Разное 

Тунец консервированный с яйцом салат: Салат с тунцом и яйцом

Содержание

Салат из тунца консервированного с яйцом перепелиным

Posted On 31.08.2012

Даже если вы не большой поклонник тунца, предлагаем вам приготовить вкусный и оригинальный салат из тунца консервированного с яйцом перепелиным. Салат из тунца и яиц идеально подходит для легкого обеда, ужина или перекуса!

Ингредиенты:

  • тунец в собственном соку – 1/2 банки
  • помидоры черри – 6 шт
  • перепелиные яйца – 5 шт
  • листовой салат латук – 5 шт
  • маслины – 9 шт
  • стручковая фасоль – 1 горсть
  • оливковое масло – 2 ст. л.
  • лимонный сок – 2 ст. л.
  • перец черный молотый по вкусу
  • Как приготовить салат из консервированного тунца с перепелиным яйцом

    1. Перепелиные яйца закладывают в холодную воду, доводят до кипения и варят в течение 3-4 минут. Остужают под струёй холодной воды.
    2. Фасоль кладут в холодную воду и ставят на огонь. Как только вода закипит, снимаем с огня и обсушиваем.
    3. Латук промываем под холодной водой. Очищаем от плохих листьев (если есть), от песка и других загрязнений.
    4. Обсушиваем и выкладываем на тарелку.
    5. Сверху укладываем кусочки тунца. Посыпьте их каперсами и разрезанными пополам маслинами. Помидоры черри и яйца разрежьте пополам и выложи на рыбу.
    6. Сделайте заправку: оливковое масло смешайте с лимонным соком, залейте этой смесью салат.

    Как выбрать консервированный тунец для салата

    В продуктовых магазинах есть два основных сорта тунца. У высшего сорта рыба будет в виде кусочков с хорошо выделяющимися волокнами. У первого сорта тунец находится в банке в виде фарша. Мы рекомендуем использовать смесь двух сортов для идеального баланса вкуса и текстуры.

    Рецепт салата из тунца с перепелиным яйцом в различных вариантах

    Вот несколько дополнительных ингредиентов, которые также идеально подойдут к консервированному тунцу и перепелиным яйцам:
    Авокадо – добавьте ломтики или пюре из авокадо и он сделает салат более сливочным и ароматным.
    Зеленый лук

    – это вид зелени прекрасно подойдет к нашему рецепту салата из тунца.
    Бекон – обжарьте немного бекона на масле и добавьте в салат – так вы добьетесь еще большего количества белка в блюде.
    Сельдерей – нарежьте его тоненькой соломкой и добавьте в салат. Он придаст не только пикантный вкус, но и обогатит цветовую гамму блюда.
    Болгарский перец – это прекрасный элемент подачи. Срежьте плодоножку, очистите от семечек и наполните перчик салатом. Используйте перец ярких цветов – красный, желтый, зеленый.

    Чем полезен салат

    Салат из тунца и яиц очень полезен. Вот некоторые витамины и минералы, присутствующие в ингредиентах:
    Тунец – витамин В6, селен, ниацин, фосфор, белок, витамин D, магний, калий и йод
    Яйца – рибофлавин, белок, витамин D и селен
    Сельдерей – калий, фолиевая кислота, витамин С, кальций, магний, витамин В6, медь и витамин К.

    Будь первым, оцени материал!

    Салат с консервированным тунцом, яйцом и картофелем


    Очень многие люди любят салаты, каких только рецептов не существует для «салатных» гурманов. На каждом застолье и празднике наш стол украшают красивые и не маленькие по размерам блюда с каким-нибудь аппетитным салатиком. Но зачастую на столах появляются одни и те же блюда, которые уже не поражают ни ваш желудок, не желудок гостей и близких. Давайте разгоним скуку и освоим вкусный рецепт салата с консервированным тунцом!

    Наш простой салат с консервированным тунцом и несколькими другими компонентами станет вашей кулинарной «коронкой».

    Учимся готовить вкусный салат из тунца

    Этот салат с тунцом консервированным включает в себя еще несколько вкусных и простых ингредиентов, так что отбросьте мысли о том, что мы предлагаем вам освоить скудный и очень диетический рецептик. Это блюдо в меру сытное и не слишком влияющее на фигуру, так как его калорийность в 100 граммах составляет 161 ккал. Но прежде чем мы приступим к освоению рецепта, пройдемся по нужным продуктам, которые и составляют воедино салат из консервированного тунца.

    Продукты для приготовления салата

    Тут никаких изысков, все по максимуму просто и доступно. Итак, вам необходимо подготовить следующие компоненты без которых готовка будет просто невозможна:

    • 6-8 нормальных по размеру картофелин.
    • Баночка с консервированным тунцом, количество грамм вы отрегулируете сами.
    • 3-4 куриных яйца.
    • 100 гр подсолнечного масла.
    • 60-80 гр винного уксуса.
    • Молоко- 50 мл.
    • Пучок зеленого лука.
    • Пучок петрушки, если любите и другую зелень, то добавляйте ее на свое усмотрение, регулируя количество.
    • Соль и молотый черный перец- это все по вкусу.

    Начинаем готовку тунечно-яично-картофельного блюда

    Продукты вами заготовлены и теперь можно смело осваивать процесс приготовления. Знаем, что многим из вас требуется подробная инструкция действий, которая расписана пошагово, ведь многие только начинают делать шаги в кулинарное искусство.

    Так вот наша схема простых действий:

    1. Приготовление начнется с очистки картофеля, очищаем все клубни от шкурки, моем хорошенько. После погружаем картофелины в кастрюльку где уже налита вода, молоко и насыпана соль. Начинаем процесс варки клубней, на все про все у вас уйдет 30 минут. Сливаем воду, остужаем овощ и нарезаем его на красивые кубики или ломтики. Нам важна аккуратность форм, ведь наш салат с консервированным тунцом и яйцом не может выглядеть неопрятно.
    2. С картофелем мы разобрались, теперь пришла очередь отварить яйца. Яйца должны быть сварены вкрутую. Когда яйца остынут очищаем с них скорлупу, слегка споласкиваем водой и начинаем аккуратную нарезку. Нарезка должна быть таких же форм как и у картофеля. Высыпаем яйца в салатницу.
    3. Теперь займемся консервами с рыбкой, открываем их и сливаем все масло, а сам тунец осторожно ломаем на небольшие кусочки. Бросаем в салатницу, где уже ждут яйца.
    4. Пришло время нарезки зелени, ее шинкуем меленько и добавляем в миску к остальным компонентам блюда.
    5. Добавляем в салатницу оставшиеся ломтики картофеля .
    6. Теперь приготовление заправки, без нее наш салат с тунцом консервированным- это не особо вкусная и чуть пресная смесь продуктов. В небольшой миске смешиваем следующие компоненты: соль, молотый перец, подсолнечное масло и винный уксус. Смешивать эти ингредиенты лучше венчиком. Выливаем эту смесь в наше блюдо.

