножом.
4. Мяту промываем и мелко крошим.
5. В миске смешиваем оливковое масло, чеснок, мяту, специи и соль.
6. Авокадо очищаем от кожицы и нарезаем небольшими кусочками.
7. Теперь соединяем все ингредиенты и перемешиваем.

Приятного аппетита!

Простой и вкусный салат с креветками, грейпфрутом и авокадо 

🕜50 мин. 🕜25 🍴6 🖨

Cалат с креветками, грейпфрутом и авокадо – легкий, питательный салат с экзотическим вкусом. Его просто приготовить, а получается невероятно аппетитно! Попробуйте, вы будете приятного удивлены!

Порции: 4

Время готовки: 25 мин.

Ингредиенты:

• Креветки – 400 гр.
• Грейпфрут – 1 шт.
• Авокадо – 1 шт.
• Смесь салатов – 100 гр.
• Лук-шалот – 1 шт.
• Коричневый сахар – 2 ч.л.
• Лимонный сок – 1 ч.л.
• Оливковое масло – 4 ст.л.
• Соль, перец – по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Чистим креветки от панцирей, удаляем темную вену и нарезаем полосками.
2. Жарим креветки на оливковом масле 3 минуты, будет достаточно.
3. Грейпфрут очищаем от кожуры. Разрезаем на дольки, а их еще на несколько кусочков. Вытекший сок можно использовать для заправки.
4. Лук шалот чистим и режем на мелкие кусочки.
5. Теперь очищаем от кожуры авокадо. Сразу разрезаем на 2 части, удаляем косточку, а затем нарезаем на небольшие дольки.
6. Сбрызгиваем дольки авокадо лимонным соком.
7. Смешиваем подготовленные ингредиенты, заправляем 2 ложками оливкового масла, сахаром, солью и перцем.
8. Готовый салат выкладываем на тарелку, на листья салата.

Приятного аппетита!

Легкий и аппетитный салат из манго, авокадо, креветок 

🕜50 мин. 🕜25 🍴6 🖨

Салат из манго, авокадо, креветок –  очень легкий и аппетитный фруктово-морской деликатес. Такое блюдо придаст особую изысканность праздничному столу, а также станет отличным решением для романтического ужина. От такого блюда невозможно оторваться! Это невероятно вкусно!

Порции: 4

Время готовки:

25 мин.

Ингредиенты:

• Креветки (очищенные) – 250 гр.
• Авокадо – 1 шт.
• Манго – 1 шт.
• Лимонный сок – ½ шт.
• Оливковое масло – 4 ст.л.
• Соль, специи – по вкусу.
• Руккола – 100 гр.

Процесс приготовления:

1. Креветки размораживаем и жарим на оливковом масле примерно 2-3 мин. с двух сторон.
2. Промываем овощи, и аккуратно над тарелкой нарезаем манго и авокадо на небольшие кусочки. Сок нам понадобится для заправки.
3. Авокадо сбрызгиваем соком лимона.
4. Рукколу промываем и даем ей обсохнуть.
5. Соединяем наши ингредиенты. Нижним слоем кладем листья рукколы. Затем выкладываем манго и авокадо, чередуя их между собой и в завершение кладем креветки. Заправляем соком от фруктов, ложкой оливкового масла, солим и перчим салат.

Приятного аппетита!

 Как вкусно приготовить салат из креветок, кальмаров, авокадо?

🕜50 мин. 🕜25 🍴6 🖨

Салат из креветок, кальмаров, авокадо – вкусный и питательный. Он станет отличным легким ужином, ведь совсем не навредит фигуре. Зато пользы в нем – хоть отбавляй! Побалуйте себя вкусным салатиком и ваше самочувствие сразу улучшиться!

Порции: 4

Время готовки: 25 мин.

Ингредиенты:

• Коктейльные креветки – 150 гр.
• Кальмары – 200 гр.
• Авокадо – 1 шт.
• Яйцо – 4 шт.
• Майонез – 3 ст.л.
• Соль, перец – по вкусу.
• Листы салата – 100 гр.

Процесс приготовления:

1. Кипятим воду и варим в ней креветки и кальмары 4-5 мин.
2. Также вкрутую варим яйца.
3. Авокадо промываем и разрезаем на две половинки, чтобы удалить косточку.
4. Разрезаем авокадо на более мелкие дольки.
5. Охлажденные яйца избавляем от скорлупы и натираем на терке покрупнее.
6. Листья салата промоем и дадим им обсохнуть.
7. На дно салатницы укладываем зелень. Теперь выкладываем креветки. Следом – кальмары, яйцо и кусочки авокадо. Заправляем все майонезом и приправляем перцем с солью.

Приятного аппетита!

Очень вкусный салат из креветок, авокадо, сыра 

🕜50 мин. 🕜25 🍴6 🖨

Салат из креветок, авокадо, сыра – отличный способ разнообразить свой рацион и сделать его более полезным. Креветки и авокадо богаты  незаменимыми аминокислотами, витаминами и минералами. Это настоящий кладезь для организма! Да еще такой вкусным и питательный, что просто не оторваться!

Порции: 6

Время готовки: 25 мин.

Ингредиенты:

• Креветки – 350 гр.
• Руккола – 100 гр.
• Авокадо – 1 шт.
• Моцарелла – 150 гр.
• Помидор – 2 шт.
• Оливковое масло – 2 ст.л.
• Лимон – ½ шт.

Процесс приготовления:

1. Если у вас не очищенные креветки, то удаляем с них панцирь, голову и отвариваем в кипятке 2-3 мин. После этого даем им чуть остыть и разрезаем на полоски.
2. Авокадо промываем и достаем косточку. Разрезаем авокадо на квадратики средних размеров, сбрызгиваем их соком лимона.
3. Помидоры также промываем и режем кубиками.
4. Зелень промываем и даем обсохнуть.
5. Складываем все ингредиенты в глубокую тарелку или салатницу и заправляем все оливковым маслом, добавляем соль и приправу по вкусу.
6. Ставим в холодильник где-то на 15 мин.

Совет: салат станет еще вкуснее, если подать его с горчицей, а красоты придаст посыпка из семян кунжута.

Приятного аппетита!

 Как сделать салат из креветок и авокадо с добавлением апельсина?

🕜50 мин. 🕜25 🍴6 🖨

Салат из креветок, авокадо, апельсина – вкусный фруктовый салат с морепродуктами. Сочетание авокадо и креветок давно стало классическим в кулинарии. А вот апельсин позволит заиграть этому дуэту новыми красками. Это блюдо отлично подойдет для праздничного стола. Гости будут сражены вашим мастерством и утонченным вкусом!

Порции: 4

Время готовки: 25 мин.

Ингредиенты:

• Креветки – 400 гр.
• Апельсины – 2 шт.
• Лук – 1 шт.
• Авокадо – 1 шт.
• Лимон – ½ шт.
• Соль, перец – по вкусу.
• Мед – 1 ч.л.
• Соус соевый – 1 ч.л.
• Оливковое масло – 60 мл.

Процесс приготовления:

1. Апельсины промываем, очищаем от кожицы и делим на дольки. Дольки разрезаем еще на несколько частей среднего размера. Сок, который образуется будем использовать для заправки. Убираем белую пленку.
2. В глубокой миске смешиваем сок апельсина, соевого соуса, мед, оливковое масло и заправляем перцем и солью.
3. Креветки обжариваем на растительном или оливковом масле, 2-3 мин., не забывая их переворачивать.
4. Авокадо промываем и разрезаем на две половинки, чтобы удалить косточку. Теперь режем их еще на несколько далек, а их на небольшие кусочки. Сбрызгиваем соком лимона.
5. Лук очищаем от шелухи и нарезаем полукольцами.
6. Перемешиваем ингредиенты и заправляем салат приготовленным соусом.

Приятного аппетита!

Легкий и вкусный салат с креветками, авокадо и ананасом

🕜50 мин. 🕜25 🍴6 🖨

Салат с креветками, авокадо и ананасом – очень нежный, легкий и питательный. Кусочки авокадо и ананаса сделают блюдо не только вкусным, но еще ярким и эффектным.  Такой салат будет отлично смотреться на новогоднем столе! Гости будут в восторге!

Порции: 4

Время готовки: 25 мин.

Ингредиенты:

• Креветки – 150 гр.
• Сыр – 100 гр.
• Авокадо – 1 шт.
• Ананасы консервированные — ½ банки.
• Чеснок – 2 зуб.
• Соль, перец – по вкусу.
• Майонез – 3 ст.л.
• Лимон — ½ шт.

Процесс приготовления:

1. Авокадо промываем и разрезаем на половинки, чтобы удалить косточку. Теперь разрезаем половинки на несколько долек, а их еще на несколько частей. Сбрызгиваем кусочки авокадо лимонным соком.
2. Ананасы нарезаем некрупными кусочками.
3. Сыр натираем на крупную терку.
4. Креветки очищаем от панциря, промываем и отвариваем в течение 2-3 мин. в кипящей воде. А затем, когда креветки чуть остынут, нарежем их полосками.
5. Чеснок мелко измельчаем ножом.
6. Смешиваем все ингредиенты, заправляем маслом и перцем по вкусу. Солим и перемешиваем.

Приятного аппетита!

Салат из рукколы с креветками и помидорами, рецепт с фото

Приготовим салат из рукколы с креветками. Если вы ищете какой-то простой рецепт легкого ужина, то такой салат вам придется по вкусу.

Салат из рукколы с добавлением помидоров

В салате сочетается большое количество сочной зелени, мясистых креветок и ароматных чеснока и базилика. Помидоры прекрасно сочетаются с рукколой и креветками. Выбирайте вкусные и сочные сорта, можно использовать и черри. Вообще руккола прекрасно дополняет множество разных ингредиентов.

Заправка для салата с рукколой

Заправку для салата можно приготовить любую, на основе растительных масел и специй, а можно вовсе ничем не заправлять. Очень вкусно будет, если добавить бальзамический уксус.

Обратите внимание, что количество ингредиентов указано на 1 порцию.

Еще больше сочных и легких салатов:

Ингредиенты

---

• Креветки — 100 г
• Руккола — 1 пучок
• Базилик — 1 веточка
• Чеснок — 1 зубчик
• Помидоры — 1 шт.
• Сок лимона — 1 ст. л.
• Оливковое масло — 2 ст. л.
• Соль — 0,5 ч.л.
• Черный молотый перец — 0,5 ст. л.

---

Как приготовить салат из рукколы с креветками

1. Рукколу помыть, отрезать жесткие концы. Нарезать или порвать листья.

2. Добавить измельченный чеснок и базилик.

3. Креветки отварить и измельчить.

4. Добавить нарезанный помидор.

   Вместо 1 помидора подойдут и помидоры черри. Их можно разрезать на половинки, они будут очень красиво смотреться в салате.

5. Добавить соль, перец, лимонный сок и оливковое масло.

6. Салат перемешать. Перед подачей лучше всего охладить.

7. Салат из рукколы с креветками готов. Салат можно дополнить оливками, маслинами или сыром фета.

Приятного аппетита!

Видео рецепт салата из рукколы с креветками

Салат с руколой и креветками

Салат с руколой и креветками вкусный и не калорийный салат, с большим количеством витаминов. Имеющий разнообразные варианты, рецептов. Сочетания креветок и рукколы, может быть и со сладковатым вкусом и острым, это зависит от предпочтений хозяйки. Салат с рукколой и креветками будет полезным и вкусным блюдом на любом столе.

Креветки давно известный нам продукт, очень нежный в приготовлении. Надо быть очень внимательным при термической обработке, если не много передержать креветки, то они станут жёсткими и сухими, и могут уменьшиться в размерах в два раза. Они являются большим содержанием витаминов и микроэлементов. Это так надо нам в современно мире.

