Разное 

Табуретки мягкие: — | — 370 BestMebelik.ru

Содержание

Табуретки для кухни — 86 фото модных и удобных стульев на кухнюКухня — вкус комфорта

Кухни маленьких размеров требуют ценить каждый свободный квадратный метр.

Поэтому естественно использование компактных, стильных табуреток. Мода на барные стойки увеличила интерес к табуретам на высоких ножках.

Современные табуреты сделаны качественно, а значит, пробудут с вами многие годы, украшая вашу обеденную зону.

Они удобны, малогабаритны, легко прячутся под обеденным столом, могут быть убраны в кладовку или вынесены на лоджию. В наше время табуреты могут быть и декоративным элементом дизайна вашей кухни. Выбор их огромен. Каждый может подобрать табуреты по своему вкусу.

Классический кухонный табурет

В наши дни велик спрос на простые, сделанные из дерева табуреты классического стиля.

Обычно они являются неотъемлемым атрибутом кухонь стиля кантри и прованс, а в последнее время, благодаря своей элегантности, деревянные табуреты применяются в интерьере хай-тек и пользуются успехом у ценителей простых лаконичных форм.

Стильный табурет – изюминка вашей кухни

Дизайнеры табуреток часто делают акцент на их цвете. Яркие табуреты из пластика внесут праздничную нотку в интерьер кухни нейтральных, пастельных тонов.

Дешевизна пластиковой мебели делает возможным ее частую замену на мебель другого цвета.

Таким образом, ваш интерьер будет меняться без особых затрат. Существуют модели складных табуреток. Они занимают мало места при хранении и в случае надобности легко раскладываются.

Табурет как часть обеденной зоны

Ваша кухня маленького размера – идеальное решение заменить массивные стулья элегантными табуретками с мягкими сидениями, которые могут быть съемными или пришитыми.

Декор мягких сидений табуретов

Современная табуретка нередко может быть украшена накидкой, подушкой или чехлом. В соответствии со своими предпочтениями для своего конкретного интерьера вы можете выбрать фактуру материала, его цветовую гамму и подходящий узор.

Кухне деревенского стиля хорошо подойдут табуреты с подушками, выполненными из набивной ткани с цветочными узорами.

Также тут неплохо будут смотреться табуретки, покрытые вязаными чехлами яркой расцветки.

Для кухни классического стиля стоит остановить свой выбор на сатине с редким неброским узором, который хорошо подойдет к деревянным резным элементам вашей мебели.

Кожаная обивка на табурете заставит выглядеть вашу кухню более роскошно. Для этой же цели подходит ткань, сделанная под кожу змеи или крокодила.

Табурет для бара

Уже давно высокие табуреты из кафе и баров шагнули на домашнюю кухню. Барной стойке вашей кухни без такого табурета не обойтись.

В настоящее время производители предлагают множество моделей таких табуретов. Количество ножек может варьироваться от одной до четырех. Барные стулья поражают разнообразием форм своих сидений, которые могут быть в виде квадрата, прямоугольника или круга.

На смену металлическим табуреткам пришли деревянные кухонные барные табуреты, которые могут быть изготовлены по вашему индивидуальному заказу.

Если ваш обеденный стол выше стандартного размера, то барный табурет – это для вас.

Табуретки нетривиальных форм

Если вы оригинал, стремящийся удивить гостей, для вас найдутся нестандартные модели, например, куб без ножек.

Юмористы будут в восторге от сидений, повторяющих контуры определенной задней части вашего тела — у дизайнеров есть и такие модели.

Ребенку хорошо подойдет табуретка со спинкой, ведь так он сможет сидеть за обеденным столом вместе с вами, совсем как взрослый.

Делаем табурет сами

Мебель, сделанная своими руками – уникальна, хоть и может уступать магазинной в качестве.

Готовые чертежи для изготовления деревянной табуретки самостоятельно вы всегда можете найти на просторах Интернета или на страницах многих специализированных изданий.

Если вы не рискуете приступить к изготовлению табуреток собственноручно, но страстно желаете украсить свой интерьер чем-то уникальным и неповторимым, то стоит попробовать обновить, переделать уже имеющиеся у вас табуреты.

Тут вам не обойтись без современных лаков, красок, понадобится какое-то количество ниток, ткань и инструмент.

Проще всего будет перекрасить табуреты в новый подходящий цвет. Оригинальность и самобытность вашим табуреткам придадут самостоятельно сшитые или связанные чехлы. Желающие могут использовать технику декупажа для создания на табуретах неповторимого рисунка.

В создании удачного интерьера мелочей не бывает, поэтому не стоит жалеть сил и времени для выбора подходящего именно для вас кухонного табурета.

Фото табуреток в интерьере кухни





Табуретки для кухни. 50 фото-вариантов

Табурет либо как употребляется в народном лексиконе – табуретка, это не просто привычный атрибут кухонной мебели. От его удобства зависит комфорт всех домочадцев. Вот почему приобретать первые понравившиеся модели как минимум неразумно. 

Табуретки на кухню. Муки выбора 

Часто основными критериями выбора являются цена и внешний вид. В этой статье мы с вами разберемся, достаточно ли руководствоваться во время выбора этими параметрами, на что в действительности важно обратить внимание, а также дадим несколько практичных рекомендаций, как выбрать табуретки на кухню.

Итак, на что важно обратить внимание?

  • Стиль интерьера.
  • На дизайн, бренд.
  • На удобство и конструкцию изделия.
  • На материал, из которого табуретка изготовлена.
  • На ее размеры и компактность.

Для того чтобы вы могли понять, почему все эти критерии важны, разберем детально каждый из них.

Стиль интерьера

Перед покупкой табуретки обязательно надо учесть стиль кухонного интерьера и используемые материалы.

Если кухня в классическом стиле, более уместными станут барные табуретки из дерева. Чаще всего используются темные изделия из ореха, красного дерева, дуба.

Ваша кухня выполнена в стиле кантри? Тогда плетеные барные табуретки и соломенные сидения – самое то! На табурете могут быть цветные чехлы для сидений. Можно подобрать белые табуреты с сидениями из кожи.

В интерьере, оформленном в стиле хай-тек, отлично смотрится табурет с хромированными элементами и мягким сидением.

Деревянные изделия вписываются в любой интерьер. Главное – подобрать модель и цвет табуретки.

Выбрав яркие табуретки, можно оживить кухню, оформленную в спокойных тонах или, наоборот, можно выбрать предметы интерьера, которые «сольются» с интерьером.

Дизайн, бренд табуретки

При выборе табуретки первое, что бросается в глаза, это ее дизайн, внешний вид. Здесь важно помнить о дизайне вашей кухни, ведь табуреты должны гармонировать с ней.

Удобство и конструкция табуретки

Благодаря современным технологиям, сегодня в быту людей стали появляться новые удобные и комфортные атрибуты. Современные модели могут иметь простую и удобную конструкцию. Обычно это сиденье и опора. Можно выбрать табурет на одной, трех или четырех опорах. В приоритете модели на четырех опорах, они более практичны, устойчивы. Это важно учесть, если у вас в доме есть люди с большим весом. Выбирая табуретку на трех ножках, помните, что она может легко опрокидываться.

При желании можно отдать  предпочтение вариантам, которые имеют дополнительное крепление в виде нижних проножок. Выбирая табуретку, убедитесь, что вам удобно будет на ней сидеть.

Материал 

Немало важным фактором выбора выступает материал. Сегодня можно выбрать изделие из:

  • пластмассы,
  • ДСП,
  • фанеры,
  • металла,
  • МДФ,
  • дерева.

 

От того, из какого материала изготовлена табуретка, зависит и ее цена. Но, помните, что не всегда «дорого» значит «качественно». 

Табуреты из пластмассы доступны по цене. Они легкие, компактные, но не прочные. Однако срок их службы и надежность не так уж и велики. 

Металлические модели – весьма качественные, они могут быть выполнены в различном дизайне. Однако их минус – слишком большой вес.

Особо ценятся изделия из дерева. Они могут быть украшены резьбой. Модели,  изготовленные из натуральной древесины, являются экологически чистыми. А вот смешанные древесные материалы могут, наоборот, принести вред здоровью.

Популярностью пользуются комбинированные варианты, к примеру, деревянное сиденье и металлические ножки. Если вы выбираете комбинированную модель, учтите, что сидение и ножки должны дополнять друг друга. Металлические ножки отлично гармонируют со стилем хай-тек. Как вариант, вы можете выбрать табуретки с мягкими сидениями на металлических ножках. 

Разумеется, приобретаемая вами мебель должна быть сертифицированной.

 

Размеры и компактность табуреток на кухню

При выборе табуреток важно обратить внимание на ее размеры, ведь они должны легко располагаться под столешницей. Нормы касательно размеров таковы: высота – 50 см, длина стороны сидения – 50 см. Вес зависит от материала, из которого изготовлена модель. 

Сидение табуреток

При выборе сидения важно знать, какие они бывают. Так, вы можете приобрести модель с мягким и твердым сиденьем. Мягкие – отличаются своим удобством, но вместе с тем непрактичностью. Кожаная или тканевая обивка быстро изнашивается, при частом использовании (как обычно и происходит) на поверхности остаются вмятины. Если сиденье имеет обивку из ткани, его сложно чистить.

Табуретки с твердым сиденьем прослужат вам длительный  срок, они более качественные и универсальные.

Табуретки из ИКЕА цены

Покупка табуреток на кухню

Практичные рекомендации помогут вам легко справиться с выбором табуреток на кухню. Примите их во внимание.

  1. Удобство. Перед покупкой присядьте на табуретку, оцените, удобно ли вам будет на ней, соответствует ли она вашему весу и росту.
  2. Определите, подходит ли изделие по дизайну, цвету, внешнему виду, конструкции, материалу. Если есть видимые дефекты, к примеру, на элементах выступает клей, тогда не стоит делать такую покупку.
  3. Оцените вес табуретки, ее размеры. Сопоставьте эти параметры с весовой категорией своих домочадцев.