    Ну вот и конец готовке, вы самостоятельно и без всяких проблем освоили рецепт салата с консервированным тунцом, яйцами и картофелем в домашних условиях. Вариант симпатичной подачи этого блюда покажет наше фото в нижней части статьи.

    Видео: салат с тунцом, картофелем и яйцом

    Салат с тунцом и кукурузой и яйцом

    Сегодня в меню салат с тунцом консервированным и кукурузой. Тунец не слишком привычен для нашего вкуса, раньше мы могли о нём лишь в книжках прочитать. А нынче совсем не проблема купить и попробовать. Многим уже пришлись по душе разные блюда с этой интересной рыбой, которую французы называют "морской телятиной". Но, конечно, самое популярное из них - салат с тунцом.

    Популярность именно салатов с тунцом объясняется ещё и тем, что в наших условиях доступнее всего тунец консервированный, лучшее применение которому - салат.

    Свежий тунец у нас достаточно редок и дорог, но недостаточно свеж :). Если можно представить, что в дорогие московские рестораны рыба прибывает самолетом прямо с океанического побережья, то супермаркеты в этом заподозрить сложно :). А так как, допустим, жареный тунец подаётся сырым внутри, то вопрос свежести рыбы очень принципиален. Поэтому самое разумное на большинстве территории нашей страны - покупать консервы.

    Но это было лирическое отступление, а теперь возвращаемся к главному - готовим салат с тунцом и кукурузой и яйцом. Приступаем.

    Продукты для рецепта салат с тунцом консервированным и кукурузой
    Тунец консервы в собственном соку 1 банка
    Огурец свежий 1 штука (100-150 граммов)
    Яйца 2 штуки
    Кукуруза сладкая 1 маленькая банка
    Зелень петрушки несколько веточек
    Соль по вкусу
    Чёрный молотый перец по вкусу
    Майонез 150 мл

    Салат с тунцом консервированным и кукурузой рецепт

    Отвариваем два яйца вкрутую, остужаем. Огурец и зелень моем. Вот все продукты в сборе.

    С тунца и кукурузы сливаем жидкость. Тунца разминаем вилкой.

    Огурец нарезаем мелкими кубиками.

    Зелень петрушки мелко рубим.

    Яйца нарезаем кубиками.

    Выкладываем в миску зелень и огурец.

    Добавляем кукурузу, яйца и молотый чёрный перец.

    Теперь тунца.

    Заправляем всё это великолепие майонезом, нежно перемешиваем, при необходимости добавляем соль. Майонез можно заменить оливковым маслом.

    Выкладываем в салатник и украшаем по вкусу. Приятного аппетита! Отведайте этот вкусный и сытный салатик!

    Можно приготовить салат с тунцом в виде слоеного на примере салата с рыбными консервами.

    Салат с консервированным тунцом и яйцом-пашот

    Салат с тунцом — один из самых распространённых рыбных салатов и на то есть веские причины. Мясо тунца жирное, без мелких костей, оно идеально подходит для салата. Рецепты с тунцом всегда легкие и питательные, а также имеют очень нежный и изысканный вкус.

    Яйцо-пашот – франзуский вариант вареных яиц. Главная изюминка в том, что яйца варятся без скорлупы. Давно собирались сами попробовать, много слышали о том, что с первого раза вряд ли получится, поэтому вооружились десятком яиц. Но на самом деле, если следовать технологии, то все очень легко. Яйца-пашот можно кушать на завтрак с горбушкой свежего хлеба, посыпав солью, а также есть много разных вариантов салата.

    Ингредиенты (на 2 порции):

    • Тунец консервированный – 1 банка,
    • Салат (любой, лучше разный) – 100 г.,
    • Яйцо – 2 шт.,
    • Помидоры — черри – 100 г.,
    • Оливковое масло – 3 ст. ложки,
    • Кукуруза консервированная – 0,5 банки,
    • Сок лимона – 2 ст. ложки,
    • Горчица сладкая – 1 ч. ложки,
    • Соль, перец.

    Рецепт приготовления

    Салат тщательно моем от песка, вымокаем бумажными салфетками, чтобы избавить от остатков воды. Рвем руками.

    Помидоры моем и режем пополам.

    Для соуса смешиваем оливковое масло, горчицу, лимонный сок, соль и перец.

    Тщательно перемешиваем.

    Самый важный этап в приготовлении: сварить правильно яйца. Берем только свежие яйца, иначе есть опасность, что белок будет расплываться и не схватится мешочком.

    Ставим на огонь небольшую кастрюльку с водой, примерно 1-1,5 литра, солим. Доводим до кипения. Если не уверены в свежести яиц, лучше добавить 1 ст. ложки уксуса. Даем воде закипеть. Яйцо разбиваем в небольшую мисочку или чашечку. Когда вода закипела убавляем огонь, берем венчик и делаем небольшой водоворот в кастрюле. Выливаем яйцо из мисочки в середину получившейся воронки. Варим 3 минуты.

    Вынимаем шумовкой. Если у яйца получился рваный белок, края можно аккуратно обрезать. У правильного яйца-пашот белок полностью сварен, а желток растекается.

    Собираем в миске салат, помидоры и кукурузу, перемешиваем.

    Выкладываем на тарелку салат и поливаем соусом. Затем сверху размещаем яйцом-пашот и сразу подаем, пока яйцо не заветрилось.

    Приятного аппетита!

    Салат из тунца с кукурузой и яйцами. Видео рецепт

    Доброго Вам дня многоуважаемый посетитель !!! Наш кулинарный сайт предлагает Вам большой выбор простых, домашних рецептов приготовления блюд со всего мира и на любой, даже самый изысканный кулинарный вкус ...Заходите в гости на Мой кулинарный ютуб видео канал.Приятного Вам аппетита!


