Разное 

Салат с пекинской капустой и овощами: Овощной салат с пекинской капустой

Содержание

Легкий овощной салат с рукколой и пекинской капустой рецепт – Салаты. «Еда»

Легкий овощной салат с рукколой и пекинской капустой рецепт – Салаты. «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

ТыкваСладкий перецКабачкиКурицаШампиньоны

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

АВТОР: Дарья Мордасова порций:  5ГОТОВИТЬ:  

20 минут

20 минут

Добавить в книгу рецептов19

Добавить
фотоАвтор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Помидоры

2 штуки

Красные помидоры черри

10 штук

Зеленый сладкий перец

2 штуки

Оливковое масло

по вкусу

Пекинская капуста

1 головка

Лимонный сок

по вкусу

Укроп

по вкусу

Рукола

по вкусу

Инструкция приготовления

20 минут

Распечатать

1Овощи вымыть, высушить.

2С крупных помидоров аккуратно вынуть сердцевину, с черри отрезать верхушки. Болгарский перец очистить.

3Помидоры черри нарезать половинками. Крупные помидоры нарезать тоненькими дольками.

4Болгарский перец нарезать квадратиками.

5Пекинскую капусту нашинковать. Все ингредиенты смешать.

6Руколлу порвать руками и добавить в салат.

7Отдельно сделать заправку из оливкового масла и соли.

8Салат сбрызнуть соком свежего лимона по вкусу, залить заправкой, хорошо перемешать, дать немножко настояться.

9Свежий салат подавать на тарелке и украсить укропом.

Популярные запросы:

Комментарии (0):

Читайте также:

Рецепты шефов

Похожие рецептыАвтор: Еда

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

16 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ресторан LESNOY

12 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Zafferano city

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Zafferano city

17 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Салат из пекинской капусты с овощами и зеленью — Модная еда

Салат из пекинской капусты с овощами и зеленью – еще одна возможность побаловать себя и своих близких вкусными и красивыми витаминами. И не важно какие именно овощи и зелень используются и в каких пропорциях.

Этот салат на самом деле можно приготовить из любых овощей и любой зелени, какая найдется в данный момент времени в вашем холодильнике. Вместо пекинской капусты можно использовать белокочанную, например. Если нет редиски, приготовить без редиски… или без огурцов. Можно натереть морковь, кислое яблоко, сырую свеклу.  Никаких ограничений для вашей фантазии!

Заправить тоже можно по-разному. Можно маслом, можно кефиром, нежирной сметаной, можно соусом, приготовленным из лимонного сока и оливкового масла, можно использовать различные уксусы. Другими словами – можно творить!

Калорийность салата в основном будет зависеть именно от заправки, которую вы  используете, потому что калорийность овощей настолько мала, что энергетических затрат на их усваивание  потребуется больше, чем они в себе содержат калорий.

Чем меньше жиров вы будете использовать, тем более низкокалорийным получится ваш салат.

Состав:

3 листа пекинской капусты,

3 редиски,

1 огурец,

1 помидор,

укроп, кинза, зелёный лук, зелёный чеснок, салат, шпинат,

1 ст. л. оливкового масла,

соль, перец – по вкусу.

Выход: 443 гр.

Энергетическая и пищевая ценность салата из пекинской капусты с овощами и зеленью

Вес, гр.

Белки, гр.

Жиры, гр.

Углеводы, гр.

Калорийность, ккал

100

1,1

1,78

3,41

34,06

Как приготовить салат из пекинской капусты с овощами и зеленью

Вымыть тщательно всю зелень и овощи. Воду с зелени стряхнуть, можно немного обсушить.

Капусту нарезать полосками.

Редиску, огурцы и помидоры разрезать пополам и каждую половинку тоненько нарезать.

Укроп, кинзу мелко нарезать.

Лук и чеснок нарезать колечками.

Салат и шпинат можно порвать руками, а можно порезать крупно.

Посолить, поперчить.

Заправить не полной столовой ложкой оливкового масла.

Перемешать и можно наслаждаться вкусным, полезным, низкокалорийным салатом.

Можно использовать в качестве гарнира для легкого ужина.

Приятного аппетита!
Похожие рецепты

Зелёный салат с молодой капустой
Салат с цветной капустой
Салат с брокколи

Летний салат с пекинской капустой — пошаговый рецепт с фото

Приготовление летнего салата с пекинской капустой:

1 подготавливаем ингредиенты.

В первую очередь при помощи острого кухонного ножа очищаем от кожуры репчатый лук, а у сладкого перца удаляем плодоножку и потрошим его от семян. Затем тщательно промываем их вместе с остальными овощами под холодной проточной водой, сушим бумажными кухонными полотенцами, по очереди выкладываем на разделочную доску и продолжаем подготовку.
2 готовим летний салат с пекинской капустой.

Капусту шинкуем тонкой соломкой. У помидоров срезаем место, на котором крепилась плодоножка, рубим их вместе с луком, а также сладким салатным перцем кубиками размером в 1 сантиметр и отправляем все нарезки в глубокую миску. Приправляем овощи по вкусу солью, черным молотым перцем, слегка перемешиваем столовой ложкой и оставляем в таком виде на 15–20 минут, чтобы они стали более мягкими.

Потом добавляем в миску майонез, снова все перемешиваем до однородной консистенции и сервируем готовое кушанье в салатнице или порциями на тарелках, дополнив этой вкуснятиной любимое блюдо.
3 подаем летний салат с пекинской капустой.

Летний салат с пекинской капустой подают комнатной температуры или в охлажденном виде, в зависимости от ваших предпочтений. В основном его сервируют в салатнице или сразу порциями на тарелки вместе с вкусными первыми либо вторыми блюдом из мяса, птицы, дичи, рыбы, морепродуктов или колбасных изделий.

Это простое, полезное, быстрое в приготовлении и очень красочное кушанье разнообразит вашу трапезу и подарит наслаждение!
Приятного аппетита!
Советы к рецепту

– по желанию в салат можно добавить измельченную зелень укропа, петрушки либо кинзы или украсить их веточками каждую порцию перед сервировкой;

– очень часто набор овощей дополняют консервированной кукурузой, свежими стеблями сельдерея, молодой морковкой или огурчиками;

– прекрасная замена майонезу – растительное масло, сметана, сливки или кисломолочный йогурт без добавок;

– черный перец придает салату остроту, поэтому если хотите, чтобы он был просто более ароматный, используйте белый либо душистый перец;

– форма нарезки овощей не принципиальна, но желательно, чтобы кусочки были небольшого размера, так они отдадут больше сока.

Овощной салат с пекинской капустой. Блюда для разгрузочных дней. Ешь и не полней

Читайте также

Суп с пекинской капустой

Суп с пекинской капустой Что понадобится: 2 л воды, 2–3 картофелины, 400 г пекинской капусты, 2 болгарских перца, 1 луковица, сметана, 3 ст. л. растительного масла, черный перец горошком, соль И начинаем готовить: Картофель очистить, нарезать соломкой,

Слоеный салат с балыком, черносливом, пекинской капустой, огурцами, помидорами, апельсинами, оливками, укропом, зеленым луком и майонезом «Калейдоскоп»

Слоеный салат с балыком, черносливом, пекинской капустой, огурцами, помидорами, апельсинами, оливками, укропом, зеленым луком и майонезом «Калейдоскоп» 200 г варено-копченого балыка100 г чернослива200 г пекинской капусты1 помидор1 огурец1 апельсин1 небольшой пучок зеленого

Салат овощной с консервированной морской капустой

Салат овощной с консервированной морской капустой Состав: консервированная морская капуста – 150–200 г, белокочанная капуста – 150 г, зеленый лук – 50 г, сладкий перец – 100 г, свежий огурец – 1 шт., растительное масло – 3 ст. ложки, сахар – 20 г.Белокочанную капусту тонко

Салат с пекинской капустой и щавелем

Салат с пекинской капустой и щавелем Ингредиенты80 г пекинской капусты, 100 г помидоров черри, 70 г щавеля, 10 г зелени укропа, 10 г зелени петрушки, 10 г семян подсолнечника, 30 мл соевого соуса.Способ приготовленияПекинскую капусту и зелень укропа и петрушки нарубить.

Салат с пекинской капустой и маслинами

Салат с пекинской капустой и маслинами Ингредиенты80 г пекинской капусты, 100 г редиса, 60 г маслин (без косточек), 10 г семян кунжута, 30 мл соевого соуса.Способ приготовленияПекинскую капусту некрупно нарубить. Редис нарезать тонкими полукружиями, а маслины –

Салат с пекинской капустой и креветками

Салат с пекинской капустой и креветками Ингредиенты100 г пекинской капусты, 150 г креветок (очищенных), 10 г зелени укропа, 10 г зелени базилика, 30 мл соевого соуса, соль.Способ приготовленияКреветки выложить в горячую подсоленную воду, довести до кипения и откинуть на

Салат с пекинской капустой и ревенем

Салат с пекинской капустой и ревенем Ингредиенты80 г пекинской капусты, 70 г ревеня, 60 г оливок (без косточек), 10 г семян кунжута, 30 мл соевого соуса.Способ приготовленияПекинскую капусту нашинковать.Ревень обдать кипятком и измельчить.Оливки нарезать колечками.

Салат с пекинской капустой, креветками и авокадо

Салат с пекинской капустой, креветками и авокадо Ингредиенты100 г пекинской капусты, 150 г креветок (очищенных), 100 г авокадо, 40 г йогурта (несладкого), 10 г листьев салата, черный молотый перец, соль.Способ приготовленияКреветки выложить в горячую подсоленную воду, дать

Салат из отварной телятины с пекинской капустой

Салат из отварной телятины с пекинской капустой 5 порций 180 ккалИнгредиенты: 200 г отварной телятины, 300 г пекинской капусты, 100 г темного винограда без косточек, 1 грейпфрут, 2 апельсина, 150 мл обезжиренного кефира, 3 столовые ложки низкокалорийного майонеза, черный молотый

Салат из отварной телятины с пекинской капустой

Салат из отварной телятины с пекинской капустой Ингредиенты200 г телятины (отварной), 300 г пекинской капусты, 100 г темного винограда (без косточек), 1 грейпфрут, 2 апельсина, 150 мл кефира (обезжиренного), 3 столовые ложки майонеза (низкокалорийного), черный молотый перец,

Салат мясной с пекинской капустой и овощами, рецепт с фото. Готовим дома по шагам

Ингредиенты

пекинская капуста – 1 шт

куриная пасторома – 1 грудка

ваетчина или буженина – 100 г

перец болгарский (красный +желтый) – по 0,5 шт

лук репчатый, красный – 1 шт

маринованные оугрчики – 4-5 шт

яйца куриные – 1 шт

помидоры черри – 8-10 шт

Сыр джугас – 20 г

йогурт натуральный, греческий – 3 ст.л.