Совсем не давно на наших столах появилась руккола, для нас это что — то диковенькое, но довольно не плохо она прижилась и у нас. Руккола — по вкусу напоминает горчицу и хрен, очень освежающий вкус и немного островатый, её можно купить на рынке в сезон и в супермаркетах круглый год. Её можно встретить растущую возле дороги или на наших дачах. Руккола всегда росла вокруг нас, мы просто не обращали на неё внимание.

Как приготовить салат с руколой и креветками — 15 разновидностей

1. Салат с рукколой, королевскими креветками и моцареллой
2. Салат с рукколой, креветками и душистой дыней
3. Салат с креветками, рукколой, салатом радичио и кешью
4. Салат с креветками, сёмгой, рукколой и болгарским перцем
5. Салат с рукколой, креветками, авокадо и пармезаном
6. Салат с рукколой, креветками и кедровыми орешками
7. Салат из листьев рукколы с хвостами тигровых креветок
8. Салат с креветками, рукколой и заправкой из орехов
9. Салат с креветками, помидорами и рукколой
10. Классический салат с рукколой креветками
11. Салат с креветками, авокадо и рукколой
12. Салат с креветками, рукколой и сыром с голубой плесенью
13. Теплый салат с морепродуктами и рукколой
14. Салат с рукколой, кальмарами и креветками
15. Салат с креветками, манго и рукколой

Салат с рукколой, королевскими креветками и моцареллой

Один из рецептов не требующий много времени и средств. Все ингредиенты в этом рецепте рассчитаны на одну порцию.

Ингредиенты:

• Руккола — 30 гр.
• Помидорчики Черри — 3 шт.
• Креветки королевские очищенные — 50 гр.
• Сыр Моцарелла — 20 гр.
• Сыр Пармезан — 20 гр.
• Оливковое масло — 2 столовые ложки.
• Бальзамический уксус — 1 столовая ложка.
• Соль по вкусу.
• Перец чёрный молотый по вкусу.

Приготовление:

Выкладываем рукколу в миску, добавляем оливковое масло 1 столовую ложку и бальзамический уксус, тщательно перемешиваем.

На разогретую сковородку,смазанную оливковым маслом, выкладываем креветки. Жарим до приобретения креветками розоватого цвета, после приготовления солим, перчим.

Заправленную рукколу выкладываем на тарелку, на которой будем подавать. Разрезаем на половинки помидорчики, выкладываем сверху зелень, так же по кругу готовые креветки. Моцареллу разрываем руками на 5 — 6 частей и выкладываем по верх салата и последний штрих выкладываем пармезан, нарезанный слайсами.

Можно приступать к дегустации!

Салат с рукколой, креветками и душистой дыней

Сезонный рецепт, когда дыня самая вкусная и ароматная, можно по экспериментировать со составляющей салата.

Ингредиенты:

• Очищенные хвосты креветок – 300 гр.
• Руккола – 75 гр.
• Пармезан – 50 гр.
• Лимонный сок – 2 ст.л.
• Помидорчики черри – 8-10 шт.
• Оливковое масло – 3 ст.л
• Дыня — 300 гр.
• Французская горчица — 1,5 чайной ложки.
• Шампиньоны — 60 гр.
• Пармезан — 10 гр.
• Мёд — 0,5 чайной ложки.

Приготовление:

Дыню очищаем от кожицы и нарезаем крупными кубиками. Режем шампиньоны пластинами.

Рукколу промываем и просушиваем, кладём в миску для салата.

Нарезаем помидорчики и отправляем в салатник к рукколе.

Очищаем креветки и обжариваем на разогретой сковородке с оливковым маслом, до готовности.

Пармезан натереть на крупной тёрке.

Соединяем рукколу, дыню, шампиньоны. Добавляем, сюда же, горчицу, оливковое масло, сок лимона и мёд. Тщательно всё перемешиваем.

Перед подачей на салат выкладываем горячие креветки и посыпаем всё сыром.

Салат готов к употреблению!

Салат с креветками, рукколой, салатом радичио и кешью

Кешью родом из индии, его используют не только в кулинарии, но и в промышленности.

Ингредиенты на 2 порции:

• Помидорчики Черри — 9 шт.
• Салат Айсберг — 80 гр.
• Руккола вместе с радичио — 80 гр.
• Орешки кешью — 30 гр.
• Хвосты креветок очищенные — 200 гр.
• Отварное куриное яйцо — 1 шт.
• Для соуса ингредиенты:
• Перец чёрный по вкусу.
• Морская соль по вкусу
• Горчица классическая — 0,5 чайной ложки.
• Кунжутное масло — 2 столовые ложки.
• Мёд — 0,5 чайной ложки.
• Лимон — 0,5 шт.

Хорошо промываем рукколу и радичио, желательно зелень заранее замочить, так из не её лучше вымоется земля и не будет хрустеть при употреблении. Просушиваем, чтоб в нашем салате не было лишней жидкости.

Приготовление:

Нарываем салат Айсберг, лучше руками, чем ножом, так салат сохранит весь сок в листьях. Кладём в миску, туда же выкладываем рукколу и радичио.

Добавляем очищенные хвосты креветки.

Нарезаем на 3 части, орехи кешью.

Яйцо, режем крупными кубиками.

Готовим заправку для салата: в маленькую глубокую пиалу кладём мёд, горчицу, кунжутное масло, выдавливаем сок половины лимона, добавляем по вкусу соль и перец, всё тщательно перемешиваем и заправляем салат.

Салат готов, приятного аппетита!

Салат с креветками, сёмгой, рукколой и болгарским перцем

Нежные составляющие салата, хорошо подчёркиваются лёгкой остротой рукколы.

Ингредиенты:

• Руккола — 30 гр.
• Лист салата — 30 гр.
• Помидор свежий, среднего размера — 1 шт.
• Огурец свежий — 1 шт.
• Болгарский перец (желательно жёлтый) — 1 шт
• Хвосты креветок тигровых свежих — 500 гр.
• Слабосолёная сёмга или лосось — 200 гр.
• Лимон — 0,5 шт.
• Оливковое масло — 4 столовых ложки.
• Соевый соус — 1 столовая ложка.
• Маслины без косточек — 10 шт.

Приготовление:

Рвём листья салата и рукколу, предварительно вымытые и высушенные, на произвольные кусочки. Выкладываем в миску.

Нарезаем овощи. Помидоры полукольцами, огурцы крупной соломкой, перец болгарский на мелкой соломкой. Высыпаем все в миску к салату.

Все овощи, вместе с зеленью. Заправляем оливковым маслом, солим по вкусу, выдавливаем сок половины лимона. Нарезаем маслины колечками и добавляем сюда же.Тщательно перемешиваем.

Обжариваем очищенные от панциря хвосты креветок, на оливковом масле 2 минут. В конце добавляем соевый соус и сразу отставляем, чтоб соус не начал гореть.

Нарезаем тоненькими слайсами красную рыбку.

Перед подачей, выкладываем перемешанные овощи вместе с зеленью на тарелку, сверху выкладываем креветки, красную рыбу.

Рыбку можно свернуть в форме розочки, но это по желанию.

Салат с рукколой, креветками, авокадо и пармезаном

Креветки имеющие нежный вкус, очень хорошо сочетаются с не менее нежным авокадо, эти компоненты дополняют друг друга. Раскрывая новые вкусы!

Ингредиенты:

• Помидорчики Черри — 0,5
• Авокадо — 1 шт.
• Руккола — 150 гр.
• Орешки кешью или кедровые — 80 гр.
• Оливковое масло — 3 столовых ложки.
• Горчица — 1 чайная ложка.
• Соевый соус — 2 столовых ложки.
• Мёд — 1 чайная ложка.
• Соль по вкусу.
• Бальзамический уксус — 1 чайная ложка.
• Сыр Пармезан — 50 гр.
• Очищенные хвосты креветок отварные — 200 гр.
• Чеснок — 2 зубчика.

Приготовление:

В разогретую сковородку, смазанную оливковым маслом, кидаем раздавленный ножом чеснок, как только чеснок дал запах, кидаем креветки и обжариваем 3 минуты. Отставляем сковородку.

Заранее промытую и про сушеную рукколу, выкладываем в миску.

Берём авокадо, разрезаем на две части, удаляем косточку, счищаем кожуру и нарезаем средними кубиками. Добавляем в миску с рукколой.

Помидоры режем на две части и отправляем в миску с рукколой.

Берём орешки, если это не кедровые, то их надо нарезать. Отправляем в общую миску с салатом.И всё аккуратно перемешиваем.

Сыр Пармезан трём на мелкой тёрке или режем тоненькими слайсами.

Готовим заправку для салата в пиале. Смешиваем оливковое масло, мёд, горчицу, соевый соус и бальзамический уксус, всё перемешиваем.

Перед подачей выкладываем салат на тарелку, сверху креветки, сыр пармезан и поливаем всё заправкой.

Салат надо готовить не более,чем за пол часа до его подачи, а то стечёт весь сок, потеряется вид и вкус.

Салат с рукколой, креветками и кедровыми орешками

Кедровые орешки придающие пикантный вкус салату,являются очень калорийными, этот салатик источник энергии на весь день!

Ингредиенты:

• Руккола — 70 гр.
• Орехи кедровые — 50 гр.
• Очищенные отварные креветки — 300 гр.
• Пармезан — 130 гр.
• Помидорчики Черри — 250 гр.
• Лимон — 0,5 шт.
• Масло оливок — 3 столовых ложки.
• Бальзамический уксус — 1 столовых ложка.
• Соль по вкусу.
• Чёрные перец по вкусу.

Приготовление:

Черри разрезать на половинки и выложить в салатник. Добавить отварные креветки. Пармезан 100 гр. на тёртый на тёрке, остальным пармезаном мы будем украшать салат.

Готовим заправку для салата: оливковое масло смешиваем в пиале с бальзамическим соусом и соком половины лимона, добавляем соль и перец по своему вкусу.

Обжариваем на сковородке без масла, кедровые орешки.

Готовой заправкой поливаем наш салат и сверху посыпаем кедровыми орешками. Украшаем сыром пармезаном, нарезанным на слайсы.

Салатик готов, приятного аппетита!

Салат из листьев рукколы с хвостами тигровых креветок

Этот салат самый популярный на средиземноморском побережье!

Ингредиенты:

• Тигровые креветки — 6 шт.
• Руккола — 70 гр.
• Помидоры Черри — 70 гр.
• Пармезан — 30 гр.
• Бальзамический крем — 60 гр.
• Масло оливковое — 10 мл.
• Соль по вкусу.
• Перец по вкусу.

Приготовление:

Очищаем креветки от панциря и обжариваем на оливковом масле на раскалённой сковородке, до готовности. В конце приправляем солью и перцем, по своему вкусу.

Листья рукколы, предварительно вымытых и высушенных. Выложить на тарелку.

Помидорчики разрезать на половинки, выложить на тарелку, рядом с рукколой.

Готовые хвосты креветок, выложить на тарелку и заправить бальзамическим кремом. Добавить слайсы пармезана.

Ваш салатик готов к употреблению. Приятного аппетита!

Салат с креветками, рукколой и заправкой из орехов

Креветки и овощи в этом рецепте, приобретают пикантный ореховый аромат, стоит попробовать!

Ингредиенты:

• Листья рукколы — 70 гр.
• Свежие королевские креветки — 30 гр.
• Апельсин — 1 шт.
• Моцарелла мини — 200 гр.
• Соевый соус — 30 мл.
• Бальзамический уксус — 10 мл.
• Сахарная пудра — 10 гр.
• Орехи кешью или миндаль — 50 гр.
• Чеснок — 1 зубчик.

