Салат из сардины: Доступ к этой странице запрещен.

Перечень ингредиентов:

• отварной рис – 1 ст.
• кукуруза консервированная – 1 ст.
• свежие помидоры – 3 шт.
• лук репчатый – 1 головка
• лимон – 1/4 шт.
• консерва «Сайра атлантическая» – 1 б.
• зелёный салат (листья) – 3 шт.
• петрушка – 1 веточка
• соль – по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Рыбу отцедить, разделить на отдельные кусочки, собрать масло в чашку отдельно.
2. Помидоры и лук измельчить на небольшие кубики. Соединить в высокой миске с рисом, рыбой, кукурузой.
3. Добавить соль и масло с консервов по вкусу, перемешать. Для подачи накрыть листьями салата большую плоскую тарелку, посредине которой горкой поместить салат. Украсить долькой лимона и зеленью.

Рецепт с картошкой и яйцом

Компоненты:

• репчатый лук – 1 шт.
• варёные куриные яйца – 3 шт.
• солёные огурцы (мелкие) – 8 шт.
• отварной картофель– 8 шт.
• консервы «Сардина» – 1 банка
• петрушка – 2 веточки
• зеленый горошек — по желанию
• майонез – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Нарубить ножом очищенный лук, солёные огурцы, картофель, яйца.
2. Масло с банки слить (оно не понадобится), рыбу разделить на маленькие кусочки. В миске соединить все составляющие салата, добавить нарезанную зелень, майонез, перемешать.
3. Подавать можно просто в глубокой тарелке, а можно разложить по гренкам из поджаренного ржаного хлеба.

С тунцом и ананасами

Сочетаются рыбные консервы даже с фруктами и орехами! И этот рецепт — вкуснейшее доказательство. И если предыдущий рецепт можно назвать «мужским», то этот обязательно оценит прекрасная половина человечества — необычный, легкий, изысканный. Ещё и подача интересная — то, что нужно для женских посиделок!

Перечень компонентов:

• тунец в масле – 1 б.
• сливочный сыр (мягкий) – 150 г
• лук – 1 шт.
• ананасы – 1 б.
• яблоко — 1 шт.
• грецкие орехи – 1/3 ст.
• крекеры – в зависимости от размеров
• перец, соль, петрушка, укроп – по вкусу.

Этапы приготовления:

1. Рыбу измельчить вилкой (предварительно слить масло).
2. Мелко порезать лук, залить кипятком на 10 минут. Отцедить.
3. Соединить лук, рыбу, сливочный сыр, измельчённые ананасы и яблоки, зелень. Приправить перцем, солью по вкусу.
4. Перемешать, подавать на крекерах, присыпать молотыми орехами.

Совет

Орешки лучше поджарить — так с них легче снять шелуху. Аромат у жаренных намного ярче.

Вкусный салат с кукурузой и тунцом

В составе практически отсутствуют углеводы — одни белки, жиры и клетчатка! Калорийность салата в таком случае не более 95 ккал на 100 г!

Список продуктов:

• тунец в собственном соку – 1 б.
• яйца — 2 куриных или 6 перепелиных
• красный лук – 1 шт.
• помидоры – 3-4 шт.
• огурцы — 2 шт.
• сладкий перец — 1 шт.
• кукуруза консервированная – 1 б.
• огурцы – 3-4 шт.;
• зелень, сок лимона, соль – по вкусу
• масло оливковое (можно заменить любым растительным) – по вкусу.

Как готовить:

1. Зелень промыть проточной водой, подсушить на бумажном кухонном полотенце. Измельчить.
2. Овощи помыть, нарезать кубиками. В салатнике соединить все ингредиенты.
3. Довести до вкуса: приправить солью, маслом, чесноком, зеленью, соком лимона. Перемешать.

С фасолью и сардиной (постный вариант)

Рыбные консервы — идеальный продукт для многих блюд, что готовят в пост, — супы, дополнение к гарниру, бутербродная масса. Мне нравится питательный салатик с фасолью.

Составляющие:

• фасоль консервированная (красная) – 1 б.
• сардины в масле – 1 б.
• крабовые палочки — 200 г
• помидоры – 3 шт.
• красный лук – 1 шт.
• петрушка – 1 пучок
• соль – по вкусу
• горчица в зёрнах — 1 ст.л.
• лимон – 0,5 шт.

Как приготовить:

1. В глубокую ёмкость поместить фасоль (предварительно слить воду с банки).
2. Помидоры помыть, нарезать кубиками. Рыбу измельчить вилкой, лук порезать колечками. Петрушку промыть, подсушить, порубить произвольно ножом.
3. Все компоненты соединить, добавить горчицу в зернах, сок лимона, посолить, перемешать. Если покажется суховатым, можно заправить дополнительно подсолнечным маслом.

Слоёный торт-салат с крекерами

Состав:

• крекер (без сахара) – 1 пачка
• майонез
• лук репчатый – 1 шт.
• консервы – 1 банка
• шампиньоны (свежие)– 200 г
• варёные куриные яйца – 3 шт.
• твёрдый (плавленый) сыр – 100-120 г
• зелёный лук – по вкусу
• чеснок – 2-3 зубчика
• растительное масло – 2 ст. л.

Способ приготовления:

На сковородку налить масло, немного прогреть, добавить нарезанные небольшими кусочками грибы, репчатый лук кубиками. Готовить 10 минут до приготовления шампиньонов. Отдельно измельчить чеснок, натереть яйца.

Важно!

Сборка «торта»: каждый слой крекеров необходимо смазывать майонезом, потом идёт начинка и снова майонезный слой.

Сцедить жидкость с консервов, вилкой измельчить рыбу. На подносе или плоском блюде первым слоем выкладывать крекеры, потом смазать майонезом, далее распределить рыбу с измельчённым зелёным луком по всей поверхности. Повторить слой майонеза.