горчица в зернах – 1.5 ч.л.

мед жидкий – 1 ч.л.

соевый соус – 1 ч.л.

усксу яблочный – для маринада

Сытный, вкусный салатик на ужин.

Приготовление

Моем и чистим овощи

Режем лук перышками, заливаем кипятком и уксусом, маринуем 5 минут, затем промываем под проточной холодной водой.

Режем пекинскую капусту, сбрызгиваем лимонным соком и перемешиваем

Режем соломкой болгарский перец.

Режем маринованные огурчики тоже соломкой

Режем куриную пастрому тонкими брусочками

Также режем ветчину.

Все порезанные овощи и мясо добавляем к пекинской капусте

Подготовим заправку

Смешаем горчицу, мед, греческий йогурт и соевый соус.

Заправка готова.

Добавляем заправку в салат и аккуратно перемешиваем

Нарезаем помидорки черри по полам

Нарезаем ломтиками куриное яйцо

Готово! Украшаем яйцом и помидорками салат, сверху трем на мелкую терку сыр Джугас или Пармезан.Приятного аппетита))

Салат из пекинской капусты с огурцами и помидорами, рецепт с фото

Приготовим простой салат из пекинской капусты с огурцами и помидорами. Это рецепт салата из относительно недорогих, доступных круглый год овощей. Салат прекрасно подходит для самостоятельной подачи в качестве легкого обеда, перекуса или сочного и свежего гарнира к мясным и рыбным блюдам. Такой микс удачно дополняет шашлык. Он идеален к любому жареному мясу и птице, в том числе и отбивным.

Ингредиенты


для основы

  • Пекинская капуста — 150 г
  • Огурец — 70 г
  • Помидор — 70 г
  • Петрушка — 30 г

для заправки

  • Растительное масло — 30 мл
  • Лимонный сок — 30 мл
  • Соль — 3 г
  • Черный перец — 3 г

Как приготовить

  1. Перед нарезкой все овощи и зелень промыть холодной водой. Фрагмент пекинской капусты нашинковать тонкой соломкой. Используйте специальную терку-шинковку или обычный нож.

  2. Со свежих огурцов снять кожуру, мякоть нарезать тонкими дольками.

  3. Отрезать места роста плодоножек у помидоров — основную часть разделить кружками или дольками.

  4. Оторвать листья петрушки от жестких стеблей. Выбирайте свежую зелень по сезону и своему желанию.

  5. Всю овощную нарезку, соединив в рабочей миске, посолить и приправить молотым перцем по вкусу.

  6. Сбрызнуть салат лимонным соком, влить постное масло и перемешать все слои снизу доверху.

  7. Подавать сочный и свежий салат из пекинской капусты, огурцов и помидоров сразу после приготовления.

Приятного аппетита!

Салат с пекинской капустой и мидиями

Личные впечатления о рецепте:

Для любого праздничного стола, и для пасхального тоже, обязательно готовлю овощные закуски. В этот раз у меня овощной салат с мидиями. За основу взяла салат с пекинской капустой и свежими огурцами. Добавила варёные яйца и заправила растительным маслом с добавлением лимонного сока. А ещё положила маринованные мидии. И они -то добавили пикантную нотку. Получился овощной салат с “изюминкой” –  вкусный, сытный, пикантный и достаточно лёгкий. И приготовить его достаточно просто. Любителям морепродуктов непременно понравится.

Чтобы приготовить овощной салат с мидиями, вам понадобится:

Ингредиенты

  • капуста пекинская – 6 листов
  • огурец свежий – 2 шт.
  • яйца – 2 шт.
  • мидии маринованные – 200 г
  • укроп
  • соль – по вкусу
  • сок лимона – по вкусу
  • масло растительное – для заправки салата

Время подготовки: 20мин.

Время приготовления: 00мин.

Общее время приготовления: 20мин.

Количество порций: 4

Калорийность: Среднекалорийный

Сложность: Легко

Как приготовить овощной салат с мидиями

Пошаговое приготовление

Пекинскую капусту помыть. Обсушить. Тонко нашинковать.
Огурцы помыть. Почистить от кожуры.Порезать полукольцами.
Яйца сварить вкрутую. Остудить. Почистить от скорлупы. Порезать.
Укроп помыть. Обсушить от влаги. Мелко порезать.
Открыть баночку маринованных мидий. Слить маринад.
Всё сложить в салатник.Посолить по вкусу. При желании можно добавить чёрный молотый перец (я перчить не стала). Добавит по вкусу сок лимона.

Салат хорошо перемешать. Поставить в холодильник на 15 минут. Овощной салат с мидиями готов. Подаём салат к столу.

Овощной салат с мидиями очень быстро и просто готовится. Приготовить его можно непосредственно перед приходом гостей. Уверенна, он обязательно понравится любителям морепродуктов. Готовьте с удовольствием!
Приятного аппетита!
Буду ждать ваши комментарии.

Facebook

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Китайский салат из капусты напа с миндалем

Рецепт телятины из капусты напа по-китайски с двумя видами капусты, большим количеством зеленого лука, огурцов и нарезанным миндалем. Я также не буду судить, если вы решите добавить измельченную лапшу быстрого приготовления.

Мы стояли у задней двери и смотрели, как небо из голубого становится серым. Деревья склонились к траве, зеленые листья наклонились, чтобы встретиться с зелеными лезвиями. Дерево моего соседа преуспело, ствол раскололся и раскололся, а тяжелые ветви упали на землю.

Дождь падал простынями, пульсируя на улице, создавая сердцебиение для бури, когда грохотало небо. Окна были закрыты, чтобы сквозь тонкие перегородки текла струя воды. Наш почтовый ящик с грохотом упал на крыльцо, а затем отключилось электричество. Исчез гул холодильника и постоянный ритм вентилятора, кружащего воздух по комнатам. В вечерних сумерках, когда мир еще витал вокруг нас, мы искали фонарики и свечи на ночь впереди.

Мой сосед прибыл рано утром следующего дня с 20-фунтовым мешком льда в руке, когда я собирал мусор от шторма на заднем дворе. Я открыла холодильник, собирая все скоропортящиеся в груду груды, прежде чем плотно закрыть его от густого летнего воздуха. К вечеру, когда электричество все еще отключилось, мы ели все, что не помещалось в холодильнике, ели менее прочные овощи и готовили на гриле.

Этот салат — дань нашему фермерскому рынку, почти каждый ингредиент, купленный на столах, отягощен связками продуктов, так как обмен наличными производился непосредственно наверху.Последние несколько недель я бродил по прилавкам, желая, чтобы я мог как-нибудь собрать его и принести домой, сохранив не только продукты, но и продавцов, цветы, запах жареных рогаликов, свежие выжатый лимонад и блинчики с начинкой, распроданные из тележки. Я хочу сделать паузу в этом моменте, прежде чем лето уйдет от нас.

Это своего рода яркий сладкий соус, сок лайма придает сладкий кисловатый оттенок соусу, а самбал олек придает отчетливое тепло. Местный мед придает сладость, уравновешивая кислинку и жар.Не стесняйтесь экспериментировать с уровнями нагрева, добавляя больше перца или больше ложек красного соуса. Отсылка ко всем салатам из 90-х, которые продавались с хрустящей куриной грудкой, нарезанной сверху, это тоже может стать вашим салатом в подобной форме.

Салат из китайской капусты напа с миндалем

Доходность: 6 порций

Время подготовки: 10 минут

Общее время: 10 минут

Состав

  • 5 стаканов нашинкованной капусты напа
  • 1 стакан измельченной красной капусты
  • 1 средний огурец, очищенный, очищенный от семян и нарезанный ломтиками
  • 1 стакан моркови с соломкой
  • 1/2 стакана свежей кинзы
  • 1/2 стакана нарезанного зеленого лука
  • 1/2 стакана нарезанного миндаля
  • Для перевязки:
  • 1/4 стакана сока лайма
  • 2 столовые ложки обжаренного кунжутного масла
  • 2 столовые ложки соевого соуса
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 столовая ложка самбала олека (или 1 нарезанный чили по-тайски)
  • 1 чайная ложка рыбного соуса
  • 1 столовая ложка свежего тертого имбиря
  • 1 зубчик чеснока, измельченный
  • 1/4 стакана нейтрального масла, такого как виноградное или подсолнечное

Инструкции

  • В большой миске смешайте капусту напа, краснокочанную капусту, нарезанный огурец, морковь, кинзу и зеленый лук.Перемешайте, чтобы смешать.
  • В небольшой миске или банке смешайте сок лайма, кунжутное масло, соевый соус, мед, самбал олек, рыбный соус, имбирь и чеснок. Перемешайте. Медленно добавьте масло из виноградных косточек и подсолнечника, пока оно не смешается.
  • Залить заправкой зелень и перемешать, пока она не покроется. Сверху выложите нарезанный миндаль. Дайте немного мариноваться перед подачей, не менее 10 минут.
  • Банкноты

    Ингредиенты этого салата снисходительны. Мне нравится мой с большим количеством ростков маша, добавленных непосредственно перед подачей на стол.Щедрая посыпка кунжутом тоже никогда не повредит.

    И снова Бекки из Vintage Mixer проводит Eat Seasonal. Вдохновляйтесь, что делать со своими покупками на рынке в этом месяце, ниже.