От дешевых вариантов лучше отказаться сразу, так как приобретенная вещь не прослужит вам долго. Сегодня на рынке вы с легкостью сможете найти качественные изделия и отечественного производства. Главное – не делать покупку в спешке!

Табуретки из HOFF

Как вариант, вы можете выбрать барные стулья для кухни. А какие варианты нравятся вам?

обзор металлических и других моделей, особенности низких и складных табуреток, изделий круглой формы

Табуреты с мягкими сиденьями – практичная и стильная мебель, которая подойдет для всех комнат в доме. Богатый ассортимент моделей позволяет выбрать идеальное изделие под каждый стиль.

Особенности, преимущества и недостатки

Табуреты с мягкими сиденьями есть практически в каждом доме. Чаще всего такая мебель украшает кухни, но благодаря большому ассортименту различных моделей ее начали устанавливать в разных комнатах. Главными особенностями мягких табуретов являются компактность, удобное размещение и высокие эстетические качества.

Современные производители выпускают модели разных цветов, форм и размеров, давая возможность подобрать идеальный вариант для каждого случая.

Качественные табуреты выполняют практическую и эстетическую функции, сохраняя привлекательность из года в год. Однотонные модели и с рисунком, высокие и низкие табуреты, лаконичные и декорированные изделия – все это предлагают современные магазины мебели.

Положительных качеств у мягких табуретов довольно много:

  • богатый ассортимент разноплановых моделей позволяет подобрать подходящий вариант даже для неординарных вариантов дизайна интерьера;
  • за счет компактных размеров для табурета найдется место в малогабаритной квартире;
  • мебель можно легко переставлять с места на место;
  • качественные модели, при изготовлении которых были использованы надежные материалы, прослужат долго, радуя практичностью и комфортом;
  • мягкий табурет можно использовать как дополнение к другой мебели или в качестве отдельного атрибута.

Отрицательные стороны также имеются.

  • Даже самые комфортабельные модели не сравнить по удобству с креслами и стульями.
  • Существует риск, что наполнитель сиденья может вызвать аллергическую реакцию. Это касается бюджетных вариантов.
  • Если обивка выполнена из низкокачественного материала, она быстро придет в негодность, особенно при интенсивной эксплуатации.

Виды

Рынок предлагает большое разнообразие видов табуретов.

  • Складные модели. За счет особой конструкции данный вариант удобно хранить и переносить. При необходимости модель можно сложить и взять с собой в дорогу. Часто такие табуреты берут на природу или во время поездки на дачу. А также это удобный и практичный вариант для маленьких квартир и минималистичных интерьеров.
  • Барные. Главной особенностью таких табуретов является высота. Их устанавливают у барных стоек или так называемых «кухонных островков». Форма и цвет моделей могу быть различными.

Изделия данного типа прекрасно подойдут для футуристического стиля хай-тек.

  • Классические. Изделия данного вида могут иметь разнообразные форму и цвет. Это широко используемые модели на четырех ножках, которые замечательно смотрятся в разных декоративных направлениях. Чаще всего их размещают на небольших кухнях у обеденного стола.

Разновидности по высоте

Критерий, по которому модели можно разделить на группы, – это высота.

  • Стандарт. Это самые низкие табуреты, высота которых варьируется от 43 до 50 сантиметров. Изделия выше 45 сантиметров дополняют специальной поперечной направляющей. Она делает конструкцию более надежной и устойчивой.
  • Полубарные. Габариты – от 75 до 85 сантиметров. Их основное место размещения – у стоек, высота которых не превышает 105 сантиметров.
  • Барные. Самые высокие модели. Высота таких изделий начинается со 105 и доходит до 115 сантиметров.

Заметка: Указанные данные могут различаться у некоторых производителей.

Материалы изготовления

В производстве используются материалы различного качества, цвета и текстуры. В ход идет как синтетическое, так и натуральное сырье.

Основы

При изготовлении основы для табурета используют материал различной прочности и износостойкости. Данная характеристика влияет не только на срок службы мебели, но и на ее декоративные качества.

  • Металл. Металлические табуреты считаются одними из самых прочных. Каркас делают из полой трубы. Ее сгибают под нужным углом и фиксируют специальными заклепками. Место крепления считается наиболее уязвимым. На ножки надевают насадки во избежание появления царапин на полу.
  • Дерево. Натуральная древесина – дорогой, но практичный и надежный материал, обладающий высокими эстетическими качествами. Деревянная мебель украшает классические стили интерьеров. В дополнение к такому каркасу используют качественную и натуральную обивку. Некоторые изделия украшают резьбой, придающей мебели особо очаровательный вид.
  • МДФ и ЛДСП. Два бюджетных варианта широко распространены за счет доступной цены. Несмотря на то что современные торговые марки трудятся над увеличением надежности этих материалов, их прочность и износостойкость оставляют желать лучшего. При длительной и активной эксплуатации такие табуреты быстро приходят в негодность.

Сиденья

Современные производители используют различные ткани и материалы для обивки сидений.

  • Флок. Данный вид ткани представлен в огромном разнообразии расцветок. Мягкую ткань легко чистить в домашних условиях. За счет плотной структуры домашние животные не повредят обивку сиденья когтями или зубами. Флок замечательно смотрится вместе с основой из дерева. Текстиль часто используют при изготовлении классических моделей.
  • Рогожка. Жесткая и грубая ткань, для которой характерны практичность и долговечность. Этот материал изготовлен путем крупного и крестообразного плетения. Текстиль с выразительной текстурой может иметь различную расцветку.
  • Кожа. Широко используется натуральная и искусственная кожа. Первый вариант привлекает внимание очаровательным внешним видом. Кожа придает интерьеру изысканности и роскоши. Отдельно стоит отметить практичность и износостойкость. Экокожа – менее надежный материал, но намного доступнее по цене. Качественный синтетический материал выглядит практически так же, как натуральный.
  • Жаккард. Бюджетный вариант обивки. Ткань изготавливают из жестких волокон, которые сохраняют форму и плотность из года в год. Несмотря на небольшую цену, это практичная ткань, которая будет служить долго.

Формы и дизайн

Мягкие табуреты бывают разными по форме. Для каждого варианта характерен определенный дизайн.

  • Квадрат. Практичный и широко распространенный вариант. Модели на деревянных каркасах с фигурными ножками идеально подходят для классических направлений.
  • Круг. Круглые табуреты на металлических каркасах – выбор для направлений хай-тек и минимализм. Чтобы обивка не заламывалась, выбирают мягкий материал.
  • Треугольник. Такая форма встречается редко, но также имеет место. Чаще всего сиденья такой формы размещают на каркасы из металла или МДФ.

Советы по выбору

Выбрать хороший мягкий табурет довольно просто, если следовать рекомендациям специалистов.

  • Выбранная модель должна по цвету, форме и стилю соответствовать декоративному направлению комнаты, где она будет размещаться.
  • Чтобы табурет прослужил долго, сделайте выбор в пользу практичных и надежных материалов.
  • Если в доме проживают маленькие дети или люди, склонные к аллергическим реакциям, лучше приобрести модели с обивкой из натуральных материалов.
  • Табуреты намного гармоничнее будут смотреться в группе. Лучше покупать сразу несколько единиц.

В следующем видео вы узнаете, как сделать мягкий табурет своими руками.

выбор деревянных и металлических кухонных табуретов с мягким сиденьем, стильные круглые модели в интерьере

Слово «табурет» (или в простом варианте «табуретка») пришло в русский лексикон из немецкого языка (taburett). Им принято называть предмет мебели, не имеющий ни спинки, ни подлокотников и предназначенный для сидения на нем одного человека. Основные детали табурета – ножки и сиденье, первые часто соединяются между собой сверху и снизу. В настоящее время существует очень много видов этого простого, но необходимого мебельного изделия. Особенно широко табуретки с мягким сиденьем применяются в кухонном интерьере.

Плюсы использования

Благодаря особой конструкции табуреты экономят место: их можно убрать под стол или поставить друг на друга. Табуретки, предназначенные для гостей, можно держать на балконе. Современные варианты представлены большим разнообразием форм и расцветок, они прекрасно вписываются в любой интерьер. Кроме того, эта мебель проста в уходе: табуреты несложно отмыть от жира, который может попасть на них во время приготовления блюд. Изношенную обивку сиденья можно легко заменить на новую.

Разнообразие форм

Следует помнить, что мягкий табурет своим внешним видом должен создавать гармонию с очертаниями стола и общим стилем кухни. Поверхность сиденья кухонных табуреток может иметь несколько видов форм.

Квадрат

Это классический вариант, самый распространенный. Он универсален и подходит к разным стилевым решениям. Углы таких табуретов скруглены во избежание травм. Но обивка начинает рваться именно с углов, так как подвергается сильному сопротивлению.

Прямоугольник

Такие табуретки обычно невысокие. Они подходят для сидения на них детей или в качестве подставки под ноги.

На них удобно также надевать и снимать обувь.

Круг

Круглые табуреты с мягким сиденьем считаются изделиями сложной формы. Поверхность выполняется чаще из тонких материалов, чтобы избежать заломов. В современном интерьере очень популярны металлические высокие табуреты с круглыми мягкими сиденьями. Они имеют изящный вид, стильные и легкие в уходе.

Треугольник

Это редко встречающаяся форма. Чаще всего такие необычные табуретки сделаны из металла либо из ламинированной древесно-стружечной плиты (ЛДСП).

Высота

По высоте табуреты с мягким сиденьем часто бывают стандартных параметров – 43–50 см. Они легко и быстро убираются под стол.

Если высота больше 45 см, то в конструкции делается поперечная направляющая для укрепления каркаса.

Полубарные табуретки имеют высоту 75–85 см и приставляются к кухонным стойкам высотой не более 1 м 50 см. Барные табуреты имеют высоту 1 м 50 см и выше, они подходят для стандартных одноименных стоек.