    Время приготовления 10 минут.

    Ингредиенты на 4 порций:

    • 4 куриных яйца
    • 200 гр огурцов
    • 200 гр кукурузы
    • 180 гр тунца консервированного
    • 2 ст. л. майонеза (сметаны)
    • зелёный лук по вкусу
    • укроп по вкусу
    • соль по вкусу

    Видео рецепт приготовления салата из консервированного тунца с кукурузой и яйцами

    Как приготовить вкусный Салат с тунцом и кукурузой:

    1. Сначала 4 яйца необходимо отварить и нарезать кубиками.

    2. Далее нарезаем 200 гр огурцов.

    3. Затем нарезаем зелёный лук и укроп.

    4. Выкладываем в салатник яйца, огурцы, кукурузу, консервированный тунец, зелёный лук и укроп. Добавляем в салат 2 ст.л. майонеза или сметаны, солим по вкусу и хорошо перемешиваем.

    Вот и всё. Наш Салат с тунцом и кукурузой готов, он получается вкусный и лёгкий. Готовиться быстро и просто. Обязательно попробуйте приготовить. Приятного Вам аппетита желает наш кулинарный сайт prigotovim-edu.ru Этот видео рецепт приготовления салата из консервированного тунца с кукурузой и яйцами и его описание нам прислал автор кулинарного канала «Быстро, просто и аппетитно»

    ▼▼▼ Рекомендуем посмотреть Мой Видео рецепт ▼▼▼



    Загрузка...

    -------------------------

    Салат с тунцом и яйцом калорийность

    Как приготовить блюдо «Салат из тунца с яйцами»

    1. Овощи вымыть и порезать произвольно.
    2. Салатник выложить листьями салата.
    3. Добавить туда овощи.
    4. Тунец порезать на несколько частей и добавить в салатник.
    5. Яйцо порезать на 4 части и добавить к тунцу.
    6. Добавить соль и перец, полить маслом.
    • Салат — 100 гр.
    • Огурец — 2 шт.
    • Помидоры — 2 шт.
    • Яйцо отварное — 2 шт.
    • Консервированный тунец — 180 гр.
    • Лук — 1 шт.
    • Масло оливковое — 2 ст.л.
    • Соль (по вкусу) — 3 гр.
    • Перец чёрный молотый (по вкусу) — 3 гр.

    Пищевая ценность блюда «Салат из тунца с яйцами» (на 100 грамм ):

    Легкие салаты с консервированным тунцом. Если вы любитель морской рыбы, то эти рецепты — точно для вас. Рекомендую попробовать 7 отличных идей вкусных легких салатов с консервированным тунцом калорийностью до 100 ккал. Отличный вариант для тех, кому хочется скушать что-нибудь легкое, интересненькое и необычное. Одновременно с этим не хочется тратить много времени на приготовление блюда.

    Польза консервированного тунца

    Тунец — морская рыба, которая относится к семейству скумбриевых. Его мясо обладает нежным вкусом. Мясо тунца содержит до 95 % легко усвояемого белка, все необходимые аминокислоты и минимум жиров и калорий. При консервации в собственном соку мясо тунца сохраняет все полезные свойства рыбы.

    В состав тунца входят полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, а также аминокислоты и витамины, микро и макро элементов (В, Е, РР, К, Са, Mg. Na. Ph, Cl, F, I, Co, Mn, Cu, Mo, F, Cr и другие).

    Калорийность консервированного тунца

    Энергетическая ценность (калорийность) консервированного тунца 100 ккал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов: Белков–23 г, Жиров–1 г, Углеводов–0 г.

    Консервированный тунец идеальный продукт при похудении. Тунец содержит большое количество белка и минимум жиров при невысокой калорийности продукта.

    Легкие салаты с консервированным тунцом. Топ-7 самых вкусных рецептов калорийностью до 100 ккал.

    Салаты из консервированного тунца получаются легкими и диетическими, поэтому их рекомендуется употреблять при похудении. Приготовив себе легкий салат с тунцом и с овощами, можно вкусно и полезно поужинать без вреда для фигуры.

    Салат из консервированного тунца, свежих огурцов и яиц

    Вкусный и простой салат из консервированного тунца, свежих огурцов и отварных яиц поможет внести новые нотки в повседневную трапезу на пути к стройному телу. Содержит максимум белка и минимум углеводов.

    Энергетическая ценность (калорийность) салата из консервированного тунца, свежих огурцов и яиц составляет 100,3 ккал на 100 грамм продукта (съедобной части).

    Соотношение белков, жиров и углеводов: Белков–12,6 г, Жиров–4,9 г, Углеводов–1,0 г

    Из указанного количества ингредиентов получается 1 большая порций салата весом 265 грамм. Калорийность порции составляет 265,8 ккал. Соотношение белков, жиров и углеводов: Белков–33,5 г, Жиров–13 г, Углеводов–2,7 г.

    Ингредиенты на 1 порцию:

    • Тунец в собственном соку — 100 грамм
    • Сыр твердый — 10 грамм
    • Фундук — 5 грамм
    • Яйцо вареное 1 шт. — 53 грамма
    • Огурец 1 шт. — 70 грамм
    • Листья салата — 25 грамм

    Приготовление:

    1. Яйца заранее сварить вкрутую (8-9 минут после закипания), остудить в холодной воде. Огурцы и яйца нарезать кубиками. Кусочки консервированного тунца размять вилкой. Сыр натереть на мелкой тёрке.Орехи мелко порубить.
    2. На тарелку выложить вымытые и высушенные листья салата и установить сервировочное кольцо.
    3. Укладываем салат слоями: огурец — тунец — яйцо — сыр — орехи. Заправлять салат будем соком от тунца.
    4. Салат из консервированного тунца, свежих огурцов и яиц готов. Приятного аппетита!

    Салат с консервированным тунцом, зеленым горошком и маринованными огурцами

    Несложный в приготовлении салат с консервированным тунцом и горошком! Быстро и просто!
    Консервированный тунец хорошо сочетается с маринованными огурчиками и зеленым горошком.