    Свиная вырезка на гриле с острой кукурузно-вишневой сальсой от Floating Kitchen
    Салат из зеленого лука и сладкого картофеля на гриле с теплым шевром от простых закусок
    Куриные гирлянды с летними овощами со свежими летними овощами от Vintage Mixer
    Latin Chipotle Салат из киноа с авокадо от Foodie Crush
    Салат из капусты с брокколи и греческим йогуртом, заправка из семян мака от Flavor the Moments
    Peasy Easy Sweet Pea Mint Soup от Letty’s Kitchen
    Летний сквош на гриле с фетой, лимоном и свежими травами от Mountain Mama Cooks
    Дип из артишока и авокадо от Kitchen Confidante
    Жареный кабачок на гриле Салат из кукурузы и капусты от Completely Delicious

    Разноцветная капустная лепешка с имбирным соусом тахини

    Это сообщение может содержать партнерские ссылки.Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации.

    Быстрое блюдо из свежих овощей с красной и зеленой капустой и азиатскими вкусами, добавленное в пикантный соус тахини. Попробуйте этот салат цвета радуги в качестве гарнира или в миске для здорового обеда.

    Это красиво красочное блюдо в азиатском стиле заполняет пробел — нечто среднее между салатом и основным вегетарианским блюдом.

    Это совсем не похоже на обычный капустный салат, который иногда может быть настолько сладко пропитан майонезом, что ощущается как противоположность легкого и чистого..

    Мой метод поднимает его на ступеньку выше. Смесь красной и зеленой капусты, моркови, лука-порея, гороха и болгарского перца быстро увядает на сковороде, а затем все это заливается острым имбирно-кунжутным соусом, а не майонезом.

    Идеи сервировки для капусты

    Я люблю добавлять немного этого хлеба в миску с остатками вареного коричневого риса и называть это обедом!

    Капуста обладает сладкой природой под своим прочным фасадом.

    На самом деле, возможно, ему даже понадобится ребрендинг, не так ли?

    Хотя капуста входит в то же семейство капусты, что и капуста и брюссельская капуста, ее несправедливо игнорируют как скучную, менее модную сестру.

    Красная или зеленая капуста готова порадовать, приготовленная или сырая, но приготовление капусты чуть-чуть раскрывает ее естественную сладость.

    Слегка увядшая капуста имеет более нежную консистенцию, чем сырая.

    И он прекрасно сочетается с яркими яркими приправами в заправке: кунжутом, красным перцем чили и соком лайма.

    Как нарезать капусту для мяса

    Для приготовления капусты к лосося:

    1. Нарежьте кочан на четвертинки большим поварским ножом.Обрежьте сердцевину.
    2. Поместите половинки разрезанной стороной вниз и разрежьте крест-накрест на ленты шириной 1/4 дюйма.
    3. В качестве альтернативы вы можете использовать нож для нарезки мандолины или использовать лезвие для жульена в кухонном комбайне.

    Обычная зеленая капуста отлично подойдет для жаркого, только не забудьте нарезать ее очень тонкими ломтиками.

    Савойская капуста листьев светло-зеленые, вьющиеся, с немного более нежной текстурой, чем обычная зеленая капуста.

    Советы на будущее

    Имейте в виду, что красная капуста в конечном итоге придаст остальной части салата ярко-розовый оттенок, если вы добавите винегрет или заправку для салата.

    Это неплохая вещь, но если вы делаете это заранее для обеда или ужина, вот как сохранить его в красивой форме.

    • Вместо этого сделайте телятину со всей зеленой капустой.
    • Добавьте сырую краснокочанную капусту в мясной фарш непосредственно перед подачей (вместо увядания) — она ​​добавит цвета и хрустит.

    Капустная лепешка с имбирным соусом тахини

    Карен Тедеско

    Это ароматное и красочное блюдо из свежей капусты, которое так легко приготовить.Добавьте в свой обеденный обед или добавьте немного приготовленного протеина для сытного салата.

    Время приготовления 15 минут

    Время приготовления 10 минут

    Общее время 25 минут

    Салат из блюд

    Вегетарианская / веганская кухня

    Порции 4 порции

    Для заправки
    • 3 столовые ложки меда или кленового сиропа
    • 2 столовые ложки тахини-пасты
    • 1 столовая ложка поджаренного кунжутного масла
    • 2 столовые ложки свежего сока лайма
    • 1 столовая ложка рисового винного уксуса
    • 1 столовая ложка тертого свежего имбиря
    • 1 чайная ложка азиатского чили-чесночного соуса или шрирача
    • 1 чайная ложка мелкой морской соли
    • 1/4 чайной ложки кайенского перца или по вкусу
    Для слау
    • 1 столовая ложка растительного масла
    • 2 средние моркови, очищенные и нарезанные на спички
    • 1 лук-порей, белый и светло-зеленый, тонко нарезанный
    • 1 красный болгарский перец, нарезанный соломкой
    • 4 стакана измельченной зеленой капусты
    • 1 стакан измельченной красной капусты
    • 1 стакан сахарного горошка или снежного горошка, нарезанного соломкой
    • 1/2 стакана свежих веточек кинзы, обрезанные жесткие стебли
    • 1 столовая ложка черного или b семена кунжута
    • 2 зеленых лука, тонко нарезанных по диагонали
    • Приготовьте заправку: взбейте в небольшой миске мед, тахини, кунжутное масло, сок лайма, уксус, имбирь, соус чили, соль и кайенский перец.

    • Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте морковь и лук-порей и готовьте, пока он немного не станет мягким, около 3 минут.

    • Увеличьте огонь до средне-сильного и добавьте в сковороду оставшиеся овощи через сахарный горошек.

    • Готовьте до тех пор, пока капуста не начнет вянуть, постоянно помешивая щипцами, еще около 2 минут.

    • Переложите лепешку в большую миску и добавьте заправку и кинзу.Перемешайте, чтобы покрыть. Посыпьте ракушку семенами кунжута и зеленым луком и подавайте.

    Раздетый хлеб будет храниться в холодильнике 3 дня. Для нарезки капусты для жаркого:
    1. Нарежьте капусту на четвертинки большим поварским ножом. Обрежьте сердцевину.
    2. Положите половинки разрезанной стороной вниз и нарежьте крест-накрест на ленты шириной 1/4 дюйма.
    3. В качестве альтернативы вы можете использовать нож для нарезки мандолины или использовать лезвие для жульена в кухонном комбайне.

    Порция: 1 г | Калории: 234 ккал | Углеводы: 29 г | Белок: 5 г | Жиры: 12 г | Насыщенные жиры: 4 г | Натрий: 661 мг | Калий: 527 мг | Клетчатка: 5 г | Сахар: 17 г | Витамин А: 7228 МЕ | Витамин С: 100 мг | Кальций: 122 мг | Железо: 2 мг

    Эй, я Карен

    Создатель Familystyle Food

    Я одержимый едой, супер-дегустатор и профессионально обученный повар ВСЕ о том, как приготовить удовольствие и выполнимо, с простыми в использовании проверенными рецептами и невероятно вкусной едой! Подробнее обо мне здесь.

    Азиатский капустный салат с мандаринами

    Этот азиатский салат из капусты с мандаринами наполнен хрустящими свежими овощами и украшен пикантным ароматом сладко-соленой заправки.

    Если вы любите готовить салаты, например, куриный салат или салат тако с говяжьим фаршем, вам обязательно понравится этот азиатский салат из капусты. Он наполнен хрустом и массивным вкусом, который превращает обед в вечеринку.

    В этом салате используются азиатские ароматы, такие как соевый соус, лайм и имбирь, чтобы создать непреодолимую вкусовую бомбу.Добавьте в салат яркую капусту и болгарский перец, и вы получите превосходное блюдо без особых усилий.

    Вы можете оставить этот салат вегетарианским и подавать его в качестве гарнира. Мандарины и арахис делают его довольно сытным салатом. Или вы также можете добавить в него измельченную курицу или нарезанную куриную грудку, чтобы сделать его более сытным салатом на ужин.

    Необходимые ингредиенты

    Этот салат абсолютно полон вкусов и текстур. Чтобы получить такое разнообразие, вам понадобится немало ингредиентов.Составить салат несложно, но для этого нужно довольно много ингредиентов.

    Я всегда предпочитаю делать заправку самостоятельно, особенно когда внимательно слежу за потреблением углеводов. Таким образом можно избежать добавления большого количества сахара. Однако, если вам нравится азиатская заправка с низким содержанием углеводов, вы можете использовать ее вместо того, чтобы делать свою собственную.

    Для острой арахисовой заправки
    • Натуральное арахисовое масло — арахисовое масло — это ингредиент, которому нужно уделять наибольшее внимание.Если вы следите за потреблением сахара, не используйте только арахисовое масло. Ищите полностью натуральное арахисовое масло, в котором есть только измельченный арахис.
    • Рисовый уксус
    • Кунжутное масло
    • Шрирача — это необязательно, если вы любите немного пряностей в своей жизни. Это не делает повязку «горячей», а лишь слегка подбивает.
    • Соевый соус
    • Мед
    • Сок лайма
    • Имбирь
    • Чеснок
    • Морская соль и черный перец по вкусу
    Для салата
    • Зеленая и красная капуста — мне нравится смешивать в этом салате зеленую и красную капусту, потому что она добавляет ярких цветов, но не обязательно использовать и то, и другое.
    • Апельсины мандаринов — Вы можете попробовать свои собственные свежие апельсины мандаринов или купить апельсины мандаринов в банке или банке — только убедитесь, что они не упакованы в сахарную воду.
    • Морковь измельченная
    • Красный болгарский перец
    • Зеленый лук
    • Свежие листья кинзы
    • Жареный арахис

    Арахисовое масло с низким содержанием углеводов?

    Вам может быть интересно, действительно ли арахисовое масло содержит мало углеводов. Одна порция арахисового масла с 2 столовыми ложками (32 грамма) содержит 5 граммов чистых углеводов, поэтому вы можете есть его в умеренных количествах на кето-диете, если вы тщательно планируете другие продукты, которые вы едите.

    В этом рецепте мы используем 4 столовые ложки (1/4 стакана) арахисового масла, разделенных на 4 порции. Итак, заправка содержит 2,5 грамма чистых углеводов.

    Натуральное арахисовое масло состоит только из двух ингредиентов: арахиса и соли, поэтому это лучший выбор, чтобы избежать дополнительных наполнителей или сахара. Попробуйте одно из этих натуральных арахисовых масел или что-то вроде этого кето-орехового масла. В качестве альтернативы вы также можете самостоятельно измельчить горсть жареного арахиса с помощью ступки и добавить в заправку пестиком.