Приготовление:

Приготовим заправку. Кладём орехи, чеснок, оливковое масло, бальзамический уксус, сахарную пудру, соевые соус и перебиваем блендером, до массы без комочков.

Рукколу чистую и просушенную, выкладываем в миску. Моцареллу разрезаем на половинки, кладём сюда же.

Апельсин очищаем от кожуры и максимально стараемся очистить прожилки, чтоб при употреблении не горчили. Нарезаем средними кубиками. Добавляем к рукколе. Перемешиваем.

Обжариваем креветки на оливковом масле с двух сторон, до готовности.

Перед самой подачей, выкладываем на тарелку смешанные ингредиенты. Сверху выкладываем готовые креветки и поливаем ореховой заправкой.

Наш салатик готов!

Салат с креветками, помидорами и рукколой

Салат с итальянскими корнями, он не только питательный, но и очень вкусный.

Ингредиенты:

• Креветки тигровые — 300 гр.
• Салатный микс ( руккола, мангольд ) — 200 гр.
• Чеснок — 2 зубчика.
• Масло оливок — 5 столовых ложек.
• Мёд — 1 чайная ложка.
• Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

С начала на половинки нарезаем помидоры, выкладываем в мисочку в которой будем размешивать наш салат.

Зубчики чеснока давим ножом, рубим мелко.

Берём пучок петрушки, хорошо промываем и просушиваем. Нарезаем всю петрушку. Добавляем к нарезанным помидорам.

Эту смесь из помидора и петрушки солим, и добавляем не много сахара. Тщательно всё перемешиваем. Оставляем помидоры настояться, чтоб они набрались аромата специй.

Очищаем свежие креветки от панциря, обязательно надо вытащить у креветок прямую кишку, а то у них будет специфический и неприятный вкус. Солим и перчим очищенные креветки.

На разогретую сковородку с оливковым маслом выкладываем креветки, обжариваем с двух сторон, на каждую сторону одна минута. Убираем с огня и даём остыть креветкам, не вытаскивая их с масла, они станут более нежные.

Выкладываем остывшие креветки в мисочку к помидорам. Добавляем салатный микс с рукколой и мангольдом, тщательно перемешиваем. Можно подавать, этот лёгкий и питательный салатик. Приятного аппетита!

Классический салат с рукколой креветками

Изысканный салатик очень понравится девушкам и женщинам, следящими за своей фигурой. Он не только вкусный, но и не содержит много калорий!

Ингредиенты:

• Зелень рукколы — 30 гр.
• Хвосты королевских креветок сырые — 12 шт.
• Помидоры среднего размера — 3 шт.
• Перец острый — 1 шт.
• Чеснок — 1 зубчик.
• Розмарин свежий — 1 веточка.
• Оливковое масло — 4 столовых ложки.
• Бальзамический уксус — 1 чайная ложка.
• Лимон — 0,5 шт.
• Соль по вкусу.
• Перец чёрный молотый по вкусу.

Приготовление:

На разогретую сковородку, выливаем оливковое масло, добавляем раздавленный чеснок и не много перца чили, туда же кидаем веточку розмарина. Когда не много всё поджариться, вытаскивается чеснок,розмарин, перец и добавляются очищенные от панциря креветки. Обжаривайте с двух сторон, до готовности.

Нарезаем помидоры на средние кусочки. Выкладываем на тарелку рукколу промытую и добавляем нарезанные помидоры.

Тот кто любит по острее, может нарезать не много острого перца соломкой и добавить в салат.

Смешиваем оливковое масло, вместе с бальзамическим уксусом и соком лимона. Солим, перчим по своему вкусу, перемешиваем.

Перед подачей выкладываем заготовленный салат, сверху кладём жаренные креветки и поливаем заправкой.

Салат с креветками, авокадо и рукколой

Сочетания с креветкой зелёного яблоко, придающий не много кисловатый вкус, не оставит равнодушного ни кого.

Ингредиенты:

• Авокадо — 1 шт.
• Креветки королевские — 15-18 шт.
• Яблоко зелёное и кислое — 1 шт.
• Сыр твёрдых сортов по вкусу.
• Салат микс, руккола — 70 гр.
• Семена кунжута — 1-2 столовых ложки.
• Лимон — 0,5 шт.
• Оливковое масло — 2 чайных ложки.
• Перец черный молотый по вкусу.
• Соль по вкусу.
• Бальзамический уксус — 0,5 чайной ложки.

Приготовление:

Обжариваем на сковородке без масла, зёрна кунжута до золотистого цвета.

Салатный микс и рукколу промываем и просушиваем. Нарываем на произвольные кусочки, кладём в салатную миску.

Креветки заливаем кипятком и провариваем 2 минуты. Оставляем остывать, без воды. Чистим от панциря и добавляем в салатную миску.

Разрезаем авокадо и удаляем косточку, счищаем кожуру. Нарезаем на средние кубики.

Авокадо сбрызгиваем соком лимона, для того чтоб не потемнел и не потерял аппетитный вид.

Яблоко моем, очищаем от семян и нарезаем мелко. Отправляем в салатную миску.

Готовим заправку. Смешиваем оливковое масло, сок лимона, перец и соль по своему вкусу, бальзамический уксус.

На мелкой тёрке натираем сыр, посыпаем салат. Сверху насыпаем обжаренные зёрна кунжута, заправляем заправкой, всё перемешиваем. Салатик готов. Приятного аппетита!

Салат с креветками, рукколой и сыром с голубой плесенью

Необычный вкус салатика, придётся по вкусу самому изысканному гурману.

Ингредиенты:

• Руккола — 50 гр.
• Помидорчики Черри — 11 шт.
• Огурец свежий — 1 шт.
• Сыр с плесенью — 50 гр.
• Креветки готовые в рассоле — 20 шт.
• Кинза — 50 гр.
• Маслины с косточкой крупные — 10 шт.
• Оливковое масло — 3 столовых ложки.
• Соль по вкусу.
• Перец чёрный по вкусу.

Приготовление:

Огурец нарезаем кольцами, черри режем на половинки.

Мелко рубим кинзу, добавляем к овощам, туда же и отправляем рукколу. Солим, перчим и перемешиваем.

Нарезаем ромбиками сыр с плесенью.

На тарелку выложить горкой перемешанный салат. Сверху посыпать сыром и выложить консервированные креветки, и маслины. Полить оливковым маслом. Салат готов!

Теплый салат с морепродуктами и рукколой

Этот рецепт подойдёт к холодным и морозным вечерам зимой, так как подаётся к столу тёплым.

Ингредиенты:

• Руккола — 30 гр.
• Хвосты креветок сырые — 150 гр.
• Мидии в панцире — 8 шт.
• Кальмар замороженный среднего размера — 1 шт
• Стручковая замороженная фасоль — 260 гр.
• Помидоры Черри — 150 гр.
• Оливковое масло — 4 столовых ложки.
• Морская соль по вкусу.
• Перец чёрный молотый по вкусу.
• Соевый соус — 2 столовых ложки.
• Лимон — 1 шт.

Приготовление:

Рукколу промываем и просушиваем.

Обжариваем стручковую фасоль на сковородке с оливковым маслом 5 минут, в конце добавляем соевый соус, отставляем сковородку с огня. Пусть не много остынет.

Нарезаем кальмар кольцами, если он у вас белый, он уже очищенный. Если розовый его надо отчистить, от розовой плёночки, а то он будет горчить.

Так как у нас тёплый салат, морепродукты готовим в последнюю очередь, чтоб не остыли.

Морепродукты размораживаем. На раскалённую сковородку с оливковым маслом, кидаем нарезанный кальмар, потом креветки очищенные, обжариваем 3 минуты и добавляем ракушки, солим, перчим готовим ещё 2 минуты. Морепродукты готовы.

На тарелку для подачи высыпаем рукколу, фасоль стручковую и тёплые морепродукты, поливаем оливковым маслом.

Шедевр готов!

Салат с рукколой, кальмарами и креветками

В этом рецепте салатика присутствует фенхель, который имеет нежный анисовый аромат и вкус. Это один из любимейших ингредиентов, используемый в изысканных салатах в дорогих ресторанах.

Ингредиенты:

• Апельсин — 1 шт.
• Винный уксус светлый — 2 чайных ложки.
• Оливковое масло — 50 мл.
• Свежий тимьян — 2 веточки.
• Филе кальмара — 250 гр.
• Королевские креветки — 15 шт.
• Фенхель — 1 шт.
• Красный перец — 1 шт.
• Руккола — 150 гр.

Приготовление:

С апельсина натираем цедру на тёрке, около 1 чайной ложки. С самого фрукта выдавливаем сок 1/3 стакана. В апельсиновый сок добавляем, цедру, оливковое масло 40 мл, винный уксус и листики свежего тимьяна. Солим и перчим. Хорошо взбиваем.

Кальмар очищаем и нарезаем соломкой.

Креветки очищенные и кальмар нарезанный перекладываем в миску, наливаем масло оставшиеся, немного солим и перчим, добавляем нарезанный перец чили соломкой, перемешиваем. Всю эту смесь перекладываем на раскалённую сковородку гриль, обжариваем 3 минуты.

В салатнике перемешиваем обжаренные морепродукты с рукколой и нарезанным соломкой фенхелем. Поливаем заправкой.

Изысканный рецепт готов!

Салат с креветками, манго и рукколой

Очень яркий и красочный салатик, не останется без внимания на праздничном столе.

Ингредиенты:

• Креветки очищенные — 400 гр.
• Манго — 2 шт.
• Лук красный — 1 шт.
• Руккола — 70 гр.
• Корень имбиря — 20 гр.
• Лайм — 1 шт.
• Зелень кинзы — 30 гр.
• Перец чили свежий — 2 гр.
• Подсолнечное масло — 3 столовые ложки.
• Соли и перец чёрный по вкусу.

Приготовление:

Креветки заливаем кипятком, выливаем в дуршлаг, даём стечь всей жидкости.

На масле обжариваем креветки 2 минуты. Выкладываем в салатную тарелку, добавляем мелко нарезанную кинзу, натёртый на тёрке корень имбиря, нарезанный мелко перец чили, выдавливаем сок одного лайма, солим и перчим. Перемешиваем и оставляем мариноваться.

Манго очищаем и нарезаем, стараемся стекающий сок собрать и добавить к маринованным креветкам.

Нарезаем лук, мелко. Рукколу промытую, выкладываем в тарелку для подачи, посыпаем луком и маринованными креветками, и манго.

Манговый салат готов!

Редакция рекомендует:

1. Cалат с печенью трески классический
2. Салат крабовый с кукурузой
3. Закуска тещин язык из кабачков на зиму
4. Салат Любовница
5. Канапе для фуршета
6. Салат с кириешками
7. Салат из крабовых палочек классический
8. Салат с фасолью и сухариками
9. Салат Капрезе
10. Простые салаты на скорую руку

Система комментирования SigComments

Салат с рукколой и креветками

Ведь съесть салат в один из приемов пищи не только эстетически красиво и правильно, но и невероятно полезно, так как и зелень, часто это бывает руккола, и заморский авокадо, и свежие помидоры зарядит организм невероятной бодростью, так как легкая пища способствует выработке энергии. А вот тяжелая и жирная пища эту энергию как раз забирает. Предлагаемый нами салат с рукколой и креветками настолько хорош и простой приготовлении, что с ним справится даже самый начинающий кулинар. К тому же употребляемая пища полезна еще и тем, что выглядит аппетитно и эстетически, это немаловажно для пользы организма человека. Поэтому, если чего-то красивого, вкусного и полезного, присоединяйтесь к нам, и приготовьте чудесный салат с рукколой и креветками, а мы покажем, как это сделать при помощи наших фото пошагового приготовления.