Сформировать второй слой крекеров, чуть смазать майонезом, посыпать тёртыми яйцами (1 яйцо отложить для украшения верха). Опять сделать сеточку майонезом. После третьего ряда крекера необходимо пройтись майонезом, сверху покрыть сырной смесью с майонезом, чесноком. Верх торта покрыть крекером (пятый этаж), хорошо прижать, чуть смазать майонезом, посыпать тёртым яйцом. Можно для украшения использовать только желток, бока блюда присыпать зеленым луком. Поставить в холодильник на сутки.

Совет

Для того чтобы «торт» смог хорошо пропитаться и держать форму, необходимо прижимать слои руками.

Рецепт салата «Сугробы»

Продукты:

• картофель – 2 шт.
• лук – 1 шт.
• болгарский перец – 0,5 шт.
• консервы в масле – 1 б.
• чеснок – 2 дольки
• варёные куриные яйца – 5 шт.
• отварная морковь – 2 шт.
• майонез, твёрдый сыр – по вкусу.

Как сделать:

Овощи очистить, натереть на тёрке. Лук с рыбой взбить блендером. Салат оформляется слоями, между которыми идёт прослойка майонеза. Порядок следующий:

1. картофель;
2. морковь;
3. луково-рыбная смесь;
4. измельчённый перец;
5. яйца фаршированные – разрезать пополам, желтки смешать с майонезом, мелко нарезанным чесноком. Наполнить этой смесью белки.

Чуть смазать майонезом, присыпать натёртым сыром.

С килькой в томатном соусе

Этот салат лично для меня стал настоящим открытием. Пока не попробовала, никак не могла поверить, что из банальной кильки можно сделать такой изумительный салат.

Ингредиенты:

• килька – 1 банка
• морковь – 1 шт.
• лук – 1 шт.
• вареные куриные яйца – 2-3 шт.
• сметана – 5-6 ст. л.
• соус соевый – 2 ч. л.
• подсолнечное масло
• свежий огурец – 0,5 шт.

Процесс приготовления:

Лук, морковь измельчить, обжарить до мягкого состояния. Приготовить заправку – соединить соевый соус, сметану. В большом салатнике выкладывать поочередно все компоненты:

1. измельчённую вилкой кильку;
2. морковно-луковую смесь;
3. натёртое яйцо;
4. повторить все слои сначала.

Все слои смазывать заправкой. На плоское блюдо перевернуть салат, посыпать натёртым желтком, украсить огуречными слайсами.

Секреты напоследок

1. Консервы можно заменять — если в рецепте рекомендуется сардина, а у вас под рукой сайра, смело используйте её.
2. В стеклянной прозрачной посуде слоёные салаты выглядят намного наряднее, так как слои будут просматриваться через стекло, радовать глаз своими яркими красками.
3. Для подачи салатов используют не только красивые салатники, становится популярна подача блюда в порционных креманках или больших прозрачных бокалах.

Полезное видео

В конце хочу поделится видеорецептом знаменитого салата «Подсолнух», но не с курицей, а с рыбными консервами. Получается так же красиво, а по вкусу даже интереснее.

Мы старались написать лучшую статью. Если понравилось — пожалуйста, поделитесь ею с друзьями или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!

В разделе “Салаты из сардин” 22 рецепта

Порционный салат «Мимоза»

морковь – 200г; картофель – 300г; сардина или сайра (консервированная) – 1 банка; яйцо – 4 шт.; лук – 1-2 шт.; майонез – по вкусу; соль.

Рыбный салат с картофелем и рисом

картофель (вареный), рис, помидоры, перец, лук репчатый, масло растительное Altero Gold, белое сухое вино, томатная паста, соль, сахар, перец, чеснок, сардины в томате…

раздел: Салаты рыбные, Картофельные салаты

Салат “Гранатовый браслет” с рыбой

яйцо (отваренные), кислые яблоки, лук репчатый, тунец или сардины (консервированные), сыр, сметана, майонез (для заправки салата), соль и перец, гранат (для украшения)…

раздел: Салаты рыбные

Салатная пита

пита, салат (нашинкованный), помидоры, огурец, тунец, ветчина (кусочками), сардина (размятая), солонина (ломтики), сосиска (кусочками), салями или яйцо (вкрутую), майонез…

раздел: Закуски в питте

Салат из копченой рыбы и манго

лосось, сардина (копченая рыба), лук репчатый (красный), лук репчатый (белый), манго, мята, петрушка (зелень), лимонный сок, лимонная цедра (тертая), оливковое масло, лимонный сок, соль…

раздел: Салаты рыбные

Макаронный салат с говяжьим языком

макароны (рожки, вермишель), соль, каперсы, сардины (консервированные), язык говяжий, зелень (свежая сезонная), лимон, яйцо (сваренное вкрутую), горчица, уксус, масло растительное, перец чёрный (молотый)…

раздел: Салаты из языка, Салаты из макарон

Салат мимоза с кукурузой

картофель (отварной), сардина (консервированная), лук репчатый, морковь (вареная), кукуруза (консервированная), яйцо, майонез…

раздел: Салаты Мимоза

Кростини с маринованным салатом и сардинами

багет, лук репчатый (красный), перец болгарский, горчица (зернистая), уксус винный красный, сардины (в масле), сок лимонный, петрушка, масло оливковое, соль, перец черный, оливки, маслины…

раздел: Кростини

Салат из отварных сардин со свеклой

сардина, картофель, огурцы (соленые), томаты (свежие), морковь, горошек (маринованный), свекла, майонез, сметана, зеленый лук, петрушка (веточки), соль…

раздел: Салаты рыбные

Думаем, что многим нравится такая закуска как бутерброды. Их и готовить просто, они красиво смотрятся и на праздничном,…

В меню сегодня – рыбный пирог. В качестве начинки возьмем рыбные консервы в масле. Тесто замесим, используя молочный…

Чтобы перекусить большой компанией, можно приготовить быстрые бутерброды с консервами в духовке. Получается приличное количество дешёвых и вкусных…

Пышные вкусные оладьи с использованием рыбных консервов в масле получаются довольно сытными. Выпекаются такие оладьи на растительном масле….

Бывают моменты, особенно после отпуска, когда быстро хочется поесть, а нечего. Тогда-то и идут в ход различные консервы….

Легкий завтрак всего за пару минут – это вполне реально. Попробуйте приготовить такие гренки!