Материалы

Верхнюю часть табуретов с мягким сиденьем обивают разными материалами, каждый из которых имеет свои особенности, которые нужно учитывать при выборе.

Жаккард

Из этой недорогой крупноузорчатой ткани получается весьма практичная обивка, ведь основу жаккарда составляют грубые волокна, что положительным образом сказывается на износостойкости такого покрытия.

Рогожка

Данная прочная грубоватая ткань выполнена с применением двойного или тройного переплетения нитей, которые образуют характерный шахматный рисунок. Следовательно, этот материал долговечен и подходит для обивки кухонных табуретов.

Флок

Он представляет собой ворсовую ткань, приятную на ощупь. Эту материю не ткут, а покрывают основу мельчайшими ворсинками. Флок представлен большим разнообразием цветовой гаммы и легок в уходе. Табуреты с такой обивкой очень подходят для интерьера в классическом стиле.

Экокожа

Внешне такая обивка почти неотличима от настоящей кожи, она выглядит дорого и изысканно. За экокожей несложно ухаживать, но следует учесть, что этот материал впитывает посторонние запахи.

Кожа

Обивка из натуральной кожи роскошна, красива и недешева. При хорошем уходе она прослужит довольно долго. Табуреты с такой обивкой в кухонном интерьере создают ощущение респектабельности.

Наполнители

Мягкие сиденья кухонных табуретов по своему наполнению могут быть нескольких видов.

Поролоновые

Дешевый, но склонный к быстрому изнашиванию материал. Требует частой замены на новый.

Синтепоновые

Такой наполнитель тоже дешев и недолговечен. Он сильно мнется и быстро теряет форму.

Из асселекса

Это синтетический материал, который имеет хорошую упругость и прекрасно держит форму. Кроме того, он устойчив к истиранию. Идеален по сочетанию качества и стоимости.

Из спанбонда и периотека

Оба этих наполнителя похожи по своим свойствам на асселекс, но плюс их еще заключается в гипоаллергенности.

Из конского волоса

Это натуральный и экологически безопасный материал. Он устойчив к истиранию.

Из кокосовой койры

Представляет собой волокно из межплодника кокосового ореха, которое способно хорошо восстанавливать первоначальную форму. Это экологичный и неопасный для здоровья наполнитель.

Варианты основы

Основа кухонных табуретов с мягким сиденьем является очень важным звеном в общей конструкции, ведь от нее зависит не только внешний вид, но и как долго прослужит все изделие в целом.

Дерево

Табуреты из натурального дерева очень гармонично смотрятся с классическим тканевым покрытием или с кожей.

Деревянные кухонные табуреты подходят для интерьера в стиле кантри или для классического стиля оформления кухни.

Такая мебель экологична и имеет эстетичный внешний вид. Цена на данные табуреты будет зависеть от вида древесины, самые дорогие изделия изготавливаются из бука.

ЛДСП и МДФ

Табуреты экономварианта, как правило, производятся из ламинированной древесно-стружечной плиты (ЛДСП) или из древесно-волокнистой плиты средней плотности (МДФ). Эти материалы делают из остатков древесины.

Металл

Такая основа бывает сделана из полой трубы, которая согнута под определенными углами и скреплена заклепками. На ножки, как правило, помещают насадки из фетра, резины, пластика для того, чтобы не испортить покрытие пола. Металлические основы прочны и легки в уходе. Сделанный из алюминия каркас табурета не подвержен коррозии.

Как выбрать?

Для того чтобы подобрать качественный, удобный и соответствующий интерьеру кухонный табурет с мягким сиденьем, следует внимательно изучить рекомендации специалистов.

  • Размер табурета должен соответствовать размерам кухни. Идеальная высота – 45 см, а диаметр – 50 см. При этом следует учитывать высоту обеденного стола.
  • Табуреты должны гармонировать с обеденным столом не только по форме, но и по цвету, а также совпадать по материалу изготовления.
  • Мягкие сиденья из экокожи и натуральной кожи более практичны и легко моются.
  • К барной стойке идеально подойдут высокие табуретки с мягкими круглыми сиденьями.
  • Внимательно осматривайте при покупке всю конструкцию на предмет брака и дефектов.
  • Следует помнить, что слишком мягкая поверхность вредна для осанки.
  • Табуреты, имеющие низкую стоимость, как правило, служат меньше, чем более дорогие варианты.

Современные табуреты для кухни с мягким сиденьем являются выгодной альтернативой громоздким стульям, особенно в небольшом кухонном пространстве. Сегодня ассортимент так широк, что под любой стиль и интерьер несложно подобрать оптимальный вариант. Эта функциональная мебель, сделанная из качественного материала и правильно выбранная, будет служить вам очень долго.

О том, как сделать табурет с мягким сидением своими руками, смотрите далее.

разновидности, выбор, реальные фото примеры

На чтение 8 мин Просмотров 296 Обновлено

Легкие и удобные современные табуреты являются хорошей альтернативой громоздким и массивным стульям. Они занимают мало места на кухне и отлично вписываются практически в любой интерьер. Благодаря особенностям конструкции, табуреты будут прекрасно смотреться как у традиционного обеденного стола, так и у барной стойки.

Данное изделие, выполненное из качественного материала, способно служить долгое время. Сидеть на нем удобно, а при необходимости, табурет можно легко задвинуть под стол. Мало кто знает, что прародительницей табуретки является обычная лавочка, которая со временем трансформировалась в небольшую, легкую и компактную конструкцию для сидения.

Все знают, как выглядит классический табурет — это небольшой стул, у которого отсутствуют подлокотники и спинка, высотой примерно 45 см. Однако современные производители предлагают огромное разнообразие моделей, поэтому подобрать вариант, который больше всего подойдет к интерьеру кухни, не составит труда.

Использование табуреток на кухне — преимущества и недостатки

Основной аргумент в пользу табуреток — это их функциональность. Они занимают очень мало места, поэтому отлично подходят даже для самых небольших кухонь. Благодаря компактности, табуретки можно просто хранить на балконе, используя при необходимости.

Если нужно сэкономить еще больше места, можно просто купить раскладные табуреты, которые легко спрятать даже в обычном шкафу. Табуретки — это очень практичное приобретение, оно идеально подходит для использования в домах, где количество ужинающих и обедающих постоянно меняется (вечером собирается вся семья, часто приходят гости, и т. д.).

В настоящее время можно приобрести табуреты для любых интерьеров — от классических до самых современных. Изделия отличаются высокой прочностью и долговечностью, они никогда не выходят из моды и стоят недорого по сравнению с традиционными стульями.

Несмотря на все положительные характеристики, у табурета имеются и некоторые недостатки. Людям, привыкшим расслаблено сидеть на мягких стульях со спинками, он может показаться неудобным. Кроме того, у табуретов жесткие сиденья — но эту проблему легко решить, используя специальные мягкие накладки. В целом, табурет — это очень практичное и функциональное изделие.

Наиболее популярные материалы для изготовления кухонных табуретов

Для производства современных табуретов применяется не только традиционное дерево, но и металл, а также пластик. Все такие конструкции обладают своими особенностями и положительными характеристиками.

Табуреты из дерева — наиболее дорогой вариант. Отличаются эстетичным внешним видом и прочностью. В настоящее время для производства табуретов все чаще используют не массив дерева, а ламинированный ДСП.

В таком производстве применяются формальдегидные смолы. Благодаря простоте конструкции, и при наличии материалов с инструментами, соорудить подобное изделие можно даже самостоятельно.
Табуретка из натурального дерева будет уместно смотреться в классическом интерьере, она подчеркнет респектабельность кухни и сделает ее более уютной.

Использовать деревянные табуреты можно не только в городских квартирах, но также в загородных коттеджах с соответствующим интерьером. Цветовая палитра может быть разной: венге, дуб сонома, ольха, темный орех, прочее.

Металлические табуреты — как правило, металлическим является лишь основание и ножки, а для сидения применяются другие материалы (например, пластик). Табуретки подобной конструкции отличаются высокой прочностью, они легко выдерживают большие нагрузки. Конструкции, изготовленные из алюминия, не подвержены коррозии. Сиденье такого изделия может иметь любой цвет и форму.

Табуреты с мягкими сидениями — могут быть изготовлены из металла или дерева. Обеспечивают максимальное удобство во время эксплуатации. Обивка для мягкого сидения может быть изготовлена из текстиля или кожезаменителя. Со временем обивка может придти в негодность, однако ее можно легко заменить.

Популярные формы табуреток

Кухонные табуретки изготовляют в самых разных формах — они бывают круглыми, квадратными, треугольными, что позволяет более экономно использовать пространство на небольшой кухне. Ножек может быть три, четыре и больше (пять и больше ножек, как правило, берут на себя стилистическую нагрузку). Особой популярностью с недавних пор пользуются высокие табуреты для барных стоек.

Квадратные табуреты — классический и наиболее популярный вариант. Изготавливаются такие конструкции из разных материалов, с гнутыми или прямыми ножками, мягкими или жесткими сиденьями. Могут использоваться в качестве дополнительных сидячих мест, или как основное место для сидения. Чаще всего такие изделия устанавливают на кухнях, интерьеры которых выполнены в современных стилях.

Круглые табуреты — как и квадратные, изготавливаются из разных материалов. Большой популярностью пользуются модели, которые состоят из металлического основания и мягкого сидения из кожезаменителя. Табуретки круглой формы больше подходят для современных интерьеров.

Высокие табуреты — современные производители предлагают модели, которые можно самостоятельно регулировать по высоте. Это универсальные изделия, экономящие место на кухне в условиях ограниченного пространства. Они легко перемещаются с места на место, могут использоваться в качестве табуретов для барных стоек. Легко выдерживают высокие нагрузки благодаря продуманной конструкции.