    Мандарины с низким содержанием углеводов?

    Другой ингредиент, добавляющий углеводы в это блюдо, — это мандарины. Я предпочитаю включать в свой рацион полезные фрукты, но если вы хотите, чтобы в этом рецепте было как можно меньше углеводов, вы можете отказаться от ломтиков мандарина.

    Один мандарин содержит около 8 граммов углеводов. Для этого рецепта мы используем эквивалент 1 1/2 мандарина (около 11 ломтиков), разделенных на 4 порции. Таким образом, мандарины содержат около 3 граммов углеводов на порцию.

    Если вы используете мандариновые апельсины в жестяной банке, обязательно приобретайте версию без добавления сахара, а не версию «в легком сиропе», которая содержит дополнительный сахар.

    Что подавать с этим блюдом?

    Этот гарнир отлично сочетается со многими основными блюдами. Вот несколько наших любимых:

    ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОЛУЧИТЬСЯ

    Понравился рецепт? Обязательно сохраните его на своей доске Pinterest на будущее! Нажмите, чтобы подписаться на наши доски Pinterest, чтобы вы могли найти все наши рецепты!

    Для острой арахисовой заправки
    • 1/4 стакана натурального арахисового масла
    • 3 столовые ложки рисового уксуса
    • 1 столовая ложка кунжутного масла
    • 2 чайные ложки соуса шрирача
    • Морская соль и черный перец по вкусу
    • 3 столовые ложки соевого соуса
    • 1/2 столовые ложки меда
    • 2 столовые ложки свежего сока лайма
    • 1 столовая ложка свежего мелко измельченного имбиря
    • 1-2 зубчика мелко измельченного чеснока
    Для салата
    • 4 стакана измельченной зеленой капусты
    • 2 стакана красной капусты измельченные
    • 2 большие измельченные моркови
    • 1 средний красный болгарский перец, нарезанный тонкими ломтиками
    • 2 зеленого лука только зеленые части, нарезанные ломтиками
    • чашки свежих нарезанных листьев кинзы
    • Морская соль и черный перец по вкусу
    • ¼ чашки нарезанного жареного арахиса
    • 10 унций без добавления сахара мандарины без сахара
    • Чтобы приготовить заправку, смешайте арахисовое масло, уксус, кунжутное масло и соус шрирача в средней сковороде на среднем огне.Приправить солью и черным перцем по вкусу и нагреть, непрерывно помешивая, примерно 2-3 минуты, пока арахисовое масло не растает и ингредиенты не смешаются полностью.
    • Уменьшите огонь до минимума и взбейте оставшиеся ингредиенты заправки до однородности. Варить на медленном огне, периодически помешивая, примерно 2 минуты, пока не прогреется. Снять с огня и отставить. Согреться.

    • Смешайте измельченную зеленую капусту, краснокочанную капусту, морковь, болгарский перец, зеленый лук и свежую кинзу в большой миске.Приправить солью и черным перцем по вкусу и сбрызнуть небольшим количеством теплой арахисовой заправки. Перемешайте, чтобы смешать.

    • Переложите салат на декоративное сервировочное блюдо и сверху положите измельченный арахис, мандарины и семена кунжута. Подавайте сразу с оставшейся арахисовой заправкой.

    калорий: 227 ккал | Углеводы: 27 г | Белок: 8 г | Жиры: 12 г | Насыщенные жиры: 2 г | Натрий: 918 мг | Калий: 503 мг | Клетчатка: 6 г | Сахар: 14 г | Витамин А: 6719 МЕ | Витамин C: 96 мг | Кальций: 79 мг | Железо: 2 мг

    Представленная информация является приблизительной, полученной с помощью онлайн-калькулятора питания.Его не следует рассматривать как замену совету профессионального диетолога.

    Понравился пост? Почему бы не поделиться этим в Pinterest.

    Лаура — заядлая домашняя повар и создательница рецептов. Здесь она делится своими любимыми рецептами с низким содержанием углеводов, которые легко приготовить и полны вкуса, так что вы даже не пропустите углеводы.

    Салат из азиатской капусты с мандарином

    Салат из пекинской капусты с апельсинами и поджаренными грецкими орехами: быстрое закуски

    Последнее обновление 31 января 2019 г.

    Пришло время для еще одного вдохновляющего рецепта чистого питания с крестоцветными овощами.Этот салат из китайской капусты с дольками апельсина — настоящее витаминное чудо. Этот сочный и хрустящий салат мы любим есть особенно в холодное время года.

    Если вы не переносите среднюю зеленую капусту, попробуйте более сладкую и мягкую китайскую капусту. Почему? Его намного легче переваривать. Позже ждите также некоторых фактов о пользе для здоровья этого богатого питательными веществами овоща.

    Распечатать

    Салат из пекинской капусты с апельсинами и поджаренными грецкими орехами

    • Автор: Габи Рупп
    • Время подготовки: 15
    • Общее время: 15
    • 1/2 китайская капуста, нарезанная тонкими полосками
    • 2 апельсина, нарезанные небольшими кусочками
    • Сок 1 лимона
    • 1 ст.оливковое масло
    • 1 ч. горчица
    • 1/2 ч. Л. соль
    • перец по вкусу
    • немного свежемолотой петрушки (по желанию)
    • 3 ст. грецкие орехи (слегка подрумяненные на среднем огне)
    1. В миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль, горчицу, перец и петрушку (по желанию).
    2. Добавьте китайскую капусту и дольки апельсина.
    3. Хорошо перемешайте.
    4. Разложите по тарелкам и посыпьте поджаренными грецкими орехами прямо перед подачей на стол.

    Банкноты

    • Если вы следите за своим весом, рекомендую соответственно уменьшить количество грецких орехов.

    Варианты наконечников

    Кстати, а вы знали, что китайская капуста еще называется напа? Латинское название, на всякий случай;) — «Brassica Rapa». Вы часто найдете этот рецепт в виде азиатского салата из капусты напа или просто «салата напа», и он бывает во многих вариациях.

    • Вместо апельсиновых кусочков лучше всего подойдут кусочки яблока или ананаса.Некоторые люди любят сочетать «напу» с апельсинами и яблоками одновременно, но мы предпочитаем, чтобы это было просто. Этот полезный салат мы сочетаем либо просто с апельсинами, либо только с яблоками. А вот апельсины — наши фавориты в этом закуске. Поджаренные грецкие орехи являются прекрасным дополнением к нему и содержат столь важные жирные кислоты омега-3.
    • Еще один популярный вариант — это сочетание китайской капусты с лапшой рамен и зеленым луком. Затем вы заправляете капустную смесь соевым соусом с кунжутным маслом.Наконец, посыпьте его миндалем и кунжутом.

    Эта капуста с крошечными прожилками и крошечными прожилками вкусна не только в сырых салатах, но и в приготовлении на пару с другой листовой зеленью. Конечно, они также очень популярны в качестве наполнителя для пельменей.

    Четыре основных преимущества китайской капусты для здоровья (доказано)
    1. Китайская капуста богата питательными веществами и содержит витамины А и С, а также фолиевую кислоту и бета-каротин. Вот почему регулярное употребление этого вида крестоцветных овощей особенно рекомендуется беременным женщинам.Но люди с ослабленной иммунной системой также получат от этого пользу. (1)
    2. Кроме того, капуста Напа богата калием, кальцием, магнием и железом. Все это важные минералы для регенерации костей и мышц, а также для транспортировки кислорода в крови. (2)
    3. Как и другие представители семейства Brassica, пекинская капуста — настоящий друг человека, сидящего на диете. В нем мало калорий и жиров, но много клетчатки. Я не могу достаточно часто повторять, насколько важна клетчатка для контроля веса.Пищевые волокна поддерживают стабильный уровень сахара в крови и помогают контролировать аппетит. Нажмите, чтобы узнать больше о 30 лучших овощах с высоким содержанием клетчатки. Но это еще не все…
    4. Как и другие виды семейства крестоцветных, китайская капуста содержит гликозиды горчичного масла , , также называемые «глюкозинолатами». При нарезке, жевании или осторожном приготовлении он превращается в «сульфорафан», обладающий антибактериальными свойствами. Различные исследования показывают, что этот фитонутриент (вторичный растительный компонент) может предотвратить несколько типов рака.(3, 4)

    Тогда удивительно, что многие эксперты по питанию и здоровью рекомендуют есть хотя бы одну порцию крестоцветных овощей в день? Нет проблем с этим вкусным творением китайского салата.

    ДРУГИЕ САЛАТЫ, КОТОРЫЕ ВАМ МОЖНО НАСЛАДИТЬСЯ

    Азиатский рубленый салат | Современный Правильный

    Ваш список покупок для этого простого азиатского рубленого салата:

    Один из способов убедиться, что вы покупаете самые здоровые продукты в продуктовом магазине — и держитесь подальше от обработанных нездоровых продуктов — это делать покупки по периметру, потому что там все продукты (подумайте, свежие овощи, мясо и молочные продукты).

    За исключением ингредиентов для азиатской заправки салата и, возможно, арахиса, все ингредиенты для этого вегетарианского рубленого салата поступают из продуктового района, так что вы ЗНАЕТЕ, что это суперполезный салат. Если ваша тележка для продуктов выглядит как коробка CSA, вы все делаете правильно. Этот восхитительно хрустящий азиатский салат состоит из:

    • капусты Напа. Или вы можете заменить обычную старую зеленую капусту, если хотите — она ​​будет еще более хрустящей с зеленой капустой, чем с напой, поэтому не забудьте нарезать ее очень мелко.
    • Морковь. Вы можете купить предварительно измельченную морковь, которую иногда называют «морковь со спичками», или вы можете сами измельчить ее или купить в магазине.
    • Огурцы. Это не обязательно, но если у вас есть лишняя минута, неплохо перед тем, как нарезать, посеять огурцы семенами. Просто вычерпайте семечки изнутри большой ложкой, и все готово.
    • Красный болгарский перец. Для создания праздничного цвета и непревзойденной сочной сладости.
    • Кинза свежая. Мы не можем насытиться этой травяной травой, но если это не ваша любовь, можно пропустить ее!
    • Лук зеленый. Есть что-то в зеленом луке, которое преображает нарезанный салат — может быть, это его сладко-напористый вкус или просто то, насколько приятны эти бледно-зеленые кружочки? Какой бы ни была их магия, мы здесь ради этого.
    • Семена кунжута. Эти крошечные ореховые нотки привнесут немного текстурного интереса в этот уже азиатский хрустящий салат.
    • Арахис жареный. Соленый или несоленый — выбор за вами! Обычно мы выбираем несоленый, чтобы лучше контролировать конечную соленость этого азиатского салата, но любой вариант подойдет.