    Энергетическая ценность (калорийность) салат с консервированным тунцом, зеленым горошком и маринованными огурцами составляет 82 ккал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов: Белков–11,7 г, Жиров–3,1 г, Углеводов–1,6 г

    Из указанного количества ингредиентов получается 1 порция салата весом 200 грамм. Калорийность порции составляет 167 ккал. Соотношение белков, жиров и углеводов: Белков–23,9 г, Жиров–6,4 г, Углеводов–3,3 г.

    Ингредиенты:

    • Тунец в собственном соку – 60 грамм
    • Яйцо вареное вкрутую 1 шт – 50 грамм
    • Лук зеленый – 15 грамм
    • Салат листья – 10 грамм
    • Огурцы (маринование) – 25 грамм
    • Горошек зеленый – 40 грамм

    Приготовление:

    1. Яйца заранее сварить вкрутую (8-9 минут после закипания), остудить в холодной воде. Огурцы и яйца нарезать кубиками. Кусочки консервированного тунца размять вилкой. Зеленый лук мелко порезать. С консервированного зеленого горошка слить жидкость.
    2. Смешать все ингредиенты и выложить на листья салата.
    3. Салат с консервированным тунцом, зеленым горошком и маринованными огурцами готов. Приятного аппетита!

    Салат с консервированным тунцом и стручковой фасолью

    Делюсь с вами рецептом очень вкусного и низкокалорийного салата с тунцом и стручковой фасолью. Получается полезный и питательный обед или ужин.

    Энергетическая ценность (калорийность) салата с консервированным тунцом и стручковой фасолью составляет 91 ккал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов: Белков–9,4 г, Жиров–4,8 г, Углеводов–7,7 г

    Из указанного количества ингредиентов получается 1 порция салата весом 300 грамм. Калорийность порции составляет 274 ккал. Соотношение белков, жиров и углеводов: Белков–28,1 г, Жиров–14,5 г, Углеводов–7,7 г.

    Ингредиенты:

    • Фасоль стручковая – 200 грамм
    • Тунец в собственном соку – 170 грамм
    • Яйца вареные 2 шт. – 118 грамм
    • Оливки зеленые с лососем 1 баночка – 90 грамм
    • Петрушка – 15 грамм
    • Лук репчатый 1 шт. –71 грамм

    Приготовление:

    1. Тунец вынуть из банки, выложить в салатник, разделить вилкой на небольшие кусочки.
    2. Зеленую фасоль отварить в течении 5-7 минут. Воду слить, фасоль немного остудить.
    3. Лук порезать полукольцами, зелень мелко нарезать.
    4. Куриные яйца отварить вкрутую и крупно порезать.
    5. Слить воду с оливок и разрезать их пополам.
    6. Смешать все ингредиенты. Салат посолить, поперчить по вкусу, заправить соком от тунца . Перемешать аккуратно.
    7. Салат с консервированным тунцом и стручковой фасолью готов. Приятного аппетита!

    Салат «Оливье» с консервированным тунцом

    Необычный салат «Оливье» с консервированным тунцом разнообразит наше правильное меню при похудении.

    Энергетическая ценность (калорийность) салата «Оливье» с консервированным тунцом составляет 76 ккал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов: Белков–7,7 г, Жиров–2,8 г, Углеводов–4,4 г

    Ингредиенты:

    • Тунец консервированный баночка – 255 грамм
    • Яйца вареные 2 шт – 98 грамм
    • Перец болгарский ½ шт –70 грамм
    • Лук репчатый 1 шт – 50 грамм
    • Оливки 1 баночка – 90 грамм (у меня с креветками).
    • Морковь вареная 1 шт – 100 грамм
    • Яблоки Гренни 1 шт — 150 грамм (несладкое, я его использую вместо отварного картофеля, так салат получается менее калорийным)
    • Горошек зеленый консервированный — 200 грамм
    • Йогурт натуральный 1 баночка или сметана — 105 грамм
    • Петрушка — 16 грамм
    • Соль по вкусу.

    Приготовление:

    1. Морковь отварить и яйца отварить в подсоленной воде до готовности. Порежьте отварную морковь, яблоко, оливки, перец, лук и зелень. Смешать все ингредиенты и добавить зеленый горошек.
    2. Порежьте отварные яйца (но не очень мелко) и мясо тунца разомните вилкой.
    3. Смешать нарезанные овощи, яйца и консервированный тунец.
    4. Посолите салат «Оливье» по вкусу, добавьте натуральный йогурт или сметану и хорошо перемешайте.
    5. Салат «Оливье» готов. Приятного аппетита!

    Салат с консервированным тунцом, огурцом и капустой

    Легкий заморский салатик, который очень вкусный и не вредит фигуре вполне подойдет тем, кто придерживается низкокалорийного питания.

    Энергетическая ценность (калорийность) салата с консервированным тунцом, огурцом и капустой составляет 68 ккал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов: Белков–6,5 г, Жиров–3,0 г, Углеводов–3,5 г

    Из указанного количества ингредиентов получается 3 порции салата весом около 245 грамм. Калорийность порции составляет 170 ккал. Соотношение белков, жиров и углеводов: Белков–16,2 г, Жиров–7,6 г, Углеводов–8,8 г.

    Ингредиенты:

    • Капуста — 240 грамм
    • Тунец консервированный 1 банка — 200 грамм
    • Листья салата – 30 грамм
    • Огурцы 1 шт. — 150 грамм
    • Йогурт натуральный 3.3% — 105 грамм
    • Сок лимона — 3 грамм
    • Горчица 1 ч.л. — 5 грамм
    • Зелень по вкусу.
    • Соль и перец по вкусу.

    Приготовление:

    1. Капусту и листья салата мелко шинкуем. Огурец промываем, очищаем по необходимости. Нарезаем огурец соломкой.
    2. Из банки с тунцом сливаем воду и мясо разбираем, по необходимости нарезаем.
    3. Готовим заправку. Смешиваем натуральный йогурт, горчицу, сок лимона, соль и перец по вкусу.
    4. Соединить все ингредиенты вместе и заправить заправкой.
    5. Салат с консервированным тунцом, огурцом и капустой готов. Приятного аппетита !

    Салат с консервированным тунцом, сладким перцем и помидорами

    Простой полезный салат из консервированного тунца с помидорами и сладким перцем. Вкусно и очень просто!