Предлагаю очередной рецепт для скупердяйки. Это вкусный, сочный заливной пирог с консервированной сардиной отлично впишется в копилку быстрых…

Вкусный пирог с рыбной начинкой. Идея для новогодних праздников.

Рецепт предназначается всем любителям такой закуски как бутерброды. На этот раз предлагаем приготовить рыбные бутерброды. Кстати, используются натуральные…

Воспользуйтесь предлагаемым рецептом, чтобы порадовать своих близких легким по приготовлению рыбным салатом. В рецепте использованы натуральные рыбные консервы,…

Каждая хозяюшка постоянно стремится расширить ассортимент питания своих домочадцев. Одним из вполне доступных питательных ингредиентов может стать консервированная сардина. Наш сайт – чудная возможность отыскать для себя новейшие рецепты с консервой сардиной! В этом разделе Вас порадуют Салаты с сардиной рецепты которых выполнены с пошаговыми фото. А может быть Вас заинтересует Суп с сардинами рецепты которых весьма не традиционны, но безумно вкусные. Блюда из сардин станут украшением любого стола. Из них можно сотворить изысканные блюда для торжества, а повседневное меню с этим компонентом будет весьма полноценное. Не упустите возможность подарить новый вкус знакомому и полезному продукту!

Автор статьи: Екатерина Рудометова

Приветствую Вас на моем сайте! Я работаю поваром вот уже как более 10 лет. Основная моя специализация – это холодные блюда и закуски. На моей практике были сотни различных блюд, запомнить рецепт и описание которых бывает чрезвычайно сложно.  На основании этого появилась идея создания данного ресурса, который содержит рецепты со всех уголков сети, где каждый сможет найти, то что ему по вкусу.

САЛАТ ИЗ САРДИНЫ И ЯИЦ (пошаговый рецепт с фото)

Салат из сардины и яиц — вкусный и простой салат из консервированной сардины для праздничного стола. Существует множество рецептов салата из сардин. На первый взгляд, может показаться, что салат из сардины с яйцом напоминает популярный салат «Мимоза». Но этот салат немного отличается, но ничем не уступает по вкусу и внешнему виду известному салату. Главным ингредиентом салата является консервированная сардина. Сардина в масле — полезный и вкусный продукт. Она богата легкоусвояемым в организме белком, а также ненасыщенными (омега-3) жирами. Витамин А, содержащийся в сардине активно способствует улучшению зрения. Сардины — прекрасный источник селена, фосфора, витаминов В2, В12, D, а также холина, кальция, цинка марганца и меди.

Ингредиенты для салата из сардин в масле:

• 1 банка консервированных сардин
• 2 картофелины
• 1 морковь
• 3 яйца
• пучок зеленого лука
• 2 маринованных огурца
• 100 г твердого сыра
• майонез
• соль, перец по вкусу
• зелень для украшения

Как приготовить вкусный и простой салат из консервированной сардины с яйцом и огурцом:

Отварить картофель, морковь и яйца. Остудить и очистить. Натереть на крупной терке. Присолить и поперчить по вкусу.

Лук и огурцы мелко нарезать. Рыбу размять вилкой, лишнюю жидкость слить.

На сервировочное блюдо, используя кухонное кольцо, выложить салат, промазывая слои майонезом, в следующей последовательности: картофель, сардина, зеленый лук, огурцы, яйца, морковь. Украсить натертым на мелкой терке сыром и зеленью. Салат из сардины в масле готов!

Приятного аппетита!

Салат из сардины горячего копчения. Соление, вяление, сушка и копчение рыбы

Читайте также

Салат с сардинами горячего копчения

Салат с сардинами горячего копчения 3–4 сардины, 100 г майонеза, 2 картофелины, по 1 моркови и свеклы, 50 г зеленого лука, несколько листиков зеленого салата. Осторожно снять с рыбы кожицу, вынуть кости. Отваренные и охлажденные картофель, морковь и свеклу

Салат с осетриной горячего копчения

Салат с осетриной горячего копчения Ингредиенты300 г осетрины горячего копчения, 200 г яблок, 200 г ананаса, по 50 г майонеза и кетчупа, по 1 чайной ложке тертого хрена и лимонного сока, по вкусу – зелень петрушки. Способ приготовленияОсетрину нарезать пластинками.Яблоки и

Салат с сардинами горячего копчения

Салат с сардинами горячего копчения Ингредиенты2 сардины горячего копчения, 200 г зеленого салата, 3 огурца, 50 г зеленого лука, 4 столовые ложки майонеза, по вкусу – зелень петрушки, соль.Способ приготовленияОвощи нашинковать и смешать с майонезом. Сардины вычистить,

Салат из ставриды горячего копчения

Салат из ставриды горячего копчения Отварить и охладить картофель, морковь, свеклу, очистить их от кожицы и нарезать кубиками, добавить рубленый зеленый лук, посолить, залить майонезом и перемешать. С рыбы снять филе без кожи и костей. На блюдо положить листья зеленого

Салат с рыбой горячего копчения под майонезом

Салат с рыбой горячего копчения под майонезом 400 г трески, морского окуня или скумбрии (без кожи и костей), 4–6 клубней картофеля, 4 соленых огурца, 80 г консервированного зеленого горошка, 3–4 моркови, 40 г зеленого салата, 0,5 стакана майонеза, зелень. Сваренные и охлажденные

Салат с рыбой горячего копчения и овощами

Салат с рыбой горячего копчения и овощами 400 г рыбы, 3 клубня картофеля, полкочана цветной капусты, 100 г зеленой фасоли, 2 яйца, 2 свежих огурца, 2 мелких помидора, 1 стакан майонеза, соль.Отварить картофель, цветную капусту, зеленую фасоль, яйца вкрутую (каждый продукт

Салат из трески горячего копчения

Салат из трески горячего копчения 400 г рыбы, 2 яблока, 3–4 листа салата, 1 пучок зеленого лука, 1 яйцо, 1 помидор, 3 ст. ложки растительного масла, зелень петрушки, уксус, соль, перец по вкусу.Свежие огурцы, яблоки без кожицы нарезать мелкими кубиками. Очищенную от кожи и костей