Низкие табуреты — легкие и компактные, однако в качестве основных мест для сидения использоваться не могут, так как не подходят для обычного обеденного стола по высоте. Часто такие табуретки покупают, когда в доме есть маленькие дети. Как правило, изготавливаются они из массива дерева иди ДСП. Низкие пластиковые табуретки используются в ванной комнате.

Популярные конструкции табуретов

Складные табуреты — они очень легки в использовании, надежны и функциональны. Такие табуреты изготавливаются из самых разных материалов: это может быть традиционное дерево, а также легкий и прочный алюминий. Выбор в пользу того или иного материала зависит от стиля, выбранного хозяевами при оформлении собственного дома. В сложенном виде занимают очень мало места, поэтому их можно хранить на балконе или чулане, используя при необходимости.

Барные табуреты — вошли в моду сравнительно недавно, являются отличным дополнением барных стоек. Отличный вариант — высокий табурет на массивной металлической ножке с круглой подставкой. Деревянные модели изготавливаются с четырьмя ножками. Высокие табуреты, в зависимости от стилевой направленности, могут использоваться в самых разных интерьерах.

Выбор табуреток для дома в зависимости от стиля интерьера

Табуретки, как и любая другая мебель в доме, обязательно должны гармонировать со стилем помещения, а не вызывать диссонанс. Выбирая изделия в магазине, следует учитывать все особенности интерьера жилища. В некоторых случаях рекомендуется покупать табуреты, выполненные на заказ, по индивидуальным параметрам.

В классическом интерьере лучше всего будут смотреться деревянные табуреты с гнутыми резными ножками. Они могут иметь натуральный цвет дерева, а также коричневый, бежевый или черный цвет. Для интерьеров в стиле прованс и шебби-шик идеально подойдут деревянные табуретки белого, бежевого, светло-голубого цвета. Для интерьера в деревенском стиле рекомендуется выбирать самые простые табуреты из дерева — они не должны быть изящными, наоборот, приветствуется массивность.

Металлические табуреты с круглыми сиденьями отлично впишутся во все современные интерьеры. При обустройстве кухни в стиле хай-тек или минимализм стоит выбирать простые металлические изделия стандартной высоты.

Цвет их сидений должен совпадать с общей цветовой гаммой. К примеру, если кухня обустроена в серых тонах с расставленными красными цветовыми акцентами, то и сидения табуреток тоже могут быть красными. При оформлении кухни в стиле лофт, либо при обустройстве кухни-гостиной дизайнеры советуют выбирать высокие (барные) табуреты.

Как правильно выбирать табуреты для кухни — советы специалистов

Чтобы табуретки стали не только важной функциональной частью интерьера, но и его украшением, следует придерживаться некоторых основных правил при их выборе:

  • Размет табурета должен напрямую зависеть от размеров самой кухни. Оптимальная высота изделия — 45 см, при диаметре сидения 50 см. Однако при выборе табуреток лучше всего учитывать высоту обеденного стола.
  • Не стоит покупать табуретки с излишне мягкими сидениями, они плохо отразятся на осанке. Слишком жесткими сидения тоже быть не должны, так как сидеть на них будет неудобно. При необходимости, можно купить или самостоятельно сшить специальные подушечки, которые крепятся к ножкам табуретки.
  • Выбор материала изделия должен зависеть от стиля интерьера кухни, а также от того, какой именно материал преобладает в ее отделке.
  • Текстильные сидения могут быстро запачкаться, порваться и прийти в негодность. Более практичными являются сидения из кожи или кожезаменителя, которые можно просто помыть при необходимости.
  • Важно, чтобы табуретки идеально сочетались с обеденным столом не только по форме, но и по цвету. Также должен совпадать материал изготовления (кроме случаев, когда стиль интерьера предусматривает сочетания разных фактур и материалов).
  • Поверхность сидения должна быть чуть вогнутой или скругленной, тогда на табуретке будет удобнее сидеть.
  • Если применять специальные средства для смазки, то срок эксплуатации табуреток можно значительно продлить.
  • Если цвет деревянных табуретов по какой-то причине надоест, то их можно перекрасить, выбрав любой оттенок.

Выбирая табуретки для кухни, не стоит бояться проявлять собственную фантазию. Даже такое простое и привычное изделие может быть неординарным и оригинальным. С помощью новых табуреток можно изменить и украсить интерьер кухни, а от их удобства будет зависеть настроение домочадцев и гостей.

При наличии соответствующего опыта и знаний, можно даже соорудить табуретки самостоятельно — это будет хороший повод для гордости перед друзьями. Грамотно подобранные изделия станут настоящей изюминкой кухни, тем, что отличает ее от многих подобных помещений.

Что какашки могут рассказать вам о здоровье кишечника

Какашки. Мы все это делаем! Но испытывали ли вы когда-нибудь внезапное изменение стула?

Может, однажды они стали зелеными или черными?

Или ты три дня не какал — тогда как обычно ходишь хотя бы раз в день!

Может, комковатее, чем обычно?

А может, у него неприятный запах — и даже освежитель воздуха его не замаскирует!

Удивительно, но ваши фекалии могут многое рассказать нам о вашем здоровье, о том, что происходит в вашем желудочно-кишечном тракте, а также о том, стоит ли вам обратиться к врачу-гастроному.

Знакомство с бристольскими табуретными весами

Бристольские весы для стула — это полезный справочник для пациентов и медицинских работников, позволяющий проверить, здорова ли форма фекалий — по размеру, форме и консистенции. Если вам интересно, диаграмма названа в честь больницы, в которой она была разработана — The Bristol Royal Infirmary, учебной больницы в Англии.

Бристольская шкала стула отображает 7 типов стула, от твердого и труднопроходимого до жидкой формы диареи.Фекалии состоят из продуктов жизнедеятельности, которые необходимо удалить вашему организму, в том числе непереваренной пищи (например, неперевариваемой клетчатки), бактерий и солей.

Тип 1 — Отдельные твердые комки, часто трудно проходимые и иногда описываемые как напоминающие орехи по форме и размеру.
Тип 2 — Бугристая колбаса, которую также трудно передать.
Тип 3 — Колбасный, но с несколькими трещинами на поверхности.
Тип 4 — Гладкая длинная змейка, без трещин и комков.
Тип 5 — Серия мягких капель с четко очерченными краями
Тип 6 — Мягкая консистенция с рваными краями, больше похожа на кучу, чем на отдельные прозрачные табуретки.
Тип 7 — Жидкость в форме, не содержащая твердых частиц.

Но что Бристольская шкала для стула может рассказать вам о вашем здоровье?

Если бы движения кишечника могли говорить

Причина, по которой Бристольская шкала для стула настолько полезна, заключается в том, что она показывает, когда кал в норме, и — наряду с дополнительным мониторингом цвета, запаха и частоты — когда она ненормальна.Знание о том, что ваш стул ненормальный, позволяет нам исследовать возможные основные причины проблем с калом.

6 вещей, которые ваш кишечник пытается вам сказать:

1. Признаки здорового пищеварения
Хорошая новость заключается в том, что если у вас бристольский тип 3 или 4 — ваши фекалии в норме! Вы получаете достаточно воды и клетчатки, и ваш стул здоровый.

2. Индикатор запора
Бристоль Тип 1 или 2, когда фекалии твердые и трудно выводятся, указывают на запор.Часто стул такого типа бывает болезненным. Кратковременный запор — это не повод для беспокойства, но если вы испытываете его в течение недель или даже месяцев, пора обратиться к гастроэнтерологу, чтобы его обследовать.

Запор может быть признаком следующих состояний:

  • Плохой образ жизни — Сидячий образ жизни, диета с недостаточным питанием или просто недостаточное употребление простой воды.
  • Диабет — Плохо управляемый диабет может повредить нервы, снабжающие пищеварительный тракт, вызывая запор.
  • Заболевания щитовидной железы — Низкий уровень гормона щитовидной железы часто приводит к хроническим запорам.
  • Беременность — Повышение уровня гормона прогестерона во время беременности расслабляет мышцы слизистой оболочки пищеварительного тракта, что приводит к более медленному опорожнению кишечника и запорам.
  • Непроходимость кишечника — Когда закупорка толстой кишки препятствует прохождению отходов через пищеварительный тракт, запор может быть одним из первых признаков, но боль или спазмы в животе и вздутие живота являются другими важными индикаторами.Вы должны немедленно обратиться к врачу, если подозреваете непроходимость кишечника — это очень серьезно.

3. Индикатор диареи
Бристоль Типы с 5 по 7 соответствуют диарее. Тип 5 предполагает, что основной проблемой является нехватка клетчатки, тогда как 6 и 7 предполагают воспалительный процесс. Когда в стуле слишком много воды, но недостаточно клетчатки, кал становится слишком мягким — обычно клетчатка в стуле впитывает воду.

Воспалительная диарея возникает в результате пищевого отравления, других тяжелых инфекций или в результате воспалительного заболевания кишечника (болезнь Крона или язвенный колит).

4. Цвет стула
Цвет фекалий взрослого человека также может многое рассказать о вашем здоровье:

Темно-коричневый — Здоровый цвет, вызванный билирубином — пигментом, выделяемым при распаде старых красных кровяных телец.

Черный — Добавки железа, некоторые продукты и лекарства могут вызывать черный стул, но черный, липкий, смолистый вид может быть вызван желудочно-кишечным кровотечением.

Белый — Недостаток желчи, вызванный проблемами с желчным пузырем, печенью или поджелудочной железой, может вызвать бледно-серый или белый стул.

Зеленый — Определенная растительная пища может вызвать зеленый цвет фекалий. Зеленые фекалии также могут быть вызваны слишком большим количеством желчи или слишком низким билирубином.

Красный — Определенные красные продукты могут вызывать покраснение фекалий, но фекалии красного цвета также могут быть результатом кишечного кровотечения или геморроя.

Апельсин — Продукты, богатые бета-каротином, например морковь, могут сделать стул оранжевым. Заблокированные желчные протоки и прием некоторых лекарств также могут стать причиной оранжевого цвета фекалий.