    22 рецепта китайских салатов, которые нельзя пропустить

    китайских салатов были изобретены в начале 1900-х годов и с тех пор совершенствовались и разрабатывались многими поварами по всему миру. Таким образом, можно подумать, что китайские салаты — это чисто китайские блюда, но они более американские, чем вы думаете.

    Блюдо было приготовлено из овощей, курицы и рыбы, чтобы сделать его полезным и ароматным.Его готовят путем объединения различных традиционных блюд или техник в одно лакомство. Это может быть один регион или несколько субрегионов.

    На протяжении многих лет китайские салаты были одним из самых продаваемых блюд во многих ресторанах на разных континентах. Опытные специалисты могут приготовить их в самых роскошных гостиничных сетях, закусочных на углу улицы или приготовить домашнее блюдо.

    Некоторые салаты могут быть мясистыми и эластичными, другие — хрустящими.

    Например, с лапшой, чили и резко нарезанными овощами.

    Но все это лучше для нашего тела, здоровья, разума и вкусовых рецепторов. Некоторые салаты включают;

    Это одно из самых захватывающих блюд для приготовления, поскольку для приготовления салата требуется не добавление простых ингредиентов, а больше творчества, чтобы все встряхнуть. Салат получается не просто мясисто-зеленым, а ярким и хрустящим.

    Некоторые из используемых ингредиентов включают красочные овощи, сладкие апельсины, красный перец, морковь и листья красной капусты.Салат получается хрустящим из-за обжаренного арахиса и текстуры кунжута, добавленного в заправку.

    Что впечатляет в салате, так это то, что он имеет такие преимущества для здоровья, как снижение естественной массы тела, в отличие от посещения тренажерных залов или использования лекарств для снижения веса. Кроме того, салат не содержит сахара.

    Еще одно преимущество салата в том, что его не нужно готовить через день. Вместо этого вы можете просто приготовить много, а затем хранить в холодильнике до 5 дней, чтобы всегда использовать при необходимости.

    Процесс приготовления также недолгий, поскольку он занимает всего пятнадцать минут, и вы можете подавать его с едой и наслаждаться им со своей семьей. Если вы любите острый с острым вкусом, можете использовать красный перец.

    Нельзя упускать из виду пищевую ценность салата. Овощи, такие как капуста и салат, являются одними из лучших источников клетчатки и витаминов, укрепляющих иммунитет нашего организма, а курица предлагает белки для бодибилдинга.

    Вы можете использовать этот рецепт для лучшего обеда.

    Это салат, наиболее предпочтительный для семейных торжеств или обедов. Это потому, что его легко любить, и у него нет никаких побочных эффектов. Кроме того, для его сборки требуется меньше усилий. Именно поэтому его называют рецептом быстрого салата.

    Его основные ингредиенты — кусочки капусты, нарезанный красный лук и тертая морковь. Именно они придают салату мясистую текстуру. Что касается хрустящей текстуры, вы должны использовать жареные семена кунжута.

    Красочность блюда придает то, как оно подается.Чтобы получить ожидаемый красочный вид, сначала положите листья капусты на тарелку, добавьте хрустящую начинку и, наконец, сверху добавьте арахисовое масло, соевый соус, сахар и рис с уксусом.

    Так как это простой салат, острые ингредиенты используются редко. Кроме того, он не такой красочный, как другие, из-за приложенных усилий. Но если вы обслуживаете много людей, это самое подходящее блюдо.

    Стоит отметить, что он содержит калории, белки, натрий и углеводы с питательными преимуществами.Для тех, кто хочет сохранить низкокалорийность своих блюд, вы можете приготовить другой салат.

    Попробуйте этот рецепт для идеального сочетания с основным блюдом на ужин.

    Это вегетарианское блюдо, заправка которого сделана из хрустящего кремового арахиса. Считается, что он обладает уникально вкусным вкусом, чем остальные. Это заставляет вас упускать из виду его пользу для здоровья.

    Его удобно использовать во время летних праздников и обычно подают с курицей-гриль на обед или ужин.Вы также можете подавать его вместе с домашними гамбургерами. Что делает блюдо более интересным, так это его цвет, аромат, свежесть и хрусткость.

    Его ингредиенты объединены, чтобы придать ему особый вкус. Например, есть обжаренное кунжутное масло с ореховым вкусом, рисовый винный уксус, умеренно кислый, соус тамари со сложным вкусом и хлопья красного перца с интенсивным и острым вкусом.

    Лучший совет для приготовления лучшего салата — использовать большую миску, чтобы было достаточно места для поджаривания ингредиентов.Вы также можете выбрать красный и желтый перец для блюда, окрашенного в цвет радуги, что усиливает его привлекательность.

    Но если вы хотите блюдо менее резкого цвета, вы можете использовать такие начинки, как стручки гороха, капуста напа, зеленый перец или зеленый лук. Прекрасны также бежевый и зеленый цвета. Его следует есть в день приготовления, так как он свежий.

    Лучший рецепт позволяет готовить его не более двадцати минут, а затем можно подавать сразу или через несколько часов.

    Его пищевая ценность для нашего здоровья не может остаться незамеченной. Он богат клетчаткой, углеводами, белками, витаминами, натрием и калием, которые полезны.

    Это один из идеальных салатов для летних пикников, барбекю, ужинов или обедов, когда вы расслабляетесь, читая книги, вздремнете на пляже, а долгое приготовление пищи выглядит более неприятно. Его готовят, хранят в холодильнике несколько часов, а затем подают позже, когда он станет более ароматным.

    Азиатский салат с лапшой выделяется своей легкостью по калорийности. Он приготовлен из зелени и овощей, благодаря которым он хрустящий и обладает особым вкусом. Овощи включают лук, капусту и морковь, а травы — кинзу и редис.

    Для получения прекрасного блюда нужно нарезать овощи тонкими ломтиками, так как они немного жесткие. Вы также готовите лапшу, затем смешиваете ее с еще теплыми овощами и заправляете смесью. Тепло лапши помогает смягчить овощи.

    Острый арахис обычно используется для заправки салата из-за его орехового и пряного вкуса. Однако другие ингредиенты, такие как молотый имбирь, чеснок, уксус, кунжутное масло и сушеные хлопья чили, делают заправку достойной усилий.

    Стоит отметить, что очень важно добавлять заправку в горячую лапшу, чтобы аромат прилипал к ее поверхности.

    Когда салат будет готов, его можно подавать с жареным мясом, шашлыком или рыбой для идеального ужина.Рецепт салата прост, а используемые ингредиенты довольно легко найти в наших домах.

    Бамия — это цветущее растение с тропическим климатом и теплым климатом, которое выращивают в Азии и Африке из-за его съедобных семенных коробочек. Он растет в двух цветах: красном и зеленом, но всегда остается зеленым при приготовлении, что делает его подходящим выбором в качестве ингредиента летнего салата.

    Имеет слизистую консистенцию, но идеально сочетается с устричным соусом. Высокие температуры летом требуют легких закусок, в том числе фруктов и овощей.Если вы любите приключения, попробуйте бамию и чеснок для идеального салата.

    Его просто приготовить, но результат изумительный, и его часто считают холодным китайским блюдом. Поскольку он легкий, хрустящий, сочный и нежный, сочетайте его с чесноком, соевым соусом, сахаром, небольшим количеством воды и устричным соусом.

    Все дополнительные ингредиенты бамии обжариваются на сковороде до коричневого цвета перед тем, как положить их на равномерно разделенные стручки бамии после варки. Они идеально подходят для ужина или приема пищи в течение всего дня летом.

    Плюс блюда в том, что через пять минут оно готово к подаче. Более того, его полезные свойства для здоровья, на которые люди стремятся обратить внимание, так как его питательная ценность, достаточна для одной тарелки.

    Содержащийся в нем кальций, витамины и сахар помогают предотвратить анемию, а окра помогает пищеварению благодаря содержанию клетчатки, язве желудка и защите кожи.

    Этот рецепт поможет получить все преимущества, которые можно получить от одного салата.

    Он широко известен как Хуанг Гуа, так как традиционно его готовят с огурцами.Его основной аромат — это первичная овощная свежесть, но вы можете немного изменить это, добавив кунжутное масло для орехового вкуса, уксус и перец чили для пряности.

    Заправляют чесноком, соевым соусом, маслом чили, солью, сахаром и уксусом, что делает его насыщенным и ароматным. Кроме того, после приготовления, которое длится до пяти минут, вы получите легкий, хрустящий и освежающий огурец в паре с любым китайским блюдом.

    Вы можете убедиться, что аромат ингредиентов полностью пропитан друг другом, если перед подачей на стол выдержите смесь в холодильнике в течение тридцати минут.

    Некоторые из различных блюд, которые идеально сочетаются с салатом, включают острую лапшу дан дан, хрустящие жареные блинчики с начинкой и быстро прожаренный вегетарианский жареный рис.

    Для идеального китайского салата из чеснока и огурцов попробуйте этот рецепт .

    Это идеальное блюдо для небольшой вечеринки, обеда или быстрого ужина в будний день. Его легко приготовить, и его легко превратить в основное блюдо, добавив в салат белок, например курицу. Что нравится в салате, так это острая заправка, хрустящая капуста и лапша.

    Салат обеспечивает необходимый баланс вкуса сахарной заправки и кислого уксуса. Кроме того, обжаренный рамен и миндаль имеют легкий тостовый вкус, а хрустящий вкус ощущается по всему салату.

    Некоторые из его основных ингредиентов включают вареную и измельченную курицу, дешевую, но сухую лапшу рамен, которые невероятно хороши для приготовления вкусного салата. Кроме того, есть капуста, которая придает салату мясистый вкус свежих овощей, а морковь усиливает цвет.

    Для заправки уксус, перец, имбирь добавляют остроты, а соя и кунжут делают салат немного ореховым. Если вы хотите насладиться хрустящим салатом, подавайте его сразу после приготовления, потому что при хранении смеси лапша впитается в воду и станет мягкой.