Салат из рыбы горячего копчения со шпиком

Салат из рыбы горячего копчения со шпиком 700 г рыбы горячего копчения, 50 г растительного масла, 100 г соленых огурцов, 100 г репчатого лука, 50 г копченого шпика. Рыбу разделать, удалить кости, филе нарезать кусочками. Мелко нарезанные огурцы, лук и шпик смешать с рыбой,

Салат из морского окуня горячего копчения

Салат из морского окуня горячего копчения 400 г морского окуня, 1 яблоко, 2 свежих огурца, 1 свежий помидор, 7 стеблей зеленого лука, 50 г зеленого салата, 3 ст. ложки растительного масла, 1 яйцо, зелень петрушки, соль, молотый перец, уксус по вкусу.Огурцы, яблоки без кожицы

Салат из морского окуня горячего копчения

Салат из морского окуня горячего копчения 500 г рыбы, 3–4 листа салата, 2 яйца, 4 ст. ложки растительного масла, 3 яблока, зелень, уксус, соль, перец по вкусу.Свежие огурцы, яблоки без кожицы, очищенную от кожи и костей рыбу нарезать мелкими кубиками. Сложить все продукты в

Салат из трески горячего копчения

Салат из трески горячего копчения 400 г трески горячего копчения, 250 г картофеля, 70 г консервированного зеленого горошка, 200 г соленых огурцов, 70 г моркови, 50 г зеленого салата, 100 г майонеза, зелень, соль. Сварить картофель в «мундире», очистить от кожицы и нарезать

Салат из ставриды горячего копчения

Салат из ставриды горячего копчения Отварить и охладить картофель, морковь, свеклу, очистить их от кожицы и нарезать кубиками, добавить рубленый зеленый лук, посолить, залить майонезом и перемешать. С рыбы снять филе без кожи и костей. На блюдо положить листья зеленого

Салат с сардинами горячего копчения

Салат с сардинами горячего копчения 1,5 ч2 порции3–4 сардины, 100 г. майонеза, 2 шт. картофеля, по 1 шт. моркови и свеклы, 50 г. зеленого лука, несколько листиков зеленого салата.1. Осторожно снять с рыбы кожицу, вынуть кости. Предварительно отваренные и охлажденные картофель,

Салат из трески горячего копчения с овощами

Салат из трески горячего копчения с овощами 400 г трески горячего копчения (окуня морского), 2 свежих огурца, 1 яблоко, 1 помидор, 1 яйцо (сваренное вкрутую), 3 ст. ложки растительного масла; зеленый салат, зеленый лук, зелень петрушки, уксус столовый, перец черный молотый,

Салат из рыбы горячего копчения с картофелем и морковью

Салат из рыбы горячего копчения с картофелем и морковью 400 г рыбы горячего копчения (треска, морской окунь или скумбрия), 4–5 картофелин, 3–4 соленых огурца, 2–3 ст. ложки зеленого консервированного горошка, 2–3 моркови, 50 г зеленого салата, 100 г майонеза; зелень, соль – по

Салат из рыбы горячего копчения

Салат из рыбы горячего копчения 500 г рыбы, 150 г картофеля, 100 г цветной капусты, 100 г зеленой фасоли, 2 сваренных вкрутую яйца, 150 г свежих огурцов, 2 мелких помидора, 120 г майонеза, 3 ст. л. измельченной зелени укропа и петрушки, соль по вкусу.Отварить отдельно картофель,

Заправка для салата «Сардины» | Палео Кухня Лаборатория

Хотите еженедельные идеи рецептов без зерна? Подпишитесь на мою рассылку.

Возможно, вы слышали, как хороши сардины. Но вы все равно не можете заставить себя их попробовать. Или вы любите сардины и ищете больше способов насладиться этой богатой питательными веществами пищей.

Я порадую вас своим последним рецептом. Почему бы не превратить сардины в ароматную заправку для салата, которая несколько скрывает вкус сардины и напоминает заправку для салата цезарь с добавлением анчоусов?

Идеально сочетается со свежей хрустящей корочкой салата? Не слишком подавляющее и двойные бонусные баллы за поедание зелени.

Я называю эту салатную заправку «скрытой сардиной», потому что она была вдохновлена ​​концепцией скрытой печени. Это когда вы смешиваете печеночный фарш с говяжьим фаршем и/или беконом, чтобы скрыть вкус печени.

Лично я люблю сардины и могу есть их прямо из банки. Но я родился в бывшем Советском Союзе и вырос, питаясь ими. Иногда я даже жажду их.

Заправка для салата «Цезарь» тоже моя любимая, поэтому я добавила анчоусы, чтобы придать этой заправке немного солености и заставить вас забыть о боязни сардин. Хотя я думаю, что сардины на вкус как тунец, морской цыпленок. Так транзитивно они на вкус как курица. Шутя.

Многие люди испытывают отвращение к хрустящим костям, когда кусают сардины. Моя повязка устраняет эту проблему с текстурой.

Любите ли вы их или ненавидите, сардины вам просто необходимы. Мало того, что они богаты незаменимыми жирными кислотами и кальцием (из этих хрустящих костей).

И если вы какое-то время были в мире Палео, то знаете, насколько хороши субпродукты для вас… Ну, поскольку вы едите целую рыбу с сардинами, вы также получаете все микроэлементы из их крошечных органов.Вот что делает сардины одним из самых питательных продуктов, которые вы можете съесть.

И это, наверное, один из самых простых рецептов, которые я выкладывала. Все, что вам нужно сделать, это открыть банку и добавить несколько ингредиентов в блендер или кухонный комбайн, и все готово.

Ингредиенты

1/2 чайной ложки соли

1/4 чайной ложки черного перца

1/4 чайной ложки сушеного орегано

1 чайная ложка чесночного порошка или один измельченный зубчик чеснока

Сок 1 лимона

1 банка сардин в оливковом масле (мне нравятся Wild Planet Wild Sardines)

1 чайная ложка Шрирача или томатной пасты

3-4 филе анчоуса

дополнительно: 1 столовая ложка палео-майонеза для кремовой заправки

Как сделать

Поместите все ингредиенты в еду и хорошо перемешайте. Влить в рецепт масло от сардин, оно придаст ему более насыщенный вкус.