Желтый — Желтый или жирный стул может содержать слишком много жира — из-за мальабсорбции или из-за нехватки определенных ферментов (включая желчь).

5. Частота какания
Частота испражнения варьируется от пациента к пациенту, но исследование 2010 года показывает, что большинство людей какают от 3 раз в день до 3 раз в неделю! У каждого свой распорядок дня, и, как правило, стул может проходить в одно и то же время каждый день. Если у вас нет никаких закономерностей в мочеиспускании, то это может быть основная проблема с желудочно-кишечным трактом.

6. Запах
Фекалии должны плохо пахнуть, так как они состоят из всего, что нужно вашему организму, включая бактерии, выделяющие сильные пахнущие газы. Однако стул с действительно неприятным запахом может быть результатом инфекции, воспалительного заболевания кишечника или целиакии.

Движение кишечника и рак толстой кишки

Есть несколько характеристик опорожнения кишечника, которые являются красными флажками для рака толстой кишки. Рак толстой кишки — это форма рака, которую легче вылечить, чем раньше он обнаружен.Итак, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, для душевного спокойствия стоит посетить гастроэнтеролога.

Симптомы рака толстой кишки включают, но не ограничиваются:

  • кровь в стуле
  • понос
  • запор
    • Изменение частоты
  • — вам нужно больше или меньше какать, чем вы привыкли к
  • изменение консистенции
  • Неполное опорожнение кишечника — когда вы чувствуете, что кишечник не опорожняется полностью

Эти изменения сами по себе могут ничего не значить, но два или более из этих различий в фекалиях должны быть проверены экспертом по здоровью пищеварительной системы.

Когда обращаться к врачу по поводу какашек

Из-за смущения или минимизации симптомов многие пациенты ждут, прежде чем записаться на прием к гастроэнтерологу, — часто на то, чтобы позвонить нам, уходит несколько месяцев. Но какать — это естественно — так делают все — и записаться на прием раньше, чем позже, может быть абсолютно полезно для вашего здоровья.

Все еще не знаете, стоит ли записаться на прием?

Испытывали ли вы:

  • Кровь в стуле или в унитазе?
  • Значительное изменение опорожнения кишечника — например, вы перешли от двухразового испражнения в день только через день?
  • Хроническая диарея?
  • Хронический запор?
  • Стул с очень неприятным запахом?
  • Недержание кишечника?

Если да, то вам нужно записаться на прием к гастроэнтерологу, который поможет вам определить, что происходит с вашим желудочно-кишечным здоровьем, и предложит курс лечения, чтобы вы почувствовали себя более привычным.

Если вас беспокоит изменение стула или другие желудочно-кишечные симптомы, или вы ищете сертифицированного гастроэнтеролога в районе Даллас-Форт-Уэрт, не стесняйтесь обращаться к нам. Я стремлюсь помочь пациентам найти долгосрочное и долгосрочное облегчение их желудочно-кишечных проблем. Вы можете записаться на прием по телефону (817) 267-8470 или заполнив онлайн-форму.

Изменений стула и их значение

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу изменений стула?

Вам следует поговорить со своим врачом, если у вас есть изменения стула в любом из следующих случаев:

Цвет

Цвет стула варьируется, но обычно он находится в диапазоне коричневого цвета, в зависимости от того, что вы едите.Вы должны быть обеспокоены, если ваш стул темно-красный, темно-бордовый, черный или «дегтеобразный», особенно если он имеет заметный запах. Это может означать, что в стуле есть кровь.

Небольшое количество ярко-красной крови на стуле или туалетной бумаге, скорее всего, вызвано геморроем или царапиной в области прямой кишки и, как правило, не должно вызывать беспокойства. Однако, если в стуле или на туалетной бумаге видно более нескольких ярко-красных полос или у вас возникла кровавая диарея, вам следует сообщить об этом своему врачу.

Кроме того, бледный стул, который имеет глинистый или белый цвет и часто сопровождается изменением цвета мочи (темная моча), может указывать на проблемы с желчным деревом, такие как камни желчных протоков или проблемы, связанные с печенью. Вы должны уведомить своего лечащего врача или обратиться в местное отделение неотложной помощи, если у вас появится лихорадка, озноб, боль в правом верхнем углу живота или пожелтение кожи.

Консистенция (степень твердости)

Стул должен быть мягким и легко проходить.Твердый сухой стул может быть признаком запора. Если запор длится более двух недель, сообщите об этом своему врачу. Кроме того, если у вас тошнота, рвота, боль в животе и вы не можете отводить газы или стул, это может означать наличие препятствия (закупорки). Вы должны сообщить об этом своему провайдеру или обратиться в местное отделение неотложной помощи.

Если стул застрял в прямой кишке, слизь и жидкость будут вытекать вокруг стула, что приводит к недержанию кала.Позвоните своему врачу, если у вас есть слизь или утечка жидкости из прямой кишки.

Диарея — это жидкий и водянистый стул. Диарея — обычное заболевание, которое обычно не является серьезным. Вам следует позвонить своему врачу, если:

  • У вас сильная боль в животе или дискомфорт из-за диареи, которая не проходит при дефекации или газах.
  • Диарея сопровождается лихорадкой 101 градус и выше, ознобом, рвотой или обмороком.
  • Тяжелая диарея длится более двух дней у взрослого, одного дня у ребенка в возрасте до 3 лет или восьми часов у ребенка в возрасте до 6 месяцев.
  • У вас тяжелая диарея, и вы недавно принимали антибиотики.
  • Вы пожилой человек, недавно были госпитализированы, беременны или с ослабленным иммунитетом (принимаете стероиды, ингибиторы TNF-альфа, такие как инфликсимаб [Remicade®] или этанерцепт [Enbrel®], или препараты для отторжения трансплантата).
  • У вас диарея, которая длится более двух недель.
Частота

Нормальный промежуток времени между испражнениями широко варьируется от человека к человеку.У некоторых людей стул бывает несколько раз в день, у других — один или два раза в неделю.

Проживать без дефекации более трех дней — это слишком долго. По прошествии трех дней стул становится тяжелее и затрудняется отхождение. Затем возникает запор, когда опорожнение кишечника становится затрудненным или менее частым. Если у вас запор более двух недель, вам следует обратиться к врачу, чтобы он определил, в чем проблема, и вылечил ее.

Лишь небольшое количество пациентов с запорами имеют более серьезные проблемы со здоровьем (например, плохую функцию щитовидной железы, диабет или рак толстой кишки).Для пациента с раком толстой кишки раннее обнаружение и лечение могут спасти жизнь.

Вам также следует связаться с вашим лечащим врачом, если у вас возникли необъяснимые внезапные позывы к дефекации. Это может быть признаком образования в прямой кишке или воспалительного заболевания кишечника.

причин жидкого стула и способы их устранения

У всех нас время от времени бывает жидкий стул или диарея. Хотя стул может быть водянистым, жидким и проявлять классические признаки пищевого отравления или желудочного гриппа, в других случаях стул просто мягче, чем обычно, без четкой причины.Вот 14 причин жидкого стула (твердый, но слегка жидкий, кашицеобразный, бесформенный или полноценный понос).

Иллюстрация Джошуа Сонга, Verywell

Еда и напитки

Некоторые виды еды и напитков могут вызвать жидкий стул.

Фруктоза

Фруктоза входит в состав фруктов, фруктовых соков, меда и некоторых овощей, а также содержится в столовом сахаре и кукурузном сиропе с высоким содержанием фруктозы (используется в подслащенных обработанных пищевых продуктах и ​​напитках).Если потребляются большие количества или если у вас есть такое состояние, как мальабсорбция фруктозы, фруктоза может вызвать жидкий стул или диарею, газы или боль в животе.

Если вы потребляете продукты с высоким содержанием фруктозы, такие как сок, мед, сироп агавы, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, патока, пальмовый или кокосовый сахар, может помочь ограничение размера порции.

Сахарные спирты

Некоторые люди считают, что сахарные спирты, в состав которых входят ксилит, маннит, сорбит, эритрит и другие искусственные подсластители, обладают слабительным действием.Часто используемые в качестве искусственных подсластителей (в конфетах и ​​жевательных резинках без сахара, диетических напитках и заменителях сахара) сахарные спирты также естественным образом содержатся в продуктах питания. Сорбит, например, содержится в персиках, яблоках, грушах и черносливе.

Сахарные спирты плохо усваиваются. В результате чрезмерное потребление приводит к тому, что сахарные спирты вытягивают воду из кровотока в кишечник, что приводит к диарее и жидкому стулу.

Умеренно употребляйте сахарный спирт.Если вы полагаетесь на искусственные подсластители для лечения диабета или других заболеваний, поговорите со своим врачом об использовании различных подсластителей и умеренном их потреблении.

Кофе

Употребление кофе может стимулировать сокращение и расслабление мышц кишечника (так называемая перистальтика), способствуя опорожнению кишечника. Кислотность кофе также заставляет организм вырабатывать больше желчи, что может вызвать более жидкий стул.

Помимо свойств, стимулирующих кишечник, кофе также может привести к более жидкому стулу, потому что, поскольку стул быстро движется по толстой кишке, у воды остается меньше времени для реабсорбции организмом (и стула для уплотнения).

Попробуйте более темное жаркое, например французское, в котором, как правило, меньше кофеина, чем в более легком. Также откажитесь от молока или сливок, излишка сахара и подсластителей, таких как сорбит, которые также могут вызвать жидкий стул.

Жирные продукты

Жирная пища или диета с высоким содержанием жиров (например, кето-диета) может вызвать дефекацию и жидкий стул у некоторых людей. Пища в желудке и тонком кишечнике (особенно жирная пища) вызывает сокращение толстой кишки и движение стула. .Эти сокращения толстой кишки, называемые гастроколическим рефлексом, могут привести к дефекации через короткое время после еды.