    Энергетическая ценность (калорийность) салата с консервированным тунцом, сладким перцем и помидорами составляет 59 ккал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов: Белков–7,6 г, Жиров–1,6 г, Углеводов–3,5 г

    Из указанного количества ингредиентов получается 2 большие порции салата весом 400 грамм. Калорийность порции составляет 274 ккал. Соотношение белков, жиров и углеводов: Белков–28,1 г, Жиров–14,5 г, Углеводов–7,7 г.

    • Перец красный сладкий 2 шт. – 200 грамм
    • Помидор (томат), грунтовый – 248 грамм
    • Лук репчатый 1 шт.– 100 грамм
    • Тунец натуральный 1 баночка –157 грамм (мясо)+85 грамм сока от тунца
    • Масло льняное –10 грамм
    • Петрушка –10 грамм
    • Укроп, свежий – 10 грамм
    1. Перец помыть, удалить семена и внутренние пленки. Нарезать перец и помидоры небольшими брусочками.
    2. Лук очистить и мелко его нарезать. Смешать лук, помидоры и перец.
    3. Слейте из консервированного тунца жидкость, но не выливать ее. Тунец разомните вилкой и добавьте его к овощам. Зелень мелко порезать и добавить в салат.
    4. Готовим заправку для салата. Смешать сок тунца, оливковое масло, соль и перец. Заправить салат и хорошо перемешать.
    5. Салат с консервированным тунцом, сладким перем и помидорами готов. Приятного аппетита!

    Салат с консервированным тунцом, сладким перцем и яйцом

    Энергетическая ценность (калорийность) салата с консервированным тунцом, сладким перцем и яйцом составляет 73,1 ккал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов: Белков–9,3 г, Жиров–2,6 г, Углеводов–3,6 г

    Ингредиенты:

    • тунец консервированный в собственном соку – 150 грамм
    • Лук репчатый 1 головка – 82 грамма
    • Лук зеленый – 43 грамма
    • Яйца вареные 3 шт. – 125 граммов
    • Перец болгарский 1 шт – 122 грамма
    • Салат листья 1 упаковка – 70 граммов
    • уксус – 1 ст. л.
    • соль, перец по вкусу.
    1. Луковицу нашинковать полукольцами. Залить уксусом, разведенным пополам с кипяченой водой. Оставить на полчаса.
    2. Мясо тунца размять вилкой или мелко нарезать.
    3. Яйца отварить вкрутую. Порезать на небольшие кусочки. Перец порезать соломкой. Зеленый лук мелко порезать. Листья салата порвать на кусочки.
    4. Соединить все продукты, посолить, добавить перец. Тщательно перемещать. Заправить салат будем соком из банки тунца. Приятного аппетита!

    Основные правила приготовления легких салатов с консервированным тунцом

    Как мы видим существует огромное количество легких салатов с консервированным тунцом , которые можно приготовить. И каждый по своему очень вкусный и оригинальный.

    Энергетическая ценность (калорийность) легких салатов в консервированным тунцом составляет до 100 ккал на 100 грамм продукта (съедобной части).

    Поэтому рецепты легких салатов с консервированным тунцом всегда будут актуальны для тех, кто заботится о своём здоровье, а особенно худеющим.

    Основные правила приготовления легких салатов с консервированным тунцом:

    • Ещё хотите сделать легкий салат с консервированным тунцом, то добавляйте с салат овощи и фрукты: помидоры, фасоль, листья салата, огурец, кукуруза, зеленый горошек, морковь, яблоки и т.д;
    • Если хотите приготовить более сытный салат, то используйте в салате яйца, рисом, сыр, орешки;
    • Если хотите приготовить что-то особенное и оригинальное, то приготовьте салат с авокадо, креветками, анчоусами.
    • В рецепте легких салатов с консервированных тунцом не используется майонез, поэтому все они очень полезные и низкокалорийные. Заправлять салат следует натуральным соком тунца, йогуртов, сметаной и оливковым или другими маслами.

    А какие легкие салаты с консервированным тунцом для похудения готовите вы? Поделитесь в комментариях своими рецептами, которыми можно разнообразить свое правильное питание при похудении!

    Вам понравились легкие салаты с консервированным тунцом ? Поблагодарить легко! Буду весьма признательна, если поделитесь этой статьей в социальных сетях.

    В этом разделе представлена калорийность салатов из тунца в различных вариантах приготовления, а также содержание белков, жиров и углеводов. Все данные предоставлены на 100 грамм готового продукта. Чтобы узнать содержание БЖУК в порции (тарелке), введите необходимое количество продукта в калькулятор.

    Калорийность всех салатов с тунцом подряд:

    Не нашли нужный продукт или блюдо?

    Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:

    Салат из тунца консервированного с яйцом и свежим огурцом

    Этот салат из консервированного тунца с яйцом и свежим огурцом подойдет для тех, кому надо по-быстрому собрать закуску на стол перед приходом гостей. Сразу бросайте в кастрюльку пару яиц и одну картофелину и, пока они варятся, открывайте консервные банки, мойте и режьте овощи. Нарезки выходит совсем немного – у меня на все про все ушло минут семь. Салат получается, во-первых, достаточно сытным, во-вторых, свежим за счет огурцов и перца, в третьих, симпатично выглядит. И еще один немаловажный момент — на вкус он практически не ощущается как рыбный. Возможно, это зависит оттого, как был законсервирован тунец. У меня он был в масле и имел нейтральный вкус. Некоторые хозяйки маслом из консервов заправляют такой салат. Мне ближе классическая майонезная заправка. Варианты подачи салата из тунца тоже может быть разная. Кроме традиционного способа, такой салат можно подать в фуршетном стиле – в стаканчиках из свежих огурцов. Я сделала шесть штук на пробу. Поставила в холодильник на полчасика. Муж оценил. Сказал, что так вкусней, чем в обычных салатниках. И правда – холодный хрустящий огурец, а в нем сочный сытный салат. Так что если будет время и желание, обязательно попробуйте.

    Ингредиенты:

    • Тунец консервированный – 1 банка,
    • Яйца – 2 штуки,
    • Огурец – 2 штуки,
    • Картофелина – 1 штука,
    • Лук репчатый – половинка,
    • Сладкий перец – ½ небольшого стручка (можно заменить половинкой помидора с плотной мякотью),
    • Зеленый горошек – 6 столовых ложек,
    • Майонез – 4-5 столовых ложек,
    • Соль, перец по вкусу,
    • Укроп для украшения.