Полейте ваш любимый зеленый салат. Я подавала с ромэном, помидорами и сыром фета.

Наслаждайтесь!

Расскажите мне в комментариях ниже, как вы любите есть свои сардины или вдохновились ли вы попробовать их в этом рецепте?

РАСКРЫТИЕ МАТЕРИАЛЬНОЙ СВЯЗИ: Некоторые ссылки в моем блоге являются «партнерскими ссылками». Это означает, что если вы нажмете на ссылку и купите товар, я получу партнерскую комиссию.Несмотря на это, я рекомендую только те продукты или услуги, которыми пользуюсь лично и считаю, что они принесут пользу моим читателям. Я раскрываю это в соответствии с 16 CFR Федеральной торговой комиссии, часть 255: «Руководства по использованию одобрений и отзывов в рекламе». ПЛАТНОЕ ПОДТВЕРЖДЕНИЕ РАСКРЫТИЯ: Чтобы я мог поддерживать свою деятельность в блоге, я могу получать денежную компенсацию или другие виды вознаграждения за мое одобрение, рекомендацию, свидетельство и/или ссылку на любые продукты или услуги из этого блога. Я рекомендую только те продукты, которые соответствуют идеалам Healy Eats Real и которые, по моему мнению, будут полезны моим читателям. РАСКРЫТИЕ FDA: Информация и заявления, касающиеся заявлений о пользе для здоровья в этом блоге, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Салат из сардины — Веселая азиатская кухня

В последнее время мы много слышали об экологичности морепродуктов.Один из лучших способов сделать океаны здоровыми — это питаться ниже по цепочке морепродуктов. Меньше тунца, больше крошечных рыбок. Сардины — восхитительный способ сделать именно это. Мягкие и мясистые, они также являются экономичным и удобным выбором: не нужно специально ходить на проверенный рынок морепродуктов, просто возьмите несколько банок с полки в обычном продуктовом магазине. Лучше всего то, что этот салат из сардин, вдохновленный Юго-Восточной Азией, готов всего за 15 минут! Идеально подходит для тех действительно жарких дней, когда вы не можете столкнуться с горячей кухней.

Употребление сардин не только полезно для океанов, но и является очень полезным дополнением к вашему рациону.Они могут похвастаться одним из самых высоких количеств Омега-3, полезных для сердца, и они также являются электростанцией кальция. Поскольку сардины в основном питаются планктоном, они также содержат наименьшее количество ртути.

Признаюсь, я не был фанатом консервированных сардин. Мои дочери и муж едят его прямо из банки. Но было в этом что-то непривлекательное для меня. Затем однажды одна из наших официанток, которая всегда приносила что-то из дома на обед, попросила меня попробовать ее салат из сардин. Меня всегда интересовало, что готовят и едят другие люди, поэтому, конечно, я попробовала кое-что, даже не думая, что мне это понравится.Но я был неправ. Яркие острые вкусы и пикантность тайского уровня действительно произвели впечатление. Так что это отсылка к салату Кая.

Я знаю, что многие люди брезгуют рыбой с кожей и костями. Что ж, боги маркетинга, должно быть, услышали вас, потому что теперь у них есть сардины без кожи и костей. На вкус как курица, да-ладно, не совсем. Но если вы любите консервированный тунец, наслаждаетесь анчоусами в соусе «Цезарь» или используете рыбный соус, как чемпион, то вы хороший кандидат, чтобы попробовать этот салат.И когда вы наполняете его другими ароматами, как вы можете устоять?

Салат из сардины с азиатским уклоном

Существует множество рецептов рыбных салатов, и все они содержат самые обычные ингредиенты. Майонез, сельдерей, немного лимонного сока. Скучный! Этот приправлен захватывающими и неожиданными ингредиентами из Южной Азии. Вы получите взрыв вкуса от имбиря, лемонграсса, лука-шалота, большого количества свежевыжатого сока лайма и свежих трав. Используйте свой самый острый нож, чтобы мелко измельчить все это; никто не хочет огромные куски сырого имбиря. (Если вы не фанковый подписчик, зарегистрируйтесь здесь и получите наш бесплатный урок по заточке ножей)

В моей семье любят острое, поэтому я добавил немного перца халапеньо. Если не любите острое, можете просто не добавлять.

Когда все приправы будут измельчены, хорошо перемешайте их в большой миске перед добавлением сардин. После того, как вы добавите рыбу, вы хотите перемешать очень осторожно. Сардины нежные, и мы не хотим, чтобы они слишком сильно ломались. Это не салат-пюре.

Я немного спокойнее отношусь к соли в салате из сардин, потому что рыбные консервы имеют тенденцию быть солеными. Так что попробуйте, а затем приправьте соответственно. Вы можете охладить это в холодильнике некоторое время перед подачей на стол. Салат из сардины прекрасно сочетается с причудливой пряной зеленой фасолью для легкого, свежего и легкого ужина. Вы также можете попробовать его в качестве начинки для салатных оберток! Если вы приготовите этот пикантный салат из сардины, мы хотим услышать об этом! Оцените рецепт и оставьте комментарий ниже или отметьте нас в инстаграме @funkyasiankitchen.

Чтобы узнать больше о любимых блюдах из морепродуктов, загляните в наш архив морепродуктов!

• 3 банки сардины (предпочтительно кожух кожи]
• 2 столовые ложки на шальгере
• 1 крупный шалот, чеснок измельченная гвоздика
• 2 стебля лемонграсса, обрезанных и тонко нарезанных (около 3 столовых ложек нарезанных)
• ¼ красного сладкого перца, мелко нарезанного (я использовала 3 мини-перца)
• 1 свежий халапеньо или перец чили по-тайски (по желанию)
• сок 2 лайма
• горсть крупно нарезанных листьев мяты (около 3 столовых ложек)
• горсть крупно нарезанных листьев кинзы (около 3 столовых ложек)
• ¼ чайной ложки соли
• свежемолотый перец по вкусу

90 и сок.