Определенные состояния, такие как хронический панкреатит, также могут вызывать маслянистый жидкий стул или диарею. Хотя жирная пища может вызвать жидкий стул, поговорите со своим врачом, если это обычное явление.

Пряная еда

Горячие и острые продукты могут раздражать слизистую оболочку кишечника и вызывать жидкий стул. Обычно это происходит после острой еды и вскоре приходит в норму.Соединения, содержащиеся в острой пище, не усваиваются организмом и попадают в кишечник.

Хотя не у всех, кто ест острую пищу, жидкий стул, если это случится с вами, попробуйте ограничить потребление острой пищи. Употребление йогурта, риса или хлеба может помочь компенсировать некоторые эффекты острой пищи на кишечник.

Спирт

Этанол в спирте ускоряет сокращения в толстой кишке, а это означает, что отходы перемещаются по кишечнику быстрее, и у толстой кишки меньше времени для поглощения воды, что может привести к водянистому стулу.

Если вы заметили, что употребление алкоголя влияет на ваш стул, попробуйте понять, меньше ли вино и спиртные напитки вызывают у вас проблемы с пищеварением, чем пиво или солодовый спиртной напиток. Также поможет сокращение общего потребления.

Лекарства

Использование определенных лечебных трав или лекарств может привести к жидкому стулу. Некоторые лекарства и добавки включают:

  • Антациды, содержащие гидроксид магния
  • Антибиотики
  • Химиотерапия
  • Магний
  • Сенна

Исследования показывают, что пробиотики могут помочь предотвратить диарею, которая может возникнуть после приема антибиотиков.Американская ассоциация гастроэнтерологов опубликовала консенсус в отношении использования пробиотиков на 2020 год после систематического обзора ранее опубликованных исследований. Независимо от возраста большинство гастроэнтерологов согласились с пользой приема пробиотиков для профилактики инфекции C. difficile. Отчет, опубликованный в журнале Nutrition in Clinical Practice в 2016 году, включал анализ ранее опубликованных результатов клинических испытаний. влияние пробиотиков на людей с диареей, связанной с приемом антибиотиков.

Их анализ показал, что пробиотики были связаны со снижением риска диареи, связанной с антибиотиками, у взрослых (но не у людей старше 65 лет). Согласно другому исследованию, Lactobacillus rhamnosus GG является наиболее эффективным штаммом против диареи, связанной с антибиотиками.

Хронические заболевания

Жидкий стул также может наблюдаться при различных состояниях здоровья.

Непереносимость лактозы

Лактоза является естественным сахаром и содержится в молоке, мороженом, сыре и других молочных продуктах.У многих взрослых низкий уровень лактазы — фермента, расщепляющего лактозу. Потребление молока или молочных продуктов может привести к жидкому стулу и диарее у людей с непереносимостью лактозы.

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК), поражающий толстую кишку, может вызывать спазмы, боли в животе, газы, вздутие живота, запор и диарею. Симптомы сильно различаются от человека к человеку. У некоторых людей жидкий стул или диарея, у других — запор или они чередуются.

Целиакия

Глютеновые продукты, такие как хлеб, макаронные изделия и выпечка, являются проблемой для людей с глютеновой болезнью. Белок, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи, глютен вызывает аутоиммунную реакцию у людей с глютеновой болезнью. Одним из симптомов может быть диарея или жидкий стул.

Это состояние может вызвать снижение энергии, непреднамеренную потерю веса и отсутствие роста. Если заболевание не лечить, может быть трудно связать глютен-содержащие продукты с симптомами из-за повреждения слизистой оболочки кишечника.

Демпинг-синдром

Заболевание чаще всего наблюдается у людей, перенесших бариатрическую (потерю веса), пищеводную или желудочную операцию. Демпинг-синдром — это когда пища, которую вы едите, слишком быстро перемещается из желудка в тонкий кишечник, вызывая жидкий стул.

Другие хронические заболевания

Жидкий стул может наблюдаться в следующих случаях:

Эти состояния можно диагностировать или лечить, поэтому лучше обратиться к врачу, если вы подозреваете их наличие или вам поставили диагноз.

Желудочный грипп

Желудочный грипп может вызвать диарею, рвоту, судороги, жар и головную боль. Также известный как вирусный гастроэнтерит, он очень заразен.

Вирусы (такие как норовирусы, ротавирусы и аденовирусы) нацелены на пищеварительный тракт и вызывают воспаление желудка и кишечника, диарею, рвоту и судороги.

Симптомы обычно появляются через один-три дня после заражения и могут варьироваться от легких до тяжелых.Может помочь употребление в пищу таких продуктов, как бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Молодые люди, пожилые люди и люди со слабой иммунной системой подвержены риску обезвоживания, и за ними следует внимательно следить.

Пищевое отравление

Пищевое отравление, также известное как бактериальный гастроэнтерит, возникает в результате употребления в пищу недоваренной, слишком долгой выдержки при комнатной температуре или недостаточного подогрева и заражения такими бактериями, как сальмонелла или кишечная палочка. В результате возникает воспаление желудка и кишечника и симптомы, которые могут включать диарею, рвоту, спазмы в животе и тошноту.

В легких случаях обезвоживание и употребление продуктов, богатых калием, может помочь облегчить симптомы, хотя некоторым людям требуется лечение.

Когда обращаться к врачу

Во многих случаях жидкий стул — это результат того, что вы съели, и он быстро нормализуется. Когда это происходит, обычно это длится два-три дня. У некоторых людей жидкий стул бывает чаще из-за изменений в питании, синдрома раздраженного кишечника (СРК) или других состояний. Вам следует проконсультироваться с врачом, если ваши симптомы не исчезнут или станут регулярным явлением.

Экстренные симптомы

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

  • Сильная боль в животе
  • Кровь или гной в стуле
  • Табурет черного или смоляного цвета
  • Озноб, рвота, головокружение, головокружение или обморок
  • Путаница
  • Обезвоживание (сухость во рту, нечастое или темное мочеиспускание)
  • Лихорадка 102 F или выше или продолжающаяся более нескольких дней
  • Учащенное сердцебиение
  • Необъяснимая потеря веса

Также позвоните своему врачу, если вы пожилой человек, недавно госпитализировали, беременны или имеете ослабленную иммунную систему (например,г. принимать стероиды, лекарства отторжения трансплантата или ингибиторы TNF-альфа, такие как инфликсимаб или этанерцепт).

Понятно, что говорить об этой теме неудобно, но ваш врач все понимает и всегда готов помочь. Разговор может вызвать у вас дискомфорт, но поможет облегчить симптомы.

Почему моя корма тягучая? 5 причин узкого и тонкого стула

Признайтесь: вы иногда выглядываете на свои фекалии в унитазе после дефекации. Вы когда-нибудь замечали, что ваш стул узкий, длинный, тонкий или вязкий?

Если ваши фекалии лишь изредка становятся узкими или тягучими, в этом нет ничего страшного.Но если это происходит часто, это может быть признаком определенных проблем со здоровьем.

Жидкий стул может быть признаком как легких, так и более серьезных проблем со здоровьем, например:

Запор

Запор — это когда вы какаете менее трех раз в неделю. У него может быть много разных симптомов. Хотя узкий или тонкий, как карандаш, стул не всегда является признаком запора, это может быть связано с тем, что ваши каловые массы обычно не выглядят так.

Запор обычно возникает из-за недостатка клетчатки в вашем рационе или недостаточной физической активности.Другие причины включают беременность, путешествия, прием некоторых лекарств и изменения уровня гормонов.

Когда у вас запор, стул может быть твердым, сухим и трудно выводимым. Это может выглядеть бугристым.

Иногда не о чем беспокоиться, если у вас узкие или тонкие, как карандаш, BM. Если он все время выглядит так или со временем сужается, это может быть проблемой, поэтому сообщите об этом своему врачу.

Если причиной узких фекалий является запор, у вас также могут быть следующие симптомы:

  • Спазмы или боль в животе
  • Вздутие живота или газы
  • Недостаток энергии
  • Низкий аппетит
  • Потребность в напряжении, когда вы какаете
  • Ощущение, будто вы не можете избавиться от всех экскрементов

Простые методы лечения запора включают:

  • Добавьте больше клетчатки в свой рацион, по крайней мере, 25 граммов в день.
  • Ешьте больше цельнозерновых, свежих фруктов и овощей.
  • Увеличьте физическую активность.
  • Пейте больше жидкости, например воды.

Вы можете подумать, что самый простой способ вылечить запор — это принять безрецептурное слабительное. Но если вы злоупотребляете слабительными, это может усугубить ситуацию. Прежде чем принимать слабительное, проконсультируйтесь с врачом, чтобы знать, что это правильное лечение.

Колоректальный рак

Если у вас стул, который внезапно становится вязким или кал, который со временем становится тонким, как карандаш, означает ли это, что у вас рак? Врачи связывали узкий костный мозг с раком прямой и толстой кишки.Это потому, что они думали, что рак в вашей толстой кишке стал причиной ее сужения, и ваши каловые массы будут выглядеть уже после того, как пройдут через нее.

Теперь они больше не думают, что это всегда так. Постепенное сужение стула может быть одним из симптомов рака толстой кишки, но обычно это результат других, гораздо менее серьезных заболеваний.

Спросите своего врача, нужно ли вам пройти какие-либо тесты для исключения колоректального рака, например, колоноскопию.

Если причиной узкого стула является рак прямой кишки, у вас могут быть и другие симптомы:

Лечение рака толстой кишки включает хирургическое вмешательство, лучевую терапию и химиотерапию.

Рак анального канала

Узкий стул может быть признаком другого, редкого вида рака: рака заднего прохода. Это рак, который начинается в вашем анусе или во внешней части прямой кишки, откуда выходят экскременты.

Корма, которые меняют форму и становятся более узкими, являются одним из возможных признаков рака анального канала, который обычно вызывается вирусом папилломы человека (ВПЧ).