    Способ приготовления

    Картошку и яйца ставим вариться. Яйца будут готовы через 10 минут, картошка – через 25. Не забудьте охладить продукты. Если хотите ускорить процесс, залейте их холодной водой. И потом пару раз смените ее.

    Картошку очищаем от кожицы и режем кубиками произвольного размера – я люблю маленькие.

    С яиц снимаем скорлупу и также рубим помельче.

    Лук режем кубиками.

    Огурцы, если они грунтовые, очищаем от плотной кожицы. Длинные парниковые можно не чистить. Также измельчаем.

    Сладкий перец разрезаем пополам. Удаляем семена, вырезаем белые части, к которым семена крепятся. Рубим перец достаточно мелко.

    Переходим к консервам. Мы будем использовать не всю банку горошка, поэтому жидкость я из банки сливать не стала, а горошек выложила на ситечко, чтобы стекла вся лишняя жидкость и салат не получился водянистым.

    Тунца также выложила на сито и дала стечь излишкам масла. Все продукты соединяем в одном салатнике.

    Добавляем майонез, перемешиваем, пробуем и только после этого солим! Консервы и майонез могут быть солеными настолько, что порой салат вообще нет нужды досаливать. Перец также добавляем по вкусу.

    На этом наш салат готов. К праздничному столу его можно подать, к примеру, вот в таких стеклянных емкостях, как на первой картинке, украсив долькой огурца и веточкой укропа.

    Либо сделать стаканчики из свежего огурца. Для этих целей огурец нужно нарезать поперек шайбами высотой 2-2,5 сантиметра. Грунтовые огурцы почистить, парниковые либо оставить, как есть, либо частично снять кожицу овощечисткой, чтобы получились вертикальные полосочки. Затем чайной ложкой выбрать семечки так, чтобы сохранить донышко целым. Это делается настолько легко и просто, что я даже удивилась. И в каждый огурец положить по 1-2 чайной ложке салата.

    Рецепт салата из яиц с тунцом | Wholesome Yum

    ЛЕГКИЙ рецепт салата из яиц с тунцом! Узнайте, как приготовить салат из тунца с яйцами всего за 10 минут. К тому же, магазины салатов из тунца и яиц полезны для здоровья и идеально подходят для использования в будущем.

    Полные ингредиенты + инструкции находятся на карточке рецепта в конце. Прежде чем прокрутить или прыгнуть вниз, не пропустите полезные советы в посте!

    БЕСПЛАТНО: 5 СЕКРЕТОВ ДЛЯ БЫСТРЫХ ЗДОРОВЫХ УЖИН

    ПОЛУЧИТЬ СЕЙЧАС

    Это сообщение может содержать партнерские ссылки, которые помогают сохранить этот контент бесплатным.(Полное раскрытие информации)

    Даже если вы не большой поклонник тунца, я надеюсь, вы попробуете этот рецепт салата из тунца с яйцом. В нем много протеина, «заправка» очень вкусная, и ее нужно всего за несколько минут, чтобы взбить. Салат из тунца и яиц идеально подходит для легкого обеда, ужина или даже закуски! И это естественно с низким содержанием углеводов и кето, но совершенно восхитительно, даже если вам наплевать на эти диеты.

    Оставайтесь со мной, и я покажу вам, как сделать салат из тунца с яйцами всего за 10 минут.Единственная трудность в этом рецепте салата из тунца с яйцом - не съесть его целиком ложкой. Это так хорошо!

    Вы кладете яйца в салат из тунца?

    Вам не нужно добавлять яйца в рецепты салатов из тунца, но вы можете. И я думаю, тебе стоит. Это вкусно!

    Как приготовить салат из тунца с яйцами

    Я так рад показать вам, как приготовить салат из тунца с яйцами - это всего 3 простых шага!

    • Шаг первый: Смешайте майонез, горчицу, петрушку и перец до получения однородной массы.

    • Шаг второй: Добавьте тунца, нарезанный кубиками сельдерей, соленые огурцы и лук. Смешайте все вместе и, если заметите большие куски тунца, разбейте их.

    • Шаг третий: Добавьте нарезанные кубиками яйца.

    Вот и все! Это так просто - особенно если вы используете измельчитель овощей и яиц… и супер сливочный и сытный!

    Какой тунец для салата из яиц тунца?

    В продуктовых магазинах есть два основных вида тунца - кусок светлого и сплошной белый альбакор.Первый - это рыбный фарш, а лестница крупнее, твердые куски и более белого цвета. Многие предпочитают твердый альбакор за текстуру.

    Я предпочитаю использовать смесь этих двух ингредиентов в своем рецепте яичного салата, чтобы получить баланс цены и текстуры.

    Рецепт салата из тунца с вариациями яиц

    Вот несколько дополнительных идей, если вы хотите смешать салат из тунца и яиц:

    • Авокадо - Добавление пюре из авокадо в салат из кето-тунца делает его еще более сливочным и нежным. более ароматный.
    • Зеленый лук - Мне никогда не бывает достаточно зеленого лука, и он идеально сочетается с этим простым рецептом салата из тунца.
    • Бекон - Приготовьте немного бекона в духовке и смешайте с этим рецептом салата из тунца с яйцом, чтобы получить еще больше белка!
    • Cloud Bread - Наслаждайтесь порцией лучшего рецепта салата из тунца с яйцом в виде бутерброда с этим вкусным облачным хлебом.
    • Bell Pepper - Поместите домашний салат из тунца в выдолбленный болгарский перец.Используйте любой цвет, который вам нравится, но я предпочитаю красный, потому что он немного слаще.
    • Салатные обертки - Подавайте простой салат из тунца с яйцом внутри пушистого куска салата. Вы можете использовать айсберг, ромэн, бостонский салат или любой другой, достаточно большой, чтобы его можно было обернуть.

    Полезен ли салат с тунцом и яйцом?

    Да, салат с тунцом и яйцом полезен. Вот некоторые из витаминов и минералов, которые вы получите, когда попробуете этот рецепт салата из тунца с яйцом.

    • Тунец - Витамин B6, селен, ниацин, фосфор, белок, витамин D, магний, калий и йод
    • Яйца - Рибофлавин, белок, витамин D и селен
    • Сельдерей - Калий, фолиевая кислота, витамин C, кальций, магний, витамин B6, медь и витамин K

    Как долго действует этот рецепт салата из тунца с яйцом?