Примечания

*Разные виды рыбных консервов содержат различное количество соли. Если вы следите за потреблением соли или ваша рыба уже немного солоноватая, приготовьте салат без соли. Попробуйте салат и в конце добавьте соль по вкусу.

Салат из тунца и сардины (кето, Whole30)

Салат из тунца и сардины — это полезный рецепт салата из тунца с изюминкой. Добавление сардин — отличный способ добавить их в свой рацион, улучшив классический сливочный салат с тунцом.

Таким образом, вы получаете все великолепные белки, полезные жиры и питательные свойства обеих рыб в одном быстром, легком и сытном рецепте!

Подавайте с зеленью или ломтиками яблока, и обед готов.

Кроме того, он подходит для палео, кето и Whole30!

Если вы ищете разные рецепты салатов с тунцом, попробуйте этот.

Как только вы это сделаете, вы начнете делать это столько раз, что вам больше не понадобится рецепт.

( Некоторые ссылки на этой странице могут быть партнерскими.Если вы приобретете продукт по партнерской ссылке, я автоматически получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. )

почему тунец и сардины?

И консервированный тунец, и консервированные сардины хороши сами по себе.

Если вы не знакомы с сардинами, то они мягче тунца и не так сильно пахнут.

Они пахнут так, как, по вашему мнению, должна пахнуть чистая, свежая рыба.

Таким образом, комбинируя их, вы смягчаете несколько острый вкус тунца, а сардины немного усиливают вкус.

Если вы любите сардины, это еще один отличный способ их съесть.

Если вы не знаете или не уверены, это отличный способ спрятать их, потому что на вкус они не так уж отличаются от тунца.

Они также богаты белком и омега-3 жирными кислотами.

И хотя они оба богаты другими полезными питательными веществами, такими как кальций, витамин B12 (необходимый витамин, то есть наш организм не может вырабатывать его самостоятельно, содержащийся в основном в продуктах животного происхождения; подробнее читайте здесь), их питательные свойства действительно различаются. немного.

Но для получения дополнительной информации взгляните на то, что говорят эти авторитетные источники:

Смешав их вместе, вы получите лучшее из обоих миров.

Вы получите свой любимый, знакомый сливочный салат из тунца с неброским акцентом.

А так как в нем мало углеводов, вы также можете приготовить себе кето-салат из тунца.

как приготовить салат из тунца и сардины

Это довольно просто. Вы просто берете несколько вещей из своей кладовой и холодильника и смешиваете их вместе:

• Во-первых, проверьте , чтобы убедиться, что в ваш тунец и сардины добавлена ​​соль.Если это так, опустите соль в рецепте ниже. После смешивания всех ингредиентов попробуйте и посмотрите, не нужно ли добавить соли, чтобы усилить аромат.
• Слейте банки с тунцом и сардинами. Я использую этот крепкий консервный нож OXO.
• Смешать их с майонезом, горчицей, уксусом и приправами
• Копать!

Чтобы этот продукт не подходил для палео- и Whole30, я использую майонез с маслом авокадо. Этот полезный для сердца жир является предпочтительным выбором по сравнению с другими майонезами, приготовленными из рапсового, соевого или сафлорового масла.

Кроме того, если вы делаете Whole30, убедитесь, что ваша горчица соответствует требованиям.

Я оставлю этот рецепт очень простым, чтобы сделать его быстрым и простым. Если вы хотите добавить что-нибудь, например, нарезанный кубиками красный лук, нарезанные кубиками яблоки или нарезанные кубиками соленые огурцы, это будет здорово.

как подавать этот низкоуглеводный салат из тунца

Если я очень тороплюсь, я просто ем ложкой. Но вы также можете:

• Подавайте поверх листовой зелени, такой как шпинат, руккола или салат, или смешивайте их с ними.Вы можете использовать чашки для салата или обертки для салата, чтобы его можно было носить без вилок. Это обеспечивает низкое содержание углеводов для кето-диеты.
• Подавать как бутерброд с хлебом или тостами
• Подавать на крекерах — мои любимые беззерновые крекеры
• Мое любимое блюдо: подавать с нарезанными яблоками

Могу ли я сделать это заранее?

Ага! Храните его в холодильнике до 5 дней. К этому времени у вас будет готов холодный палео-ланч.

Могу ли я его заморозить?

Я бы не рекомендовал его замораживать.

Салат из тунца и сардины

Салат из тунца и сардины — это быстрый и простой рецепт с использованием ингредиентов, которые есть в кладовой и в холодильнике, вкусный и сытный. Кроме того, это низкоуглеводное, палео-, кето- и Whole30-дружественное!

Время подготовки 10 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 10 минут

Курс: основное блюдо

Кухня: американская

Ключевое слово: здоровый салат с тунцом, кето салат с тунцом, палео салат с тунцом, сардины, тунец

Количество порций: 4 человека

Автор: Дон Байоччи

• 2 (5 унций)) банок тунец без соли, упакованный в оливковом масле или воде
• 2 (4,4 унции) банки несоленых сардин, упакованных в оливковом масле или воде
• 6-8 столовых ложек майонеза с маслом авокадо
• 2 столовые ложки горчицы (дижонской или зернистой)
• 1 столовая ложка красного винного уксуса или лимонного сока
• 1 столовая ложка свежего, тонко нарезанного или сушеного зеленого лука (по желанию)
• 3/4 чайной ложки мелкой морской соли, при необходимости можно добавить еще
• 1/2 чайной ложки свежемолотого черного перца

• Слить воду с тунца и сардин. Добавьте их в среднюю миску и с помощью вилки разломайте на мелкие кусочки.

• Смешайте тунец и сардины с майонезом, горчицей, красным винным уксусом или лимонным соком, зеленым луком (если используете), солью и перцем. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправу.

ДЛЯ БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ, ВДОХНОВЕНИЯ И ВООБЩЕ ХОРОШИХ ВЕЩЕЙ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МЕНЯМ В INSTAGRAM,

Чтобы найти другие мои любимые ингредиенты, нажмите здесь.