История блюда

История возникновения блюда именно в таком ингредиентном составе неизвестна, оно, скорее всего, относится к кухне современной. Однако, следует предположить, с другой стороны, что родиной салата с рукколой и креветками являются страны Средиземноморья. И для этого есть несколько неоспоримых фактов. Во-первых, руккола известна еще со времен Древнего Рима, эту траву с пикантным вкусом древние употребляли в пищу и как афродизиак. Известно, что в Египте на свадьбе жениху подавали специальный напиток, сделанный из этой ароматной травы.

Вторым основным ингредиентом салата являются креветки и этот факт снова переносит нас в теплые морские страны, в которых употреблять морские продукты — традиция, и это, во-вторых. Наличие сразу двух составляющих одного блюда в одном регионе, таким образом, вполне могло способствовать появлению этого замечательно вкусного и полезного салата. Конечно, каждый видоизменяет состав салата, ориентируясь на свои вкусовые пристрастия, в него добавляют орешки кедровые, сыры, часто пармезан, различные овощи, но основные составляющие не изменны — руккола и креветки соединились навсегда, чтобы создать прекрасный вкус и радовать своих поклонников.

Ингредиенты:

• Креветки — 200 гамм
• Руккола — 200 грамм
• Перец болгарский (красный или желтый) — 1 штука
• Авокадо — 1 штука
• Томаты черри — 100 грамм
• Соус соевый — 30 грамм
• Масло оливковое — 50 грамм
• Соль — 15 грамм
• Лист лавровый — 2-3 штуки

Процесс приготовления:

1. Салат с рукколой мы будем готовить из этих продуктов.

   Салат приготовим из этого набора продуктов

2. В самую первую очередь обработаем креветки. Они продаются в замороженном виде, поэтому перед приготовлением креветки оставляем на нижней полке холодильного шкафа, чтобы они разморозились естественным путем. Далее, приступая к приготовлению салата, креветки тщательно промоем под прохладной проточной водой, чтобы смыть остатки льда и возможное загрязнение.

   Креветки обрабатываем в первую очередь. Для этого выложим их в дуршлаг и промоем под проточной прохладной водой

3. Следующим этапом очистим морской продукт от остатков панциря, удалим головы, при этом хвостики не удаляем.

   Затем удалим у креветок остатки панциря и головы

4. В кастрюлю нальем воды столько, чтобы креветки были закрыты ею полностью. Добавим в воду соль и лист лавровый. Как вода начнем закипать, выкладываем в нее креветки.

   Креветки выложим в закипающую воду, в которую добавляем соль и лавровый лист

5. Креветки обвариваем 5-6 минут, затем снова вынимаем их из кастрюли и помещаем в дуршлаг.

   Слегка отваренные креветки сольем в дуршлаг

6. На разогретую сковороду выливаем половину масла оливкового, выкладываем отваренные креветки, обжариваем их с обеих сторон до слегка золотистого цвета.

   Креветки выкладываем на сковороду с разогретым оливковым маслом, обжариваем до золотистого оттенка

7. Авокадо тщательно промоем, разделим на половинки, вынимаем косточку. Для салата не следует выбирать особо созревший мягкий плод, мякоть авокадо должна нарезаться кубиками, как масло, и не разваливаться и тянуться за ножом.

   Авокадо разделим пополам и удалим косточку

8. Очищенный от шкурки авокадо нарезаем кубиками.

   Мякоть авокадо нарезаем на кубики

9. Рукколу переберем, выложим в дуршлаг и тщательно промоем под холодной проточной водой.

   Рукколу промоем под проточной водой

10. Промытую зелень выложим на чистое сухое полотенце, чтобы она «отдала» воду.

    Зелень выкладываем на сухо полотенце, чтобы стекла вода

11. Перец болгарский помоем, освободим от семян, нарежем некрупными кубиками.

    Болгарский перец некрупно нарежем

12. Томаты черри помоем и нарежем на половинки.

    Черри нарежем на половинки

13. Подготовленные ингредиенты сложим в чашу для смешивания продуктов, добавим соль и соевый соус.

    В чаше для смешивания продуктов соединим ингредиенты, добавим соус и соль

14. Все составляющие салата тщательно перемешаем, оставим промариноваться несколько минут.

    Овощи и креветки перемешаем и оставим мариноваться на несколько минут

15. В чашу для смешивания продуктов выкладываем рукколу, добавляем масло оливковое, все слегка перемешаем. Салат готов!

    К основе салата добавляем рукколу и масло, слегка перемешиваем

16. Готовый салат с рукколой и креветками выкладываем на большую порционную тарелку и подаем на стол. Также можно подать к столу свежую чиабатту оливковое масло, в которое принято макать кусочки хлеба.

    Салат красиво и вкусно выкладываем на большую тарелку. Подаем к столу

17. Приятного аппетита!.

    Приятного аппетита!

Польза салата

Салат с рукколой и креветками не только нарядно украсит любой праздничный стол, но и принесет немалую пользу организму. Все его составляющие — вкусны, а, главное, полезны. И если польза рукколы, которая хорошо помогает похудеть, наладить работу пищеварения, укрепит иммунитет и нервную систему. Руккола снижает уровень сахара в крови и артериальное давление. И если представление о рукколе мы какое-то уже имеем, то пользу креветок не понимаем вовсе, а они являются очень ценным для организма продуктов.

Креветки содержат и фолиевую кислоту и витамины группы B, она активно выводят холестерин, спасают нашу печень, нормализуют пищеварительные обмены в организме, улучшают обмен веществ и совершенно нет вызывают аллергию. Они очень полезны мужчинам для сохранения и улучшения «мужского здоровья», детям с трех лет, так как креветки богаты белком, а также беременным для развития плода. И если сочетать креветки с не менее полезными и качественными продуктами, вы получите отличный салат, полный витаминов и полезных веществ — «кладезь здоровья». Как раз тот, что мы вам представили! Применяйте его и питайтесь качественно ради сохранения молодости и здоровья!

Похожие рецепты

Добавить комментарий

Легкий салат с креветками — рецепт с фото очень вкусный

Этот простой и необыкновенно вкусный салат с креветками и овощами станет полезным перекусом или даже красивой закуской к празднику. Готовится салат быстро, а выглядит очень эффектно.

 

Салат легкий, поэтому от него не откажется даже человек, следящий за своим весом. Обжаренные с чесноком креветки наполняют все вокруг своим ароматом, удержаться невозможно!

Легкий салат с креветками — рецепт с фото очень вкусный

На 2 порции.

Сложность: легко.

Время приготовления: около 15 минут.

 

Ингредиенты:

• • • креветки аргентинские — 10 шт;
    • томаты — 5 шт;
    • огурец — 1 шт;
    • желтый перец — 1 шт;
    • руккола — 150 г;
    • чеснок — 1 зубчик;
    • лимон — 2 ст. л;
    • соевый соус — 2 ст. л;
    • перец молотый, соль;
    • масло.

Как готовить салат с креветками, помидорами и огурцами

 

1. Очищаем размороженные креветки, удаляем пищевод, сделав небольшой надрез на спинке.

2. Кладём креветки в миску, перчим, добавляем 1 ложку соевого соуса, чеснок и оставляем мариноваться на 10 минут.

3. Помидор и перец нарезаем кусочками. Из огурца можно сделать тонкие ломтики специальным ножом, либо просто нарезать кружочками.

4. В разогретую с маслом сковороду отправляем креветки и обжариваем по минуте с каждой стороны.

5. Сладкий перец быстро обжариваем до мягкости.
6. Начинаем собирать салат. Сначала кладём горку рукколы, затем выкладываем овощи. Огурец сворачиваем в трубочки, так салат будет иметь более интересный вид. Сверху кладём креветки. Поливаем все маслом, соевым соусом и лимонным соком. Перчим.

Салат с креветками и овощами готов! Его не нужно перемешивать заранее, иначе руккола быстро потеряет свежий вид.

 

 

 

 

 

Приятного аппетита!

Сказать спасибо за статью 0

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Lady-day.ru в ленте «Яндекса»

Салат с рукколой — 10 рецептов с фото и видео

Оригинальные салаты с рукколой, легкие и нежные, способны покорить даже самого взыскательного гурмана с первой же дегустации. Ранее это уникальное растение использовалось лишь в качестве витаминизированной добавки к рациону домашних животных и птиц.

А сегодня редкий гурман откажется признать, что руккола — это великолепная пряность, дополняющая салаты и блюда из мяса и птицы своим ароматом, и обогащающая их целебными свойствами.

По вкусу это растение слегка напоминает столь привычный нам щавель, и обладает нежным горчичным послевкусием с нотками ореха и перца. О пользе рукколы можно слагать легенды — она снижает содержание сахара в крови, тонизирует весь организм, укрепляет сосуды, повышает уровень гемоглобина, помогает избавиться от излишков холестерина и нормализует обмен веществ.

Также руккола обладает дезинфицирующими, отхаркивающими, мочегонными свойствами, повышает иммунитет, препятствует развитию онкологических заболеваний, лечит простуду. Это растение — природный афродизиак, оно оптимизирует работу желудочно-кишечного тракта, очищает организм.

Хотя руккола и является настоящим кладезем ценных витаминов, минералов и клетчатки, людям, имеющим серьезные заболевания печени и почек, а также аллергикам и беременным женщинам, следует применять этот кулинарный компонент с осторожностью.

Следует помнить, что при приготовлении растение нужно не резать, а рвать на кусочки. На 100 граммов рукколы приходится лишь 25 кКал, поэтому ее вполне можно считать диетическим продуктом.

Вкусный салат с рукколой — рецепт с фото пошаговый

Для этого блюда можно использовать другие виды салата, иные сочетания фруктов, разные пропорции. Его можно приготовить с абрикосами и вишнями (черешней). Отлично подойдет для салата с рукколой любое нежное мясо. Однако и без него можно обойтись, если есть сыр типа рикотты.

Такие рецепты с рукколой – это находка для каждого кулинара, потому что можно приготовить очень быстро салат из уже того, что есть в вашем холодильнике, не подбирая специально что-то экзотическое. И смотреться он будет красиво, и поглощаться легко!

Время приготовления: 35 минут

Количество: 2 порции

Ингредиенты

• Вареное куриное мясо: 50 г
• Абрикосы и сливы: по 5-6 шт.
• Растительное масло: 1 ч. л.
• Бальзамический уксус: 1 ч. л.
• Руккола: пучок
• Тимьян: веточка
• Соль:

Инструкция приготовления

1. Разогрейте духовку в режиме «Гриль» до 160 градусов. У обмытых фруктов, разрезанных пополам, выньте косточки. Разложите их в сковороде (форме для запекания). Полейте маслом, смешанным с уксусом и солью. Пробуйте, что получается.

   Не забудьте, что фрукты выделят свои соки. Может быть, не стоит торопиться и добавлять в них много жидкости? Лучше позже, смешивая все ингредиенты на финальной стадии, больше поэкспериментировать с маслом и уксусом, если возникнет такая необходимость.

   Промойте тимьян, присыпьте им фрукты. Отправьте их запекаться (минут 10–15).

2. Нарвите чистую рукколу руками.

3. Выложите ее в салатницу, на нее положите кусочки мяса.

4. Как раз дойдут до нужного состояния и фрукты.

5. Уберите тимьян, а сливы и абрикосы с образовавшимся соусом переложите в салатницу.