    Вы можете использовать приправу, которая идет с лапшой из этого рецепта , или кунжутное масло для лучшего вкуса салата. Но это зависит от того, как вы хотите, чтобы ваше конечное блюдо было на вкус. Вы можете приготовить и подать ужин за тридцать минут, так как это довольно длительный процесс, но сладкое блюдо того стоит.

    Салат полностью наполнен питательными веществами, например жирами, натрием, калием, белками, углеводами, витаминами и кальцием. Все это имеет много преимуществ для нашего здоровья.

    Салат готовится из сырой капусты напа, но хрустящая начинка зависит от используемых ингредиентов. Со временем салат превратился в изысканное блюдо на праздничных и обеденных столах.

    Его вкусные и уникальные особенности привели к тому, что он бок о бок конкурирует с некоторыми из популярных в мире салатов, таких как Карибский салат с медовой заправкой, один из самых сладких.

    Хрустящим салат делает лапша рамэн, которую подают сразу после приготовления; миндаль наносится с небольшим количеством масла и кунжутом с его нежным ореховым вкусом. Но решающим ингредиентом является немного острая, легкая и морщинистая капуста напа. Он свежий и мясистый для салата.

    Для более интенсивного вкуса вы можете использовать приправу, которая идет с лапшой, поскольку она более искусственная и устраняет естественные ароматы. Вы также можете использовать больше оливкового масла и меньше масла для миндаля, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.

    Но если вы хотите подать салат хрустящим, но приготовить его заранее, это возможно при условии, что вы не смешиваете капусту с заправкой. Вместо этого вам следует хранить комбинации отдельно, желательно в холодильнике, и смешивать только при подаче.

    Салат легко смешивается с курицей, что делает его идеальным блюдом, которое можно подавать вместе с основным блюдом. Однако на подготовку требуется до двадцати минут. При подаче вы получаете его питательные вещества, такие как жиры, белки, витамины, натрий и калий.

    Вы можете попробовать этот рецепт для идеального блюда.

    Салат уникален тем, что он подслащен финиками, в отличие от других салатов, в которых используется сахар. Он также наполнен овощами, которые делают его свежим и хрустящим. Как следует из названия, курица также является одним из основных ингредиентов.

    Это полезный салат, потому что он натуральный подслащивает, и если вы не являетесь поклонником искусственных ингредиентов, этот салат — лучший выбор. Вы можете купить натуральные финики Medjool или любые другие финики, которые есть в вашем распоряжении.

    Остальные ингредиенты — это овощи, в состав которых входит красная или зеленая капуста, но это больше из того, что вы находите забавным в соответствии с вашими предпочтениями. Также салату добавляют морковь и красный лук.

    Вы можете заправить салат кунжутным маслом, имбирем, чесноком и кокосовым маслом. Все они имеют свой особый вкус, но после смешивания салат становится пикантным деликатесом. Смешивая ингредиенты в блендере, вы создаете место для смягчения фиников, делая комбинацию кремовой и гладкой, привлекательной для глаз при подаче.

    Как и многие другие салаты, салат полезен с точки зрения питания. В нем много жиров, углеводов, белков, натрия и кальция. В условиях продолжающегося пищевого образа жизни все ищут то, что они получают от поданной еды.

    Попробуйте этот рецепт для естественно сладкого и простого в приготовлении ужина.

    Это салат с низким содержанием углеводов, но с азиатской заправкой. Он не содержит сои, глютена и молочных зерен, поэтому считается чистой диетой из настоящей пищи.Углеводов должно быть меньше, хотя вы можете решить, сколько их хотите.

    Салат получается хрустящим благодаря сочетанию жареного миндаля. В нем также есть тонны салата из капусты и болгарского перца. Из-за такой хрустящей корочки в салате едва заметно не хватает кукурузного крахмала, соевого соуса, лука и грибного фарша.

    В хрустящем салате также присутствуют обжаренные в духовке кусочки курицы, тертый салат, придающий салату свежий вегетарианский вкус, и зелень лука для пикантности.

    Заправка из масла авокадо, кунжутного масла для орехового вкуса, рисового винного уксуса и соевого соуса делает его вкуснее. Уникальность этого салата в том, что даже после того, как все бросили в заправку, он остается хрустящим при хранении в холодильнике на ночь.

    Стоит отметить, что миндаль обжарен для получения отличного аромата для достойного салата. Вы также можете заменить некоторые ингредиенты, например, орехи на подсолнечник или салат из капусты с нашинкованной капустой.

    На приготовление уходит всего пятнадцать минут, что является средним временем для приготовления любого салата.В салате много питательных веществ, но это блюдо с низким содержанием углеводов. Но клетчатка, белки, жиры, натрий и калий очень сильны.

    Вы можете следовать этому рецепту для приключений по приготовлению салата.

    Также известный как Лаоху Кай, салат из тигра — хрустящий, богатый вкусом и один из самых простых в приготовлении салатов. Салат с тигром, который используется в основном в Северном Китае, легкий и освежающий. Некоторые люди подают его вместе с основными мясными блюдами, а другие используют в качестве десерта.

    Его название Laohu Cai переводится как «тигровый овощ» из-за различных оттенков зеленого в его ингредиентах, которые кажутся похожими на полосы тигра.

    Причина, по которой салат подают по-разному, заключается в том, что ингредиенты, используемые для его приготовления, различаются. Например, салат, подаваемый с мясными шашлыками, состоит из красного лука, зеленого перца чили и помидоров.

    Другой салат, родом с северо-востока, который используется в качестве закуски к напиткам перед основным блюдом, состоит из зеленого лука, кинзы и зеленого перца в качестве ингредиентов.Но со временем из-за его популярности было изобретено больше вариаций, таких как соленый огурец.

    Чтобы приготовить лучший салат из тигрового салата, нужно выбрать правильную заправку и способ приготовления. Не переусердствуйте с перемешиванием, так как салат может намокнуть. Также не стоит переодеваться; просто используйте подходящее масло и приправы из соевого соуса, рисового уксуса и кунжутного масла.

    Салат можно оставить на некоторое время в холодильнике. Это позволяет объединить вкусы в обогащенный салат со свежими и восхитительными ощущениями.

    Некоторые из основных блюд, которые можно сочетать с салатом, — это китайская свинина барбекю, японские куриные шашлычки якитори, короткие ребрышки барбекю по-корейски и любые другие шашлычки на гриле для летних пикников и вечеринок.

    Как упоминалось ранее, это блюдо быстро готовится, так как время его приготовления составляет десять минут. После этого вы можете подавать салат и наслаждаться гораздо большим количеством деликатесов, чем просто ароматом, но получить такие питательные вещества, как углеводы, жиры, клетчатка, натрий и белки.

    Попробуйте этот рецепт лучшего дикого китайского салата.

    Это простой в приготовлении салат, зачастую вкусный благодаря изысканной сливочной заправке. Это быстро, просто и легко, потому что все, что вам нужно, — это измельченная в магазине брокколи, немного капусты и салат из капусты.

    Подкормка не требует особых усилий, так как ингредиенты легко смешиваются; Например, белый уксус, сахар, майонез, мед и соль. Они легко смешиваются; Затем вы можете дать комбинации отдохнуть в течение часа перед подачей на стол, чтобы ароматы смешались.

    Салат также хрустящий из-за того, что используется салат из капусты. Вместо обычной нашинкованной капусты, в этом салате лучше всего подходит брокколи, как следует из названия. Используемый мед делает его сладким, а значит, и приятным вкусом.

    Для придания большего вкуса семечки подсолнечника, также используются изюм и крейсины. Но домашнюю лепешку также легко приготовить, используя терку для измельчения брокколи и моркови, которые делают салат ярким и хрустящим.

    Салат следует приготовить за час до подачи на стол соуса и сладкого, чтобы получился лучший салат.Дополнительным преимуществом является то, что салат может оставаться свежим в холодильнике в течение четырех дней в герметичном контейнере.

    Как и во многих других салатах, в салате присутствует пищевая ценность, на которую рассчитывают все. Клетчатка, сахар, углеводы, натрий и жиры в большом количестве полезны для нас.

    Для того простого салата из брокколи, который вы всегда хотите, попробуйте этот рецепт .

    Это салат из свежих овощей, заправленный домашней заправкой и хрустящими полосками вонтон.Это восхитительное сочетание острых и сладких вкусов, что делает его идеальным блюдом для приключений.

    Что нужно во многих хрустящих огурцах, вонтонах и моркови в паре с измельченной курицей, заправленной жареным кунжутом заправкой для салата из азиатской курицы?

    Это нетребовательно к приготовлению, так как ингредиенты простые, их легко найти и их немного. Вы можете купить уже упакованные куриные кубики в продуктовом магазине с небольшим количеством салата, огурцов, лука, семян кунжута, моркови и капусты.

    Их будет легко выбросить в готовом виде, что делает его одним из самых простых блюд для приготовления в будний день. У салата насыщенный вкус: поджаренные семена кунжута с ореховым привкусом и хрустящей корочкой.

    При использовании для заправки и посыпания салата они полезны для здоровья, поскольку богаты магнием, белками и кальцием. Кроме того, они подходят для волос и кожи.

    Когда все будет готово, можно легко приготовить салат, так как вам просто нужно объединить все в большой миске, чтобы кусочки курицы были равномерно покрыты заправкой для салата, и готовить в течение десяти минут.

    Если вам скажут съесть чистый огурец, вас, вероятно, вырвет, но вы просто проглотите еду за секунды, сочетая вкусы. Поэтому вместо этого попробуйте этот рецепт , чтобы получить лучший салатный вкус для вашей курицы.

    Это салат, наполненный как фруктами, так и овощами. Обычно он состоит из листьев шпината, кусочков курицы, азиатских овощей разного цвета, мандаринов, правильно нарезанного миндаля и приправленных полосками вонтона.

    Все эти ингредиенты придают салату разнообразный вкус и вкус.Этот деликатес, несомненно, неотразим и обладает смелым вкусом. Сегодня салатные блюда больше не надоедают из-за того, что уровень изобретательности повысил их популярность.