Рецепт салата с горчицей и сардинами [Палео, Кето]

Главная » Блог » Палеодиета » Рецепты палео диеты » Идеи палео обеда » Рецепт салата с горчицей и сардинами [Палео, Кето]

Продолжая нашу одержимость консервированными сардинами, этот рецепт — еще один очень простой и быстрый способ съесть сардины! Относитесь к нему как к альтернативе салату из тунца — вы можете упаковать его на обед или намазать на 5-минутный палео-хлеб для быстрого бутерброда или поверх ломтиков огурца для закуски на вечеринке.

Если вы не знакомы с консервированными сардинами, они дешевы, их легко есть и они очень питательны. Просто не забудьте использовать сардины, упакованные в оливковое масло (а не в растительное масло или масло из семян), как эти сардины Wild Planet.

Еще один простой и быстрый рецепт салата с сардинами — посмотрите этот.

Рецепт салата с горчицей и сардинами [палео, кето]

Этот рецепт готовится менее чем за 5 минут. Это действительно горчица и свежий лимонный сок, которые делают этот рецепт таким хорошим.Кроме того, если вы придерживаетесь кетогенной диеты, этот рецепт также подойдет вам — сардины содержат много жира, очень питательны, вкусны и дешевы. Так что неплохо по всем фронтам. И если вы не поклонник рыбного вкуса, то в этом рецепте горчица и лимонный сок нейтрализуют его.

Надеюсь, вы попробуете.

Шаг 1: Вылейте большую часть оливкового масла из консервированных сардин.

Шаг 2: Вилкой или руками разомните сардины в пюре.

Я знаю, что на данный момент это выглядит не очень красиво, но это будет вкусно!

Шаг 3: Добавьте нарезанные кубиками огурцы, лимонный сок, горчицу, соль и перец по вкусу.Хорошо перемешать.

Инструкции

1. Слить большую часть оливкового масла с сардин.
2. Размять сардины.
3. Смешайте сардины, нарезанные кубиками огурцы, лимонный сок, горчицу, соль и перец. Хорошо перемешать.

Примечания

Все данные о пищевой ценности рассчитаны и основаны на количествах на порцию.

Питание

• Калории: 260
• Жир: 20 г
• Углеводы: 0 г
• Белок: 25 г

Рецепт салата с кето-сардинами за 5 минут [Палео, AIP]

Главная » Рецепты кето » Идеи кетогенного обеда » Рецепт салата с сардинами и кето за 5 минут [Палео, AIP]

В последнее время мы немного помешались на консервированных сардинах.Мы находимся в Лиссабоне, городе, который называют «городом сардин», и в этом рецепте салата из кето-сардин можно использовать множество удивительных сардин.

Наш фаворит – это бренд под названием Pinhais – на самом деле вы можете увидеть несколько их банок на нашем столе! Это самые дорогие сардины, которые я здесь видел (более 5 долларов за банку за их специальную ограниченную серию), но они определенно того стоят! Их сардины более нежные, чем другие, которые я пробовал здесь (а я уже попробовал немало). К сожалению, купить любой из этих брендов в США сложно, поэтому я думаю, что это хороший повод посетить Португалию. Тем не менее, в США вы можете найти немало хороших на Amazon — например, дикие сардины Wild Planet в оливковом масле Extra Virgin.

Если вам интересно узнать больше о пользе сардин для здоровья, ознакомьтесь с этими двумя статьями (здесь и здесь).

И если вас беспокоит уровень ртути в рыбе (будьте уверены, что в сардинах мало ртути и много омега-3).

Чувствуете, что хотите приготовить себе рыбный салат, но сардины вам не по вкусу? Тогда вам может понравиться наш рецепт салата из кето-копченого лосося с яйцом-пашот!

Рецепт салата с кето-сардинами за 5 минут

Мне нравится, как быстро готовится этот рецепт – на его приготовление уходит всего 5 минут, а это значит, что вы можете очень быстро приготовить обед или ужин.

Этот рецепт салата с сардинами является кетогенным, палео и АИП. Да, этот легкий полезный салат хорош для любой диеты.

Итак, вот инструкции и пошаговые фото, чтобы быстро приготовить этот салат из сардин.

Шаг 1: Подготовьте зелень для салата и смешайте с оливковым маслом и лимонным соком.

Совет: перемешайте зелень для салата руками!

Шаг 2: Добавьте немного нарезанного мясного деликатеса или кусочки бекона.

Шаг 3: Сверху выложите сушеные консервированные сардины.

Салат из сардины может стать отличной идеей для званого обеда или фуршета.Этот средиземноморский салат из сардины станет прекрасным украшением.

Изображение Pinterest для 5-минутного салата с кето и сардинами

Пожалуйста, прикрепите изображения ниже к своей доске Pinterest, чтобы сохранить этот рецепт кето салата из сардин.

Ингредиенты

• 1 банка (4–5 унций или 120 г) сардин в оливковом масле или рассоле, без жидкости
• 1/4 фунта (около 100 г) салатной зелени
• 1/10 фунта (около 50 г) мясных деликатесов, бекона или остатков мяса, мелко нарезанных
• 1 столовая ложка (15 мл) оливкового масла
• 1 столовая ложка (15 мл) лимонного сока
• Соль по вкусу

Инструкции

1. Приготовьте зелень для салата, смешав ее с оливковым маслом и лимонным соком.
2. Добавьте мясные деликатесы и перемешайте.
3. Верх с осушенными сардинами.
4. Посыпать солью по вкусу.

Примечания

Все данные о пищевой ценности рассчитаны и основаны на количествах на порцию.

Чистые углеводы: 1 г

Питание

• Калории: 400
• Сахар: 0 г
• Жир: 34 г
• Углеводы: 2 г
• Клетчатка: 1 г
• Белок: 30 г

Сливочный салат из сардины с низким содержанием углеводов | КетоДиета Блог

Подпишитесь на нас 148.4к

Этот простой рыбный салат из 5 ингредиентов очень прост в приготовлении и идеально подходит для подачи с любыми хрустящими овощами, листовыми салатниками или половинками болгарского перца.