Если причиной узкого кишечника является рак анального канала, у вас могут быть и другие симптомы:

  • Боль, ощущение «переполнения», кровотечение или зуд в прямой кишке
  • Странные выделения из прямой кишки
  • Комки, ощущаемые вокруг открытие ануса
  • Увеличение лимфатических узлов вокруг ануса

Рак анального канала обычно лечится хирургическим путем, лучевой или химиотерапией.

Синдром раздраженного кишечника

Изменение формы или размера фекалий может быть признаком синдрома раздраженного кишечника (СРК). Ваш стул может выглядеть меньше или уже, чем обычно. Его текстура может измениться. У вас может быть понос, который может выглядеть тягучим.

Если синдром раздраженного кишечника является причиной вашего узкого стула, у вас также могут быть следующие симптомы:

  • Запор
  • Газы
  • Вздутие живота
  • Слизь в фекалиях
  • Сильное желание уйти
  • Спазмы в животе, которые облегчаются после того, как вы какаете
  • После того, как вы какаете, вы чувствуете, что вам снова нужно идти

Чтобы справиться с СРК, включите в свой рацион больше клетчатки.Растворимая клетчатка в таких продуктах, как свежие яблоки, апельсины и бобы, может облегчить запор и диарею. Нерастворимая клетчатка в таких продуктах, как цельнозерновые, может увеличить объем стула, и он будет проходить более нормально.

Стресс может вызвать приступы СРК, поэтому постарайтесь найти здоровые способы справиться со стрессом, например, упражнения.

Паразитарные инфекции кишечника

Паразиты, такие как крошечные черви, могут проникнуть в кишечник и вызвать тонкие волокнистые КМ или вязкую рыхлую диарею.

Эти ошибки также называются круглыми червями.Они живут в почве и могут попасть в вашу пищу, а затем поселиться в кишечнике.

Круглые черви чаще встречаются в жарких и влажных частях света, слаборазвитых странах и местах с плохой санитарией.

Если круглые черви являются причиной ваших вязких тонких фекалий, у вас могут быть следующие симптомы:

  • Лихорадка
  • Одышка
  • Кашель или хрип
  • Боль в животе
  • Тошнота
  • Рвота
  • Вы видите реальный черви в фекалиях

Если черви задерживаются в кишечнике на долгое время, они могут заблокировать кишечник.Признаки закупорки — сильная боль в животе и рвота. Если у вас есть эти симптомы, немедленно обратитесь за помощью к врачу.

Немедленно обратитесь к врачу, если вы считаете, что у вас или у вашего ребенка паразитарная инфекция или глисты. Диарея может очень быстро привести к обезвоживанию.

Ваш врач может назначить препарат альбендазол для избавления от круглых червей и их яиц.

7 текстур кормы и их значение

Лия ГалимзиановаGetty Images

Конечно, все какают, но это не значит, что нам нравится говорить об этом или признавать это в любом виде, форме или форме.Это также не меняет того факта, что иногда поход в ванную может заставить нас чесать в затылке, ну, ну, ну, ну, наши фекалии имеют разные формы и формы.

«Ваш кишечник — единственный реальный маркер вашего здоровья желудочно-кишечного тракта», — говорит Аниш Шет, доктор медицины, сертифицированный гастроэнтеролог Центра здоровья пищеварительной системы Пенсильвании. Знакомство с тем, что для вас нормально с точки зрения формы, консистенции и текстуры стула, может помочь вам лучше заботиться о своем теле и улавливать любые изменения, которые могут указывать на проблему.Вот что говорит о тебе твоя какашка — ты знаешь, тебе любопытно!

1. Отдельные комочки

Твердые фекалии часто выходят отдельными комками, выходить из которых может быть болезненно. Когда фекалии такой текстуры (похожие на камешки), это признак того, что они находились в толстой и толстой кишке в течение длительного периода времени. Другими словами, этот тип стула часто сигнализирует о том, что у вас запор.

Если это обычно то, что вы обычно видите в туалете — и вы не страдаете другим заболеванием, которое сопровождается вялым кишечником, — у вас может быть желудочно-кишечное заболевание, называемое хроническим идиопатическим запором или ХИК.Может помочь пить больше воды, делать упражнения частью своего распорядка дня и постепенно добавлять больше клетчатки в свой рацион.

2. Колбасообразный, но комковатый

Твердый стул, который соединен, но все еще комковат, также может быть признаком запора. По мнению экспертов UnityPoint Health, это сигнализирует о том, что ваши отходы оставались в кишечнике достаточно долго, чтобы высохнуть, но не настолько, чтобы оставались достаточно сухими, чтобы распадаться на более мелкие кусочки. Вы можете попробовать есть больше этих продуктов, чтобы облегчить запор, но если ничего не помогает, спросите своего врача, подходят ли вам лекарства, отпускаемые по рецепту.

3. В форме сосиски с трещинами

Если это описывает то, что вы привыкли видеть, когда идете в ванную, то поздравляю! Это считается здоровым стулом, согласно Бристольской таблице стула, инструменту, используемому профессионалами-медиками и диетологами. Однако трещины указывают на то, что вы немного обезвожены. Гастроэнтеролог Робин Карлштадт, доктор медицины, рекомендует ежедневно выпивать от шести до восьми стаканов воды по 8 унций, чтобы поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта в отличной форме.

4. Колбасный, гладкий и мягкий

Врачи считают этот тип стула (представьте, в форме сосиски или змеи) золотым стандартом, особенно когда он также имеет цвет от среднего до светло-коричневого и остается в целости и сохранности, когда он смывается. Если так выглядят ваши фекалии, похлопайте себя по спине, потому что это явный признак того, что вы придерживаетесь здоровой диеты и остаетесь красивыми и увлажненными.

5. Мягкие капли с четко очерченными краями

Это считается слегка жидким стулом, но это довольно распространенное явление у людей, у которых испражнения два или три раза в день, обычно после основного приема пищи, UnityPoint Медицинские эксперты говорят.(Если это нормально для вас, и они мягкие и удобно проходят, считайте это ОК.)

6. Нечеткие или пушистые кусочки с рваными краями

Когда отходы быстро проходят через толстую кишку, эта текстура фекалий выглядит как часто результат.

Получите * неограниченный * доступ к Профилактике

Согласно Бристольской таблице стула, нечеткие, зазубренные части могут указывать на воспаление кишечника или воспалительное заболевание кишечника, такое как язвенный колит или болезнь Крона.Это также может указывать на серьезные изменения в вашем рационе. Обратитесь к своему документу, чтобы убедиться, что нет причин для беспокойства. (Конечно, это может показаться неловким разговором, но всегда лучше проявить осторожность, и врачи привыкли к таким вопросам.)

7. Водянистые (жидкие фекалии)

Эта продвинутая стадия диареи возникает при раздражении тонкой кишки. Существует множество причин этого типа стула, включая вирусы и бактерии, расстройства пищеварения и непереносимость лактозы.По данным клиники Майо, иногда причиной может быть еда или питье с большим количеством фруктозы или искусственных подсластителей или начало приема нового лекарства. Если диарея длится более двух дней, обратитесь к врачу.

Поддержка таких читателей, как вы, помогает нам делать все возможное. Зайдите сюда , чтобы подписаться на Prevention и получить 12 БЕСПЛАТНЫХ подарков. И подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей здесь , чтобы получать ежедневные советы по здоровью, питанию и фитнесу.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Что ваш стул говорит о вашем здоровье

Это может показаться грубым, но на самом деле очень важно уделять внимание дефекации. Привычки к кишечнику — сильный индикатор вашего здоровья пищеварительной системы.Изменения цвета, формы и текстуры стула могут выявить признаки инфекции, проблемы с пищеварением или более серьезные проблемы со здоровьем, такие как рак.

Но как определить, здоров ли ваш стул? Майкл Ченг, доктор медицины, гастроэнтеролог из Пьемонта, отвечает на этот зондирующий вопрос.

«Здоровый стул обычно считается мягким, сформированным испражнениями, обычно коричневатого цвета», — говорит д-р Ченг. «Стул может указывать на проблему со здоровьем, если кто-то замечает изменение своего кишечника, вызванное запором или диареей, или замечает изменение цвета стула.Также может возникнуть проблема, если у человека есть признаки или симптомы плохого самочувствия, которые могут включать дискомфорт в животе, тошноту, изменение аппетита или изменение веса ».

Бристольские табуретки

Фекалии состоят на 75 процентов из воды и на 25 процентов из твердых веществ, состоящих из мертвых бактерий, неперевариваемой пищи и неорганических веществ. Обычно пища проходит через ваш организм примерно через три дня, что приводит к дефекации. Но когда пища проходит через ваш организм слишком быстро или слишком медленно, это может повлиять на размер, цвет и текстуру стула.

По шкале Bristol Stool Scale типы стула подразделяются на семь категорий в зависимости от размера и текстуры.

Признаки запора

Типы 1 и 2 твердые, бугристые и болезненны при прохождении. Этот стул долгое время находится в толстой и толстой кишке и указывает на то, что у кого-то может быть запор.

«Запор может быть вызван многими факторами, включая лекарства, изменения в питании, стресс или заболевание», — говорит д-р.Ченг.

Признаки здорового пищеварения

Типы 3 и 4 считаются оптимальной формой здорового стула. Здоровый стул обычно имеет форму колбасы и змею. Его легко пройти, и он остается нетронутым при промывании.

Признаки диареи

Стул типов с 5 по 7 водянистый и кашицеобразный. Этот стул находится в толстом кишечнике и толстой кишке в течение наименьшего времени и может проявляться в форме диареи.

«Диарея также может быть вызвана многими факторами, включая лекарства, диетические изменения или непереносимость, стресс, медицинские заболевания и инфекции», — говорит д-р.Ченг.

Цвет стула и ваше здоровье

Цвет стула также может отражать ваше общее состояние здоровья.