6. Аккуратно перемешайте всю массу. Проверьте, чтобы в ней было достаточно жидкости. Вот и все, салат с рукколой дождался своего звездного часа!

Салат с добавлением помидор

Вкусовое сочетание рукколы с томатами является невероятно удачным, а известно это человечеству уже давным-давно, ведь салат из этих ингредиентов — правда, с добавлением сыра — готовили еще в Древнем Риме.

Знаменитый итальянский соус песто весьма органично дополняет столь аппетитное блюдо, однако в традиционном рецепте, как правило, в качестве заправки используют оливковое масло. Предварительно измельченные ингредиенты салата с рукколой  выкладывают в прозрачную емкость слоями, и одно лишь это зрелище уже способно возбудить нечеловеческий аппетит.

Салат крайне вкусен и прост в приготовлении, в него можно добавлять еще одну национальную приправу Италии — базилик, а также чеснок, сок лимона, кедровые орешки.

Вариаций удачных салатов с помидорами и рукколой существует великое множество, и, при желании, вы можете изобрести и свой собственный вариант. Это типично итальянское блюдо смотрится особенно эффектно, если украсить его веточками рукколы, половинками томатов черри, мелко натертым сыром пармезан.

Рецепт салата с креветками

Это изысканное лакомство украсит собой любую трапезу — как повседневную, так и праздничную. Руккола прекрасно сочетается с креветками, а результат получается легким, пикантным и невероятно вкусным. Привлекательный вид этого салата и его богатейшие питательные качества сделали его любимым блюдом многих гурманов по всему миру.

Вам не придется проводить много времени на кухне, чтобы радовать родных и друзей столь великолепным блюдом с рукколой — достаточно добавить к заявленным составляющим помидоры, мелко натертый чеснок, оливковое масло, соль и соевый соус.

Креветки для салата нужно предварительно поджарить на сковороде в течение нескольких минут, подсолить, добавить соевый соус и чеснок. В салат с рукколой можно добавить немного бальзамического уксуса, кедровых орешков, твердого сыра, натертого на мелкой терке, или авокадо. Если у вас планируется романтический ужин, то от чеснока лучше всего отказаться.

Простой вкусный салат с рукколой и кедровыми орешками

Как вы уже успели заметить, столь питательный и вкусный ингредиент для салатов, как кедровые орешки, сочетается с рукколой просто-таки идеально. Это блюдо невозможно представить себе без таких составляющих, как сыр моцарелла (или пармезан, фета, брынза), помидоры черри, сладкая горчица, масло оливы или подсолнечное, уксус, соль, перец.

Сыр, как правило, нарезается кубиками, томаты черри лучше разрезать пополам. А кедровые орешки станут совершенно особенными, если их слегка обжарить. Огромной популярностью пользуется сегодня так называемый калифорнийский салат с рукколой, в который добавляется бекон, прованские травы, винный уксус и голубой сыр.

В салат с рукколой можно и нужно добавлять отварные креветки, мед, чеснок, свеклу, сметану или майонез, свежий базилик, тмин, петрушку, лимоны, апельсины и их сок, авокадо, пармскую ветчину, ананасы, ягоды малины или сироп из этих ягод, зелень (укроп, петрушка, листья салата), спелые груши — в зависимости от выбранной вами рецептуры.

Пробуйте, экспериментируйте, и помните — салат с рукколой и кедровыми орешками не может получиться невкусным по определению. Весьма интересные вкусовые ощущения можно получить, использовав при приготовлении этого блюда не свежие, а вяленые помидорчики.

Как приготовить салат с курицей

Салат из курицы и рукколы получится поистине восхитительным, а прилагать какие-либо особенные усилия для этого вовсе необязательно. Это удивительно, но для любителей этого аппетитного и полезного растения, которых в мире немало, хороша и закуска из рукколы, оливкового масла и капли бальзамического уксуса. Однако, если вы добавите нежное куриное мясо, результат уж точно не оставит вас равнодушными.

В такое блюдо можно положить еще и мягкий сыр, томаты черри, вареное яйцо, прованские травы, горчицу, сладкий болгарский перец, орешки кешью, мандарины, рис или гречку, ягоды голубики, миндаль, белое вино, макароны, консервированную кукурузу, манго, редис, ананасы, груши, морковь или огурцы.

Для пикантного вкуса и заправки можно использовать корицу, шафран, розмарин, апельсиновый сок, йогурт, свежую мяту, сушеный базилик, кленовый сироп, мед, йогурт, чеснок, шампиньоны, чеснок, майонез, клубнику, зеленый салат, лук, авокадо и многое другое.

Все зависит от рецептуры и ваших личных предпочтений. К столь сытному и питательному салату с рукколой не потребуется ни дополнительное мясное блюдо, ни какой-либо гарнир.

Вкусный салат с печенью

Это блюдо непременно придется вам по вкусу — в большинстве случаев оно может подаваться в теплом состоянии и, таким образом, заменяет собой полноценную трапезу, и способно прекрасно согреть вас в любое время года.

Попробовав салат с рукколой хотя бы однажды, уже невозможно забыть ее чуть кисловатый, ореховый вкус, а уж если добавить печень курицы или трески — и вовсе получится настоящее лакомство.

В такое блюдо, как правило, добавляют зерна граната, яблоки, мед, томаты, специи, зелень, отварной картофель, яйца, бальзамический или винный уксус, сладкий перец, сок апельсина и лимона, масло оливы, грибы портобелло, вешенки, шампиньоны, белые грибы, кедровые орешки и прочие, не менее аппетитные ингредиенты.

Вариация салата с моцареллой

Полакомиться закуской с моцареллой и рукколой ничуть не менее приятно — этот сыр, пришедший на наш стол прямо с юга солнечной Италии, невероятно хорош сам по себе, а в сочетании с нежной, пряной рукколой и вовсе раскрывает все грани своего столь изысканного вкуса.

Для приготовления салата вам непременно потребуется оливковое масло, лимоны, помидоры, кедровые орехи или кешью, а также специи — как правило, это сушеный базилик, перец и соль.

Можно приготовить салат с рукколой и с добавлением огурцов, репчатого лука, и заправить соусом из горчицы и светлого меда. Блюдо готовится легко и быстро, а употреблять его в пищу лучше всего сразу же после приготовления.

Существует очень оригинальный рецепт салата с рукколой и моцареллой, в котором нашли применение и паста, и вяленые помидоры, и консервированный тунец, и сладкий болгарский перец.

Рецепт теплого салата с рукколой

Полакомиться теплым салатом с рукколой весьма приятно, ведь это блюдо непременно подарит вам и вашим близким аромат лета. К примеру, можно приготовить ароматный салат с оливковым маслом, красным вином, тушеной молодой телятиной, томатами черри, медом, шампиньонами и неповторимым соусом Balsamico. Не менее хорош салат с рукколой с плавленым сыром, грибами и сладким перцем.

Рецептов теплого салата с рукколой во всемирной паутине великое множество, и главное — отыскать из них именно те, которые будут радовать вас и ваших близких еще долгое время. Не отказывайте себе в удовольствии и попробуйте теплую закуску с добавлением мясных шариков, заправленную имбирно-брусничным соусом и прочие, не менее аппетитные лакомства.

Автор статьи — LadyElena

Давайте знакомиться!

LadyElena — наша команда

Ждем ваших комментариев и оценок — это для нас очень важно!

Похожие записи

Салат с креветками, руколой, помидорами черри и сухариками

Это отличный вариант салата для праздничного стола. Собирается довольно легко, но есть один нюанс – это соус! Его делать обязательно, в нем, как говорится, «вся соль». Итак, по порядку

• Категория: Салаты / Салаты с рыбой и морепродуктами
• Время приготовления: 45 минут

Ингредиенты для салата из креветок:

• Креветки королевские – 0,6 кг
• Салат в горшочке
• Руккола (пучок)
• Томаты черри
• Хлеб белый для сухариков

Способ приготовления

Сухарики тоже лучше сделать свои, хлопот не много, а на вкус свои куда как лучше магазинных. Белый свежий хлеб очистить от корки и нарезать небольшими кубиками. Складываем кусочки хлеба в тарелку и сбрызгиваем оливковым маслом, сверху присыпать ароматными травами из мельницы, перемешать. Отправить в разогретую до 180 °С пока не зарумянятся, не передержите, чуть румяные бочка и достаточно. Готовые сухарики отложить в отдельную посудину, и подавать тоже лучше отдельно, чтобы сохраняли хрусткость))))
Дальше дело за креветками. Очистить от панциря, сделать надрез ножом по внешнему краю и промыть холодной водой. Сложить в дуршлаг, чтобы хорошо стекли.
Разогреть сковороду, налить оливковое масло. Чеснок очистить от кожуры, разрезать пополам и вынуть сердцевину, она дает горечь. Кидаем чеснок в масло, слегка обжариваем и выбрасываем. В масло кладем креветки частями, обжарить с каждой стороны по 1 минуте, не передержать, чтобы не были резиновые. Жареные креветки кладем в салатник. Салат и помидоры помыть и обсушить полотенцем. Салатные листья рвем руками и отправляем к креветкам. Черри пополам, рукколу лучше разрезать. Все перемешать.

Заправка для салата:

• Майонез
• Соевый соус
• Горчица
• Лимон
• Чеснок
• Перец
• Оливковое масло

Способ приготовления

В емкость для соуса выдавливаем майонез, (вот как на фото – примерно половина емкости), туда добавляем полную столовую ложку соевого соуса, чайную ложку без горки горчицы, чуть меньше половины лимона – выдавить сок, зубчик чеснока – через чеснокодавилку, чуть черного перца из мельницы и полную столовую ложку оливкового масла. Все тщательно перемешать. Попробуйте на вкус, бывает, что горчица иногда имеет резковатый вкус, можно добавить еще майонеза и лимонного сока, но тут дело вкуса. Но вообще соус очень вкусный, и любым овощным салатам послужит оригинальной заправкой. На стол всегда сервирую этот салат в трех отдельных емкостях – сам салат, сухарики и отдельно соус.

Читайте также наши лучшие рецепты:

Ваш рецепт салата с креветками вкуснее? Давайте обсудим в отзывах. Понравился рецепт? Сохраните себе на стену:

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Метки: салаты, праздничное, блюда из морепродуктов

Добавить комментарий

Салат из рукколы с креветками песто, пармезаном и фасолью

Этот салат из рукколы и креветок песто в средиземноморском стиле не только очень просто приготовить заранее на обед, но и потому, что вы можете приготовить еду прямо из кладовой и морозильной камеры, это невероятно тоже легко сделать на лету.

Этот рецепт предлагает вам Крогер

Завтрак. Это самая важная еда дня.

Ужин. Вот когда собираются семьи.

Но обед? Фу. У кого есть время приготовить обед и насладиться им?

Приготовление более здорового, действительно хорошего, настоящего обеда вместо того, чтобы брать полдник в проезде или на фуд-корте — или, что еще хуже, пропустить все это вместе — вероятно, одно из самых больших препятствий на пути к достижению наших целей здоровый день.

Потому что кто не полностью сорвал свои планы «на этой неделе я буду полностью придерживаться плана», и внезапно промежутки между днями заполняются, встречи, проекты, графики и обязательства переносятся и укутать друг друга, и намного проще приготовить себе ланч, чем приготовить ланч.

Именно поэтому приобретение привычки делать покупки заранее для своего еженедельного плана питания, добавлять несколько качественных ингредиентов в морозильную камеру и кладовую и делать легкие приготовления еды в начале недели важнее, чем когда-либо. . Потому что все это может быть в плане, чувак!