    Салат иногда используют как основное блюдо, закуску или гарнир. Это дает возможность использовать как можно больше ингредиентов. Все это вместе делает салат достаточно диким для кухонного приключения.

    Например, вы можете использовать в салате из шпината куриную грудку, шпинат, семена кунжута, морковь, снежный горошек и миндаль.Благодаря этому вы получите ореховый, пряный, свежий и мясной вкус.

    Вы также можете приготовить полоски вонтона с растительным маслом и корицей, которые обладают уникальным вкусом. Наконец, лимонно-имбирная заправка с имбирем, чесноком и маслом канолы ароматна с пряными нотками.

    Два ингредиента салата готовятся отдельно, но позже соединяются так, что ароматы могут впитаться друг в друга, когда они будут готовы к подаче. Причина в том, чтобы шпинат не намок.

    Для лучшего салата попробуйте этот рецепт .

    Это веганский салат для вегетарианцев, не содержащий глютена. Его легко собрать, и его можно использовать всю неделю. Все, что вам нужно, это достаточное количество овощей и легкая, но очень ароматная имбирная заправка.

    Летом многие люди хотят беззаботно прожить свою жизнь с меньшими обязанностями, и именно здесь на помощь приходит этот салат. После того, как вы приготовили много, вы можете хранить его в холодильнике в течение нескольких дней, при этом он не станет сырым и при этом сохранит свой аромат.

    Подходит для летних обедов, пикников и раннего приготовления завтрака.Помимо импровизированных пикников, ленивого утреннего оставшегося блюда, его текстура хрустящая и свежая для сервировки.

    В состав входят макаронные изделия или лапша, орехи кешью для заправки и овощи. Посыпка кунжутом придает салату ореховый, землистый вкус, а зеленый лук — пряный. Вы можете использовать такую ​​лапшу, как коричневый рис, лапшу соба, спагетти и пасту из волос ангела.

    Некоторые из лучших ингредиентов для заправки салата включают тамари, кунжутное масло, свежий имбирь, кайенский перец и сок лайма.Также важно использовать поджаренное кунжутное масло со свежим ореховым запахом, а не горьким и прогорклым.

    Всегда готовьте салат в большом количестве, чтобы можно было есть его несколько дней. Если вы также хотите, чтобы салат был хрустящим, используйте вместо него сахарный или снежный горошек. Для потрясающего салата попробуйте этот рецепт .

    Это быстрое, простое и легкое в приготовлении блюдо, которое часто подают с бутербродами. Он состоит из нарезанного кубиками курицы карри, сушеных орехов и фруктов, свежих овощей и сливочно-приправленной заправки.

    Простой куриный салат с карри часто превращал простой обед или ужин в особый случай или что-то образцовое из-за его тонкого и изысканного аромата и цвета. Специи экзотические, курица нежная, а овощи обычно хрустящие.

    При приготовлении необходима большая миска для идеального перемешивания ингредиентов. Например, кусочки курицы смешаны с луком, кешью, петрушкой и измельченным сельдереем, и все они имеют разные вкусы.

    Заправка состоит из порошка карри и лимона, который является пряным и цитрусовым.Готовый салат можно подавать сразу же или хранить в холодильнике для последующего использования, что оставляет место для приготовления салата в достаточном количестве и экономит время в будущем.

    Если вы любите продукты с низким содержанием углеводов, вы можете заменить легкие сливки майонезом. Для тех, кто хочет получить невероятно кремовую заправку, вы можете использовать оба ингредиента. Покупка уже приготовленных кусочков курицы помогает ускорить процесс приготовления; следовательно, будьте другом ближайшего продуктового магазина.

    Если вам нужно хранить салат в течение нескольких дней, а это должно быть максимум три дня, подумайте об использовании холодильника, а не морозильника, так как курица может стать водянистой, следовательно, сырой и испортить весь салат.

    Уникальные ароматы, такие как цитрусовые, богаты минералами и витаминами. Орехи имеют натуральный ореховый вкус, а травы и специи имеют острый пряный вкус.

    Для приготовления салата, богатого питательными веществами, включая белки, витамины, углеводы, натрий, железо и клетчатку, требуется всего двадцать минут. Затем вы можете попробовать этот рецепт для получения идеального блюда.

    Этот салат можно приготовить как для вегетарианцев, так и для невегетарианцев.Что отличает эти два салата друг от друга, так это ваш выбор, добавлять в салат курицу или нет. В противном случае все остальные ингредиенты остаются неизменными.

    Основные ингредиенты, делающие салат полезным, включают хрустящий красный перец, сладкие апельсины-мандарины, свежую зелень, хрустящую морковь, нежную пасту, нарезанный миндаль и свежие листья шпината.

    Кунжутный соевый соус, который считается вызывающим привыкание ингредиентом в пище, используется для заправки салата. Все вышеперечисленное способствует получению безумно вкусного продукта с хрустящей текстурой, восхитительной заправкой и свежим ароматом овощей.

    При приготовлении салата обычно очень важно хорошо посолить пасту во время приготовления, потому что это единственный раз, когда вы можете это сделать. Кроме того, макаронные изделия должны иметь как можно больше спиралей и трещин, чтобы удерживать заправку из кунжутного соевого соуса и впитывать аромат.

    Если макароны пережарены, они станут сырыми и менее твердыми в соответствии с инструкциями по приготовлению на упаковочном материале. Но обязательно подавать его холодным. Холод может исходить от предварительно приготовленной заправки, хранящейся в морозильной камере, чтобы ингредиенты смешались и усилили свой вкус.

    Если вы не вегетарианец и нуждаетесь в курице в салате, вы можете купить ее в магазине или приготовить на гриле в духовке. Преимущество кусочков курицы в том, что они придают салату белковый вкус, который многим понравится, поскольку он приправлен.

    Иногда вам может понадобиться кремовый салат, и авокадо — идеальный выбор для сливочного элемента. Для более мягкого, пряного и дымного вкуса можно использовать жареный красный перец. Если вы хотите получить более хрустящие овощи, вы можете заменить шпинат на листья молодой капусты.

    Еще один способ сделать салат хрустящим — это поджарить нарезанный миндаль. Нагрейте их на среднем огне, пока они не начнут пахнуть, а затем используйте для заправки. Но если вы собираетесь использовать его в другой день, вы можете отдельно охладить овощи и заправку, чтобы шпинат стал мокрым.

    На подготовку уходит тридцать минут, но ожидание того стоит. Вы ощутите дикие ароматы и ряд питательных веществ, таких как углеводы, белки, жиры, сахар и клетчатка.

    Для этого прекрасного лакомства попробуйте этот рецепт .

    Большинство ингредиентов в салате — овощи, отсюда и освежающий овощной вкус. Они включают огурец, морковь, сахарный горошек, шпинат и красный перец. Приятный не только вкус, но и радующий глаз цвет салата.

    Что вызывает дикую природу, так это присутствие кислой, сладкой и сливочной заправки, которая покрывает салат с кунжутом, жареный арахис, который имеет натуральный ореховый, землистый вкус.

    Что очень примечательно в салате, так это возможность предложить безглютеновый, овощной рецепт с большим количеством клетчатки — все, что подается на одной тарелке, восхитительный вкус и обилие питательных веществ.

    Время приготовления составляет примерно тридцать минут, что делает его одним из самых простых в приготовлении блюд. Затем вы можете подавать салат с яичным супом или любым другим основным блюдом на ваш выбор.

    Этот рецепт поможет вам достичь наилучшего результата, который стоит ваших усилий.

    Деревянный гриб-ухо — это съедобный древесный гриб, известный как черный гриб, древесные колосья и древесная медуза. По внешнему виду она изогнутая, ушкообразная, коричневато-черного или светло-коричневого цвета. Это распространенный ингредиент в китайской кухне.

    Гриб используется в салатах, так как обладает универсальным вкусом. Он упругий, поэтому имеет уникальный характер салата, желеобразный и идеальный хрустящий вкус, который люди любят в своих салатах.

    Что делает их популярными среди салатных блюд, так это не их мягкий землистый вкус, а способность впитывать приправы из-за их непостоянства.Кроме того, они адекватно впитывают любые жидкости и ароматизаторы, окружающие их.

    Грибы собирают в сухом виде и, следовательно, требуют обезвоживания, чтобы их можно было использовать в салате. Первоначально они светлые, твердые, серые или черные на вид, но после замачивания на ночь или в горячей воде они становятся упругими, прозрачными, пухлыми и коричневатыми.

    Все, что сделано для удаления грязи между стеблями. Кроме того, поверхность становится легче, что облегчает впитывание ингредиентов приправы.Только тогда их следует готовить перед употреблением.

    Для идеального салата нужны специи, приготовленные в соусе. Вы можете использовать чеснок, зеленый лук, хлопья чили, соевый соус, сахар и уксус, все из которых имеют ярко выраженный пикантный и сладкий вкус, если положить их в миску.

    Гриб сочетается с кориандром, красным луком и свежим перцем чили, а затем соус делает его более ароматным, поскольку гриб может впитывать все отчетливые ароматы, делая его восхитительным.

    Приготовление салата — довольно удобный процесс, но потраченное время стоит затраченных усилий.На его подготовку потребуется как минимум два часа. Кроме того, салат богат калориями, витаминами и натрием, что делает его вегетарианским блюдом.

    Вы можете попробовать этот рецепт для приключений в мире салатов.

    Не менее чем через пятнадцать минут у вас будет готовый салат с жирным вкусом. Учитывая время приготовления, это означает, что для этого потребуется меньше усилий, но вкус, который вы ощутите, будет долгим. Салат получается вкусным, легким и хрустящим.

    Салат вдохновлен свежими овощами и азиатской заправкой для салатов, что делает его больше, чем просто гарниром к ужину. Овощи — это как свежие фермерские продукты, так и земляные тона.

    Например, огурец, красный лук, острый перец чили, травы, такие как кинза и хрустящий арахис, делают блюдо восхитительным. Кунжутное масло с его ореховым вкусом, сахаром, острым чесноком и солью избавляет от скуки в блюде.

    Сок лайма придает лимонный вкус, а рыбный соус — белковый вкус.Для того, чтобы ингредиенты смешались, требуется большая миска, как и для многих других салатов.

    Салат готовится за несколько минут до подачи, если вы хотите, чтобы он был хрустящим, или его можно приготовить заранее, но хранить в холодильнике на ночь, но не дольше.