    Этот рецепт салата из тунца с яйцом хранится в холодильнике от 3 до 7 дней.Таким образом, это идеальное блюдо, если вы ищете что-то легкое и освежающее для барбекю на заднем дворе, детского душа или свадебного душа.

    СОВЕТ: Никогда не оставляйте салат из тунца с сваренными вкрутую яйцами дольше двух часов при комнатной температуре. Поскольку он содержит майонез и яйца, он может просидеть некоторое время, но не весь день.

    Можно ли заморозить салат из тунца с яйцом?

    Нет, рецепт салата из яиц с тунцом нельзя замораживать. Яйца и майонез теряют текстуру после замораживания.

    Что подавать с салатом из тунца и яиц

    Я перечислил некоторые идеи для сервировки выше, и обертывания из салата являются обычным вариантом. Но мой другой любимый способ подать салат из тунца с яйцом - это добавить сверху хлеба с низким содержанием углеводов! Вот несколько идей:

    • Egg Slicer - Естественно, вы можете нарезать яйца кубиками, если хотите, но мне нравится, насколько быстро и легко можно нарезать их этим. Кроме того, вы можете нарезать кубиками другие предметы, например грибы.
    • Сервировочная чаша - Используйте любую чашу, которая вам нравится, но эта просто такая красивая! У меня есть два таких, и они идеально подходят для салатов из тунца.

    Reader Любимые рецепты

    Карточка рецептов находится ниже! Читатели, которые сделали это, также просмотрели следующие рецепты:

    Рецепт салата из яиц с тунцом

    ЛЕГКИЙ рецепт салата из яиц из тунца! Узнайте, как приготовить салат из тунца с яйцами всего за 10 минут. К тому же, магазины салатов из тунца и яиц полезны для здоровья и идеально подходят для использования в будущем.

    Время подготовки 10 минут

    Общее время 10 минут

    Видео с рецептом

    Нажмите на изображение ниже, чтобы посмотреть видео.

    Понравилось это видео? Подпишитесь на мой кулинарный канал на YouTube, чтобы получать полезные рецепты еженедельно! (Щелкните значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я публикую новое видео.)

    Ингредиенты

    Коснитесь подчеркнутых ингредиентов, чтобы увидеть, где их взять. Для просмотра ингредиентов выключите режим чтения Safari.

    Инструкции

    Нажмите на время в приведенных ниже инструкциях, чтобы включить кухонный таймер во время готовки.

    1. В средней миске вилкой взбейте майонез, горчицу, петрушку и перец до однородной массы.

    2. Добавьте тунец, сельдерей, соленые огурцы и лук. Перемешайте, разламывая большие куски тунца.

    Читателей, которым понравился этот простой рецепт, также сделали:

    Примечания к рецепту

    Размер порции : 3/4 чашки

    Видео, показывающее, как приготовить салат из яиц тунца:

    Нажмите здесь, чтобы перейти к видео для этого рецепта - оно находится прямо над списком ингредиентов. Это самый простой способ научиться готовить салат из яиц с тунцом!

    Пищевая ценность

    Количество на порцию.Размер порции указан в примечаниях к рецепту выше.

    калорий 398

    Жир 27 г

    Белок 34 г

    Всего углеводов 1 г

    Чистых углеводов 1 г

    Клетчатка 0 г

    Сахар 1 г

    Пищевая ценность предоставляется в качестве любезности. Есть вопросы по расчетам или почему у вас другой результат? Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой питания.

    Хотите сохранить этот рецепт?

    Создайте бесплатную учетную запись, чтобы сохранять любимые рецепты и статьи!

    Зарегистрируйтесь, чтобы сохранить рецепты

    © Copyright Maya Krampf для Wholesome Yum. НЕ СОЗДАВАЙТЕ СКРИНШОТЫ И НЕ КОПИРУЙТЕ / ВСТАВЛЯЙТЕ рецепты в социальные сети или на веб-сайты. Нам бы очень хотелось, чтобы вы вместо этого поделились ссылкой с фотографией. 🙂

    Южный стиль с яйцами • deepfriedhoney

    Этот пост может содержать партнерские ссылки, а это значит, что я немного оторвался от топа, чтобы помочь мне поддерживать работу этого сайта. Это не требует дополнительных затрат и не влияет на мое мнение.

    Я люблю салат с тунцом. Недавно я обнаружил, что тоже люблю салат из тунца с яйцами.В моем рецепте маминого куриного салата они есть, поэтому я не знаю, почему это меня так удивило, но я отвлекся: давайте перейдем к делу!

    Ингредиенты для салата из тунца

    Не стесняйтесь перейти к полному рецепту, но вот полезные примечания об ингредиентах, которые вам понадобятся для приготовления этого рецепта салата с тунцом:

    • Тунец : Я когда-либо использовал для этого только консервированный тунец и не знаю, как перевести. Я предпочитаю тунца в воде, но этот рецепт будет работать с тунцом, хранящимся в масле, если вы обязательно слейте излишки.Если вы используете тунец, упакованный в воду, сливать воду необязательно.
    • Яйца, сваренные вкрутую : Изначально в этот рецепт не входили яйца, поэтому не стесняйтесь их опускать. Я бы уменьшил количество майонеза примерно на столовую ложку, если вы это сделаете.
    • Майонез: Салат из тунца с майонезом нельзя! Или какой-нибудь заменитель майонеза! Как вы уже знаете, в моем доме «Герцог или ничего».
    • Сладкий маринад: Я всегда выбираю сладкое, но если вам нравятся пикантные салаты, используйте маринад с укропом.
    • Дижонская горчица: Очень важно использовать дижонскую горчицу. Желтая горчица слишком резкая.
    • Лимонный сок : Он прорезает майонез и яйца, выделяет тунец и усиливает пикантный вкус вкуса.
    • Семена сельдерея : Я буду честен с вами: я начал использовать семена сельдерея, когда однажды я просто не мог себе позволить измельчить свежий сельдерей, и я обнаружил, что это работает так же хорошо, как и аромат. Если вы хотите добавить хрустящую корочку, исключите семена сельдерея и добавьте одно крупное измельченное сердце сельдерея.
    • Треснувший черный перец : Чтобы закончить.
    Как приготовить салат из тунца