Настоящие пищевые ингредиенты

Большая часть моего выбора продуктов — это те, которые являются частью моих действительно хороших, настоящих планов питания. Цельные продукты с минимальной обработкой или без нее, без добавления антибиотиков, а также отличное, свежее качество — это ключ к успеху.Но только по той цене, которая мне нравится.

Вот почему я ВСЕГДА обращаюсь к брендам Kroger в первую очередь на моем Smiths Marketplace. Разнообразие и выбор действительно впечатляют, например:

• Простая правда: Все продукты не содержат более 101 искусственных консервантов и ингредиентов, с добавлением большого количества органических веществ. Свежие смеси салатов (Я ОБОЖАЮ детскую рукколу), овощи и зелень всегда в моем списке покупок и Я всегда покупаю по цене 4 упаковки консервированных бобов Simple Truth.Их огромное разнообразие! А мой Smudge — убежденный поклонник белого попкорна из чеддера.
• Kroger Private Selection : это линия уникальных ингредиентов для гурманов Kroger, которая поднимает кулинарию на всех уровнях. Качество этих ингредиентов на высшем уровне.
• Hemisphares : подлинные ингредиенты из стран, из которых они родом. Я люблю оливковое масло, пасту и соус песто в банке.
• Продукты Kroger : Это повседневные ингредиенты, которые составляют основу моей кладовой.Качество, не убивающее бюджет.

Я люблю бродить по полочкам продуктового магазина, но знаю, что это не любимое занятие для всех.

Вот почему мне нравится рассказывать друзьям о сервисе покупки продуктов Kroger ClickList, где теперь вы можете сделать покупки, упаковать и доставить весь ваш заказ в продуктовом магазине прямо к вашей двери, с доставкой в ​​тот же день БЕСПЛАТНО для вашего первого заказа. Или остановитесь и загрузите заказ в машину, даже не расстегивая ремень безопасности.

Как приготовить легкий салат из рукколы

Это салат, который можно приготовить из заранее приготовленных ингредиентов, которые просто нужно соединить вместе, чтобы получить невероятно легкий обед дома или на работе. Но он также кажется достаточно сытным и для ужина.

Ингредиенты — это ингредиенты, которых хватит на несколько дней дольше, чем некоторых, даже если они заранее приготовлены или приготовлены заранее, и большинство из них можно достать прямо из кладовой и морозильной камеры.

Сырые креветки: Креветки, наверное, моя любимая морозильная камера номер один, потому что:

• Креветки быстро размораживаются, поэтому их можно использовать в качестве быстрого обеда, ужина или закуски.Для этого салата я использовала гигантские креветки Simple Truth, которые уже были очищены и обработаны.
• Креветки хранятся в морозильной камере 3-6 месяцев.
• Креветки с низким содержанием жира и высоким содержанием белка, а также являются хорошим источником жирных кислот Омега-3. Креветки также считаются одним из 7 секретов оружия для похудания.
• Креветки можно легко одеть или заправить (см. Мой список из 31 рецепта здоровых креветок, который можно приготовить в марте).

Песто: От песто из рукколы до песто из брокколини и обычного песто с базиликом, я люблю держать свой легкий домашний песто в холодильнике, но когда время не хватает, вы обнаружите, что вместо этого я достаю его в кладовой.Для этого рецепта я сначала приготовил креветки, затем смочил их соусом песто и дал им отдохнуть, чтобы этот аромат проник. И они восхитительны как в горячем, так и в холодном виде.

Белая фасоль: Консервированная белая фасоль — отличный источник белка, ее невероятно легко использовать, она придает салату солидный привкус разнообразия. Я использовал бобы каннелини Simple Truth, чтобы сохранить этот немного средиземноморский вкус, но также подойдет Great Northern или garbanzo aka chickpeas.

Помидоры черри: Я добавляю помидоры в сковороду, пока готовится вторая партия креветок, просто чтобы немного смягчиться и добавить легкую карамелизацию. Будьте осторожны, не пережарьте их, иначе вы будете использовать их в качестве соуса.

Кусок сыра пармезан: Это один сыр, который я могу хранить в холодильнике, кажется, целую вечность. Это тяжело. Соленый. И это редко портит. Вместо того, чтобы использовать его в чистом виде, я использую овощечистку, чтобы срезать его крупно, чтобы с каждым укусом вкус Парм был больше.

Marcona almonds: Более мягкая и кремовая версия из семейства миндальных орехов, чаще всего выращиваемых в Испании, но теперь и в Калифорнии.

Свежевыжатый лимонный сок и оливковое масло: не нужно готовить заправку, достаточно отжать лимонный сок и свежее оливковое масло.

Потому что название этой игры по плану питания — сохранить. Это. ПРОСТО.

Посмотрите, как приготовить здесь салат из рукколы

Если вы готовите этот рецепт, дайте мне знать! Добавьте этот рецепт в закладки и оставьте комментарий ниже или сделайте снимок и отметьте меня в Instagram тегом #foodiecrusheats.

Распечатать

Салат из рукколы с креветками песто, пармезаном и белой фасолью

Разморозьте креветки в холодильнике на ночь или поместите в ситечко в миске и налейте на них воду комнатной температуры, но не горячую, на несколько минут, чтобы они разломились и разморозились. Затем слейте воду и хорошо промокните бумажными полотенцами.

Порции 2-4

Инструкции

• Если креветки заморожены, разморозьте их под прохладной водой, слейте воду и промокните бумажным полотенцем, затем поместите в миску.Сбрызнуть оливковым маслом и перемешать с чесноком, кошерной солью, черным перцем и хлопьями красного перца. Отложите на 20-30 минут, чтобы ароматы растворились.

• Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне. Сбрызните сковороду 1 столовой ложкой оливкового масла и по очереди добавляйте креветки, стараясь не переполнить сковороду. Готовьте двумя порциями. Готовьте 2 минуты с одной стороны, затем переверните креветки и готовьте, пока они не станут непрозрачными, затем переложите в миску. Слегка уменьшите огонь и добавьте в сковороду оставшиеся креветки, все масло и чеснок из миски вместе с помидорами.Готовьте 4-5 минут, перевернув креветки наполовину и перевернув помидоры и чеснок, чтобы чеснок не подгорел и не стал горьким. Снимите сковороду с огня и переложите креветки в миску с остальными приготовленными креветками, перемешайте с соусом песто и отложите.

• Добавьте рукколу в миску, сбрызните оставшимся оливковым маслом, большим количеством лимонного сока и перемешайте пальцами до покрытия. Сбрить пармезан поверх рукколы, посыпать фасолью и помидоры всеми кусочками чеснока со сковороды.Приправьте еще кошерной солью и свежемолотым черным перцем по вкусу и съешьте.

Для разнообразия добавьте нарезанные зеленые оливки и поиграйте с салатом. Готовка должна быть смешанной и смешанной!

Еще более простые идеи салатов, из которых можно приготовить еду

Этот пост находится в сотрудничестве с Kroger. Как всегда, спасибо за чтение и поддержку компаний, с которыми я сотрудничаю, что позволяет мне создавать для вас более уникальный контент и рецепты. Все мнения всегда мои.

Мы отправляем хорошие электронные письма. Подпишитесь на FoodieCrush и получайте каждое сообщение и эксклюзивный контент только для наших подписчиков прямо на ваш электронный ящик.

Следуйте за мной в Instagram, Facebook, Pinterest и Twitter, чтобы получить больше вдохновения от FoodieCrush.

Салат из помидоров и рукколы с креветками

Наш красочный салат с рукколой из помидоров и креветок привносит на стол вкус лета! Он наполнен свежей зеленью, набором мини-помидоров, заправленным мягким винегретом из орехового масла и креветками в острой сметанной заправке.Херес и острая английская горчица придают соусу изюминку, и важно дать креветкам несколько часов мариноваться, чтобы они приобрели вкус. Этот салат с рукколой из помидоров — отличный легкий обед или ужин, а также отличный гарнир для барбекю.

Еще рецепты вкусных салатов

Просмотрите наш выбор восхитительных салатов, полных полезных ингредиентов, восхитительных вкусов и текстур:

Время подготовки 30 минут

Время маринада 2 часа

Общее время 2 часа 30 минут

Состав

Для салата

• 250 г (9 унций) рукколы
• 300 г (2 стакана) помидоров черри разных цветов
• 300 г (10.5 унций) очищенных и очищенных креветок

Для заправки сметанной

• 200 г сметаны
• 3 столовые ложки лимонного сока
• 1 чайная ложка сухого хереса (если салат подают детям, не сушите херес)
• 1 чайная ложка английской или дижонской горчицы
• горсть свежего базилика, вымытого и нарезанного
• соль
• перец
• Табаско

Для винегрета

• 2 столовые ложки орехового масла
• 2 столовые ложки бальзамического уксуса
• соль
• черный перец

Инструкции

1. Креветки мариновать .В миске среднего размера смешайте сметану, лимонный сок, херес, горчицу и базилик. Приправить солью, перцем и соусом Табаско по своему вкусу. Добавьте креветки, накройте пищевой пленкой (полиэтиленовой / сарановой пленкой) и оставьте мариноваться в холодильнике на 2–3 часа.
2. Подготовить овощи . Тщательно вымойте и высушите рукколу, удалите стебли и все увядшие части. Помидоры вымыть и разрезать пополам или четверть. Отложите в сторону.
3. Смешайте винегрет .В небольшой миске взбейте масло грецкого ореха и уксус. Приправить солью и перцем.
4. Подать салат . Чтобы подать салат, выложите рукколу и помидоры на большую сервировочную тарелку. Сбрызнуть винегретом и сверху заправить креветками и сметаной. Посыпьте дополнительным кресс-салатом. Сразу подавайте с теплым хлебом или багетом.
   Совет по сервировке : Вы также можете подавать салат на отдельных тарелках.

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте оценку и поделитесь фото в Pinterest!

Вкусный вторник — Салат из креветок на гриле и рукколы с кукурузой — Меган Ли | Фотография и стиль жизни

---

Теперь, когда у меня есть блог о еде, я часто замечаю, что чрезмерно анализирую свою еду в ресторанах, кафе и т. Д., Просто чтобы понять, что в ней содержится и как они ее приготовили.Это особенно актуально в кафе Nordstrom. Возможно, даже правда, что я люблю есть в Nordstroms больше, чем делать там покупки…. Но давайте не будем принимать никаких решений по этому поводу в ближайшее время… .. 🙂 Их салат с креветками и рукколой — один из тех салатов, которые вы жаждете, а затем заказываете сразу, даже не глядя на другие пункты меню. Я впервые столкнулся с этим, когда в прошлом году сидел на безглютеновой диете, и был шокирован тем, насколько вкусно это было без всякой вины! Теперь я заказываю это каждый раз, хотя я и не без глютена!

Итак, естественно, я начал пробовать делать салат дома.Я добавил ломтики авокадо, потому что, ну … какой салат не хорош со свежими ломтиками авокадо? Еще я добавил немного бекона. Я только иногда делаю этот салат с беконом — все зависит от того, для кого я его готовлю. Если я делаю это для группы, я всегда добавляю бекон, а если просто готовлю для себя, я его опускаю.

Единственное, чего не хватает в этом салате, так это их восхитительные гренки из поленты, достойные слюни. Когда я пойму, как их сделать, я дам вам знать. А пока наслаждайтесь этим моим новым любимым салатом.

Советы:

— Этот простой рецепт винегрета подходит для многих видов салатов, и я почти гарантирую, что у вас всегда есть 3 ингредиента на вашей кухне. Научитесь готовить, и у вас всегда будет здоровая, домашняя и ЛЕГКАЯ заправка!