Точно так же, как этот сливочно-яичный салат Keto Everything Bagel и эта низкоуглеводная холодная тарелка с копченым лососем, это простой рецепт холодного ужина или обеда, который не нагреет вашу кухню. Вы даже можете съесть его на завтрак с одним или двумя кусочками моего 90-секундного кето-хлеба.

Настройки рецепта

Как и вся жирная рыба, сардины полезны, в том числе рыбные консервы.

Но не все фанаты, я понимаю! Если это ваш случай, используйте вместо них консервированного лосося, скумбрию или тунца. Вы даже можете использовать нарезанные куриные грудки, но вам может понадобиться двойное количество майонеза, чтобы оно было красивым и сливочным.

Это относительно небольшое блюдо, которое лучше всего подходит в качестве легкого обеда или ужина. Если вам нужно более сытное блюдо, вы можете просто удвоить рецепт. Если вам нужно сделать его без яиц или вы хотите уменьшить количество жира, замените сметану на майонез.

Вы можете сделать все эти настройки и многое другое в нашем приложении KetoDiet!

Подпишитесь на нас 148.4k

0 дней, 0 часов, 0 минут

Руководство

Раздел порция Около 115 г / 4 Унция Салат

Информация о аллергерии для сливочного салата с низким уровнем углерода

✔  Без глютена

✔ Dairy бесплатно

✔ гайка бесплатно

✔ Nightshade бесплатно

✔ Свина бесплатно

✔ Avocado бесплатно

✔ Avocado бесплатно

✔ Coconute Bree

✔ Бессмысел

✔ Beef Bree

Pescatian

Пищевая ценность (на порцию, около 115 г/ 4 унции салата)

Чистые углеводы1. 4 г

Белки22,5 г

Жиры22,8 г

Калории305 ккал

калорий от углеводов 2% , белок 30% , жир 68% , жир 68%

Total CARBS1.6 грамм Fiber0.3 грамм Sugarss0.9 грамм Насыщенные FAT3.1 грамм натрий469 мг (20% суточной нормы) Магний36 мг (9% суточной нормы) Калий388 мг (19% ЭМИ)

Ингредиенты (на 1 порцию)

• 1 банка сардины без жидкости (90 г/ 3.2 унции)
• 1 столовая ложка палео-майонеза (15 мл) — майонез можно приготовить самостоятельно
• ¹ / ₄ маленькая красная луковица, мелко нарезанная (15 г/0,5 унции)
• 1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока
• морская соль и перец по вкусу
• Дополнительно: листья цикория, листья молодого салата, половинки перца или кето-хлеб для подачи

Инструкции

1. Поместите высушенные сардины, майонез, нарезанный кубиками красный лук и лимонный сок в миску.
2. Размять вилкой. Попробуйте и при необходимости приправьте солью и перцем.
3. Подавайте отдельно или с хрустящими овощами, листовыми салатниками, половинками сладкого перца или с нашим 90-секундным кето-хлебом, как этот. Для хранения хранить в закрытой посуде в холодильнике до 3 дней.

Распределение питательных веществ по ингредиентам (на порцию, около 115 г/ 4 унции салата)

Подпишитесь на нас 148.4k

1. Блог
2. Рецепты
3. Рецепты
4. Завтраки
5. org/ListItem»> Creamy Now-Carb Sardine Salat
1. Blog
2. рецепты
3. Saardines
4. SARDINE SARDINE
6. SARDINE SARDINE
1. Блог
2. рецепты
3. сеть
4. org/ListItem»> Creaty Sarbine Sardine Sardine
5. 1. Блог
   2. рецепты
   3. Creamy Now-Carb Sardine Salat
   1. Blog
   2. Martina Slajerova
   3. Creaminy Slajerova
   4. Creamy Slow-Carb Sardine Salat

   Вам нравится этот рецепт? Поделитесь этим с вашими друзьями!

   Лучшие рецепты кето без молока

   Лучшие рецепты кето Easy

   Лучшие рецепты кето со сверхнизким содержанием углеводов

   Дайте нам знать, что вы думаете, оцените этот рецепт!

   Рецепт тайского пряного рыбного салата с сардинами

   Этот очень простой рецепт острого салата готовится из консервированных сардин, сардин или скумбрии. Обязательно берите те, которые идут в томатном соусе, так как это уравновешивает вкус салата. Вы можете подумать, что использование рыбных консервов звучит не очень хорошо, но в этом рецепте это действительно хорошо работает!

   У нас было много запросов от подписчиков на низкокалорийные блюда, которые легко приготовить, и это точно соответствует этим требованиям. На приготовление этого салата у нас ушло менее 10 минут, включая подготовку всех ингредиентов и отсутствие жарки! 🙂

   Не можете найти ингредиенты в местном магазине? Нажмите на ссылку, чтобы купить онлайн

    

   • 1 банка сардинов (или pilchards) в томатном соусе
   • 2 нарезанные шалоты
   • 2 нарезанные Lemongrass
     
   • 1/2 чашки мяты листья
   • 2 1/2 TBSP Lime сок
     
   • 2 ст. л. рыбного соуса
     
   • 1 нарезанный зеленый лук
   • 2 ломтика красного перца чили
   Инструкции по приготовлению

    

   Шаг 1:  После того, как вы подготовите все ингредиенты, добавьте 1 банку сардин (или сардин или даже скумбрии) в томатном соусе в кастрюлю и нагревайте в течение примерно 2–3 минут, пока они не станут горячими.

   Шаг 2:  Как только они станут горячими, вылейте сардины и весь томатный соус в миску. Затем добавьте 2 нарезанных лемонграсса, 2 нарезанных лука-шалота, 1 нарезанный зеленый лук, 2 нарезанных красных перца чили, 2 столовые ложки рыбного соуса и 2 1/2 столовые ложки сока лайма. Перемешивайте салат, пока все тщательно не перемешается, затем добавьте 1/2 стакана листьев мяты. Смешайте в последний раз, затем подавайте и наслаждайтесь!

   Наше блюдо подали с нарезанным огурцом, приготовленным на пару жасминовым рисом и простым омлетом для завершения трапезы.