    Если вам нравится тяжелый салат, вы все равно можете добавить больше ингредиентов, таких как яблоки, груши, кукуруза, брокколи, горох, болгарский перец и ростки фасоли.

    Некоторые из блюд, которые можно подавать вместе с салатом, включают запеченный лосось, курицу в мультиварке или даже любую другую говядину на вертеле по вашему выбору.Но самое главное — это то, что вы хотите на ужин. У салата нет ограничений.

    Салат — отличный источник белков, углеводов, жиров, натрия, витаминов и железа. Чтобы добиться всего этого, попробуйте этот рецепт .

    Салат прост в приготовлении, он богат вкусом дыма, свежим фермерским ароматом и пряностями, полученными из заправки. Это также веганское блюдо без содержания глютена. Сочетание всех ингредиентов дает полезное, вкусное и восхитительное блюдо.

    Прежде всего, нут обжаривается перед смешиванием с другими ингредиентами для получения красивого дымного аромата и хрустящей корочки. Далее, салат имеет пикантный вкус из-за паприки, черного перца и тмина, тогда как лимонный сок делает салат цитрусовым.

    Для каждого салата всегда необходимо приготовить соус, заправку для основного входа, при этом в данном случае много жареного нута.

    Вы можете ускорить процесс приготовления салата, нарезав все овощи как прожаренный горошек.Другой совет, который приводит к чистому процессу приготовления, — это использовать противень с бортиком, а не плоский, чтобы семена рассыпались по всей поверхности.

    Иногда вместо красного листового салата его можно заменить зеленым листовым салатом или масляным салатом.

    Уровень питательности салата без глютена стоит попробовать. Он богат углеводами, белками, клетчаткой, сахаром и жирами. Они помогают строить наши тела и постоянно охраняют наш иммунитет. Для вкусного салата попробуйте этот рецепт .

    Что вызывает привыкание в салате, так это острая арахисовая заправка. Как только вы начнете использовать комбинацию для любой другой еды, трудно остановиться, и азиатский салат не ограничивается гневом заправки.

    Салат идеально подходит для ужина и обеда благодаря идеальному сочетанию таких ингредиентов, как эдамаме, морковь, кешью и хрустящая лапша чау-мейн.

    Если вы хотите, чтобы ваши приглашенные, друзья и родственники ели досыта, все, что вам нужно сделать, это убедиться, что заправка для салата стоит их усилий.Всем хочется аппетитного лакомства, которого не будет, если салат состоит из кусочков овощей и листьев, наложенных друг на друга.

    Рубленый чеснок и тертый имбирь — это одни из овощей, которые придают салату фантастический вкус. Их пряный характер подчеркивает мягкий, но освежающий овощной вкус и аромат. Затем следует заправка из сливочного арахисового масла.

    Это не только делает салат немного похожим на шоколад сверху, но и придает овощам землистый ореховый привкус.Если оно было замороженным, немного растопите масло, оставив его кремообразным, чтобы оно не было жидким, как вода, из-за которого оно теряет свой аромат.

    Вкусовые добавки, такие как паста чили, хлопья красного перца и уксус, усиливают пряность салата. Это гарантирует, что салат не будет скучным на ужин. Масло авокадо, кунжутное масло, тамари и мед делают салат сладким и пикантным.

    Чтобы приготовить салат, вам понадобятся измельченные пурпурная, зеленая, морковь и бобы, чтобы салат был ярким и привлекательным для вашего взгляда.После заправки салата можно использовать креветки на гриле или курицу для белкового вкуса.

    Дополнительным преимуществом этого салата является то, что его можно хранить до одной недели в герметичном контейнере, хотя и отдельно, чтобы избежать промокания. При подаче слегка встряхните или добавьте немного воды, если она слишком густая. Время на подготовку составляет тридцать минут, что идеально подходит для насыщенного ужина в будний день.

    Содержание питательных веществ из белков, углеводов, клетчатки, сахара и натрия достойно этого салата рецепт .

    Заключение

    Салаты были изобретены и усовершенствованы с течением времени, чтобы дать широкий выбор блюд для наших основных блюд. Кроме того, некоторые из них подаются в качестве закусок вместе с напитками, а другие — в качестве основных блюд.

    Вкус ингредиентов салата делает наши блюда полезными, так как наши усилия вознаграждаются сладким и восхитительным вкусом. Лето уже изменилось, но стало лучше, так как барбекю для пикника сопровождается вкусным сопровождением.

    Польза для здоровья, к которой сегодня стремятся все, многочисленна: от питательных веществ, дающих энергию, до пользы для борьбы с болезнями и фитнеса.Попробуйте любой из вышеперечисленных рецептов, и вы испытаете незабываемый ужин, обед или завтрак.

    • Хрустящий китайский салат с курицей
    • Легкий салат из китайской капусты
    • Азиатский салат
    • Азиатский салат с лапшой
    • Рецепт салата из окры
    • Китайский чесночный салат из огурцов
    • Азиатский салат из курицы рамен нарезанный
    • Китайский салат из капусты напа с хрустящей начинкой
    • Целых 30 салатов с курицей по-китайски
    • Кето и низкоуглеводный китайский салат с курицей
    • Салат с китайским тигром
    • Салат из брокколи с лоу
    • Поджаренный кунжутный азиатский салат с курицей.
    • Салат с мандарином и апельсином.
    • Салат с кунжутом и имбирем с лапшой и кешью
    • Салат с курицей карри
    • Азиатский салат из пасты
    • Хрустящий азиатский салат с овощами и арахисовой заправкой
    • Салат из грибов с деревянными ушками
    • Тайский салат из огурцов
    • Салат из жареного нута.
    • Азиатский салат с острой арахисовой заправкой
    • Посмотрите рецепт, который вам нравится

    • Получите то, что вам нужно для рецепта

    • Приготовьте рецепты китайских салатов в соответствии с инструкциями

    Вы делаете этот рецепт? Я бы хотел это увидеть! Отметьте меня в Instagram на @yumofchina.

    Рецепт салата с лапшой рамэн и капустой напа

    Этот рецепт салата из лапши рамэн и капусты напа идеально подходит для любого случая. В нем используются свежие овощи с легкой заправкой в ​​азиатском стиле.

    Как приготовить рецепт салата с лапшой рамэн и капустой напа

    Есть несколько рецептов, по которым я мечтаю на вечеринках, и этот рецепт лапши рамэн и салата из капусты Напа — один из них.

    Меня привлекает восхитительный хруст лапши рамэн, а также намек на кунжутное масло в заправке.А в сочетании с овощами в азиатском стиле вы получите идеальный салат для завтрака!

    СВЯЗАННЫЙ: Легкий немецкий картофельный салат

    На самом деле, это мой самый любимый салат из рубленых овощей для праздничных вечеринок, летних встреч, вечеринок в игровые дни и пикников.

    И если вы добавите в смесь белок, например, приготовленную нарезанную кубиками куриную грудку, у вас будет основное блюдо, которое не уступает любому другому — к тому же оно очень полезно для здоровья.

    Кроме того, на это приятно смотреть.Вы так не думаете?

    Плюс, вам понравится, как легко приготовить салат.

    Я считаю, что лучше всего сначала приготовить заправку на дне сервировочной миски, а затем выложить сверху все овощи, начиная с капусты напа.

    Затем, когда вечеринка начинается или вы добираетесь до места назначения на обед (или собрание), все, что вам нужно сделать, это бросить салат и сразу же подать.

    И не забудьте посыпать салат моим любимым гарниром: черными семенами кунжута.Они добавляют салату дополнительный слой хрустящей корочки и тостов.

    Совет по приготовлению: Этот салат можно приготовить на день вперед. В этом случае откажитесь от лапши рамэн непосредственно перед заправкой салата. И, говоря о заправке для салата, лучше приготовить заправку накануне, а не накануне, чтобы овощи (и лапша рамэн) не стали мокрыми.

    Это так быстро, просто и вкусно! Наслаждаться!

    Чтобы найти более быстрые и легкие (и вкусные) идеи салатов, обязательно загляните в раздел рецептов Wisconsin Homemaker’s Recipe.

    Рецепт салата с лапшой рамен и капустой напа

    Рецепт салата из лапши рамэн и капусты напа идеально подходит для любого случая. Использует все свежие овощи с легкой заправкой в ​​азиатском стиле.

    Время подготовки 10 минут

    Общее время 10 минут

    Курс: салаты

    Кухня: китайская

    Ключевое слово: 10 минут или меньше, капуста напа, праздничный салат, пикник, обед, рамен, овощной рецепт, овощной салат

    Порций: 8 порций

    калорий: 144 ккал

    Ингредиенты

    Для салата:
    • 4 стакана нарезанной капусты напа
    • 1 стакан нарезанного зеленого лука
    • 1 стакан моркови с жульеном
    • 1 стакан нарезанного красного перца
    • Еще 3 столовые ложки черных кунжутных семян, если хотите
    • 1 пакет лапша рамэн раздавить лапшу (не готовить лапшу и не использовать ароматизатор)
    • 1 стакан кешью по желанию
    • 3/4 стакана нарезанного или нарезанного миндаля (необязательно)
    Для заправки
    • 1/4 стакана белого уксус
    • 1/4 стакана оливкового масла первого отжима
    • 2 столовые ложки сахарного песка
    • 2 столовые ложки поджаренного кунжутного масла
    • 1 чайная ложка терияки
    • 1/4 стакана соевого соуса
    • Соль и перец по вкусу

    Инструкции

    Для заправки:
    • На дне сервировочной чаши смешайте уксус, сахар, поджаренное кунжутное масло, терияки и соевый соус.Хорошо перемешать. Соль и перец для вкуса.

    Для салата:
    • Затем сложите вместе остальные ингредиенты, включая лапшу рамен. Кешью и миндаль не обязательны.

    • Когда все будет готово к подаче, просто хорошо перемешайте салат. Наслаждаться!

    Nutrition

    Порция: 1 порция | Калории: 144 ккал | Углеводы: 7 г | Белок: 1 г | Жиры: 12 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 445 мг | Калий: 156 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 5 г | Витамин А: 3380 МЕ | Витамин С: 27.1 мг | Кальций: 50 мг | Железо: 1 мг

    .