— Вы также можете приготовить этот салат с курицей гриль! Мне больше нравятся креветки, но креветки всегда съедаются в первую ночь, когда мы готовим это, поэтому на той неделе я приготовлю тот же салат, но вместо этого буду использовать курицу! Ням!

-Купить креветки RAW.Это означает, что он все еще серый и совсем не готовился. Хорошая новость в том, что таким образом они обычно дешевле. Плохая новость в том, что они часто не обрабатываются и не очищаются. Я покупаю пакет с замороженными сырыми креветками в отделе морепродуктов, и он стоит менее 10 долларов за весь пакет — дешевле, чем в мясном магазине. Часто говорят, что креветки развевают и очищают от кожуры, но они редко развиваются.

ИНГРЕДИЕНТЫ: Для приготовления двух больших обеденных салатов

2 стакана помидоров черри, разрезанных пополам или четвертинками

1 большая упаковка рукколы

Большая креветка RAW весом 1 фунт, очищенная и очищенная от жилок

4 ломтика бекона, нарезанного по центру, ИЛИ один небольшой пакетик кусочков бекона (если вы пытаетесь вырезать жир, просто откажитесь от бекона)

1 авокадо

1 стакан замороженных кукурузных зерен

1/2 чайной ложки перца

1/4 чайной ложки черного перца

1/4 ч. Л. Соли, разделенная

2 столовые ложки свежего лимонного сока

2 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима

1 чайная ложка дижонской горчицы

НАПРАВЛЕНИЯ:

Подготовьте креветки.Это единственная неприятная деталь в приготовлении этого салата. Если креветки не очищены, снимите тонкий слой панциря и снимите хвосты. Вы также должны их разработать. Если вы не знаете, как это сделать, погуглите, и они объяснят и продемонстрируют это намного лучше, чем я. 🙂

Когда креветки будут готовы к употреблению, переложите их в миску и перемешайте с паприкой и небольшим количеством черного перца. Добавьте в сковороду несколько капель оливкового масла и обжарьте креветки до розового цвета — примерно по 2 минуты с каждой стороны.Когда они будут готовы, посыпьте немного солью. Отложите креветки в сторону.

Если вы используете настоящий бекон, начните с обжаривания ломтиков бекона. Удалите столько смазки, сколько сможете, а затем, когда она остынет, разломайте ее на кусочки. (Я всегда покупаю кусочки бекона просто потому, что он легче и менее жирный, но, конечно, настоящий бекон вкуснее.)

В маленькой кастрюле приготовьте 1 стакан замороженной кукурузы в соответствии с инструкциями на упаковке, стараясь не пережарить. Слейте воду и дайте остыть.

В миске приготовить заправку. Добавьте 2 столовые ложки оливкового масла, 2 столовые ложки лимонного сока и примерно 1 чайную ложку дижонской горчицы. Взбейте эти 3 ингредиента вместе, а затем добавьте соль и перец по вкусу. ЭТО ОНО! У вас вкусный винегрет! Вы всегда можете добавить больше того ингредиента, которого, по вашему мнению, не хватает. Всегда пробуйте перед подачей! 🙂

Для сборки начните с рукколы, а затем добавьте помидоры, кукурузу, бекон, дольки авокадо и креветки на гриле. Сбрызните винегретом и сразу подавайте!

Креветки на гриле с рецептом салата из грибов рукколой | Giada De Laurentiis

Убрать выделение со всего

Креветка:

3 столовые ложки оливкового масла

2 столовые ложки мелко нарезанного перца чини

1 1/2 чайной ложки измельченного чеснока

Соль и свежемолотый черный перец

24 больших креветки (около фунта), очищенные, очищенные

Салат:

1/3 стакана ароматизированного оливкового масла первого холодного отжима

3 столовые ложки свежего лимонного сока

Морская соль и свежемолотый черный перец

10 чашек свежей рукколы, разорванных пополам крупных листьев

4 унции больших шампиньонов, нарезанных тонкими ломтиками

2 унции бритого пармезана

nordstrom рецепт салата с креветками и рукколой

Добавьте помидоры и готовьте, часто помешивая, примерно 2 минуты, пока они не покроются пузырями.Салат из рукколы — это легкий гарнир, который отлично подойдет ко всему, что вы подаете в жаркие летние дни. Добавьте ингредиенты для заправки в небольшую миску или мерный стакан, взбейте вилкой и перемешайте. Смешайте все ингредиенты салата, кроме сыра, в большой миске, добавьте заправку, перемешайте, посыпьте пармезаном и подавайте. Добавьте к креветкам чеснок и обжарьте до появления аромата около 30 секунд, стараясь не поджечь. Быстрый, легкий, полезный салат из рукколы с креветками, белой фасолью и помидорами черри! Найдите калории, углеводы и питательную ценность в кафе Nordstrom — креветки и руккола с кукурузным салатом (с заправкой) и более 2 000 000 других продуктов в MyFitnessPal Салат с креветками и рукколой на гриле со сладкой кукурузой.Кажется, больше, чем раньше. Я приготовил этот рецепт на гриле. Но с добавлением клубники, сливочного авокадо и помидоров черри он превращает этот простой листовой зеленый салат в роскошное блюдо, которое поразит ваших друзей. Варить 1-2 минуты с каждой стороны, пока креветки не станут розовыми и слегка обжарятся. самые модные солнцезащитные очки на неделе моды в Сиднее; получить румянец с одним витамином и вкусными рецептами; что надеть на летнюю свадьбу: платья с цветочным рисунком Перемешайте и оставьте на несколько минут. Рецепты / Заправки для салатов.Готовьте, пока креветки не станут розовыми, всего около 3 минут, перевернув один раз. Жарьте креветки и персики под крышкой на среднем огне или жарьте на гриле 4 дюйма. Удалите мои заметки. Переложите приготовленные креветки в большую салатницу. Посыпать креветки солью и перцем с обеих сторон и выложить в кастрюлю одним слоем. Салат из рукколы с козьим сыром и гранатом. Смешайте рукколу, петрушку и охлажденные креветки. Затем слейте воду и хорошо промокните бумажными полотенцами. Нагрейте масло в большой тяжелой сковороде на среднем огне. КРЕВЕТКА ИЗ КИНЗЫ 18.75 ~ 490 кал органической молодой зелени, дикие креветки, маленькие помидоры, кукуруза на гриле, сыр джек, чипсы из тортильи, винегрет с кинзой и лаймом ASPARAGUS QUICHE 14,75 ~ 860 кал тушеный лук-порей, швейцарский сыр, бальзамическая глазурь, органический салат с рукколой, винегрет с дижонским бальзамическим соусом, пармезан сыр СВЕЖИЕ ЯГОДЫ † 14,25 ~ 510 кКал. Помидоры черри нарезать пополам, петрушку нарезать. Прошутто и руккола 14,25 • 970 CAL песто из базилика, сыр фонтина и пармезан, салат из рукколы с лимоном ЗАКУСКИ Простой салат 8,00 • 230 CAL органическая детская зелень, маленькие помидоры, гренки, сыр пармезан, лимонный базилик, винегрет Fried Calamari 12.50 • 610 CAL сладкий и острый перец, халапеньо, базилик, айоли, хрустящая брюссельская капуста 9.00 • 460 CAL. Сверху креветки… Креветки Nordstrom и руккола с салатом из сладкой кукурузы. Добавьте лук-шалот и чеснок и обжарьте до полупрозрачности около 2 минут. ДОБАВИТЬ СВОЕ ФОТО. Салат из рукколы с креветками песто, пармезаном и белой фасолью. Разделите на четыре тарелки. Пищевая ценность. Полить салат заправкой для салата Vinigarette и перемешать. Теплый салат с креветками и рукколой Этот летний салат с яркими ароматами станет прекрасным ужином, легким, но все же сытным.Добавьте оливковое масло и взбивайте до однородной массы. Этот летний салат идеально подходит для тех, кто в середине недели любит что-то легкое, но все же сытное. салат. Переложите креветки в большую миску. В большой миске перемешайте рукколу … В блендере или кухонном комбайне измельчите консервированный лимон, лимонный сок и мед до однородной массы. 1 салат… Новинка! Рейтинг: без рейтинга. Перемешайте креветки с 1 ст. Размер порции. Увеличьте огонь до средне-сильного. Поместите промытую и сушеную зелень в большую миску и поставьте в холодильник под крышкой до готовности для приготовления салата.Добавьте креветки в сковороду; тушить в течение 6 минут или до готовности креветок. Направления. Приправить солью и молотым черным перцем, добавить лимонный сок и немного воды для приготовления спагетти. Добавьте креветки и приправьте их солью, перцем и семью специями. Шаг четвертый. Добавьте креветки и готовьте, часто помешивая, примерно 4 минуты, пока не станет почти непрозрачным. % Калорий от дневной нормы * 62%. Как приготовить салат из креветок, рукколы и молодой кукурузы. Я ел этот салат каждый раз, когда был в кафе Nordstrom или Ruscello.Добавьте лук, чеснок и веточки тимьяна. Поместите креветки в большую сковороду с брызгами… Немедленно подавайте. сделано. Рецепт салата из рукколы. Узнайте о плюсах и минусах более чем 250 000 товаров. Перечная детская руккола станет восхитительной подстилкой для всех этих ароматных компонентов салата, включая гренки из поленты на гриле. Выдавите лимон над салатами. органическая руккола, дикие креветки, маленькие помидоры, кукуруза на гриле, теплые гренки из поленты, хрустящий сыр пармезан, сливочно-чесночный винегрет. Добавьте рукколу и кинзу; бросить, чтобы покрыть.Сбрызнуть половиной оливкового масла, соком одного лимона, посолить и поперчить по вкусу. Заправка для салата из лайма и курицы с кинзой Nordstrom. Через 2… Инструкции. 10,50. Переверните креветки и готовьте с другой стороны еще 3 минуты; снять с огня. Обжарьте чеснок и перец чили на сковороде в горячем масле. Подготовка. 45% насыщенных жиров 9 г Транс-жиров 0 г. Салат из рукколы легкий и острый. Добавьте 1 чайную ложку смешанных горошин перца. В большой миске смешайте соль с оставшимся маслом и лимонным соком. 1 салат = 390г.редактировать мои заметки. Количество на порцию. Мелко нарежьте кинзу, нарежьте авокадо и покрошите половину сыра котия. Вы просто готовите креветки своим любимым способом — на соте или на гриле. Подавать немедленно. Разморозьте креветки в холодильнике на ночь или поместите в ситечко в миске и налейте на них воду комнатной температуры, но не горячую, на несколько минут, чтобы они разломились и растаяли. Накройте крышкой и поставьте в холодильник, пока готовите заправку и салат. Добавьте рукколу, приправьте солью и перцем и перемешайте до полного увядания в течение 1 минуты.Рецепт от шеф-повара №832997. Добавить креветки и жарить 2-3 минуты. Добавить помидоры черри и варить, часто помешивая, пока помидоры не начнут размягчаться и выделять сок, примерно 3… Сбрызнуть половиной оливкового масла, соком одного лимона, солью и перцем по вкусу. Слегка перемешайте и при необходимости добавьте еще оливкового масла, чтобы оно слегка покрыло рукколу. Попробуйте и отрегулируйте приправы. Подавать с дольками лимона. Хотите встретиться с поставщиками, которые помогают своим клиентам? Новый! + Читать дальше Хрустящий и маслянистый вкус кедровых орехов придает этому блюду еще одну текстуру! Салат из креветок и рукколы с нутом.Свежие сырые кукурузные зерна придают блюду сладкий хрустящий хрустящий картофель и отлично сочетаются с солеными креветками и перцовой рукколой. Нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне и сбрызните кулинарным спреем. В этом полезном рецепте салата из креветок в азиатском стиле два вида зелени — салат ромэн и краснокочанная капуста — прекрасно сочетаются с авокадо и креветками. Имейте в виду, что эти указания — всего лишь… Перемешайте с консервированной лимонной заправкой непосредственно перед подачей на стол. Салат из кровавого апельсина с карамельной заправкой.Салат из рукколы и авокадо с тыквенными семечками. Мне пришлось вернуться, чтобы съесть его еще раз, прежде чем я покинул Чикаго в той поездке. Персонализированный обзор здоровья для пользователя добавлен: Салат с креветками и рукколой на гриле в кафе Nordstrom со сладкой кукурузой: 609 калорий, уровень питательности (н / д), проблемные ингредиенты и многое другое. Нагрейте оставшуюся столовую ложку масла в большом… Шаг третий. Смотрите больше идей о рецептах, еде, кафе nordstrom. Фактически, это быстрое и вкусное блюдо, богатое белками, может быть на столе уже через 15 минут! Всегда приятная и вкусная еда в Ruscello Nordstrom.Слегка перемешайте и при необходимости добавьте еще оливкового масла, чтобы оно слегка покрыло рукколу. Переложите на гриль и готовьте, переворачивая, пока он не загорится и не станет твердым, около 5 минут. Используйте дополнительную заправку для другого салата… Добавьте креветки; варить 3-4 минуты или пока креветки не станут розовыми и непрозрачными; отложить. Добавьте лимонный сок, цедру лимона и смесь шпината и рукколы. И, со свежими травами, чесноком, зеленым луком, каплей майонеза и идеальным количеством кислоты и сладости, наша легкая, но кремовая заправка, которая завершает все это, восхитительно колеблется между соусом ранчо и заправкой зеленой богини.Добавьте сверху шашлык из креветок или снимите креветки с вертела вилкой и перемешайте с салатом. В большой сковороде разогрейте масло на среднем огне. А салат из креветок и рукколы со сладкой кукурузой (и гренками из поленты) может быть лучшим салатом в любом месте и в любое время. Средиземноморская диета. Смешайте кукурузу, авокадо, помидоры и лук в большой стеклянной миске. В миске взбейте соки цитрусовых, лук-шалот, чеснок, тмин, кайенский перец, мед и соль до однородности. 580. Шаг 2 Смажьте хлеб оставшимся маслом и жарьте на гриле… 5.Добавьте в сковороду оставшуюся 1 столовую ложку масла и уксус; варить 15 секунд. Нагрейте большую сковороду на среднем огне; добавить сливочное и оливковое масло. Подавать с дольками лимона. Выложите равное количество салата на каждую сервировочную тарелку. Салат из рукколы и авокадо с тыквенными семечками. Слейте воду из фузилли. Добавьте в сковороду фузилли и рукколу. Перемешайте, чтобы смешать. Приправить макароны по вкусу солью и перцем. Переложите макароны в большую миску и подавайте. Ищете что-то еще? Обжарить до появления аромата. Смешайте эту заправку с молодой зеленью, кукурузой, куриными грудками, сливовыми помидорами, сыром джек, жареным красным перцем и поджаренными тыквенными семечками.Перемешайте орзо, базилик, рукколу и заправку. Сверху посыпьте персиками, креветками и козьим сыром. Всего жиров 40 г. Креветки промыть и отложить. Добавить чеснок и варить 30 секунд до появления аромата. Поместите осушенные помидоры, рукколу, смешанную зелень и заправку в большую миску; бросить, чтобы покрыть. Посыпьте креветки оставшейся 1/4 чайной ложки соли. мои заметки. с огня на 6-8 минут или пока креветки не станут розовыми, однократно перевернувшись. Это было первое, что я съела, когда несколько лет назад наткнулась в кафе Nordstrom в Чикаго, и меня ПРОПУСТИТЬ.Мне было грустно, что в меню не было салата с креветками и рукколой. Рейтинг: без рейтинга. масло. Сбрызните смесь рукколой теплой уксусной смесью; аккуратно перемешайте, чтобы покрыть. Разделите смесь рукколы на 4 тарелки; сверху креветками. Классический салат из креветок и рукколы, наполненный свежими овощами и яркими средиземноморскими нотками, не нужно оставлять для посещения вашей местной траттории. Шаг 1. Контрольный список инструкций. Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. На приготовление уходит 20 минут. 69%. Удалите смесь креветок со сковороды. Добавьте в большую миску рукколу, креветки и авокадо.Добавьте в миску гомини и помидоры черри и влейте половину винегрета. Попробуйте и отрегулируйте приправы. … Нордстрем азиатский куриный салат. Направления. Порции 2… Инструкции. Добавьте в большую миску рукколу, креветки и авокадо. Сбрызнуть половиной оливкового масла, соком одного лимона, посолить и поперчить по вкусу. Слегка перемешайте и при необходимости добавьте еще оливкового масла, чтобы оно слегка покрыло рукколу. Попробуйте и отрегулируйте приправы. Смешайте масло, чеснок, чеснок, розмарин, петрушку, тимьян, соль и перец и перемешайте с креветками.Примечания. ДОВЕДИ ДО БЛЕСКА! 3 августа 2013 г. — Изучите доску Кэти Вирс «NORDSTROM RECIPES» на Pinterest. Добавьте креветки в кастрюлю одним слоем и обжарьте до розового цвета около 3 минут.