«Здоровый стул обычно коричневатого цвета», — говорит д-р Ченг. «Есть повод для беспокойства, когда стул черный или красноватый, что может указывать на желудочно-кишечное кровотечение. Стул серого цвета также может указывать на проблемы с печенью ».

Желтый, жирный стул с неприятным запахом указывает на то, что кишечник не переваривает и не всасывает жир должным образом.Это может быть вызвано заболеванием слизистой оболочки кишечника, например глютеновой болезнью или хроническим панкреатитом.

Советы по поддержанию здоровья кишечника

Важно поддерживать хорошее здоровье кишечника, так как 70 процентов иммунной системы организма содержится в пищеварительном тракте. Чтобы ваш кишечник оставался частым и здоровым, доктор Ченг предлагает следующие советы:

  • Придерживайтесь сбалансированной диеты с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка может помочь предотвратить или облегчить запор.Попробуйте продукты, богатые клетчаткой, например яблоки, морковь, бобы и цельнозерновые злаки.

  • Регулярно занимайтесь спортом. Упражнения могут сократить время, необходимое для прохождения пищи по толстому кишечнику, что помогает при запорах.

  • Сделайте колоноскопию. Колоноскопия позволяет врачам искать полипы в толстой и прямой кишке, которые могут быть ранним признаком рака. Рассмотрите возможность записи на проверку, если вы:

  • Избегайте обезвоживания. Вода помогает выводить токсины из организма. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды по 8 унций в день.

* Американское онкологическое общество обновило свои рекомендации по скринингу в мае 2018 года, снизив рекомендуемый возраст для скрининга с 50 до 45 лет.

Вам нужно записаться на прием к врачу из Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

Что консистенция фекалий говорит о вашем здоровье

Наш кишечник не просто помогает нам переваривать пищу; Бактерии, которые называют наш кишечник своим домом, причастны ко всему, от нашего психического здоровья и сна до набора веса и тяги к определенным продуктам.В этой серии статей рассматривается, как далеко продвинулась наука и можем ли мы что-нибудь сделать для улучшения здоровья кишечника.

Число двоек — непростая тема. Все мы их делаем. Действительно, удаление отходов жизненно важно. Но вежливое общество и его правила этикета гарантируют, что мы редко бываем достаточно смелыми, чтобы говорить о них.

Фекалии (или табуреты), которые мы производим, могут предоставить ценное окно в реальном времени, позволяющее оценить состояние вашего толстого кишечника (или толстой кишки) и желудочно-кишечного тракта.Так что давайте оставим эти правила в стороне.

Ученые исследуют множество необычных тем, и форма стула не исключение. В 1998 году Стивен Льюис и Кен Хитен из Бристольского университета разработали семибалльную шкалу формы стула, варьирующуюся от запора (тип 1) до диареи (тип 7).

Сегодня Бристольская таблица стула позволяет людям с желудочно-кишечными симптомами четко описывать своему врачу то, что они видят в туалете, без необходимости сдавать образцы.

Разговор, CC BY-ND

Для большинства из нас форма стула, который мы выделяем, может сильно варьироваться в зависимости от того, что мы делаем.После периода обезвоживания, связанного с продолжительными физическими упражнениями, или с задержкой дефекации, стул может стать более сухим, чем обычно.

И наоборот, за необычно острой пищей может последовать испражнение с более жидким стулом.

Как должны выглядеть ваши табуреты?

В идеале стул должен быть легким, без напряжения и без сильного позыва.

На Бристольской Таблице табуретов это типы 3, 4 и 5: похожие на сосиски с некоторыми трещинами на поверхности, до 2–3 см в диаметре; более длинная колбаса или змейка с гладкой консистенцией, похожая на зубную пасту с типичным диаметром от 1 до 2 см; или мягкие капли с четкими краями.

Хотя, возможно, их легче очистить, более сухие формы стула (типы 1 и 2) имеют тенденцию уплотняться в большой стул, который может оказывать длительное давление на слизистую оболочку толстой кишки и истирать ее.

Во время дефекации сухой стул может расширять анальный канал за пределы его нормального отверстия. Это может потребовать напряжения и боли, чтобы пройти.

Напряжение для прохождения сухого стула увеличивает риск разрыва заднего прохода, геморроя, пролапса и состояния дивертикулеза.Это когда мешочки образуются на стенке толстой кишки из-за чрезмерного растяжения. Они могут стать очагами инфекции или воспаления.

Формы водянистого стула могут быть связаны с кишечными инфекциями, например, с кишечным паразитом, таким как Giardia , или воспалительным заболеванием, таким как болезнь Крона.

Как правило, лучше всего подходят более мягкие, но не водянистые формы стула.

Любое изменение привычки кишечника, которое приводит к устойчивому образованию более сухого стула и ощущению неполного опорожнения, или водянистого стула и ощущения позывов к позывы, следует обсудить с врачом.

Почему вода имеет значение?

Даже для случайных наблюдателей за унитазами среди нас, наиболее очевидным отличительным фактором между формами стула является их содержание воды.

Для хорошего здоровья кишечника важно пить достаточное количество воды. Дэвид Сеймур / Shutterstock

Толстый кишечник — удивительный центр переработки и перепрофилирования организма. Оборот воды — одна из его ключевых функций.

Каждый день наш организм вкладывает около 9 литров жидкости в переваривание пищи, в том числе около 1.5 литров слюны, 2,5 литра желудочного секрета и 0,8 литра желчи. Но очевидно, что мы не испражняемся даже близко к этому объему.

Чем дольше переваренная пища проходит через толстый кишечник, тем больше воды восстанавливается и тем суше становится стул. Таким образом, факторы, влияющие на скорость прохождения пищи через наш желудочно-кишечный тракт, будут иметь значительное влияние на форму стула.

Влияние достатка и образа жизни на время в пути. Антибиотики, болеутоляющие (особенно препараты, содержащие опиаты, такие как эндон, а также более распространенные обезболивающие, содержащие кодеин), а также отсутствие физической активности — все это снижает степень сокращения кишечника.Это замедляет прохождение пищи по толстому кишечнику, что может привести к запору.

А как насчет диеты?

Наши диеты также играют важную роль в улучшении формы стула и его здоровья.

Наблюдательные исследования, проведенные в южной и восточной Африке в 1970-х и 80-х годах, сравнивали здоровье желудочно-кишечного тракта кавказцев, придерживающихся западной диеты, и коренных африканцев, ведущих традиционный образ жизни. Исследователи обнаружили, что более сухой стул и запоры чаще встречаются у людей, придерживающихся диеты в западном стиле.

Это было связано с увеличением заболеваемости раком кишечника, воспалительными заболеваниями кишечника, а также другими хроническими заболеваниями, заболеваемость которыми в западных обществах растет.

Результаты были приписаны разным уровням клетчатки в рационах этих двух групп населения, и эти выводы были четко подтверждены для рака кишечника в многочисленных исследованиях.

Клетчатка влияет на время транзита, форму стула и здоровье двумя способами.

Западные диеты чаще вызывают запор.С.С.Соколов / Shutterstock

Во-первых, когда здоровый, хорошо гидратированный человек ест волокнистую пищу, такую ​​как пшеничные отруби с большим количеством грубых кормов, пища набирает воду и набухает. Это увеличивает объем стула, смягчает его, стимулируя более быстрое прохождение. В то же время он разжижает и быстрее выводит токсины, которые могли попасть в организм с пищей.

Также существуют более мощные компоненты пищевых волокон: ферментируемые углеводы, такие как резистентный крахмал (форма крахмала, которая не переваривается в тонком кишечнике), бета-глюканы и фруктоолигосахариды, которые обычно содержатся в цельнозерновых, бобовых, бобовых, фруктах. и овощи.Это ключевой источник питания для триллионов бактерий, населяющих толстый кишечник (микробиота кишечника).

Что такое микробиом человека?

Ключевые продукты жизнедеятельности этого бактериального пира, короткоцепочечные жирные кислоты, для нашего организма подобны золоту. Одна из этих короткоцепочечных жирных кислот, бутират (которая также является пищевой кислотой, придающей сыру пармезан его преследующий аромат), сокращает время прохождения через усиление сокращения мышц, выстилающих толстую кишку.

Попутно эти короткоцепочечные жирные кислоты укрепляют, растут и восстанавливают клеточные слои, выстилающие толстую кишку.Они разрушают раковые клетки, уменьшают воспаление и боль в кишечнике, усиливают чувство сытости. Можно сказать, стоит покормить!

Но одной из гастрономических жертв вестернизации наших диет стала клетчатка. Типичный житель Запада может потреблять всего 12-15 г клетчатки в день. Хотя верхний предел суточного потребления клетчатки не определен, здоровым австралийцам рекомендуется потреблять не менее 30 г пищевых волокон в день, из которых около 15-20 г содержат резистентный крахмал.

Итак, очевидно, что нам еще предстоит пройти долгий путь.

Нам нужно 30 г клетчатки в день. Брайан А. Джексон / Shutterstock

Однако здесь есть нюанс. Если у вас есть желудочно-кишечные симптомы, такие как расстройство желудка, тошнота, рвота и диарея, клетчатка не всегда может помочь. Возможно, вам придется тщательно рассмотреть тип потребляемой вами клетчатки с помощью врача.

Грубый компонент некоторых источников клетчатки может усугубить симптомы, например, у людей с дивертикулярной болезнью.

Симптомы синдрома раздраженного кишечника могут обостряться из-за источников клетчатки, богатой ферментируемыми олиго-, ди- или моносахаридами и полиолами фруктозы (FODMAP).Это включает лук, чеснок, яблоки, груши, молоко, бобовые, некоторые виды хлеба и макароны, а также кешью.

Для большинства из нас, однако, большее количество клетчатки в нашем рационе должно сократить время прохождения пищи, смягчить стул, сделать опорожнение кишечника более комфортным и улучшить его здоровье.

Прочтите другие статьи из нашей серии статей о кишечнике здесь.

.