Средняя школа с классом философии, Маркус Гольдман Маршрутный номер Сакса, Международные отделения больницы Джонса Хопкинса, Таблица труб из полиэтилена высокой плотности Wl Plastics, Что такое колебания валюты, Woodland Apartments Elmira, Нью-Йорк, Сырный соус Халяль Начо, Сертификат об окончании эпидемиологии, Начальная подготовка офицеров Рафа,

Салат с креветками, арбузом и рукколой на гриле

от: New Owner // Обновлено: 11 июля 2019 г. // Оставить комментарий

Я могу получить небольшую комиссию за покупки, сделанные по любым ссылкам на продукты на этой странице.Спасибо за поддержку!

Распечатать рецепт

Жареные креветки, арбуз и салат из рукколы

Голосов: 0
Рейтинг: 0
Вы:

Оцените рецепт!

инструкции

Креветки

1. Взбейте оливковое масло, сок лайма, чеснок, соль, перец и перец для маринада.

1. Нанижите креветки на вертел, примерно от 5 до 6 креветок на вертел. Поместите на тарелку. Залить маринадом шашлык из креветок.

2. Смажьте решетку гриля маслом и поставьте на средний огонь.

3. Добавьте шампуры на гриль и готовьте примерно по 2 минуты с каждой стороны или до розового и непрозрачного цвета, поливая во время приготовления любым дополнительным маринадом.

Салат

1. Взбейте вместе сок, мед, соль и перец. Медленно влейте оливковое масло, постоянно помешивая.

2. Положите рукколу, арбуз, фету, огурцы и мяту в большую миску. Оставьте немного мяты для украшения.

3. После того, как креветки будут обжарены, добавьте винегрет, чтобы они слегка покрыли зелень, и хорошо перемешайте, оставив немного винегрета, чтобы сбрызнуть креветки.

4. Выложите салат на большую тарелку, равномерно распределите арбуз. Выложите креветки поверх салата, добавьте оставшийся винегрет, добавьте свежую мяту, треснувший перец и морскую соль.

категорий: Салаты

впервые опубликовано: 10 июля 2019 г.

Жареные креветочные пироги с рукколой и кресс-салатом Рецепт от Tasty

Открывается в новом окнеОткрывается внешний сайт в новом окнеОткрывается внешний сайт

на 4 порции

• 1 фунт свежих креветок (455 г), очищенных и приготовленный
• 1 средний лук-шалот, измельченный
• 1 халапеньо, измельченный
• 2 больших яйца, взбитых
• ¾ стакана панировочных сухарей панко (40 г)
• 1 столовая ложка свежего чеснока, измельченного
• 1 лимон в цедре
• 1 чайная ложка копченая паприка
• ½ чайной ложки кайенского перца
• кошерная соль, по вкусу
• ½ лимона, отварного
• 1 чайная ложка вустерширского соуса
• ¼ чашки высокотемпературного кулинарного масла (60 мл), такого как арахис или органический канола

• 8 унций жареного красного перца (225 г), 1 банка, слить жидкость, зарезервировано
• 2 столовые ложки красного винного уксуса
• 2 столовые ложки сырого миндаля
• ½ небольшого лука-шалота, крупно нарезанного
• 2 гвоздики г arlic
• 1 щепотка соли
• ¼ чашки оливкового масла первого холодного отжима (60 мл)

• 4 чашки рукколы (80 г)
• 4 чашки кресс-салата (135 г)
• 1 капля оливкового масла
• 1 сок, сок
• 1 щепотка кошерной соли
• 1 щепотка перца

Расчетные значения основаны на размере одной порции.

1. Приготовьте пирожные с креветками: добавьте креветки в кухонный комбайн и взбейте 4-5 раз, пока они не станут измельченными, но не мягкими.
2. В большой миске смешайте креветки, лук-шалот, халапеньо, яйца, панко, чеснок, цедру лимона, перец, кайенский перец, щепотку соли, лимонный сок и вустерширский соус до однородного состояния.
3. Используя мерную ложку на 30 г, разделите смесь креветок на порции и аккуратно измельчите в котлеты.
4. Нагрейте масло в средней сковороде на среднем огне.Готовьте котлеты порциями по 2-3 минуты с каждой стороны, пока они не станут золотисто-коричневыми, а внутренняя температура не достигнет 145˚F (63˚C). Переложите приготовленные котлеты на тарелку, застеленную бумажным полотенцем, чтобы слить воду и слегка приправить солью.
5. Приготовьте соус из жареного красного перца: добавьте в блендер перец, красный винный уксус, миндаль, лук-шалот, чеснок и щепотку соли. Взбивайте 30 секунд до однородного состояния. При работающем блендере медленно влейте оливковое масло, чтобы оно превратилось в эмульсию. При необходимости разбавьте оставшейся жидкостью из красного перца.
6. Соберите салат: добавьте рукколу и кресс-салат в большую миску. Добавьте немного оливкового масла, лимонный сок и щепотку соли и перца. Хорошо перемешайте.
7. Разделите салат по сервировочным тарелкам и положите сверху креветочные котлеты и соус из жареного красного перца.
8. Наслаждайтесь!
9. Питание: Креветки — На порцию: 4 торта — Калорийность: 393, Общий жир: 20 грамм, Натрий: 1419 мг (креветки — естественный источник натрия), Общее количество углеводов: 21 грамм, Пищевые волокна: 2 грамма, Сахар: 3 грамма, Белок: 32 грамма
10. Питание: Салат — На порцию: 2 чашки — Калорий: 38, Всего жиров: 4 грамма, Натрий: 39 мг, Всего углеводов: 2 грамма, Пищевые волокна: 0 граммов, Сахара: 1 грамм, белок: 1 грамм
11. Питание: соус из красного перца — на порцию: ~ чашки — калорий: 176, общий жир: 17 грамм, натрий: 36 мг, общее количество углеводов: 6 грамм, пищевые волокна: 1 грамм, сахара : 3 грамма, Белок: 1 грамм,
12. Питание: Общий рецепт — На порцию — Калорийность: 607, Всего жиров: 41, Натрий: 1535 мг (креветки являются естественным источником натрия), Всего углеводов: 29 граммов, Диетические клетчатка: 3 грамма, сахар: 7 граммов, белок: 34 грамма

У вас есть собственный рецепт, которым вы можете поделиться?

.