    Полные инструкции включены в рецепт ниже, но вот общий обзор того, что вам нужно сделать, а также некоторые важные лакомые кусочки, которые помогут вам максимально использовать этот рецепт салата из тунца:

    • Возьмите таз и вилку . Мне нравится использовать чаши для смешивания с крышками, поэтому мне не нужно мыть лишнюю посуду, и ее нужно охладить в течение нескольких часов, плотно прикрыв.Перемешайте вилкой так, чтобы консервированный тунец рассыпался.
    • Определиться с дренажем . Обычно я не осушаю тунца, но я уже ела раньше. Он будет суше, очевидно, без воды, но вы можете легко это исправить, если хотите, добавив немного майонеза.
    • Добавить все остальное . У меня есть привычка комбинировать вещи по одному, но в этом нет необходимости, если вам просто нравится наблюдать за процессом, как я. Добавьте остальные ингредиенты, кроме яиц, чтобы мы не разбивали их слишком сильно, и приступайте к перемешиванию.Для этого нет никакого реального метода, просто убедитесь, что вы делаете все тщательно.
    • Добавить яйца? Измельченные яйца вкрутую - новое дополнение к моему рецепту салата с тунцом. Я не понимал, что они мне в нем нравятся! Сомневаюсь, что когда-нибудь смогу готовить салат с тунцом без них. Они абсолютно необязательны. Размешайте их более осторожно, чем вы делали все остальное.
    • Накрыть и охладить . После того, как все будет хорошо, накройте его и поставьте в холодильник минимум на два часа.Убедитесь, что крышка или упаковка очень плотно прилегают: вы не хотите, чтобы другие продукты в вашем холодильнике пахли тунцом.
    Идеальный бутерброд с салатом из тунца

    Я съем этот салат из тунца с крекерами, в пленке или с нарезанным красным болгарским перцем. Сабы тоже хороши. На данный момент мой любимый способ съесть этот восхитительный бутерброд:

    .
    • Тост с круассаном La Boulangerie . Моя навязчивая идея! Закажите его на их веб-сайте или заберите в Whole Foods.Обычные круассаны - прекрасная замена, если вы не можете их найти. Что бы вы ни выбрали, я рекомендую немного поджарить.
    • Фамильные помидоры . Или любые действительно хорошие помидоры, которые вы можете найти в своем районе. Просто убедитесь, что они красивые и спелые.
    • Пружинная смесь. Смесь рукколы и молодого шпината тоже хорошо подойдет.
    • Майонез . Я использую очень небольшое количество смазки, размазанного по хлебу. Используйте любую приправу, которую предпочитаете.

    Дайте мне знать, что вы думаете, если попробуете! Вот пара изображений Pinterest:

    Распечатать часы значок часов

    Описание

    мой любимый способ поесть тунца!


    • 2 банки (6 унций) тунца
    • 2 яйца вкрутую, нарезанные кубиками
    • Майонез 3/4 C
    • 3 столовые ложки сладкого маринада
    • 1 1/2 столовой ложки дижонской горчицы
    • 1 чайная ложка лимонного сока
    • 1/4 чайной ложки семян сельдерея
    • 1/4 чайной ложки черного перца нарезанного, по вкусу

    1. Вылейте все, кроме яиц, в миску и перемешайте.Используйте вилку, чтобы тунец рассыпался на части.
    2. После того, как все хорошо распределено, попробуйте. Если вам нужно больше влаги, добавьте больше майонеза. Немного слаще, вкуснее или сок из банки для приправы. Вы также можете добавить соль, если она слишком мягкая. Как только вы будете удовлетворены, добавьте яйца.
    3. После того, как яйца будут полностью обработаны, плотно накройте крышкой и поставьте в холодильник на 2 часа. Служите так, как считаете нужным. Дассит!

    Банкноты

    • Советы и хитрости живы в посте над рецептом.
    Карта рецептов при поддержке

    Салат из тунца и яиц, с помидорами и кукурузой

    Этот салат из тунца и яиц - один из самых простых рецептов. Есть много вариаций этого рецепта, и они всегда имеют прекрасный вкус. Мы делаем это постоянно, потому что это просто и очень хорошо. Это один из тех рецептов, которые идеально подходят, когда вы спешите.

    Перейти к рецепту

    Есть много вариантов этого, нам нравится этот способ, который мы показываем вам здесь, но если вы хотите проявить больше творчества, вы также можете добавить, например, несколько помидоров черри вместо обычных, оливки, как зеленые, так и / или черный, и, может быть, немного мягкой белой спаржи.

    Здесь важно добавить сверху оливковое масло хорошего качества и бальзамический уксус, потому что это придаст ему особый аромат. Также важно по возможности добавить немного свежемолотого черного перца сверху, потому что он дает потрясающий вкус и запах, если нет, то просто добавьте обычный молотый черный перец, и он все равно будет хорош.

    Теперь, когда дело доходит до яйца, нам нравится, чтобы оно было полностью готово, с приготовленным яичным желтком. Некоторым людям нравится, чтобы он был жидким внутри или мягким, но для этого рецепта, в частности, мы считаем, что лучше всего использовать полностью сваренное яйцо.

    Что касается салата, мы предпочитаем использовать различные салаты, чтобы они имели больше цвета и вкуса, но вы можете использовать только один вид салата. Если вы это сделаете, мы рекомендуем использовать салат айсберг или ромен, поскольку они содержат больше воды и более хрустящие, чем некоторые другие виды салата.

    Этот рецепт прекрасно сочетается с любым типом заправки или винегрета, который вам нравится, потому что у него простой вкус. Нам нравится это только с масляным маслом и бальзамическим уксусом, но не стесняйтесь добавлять любой вид заправки, который вам нравится!

    Если вам нравится этот рецепт, вам обязательно понравится наш острый куриный салат.

    Курс: Основное блюдо

    Кухня: Средиземноморье

    Количество порций: 2

    • 2 банки тунец, в масле или воде
    • 1 жестяная банка сладкая кукуруза
    • 2 салат из помидоров
    • 2 яйца средний размер
    • 5.30 унция (150 гр) мелкий салат
    • Оливковое масло, пробовать
    • Бальзамический уксус, пробовать
    1. Поставьте небольшую кастрюлю с водой на плиту и доведите до кипения. Откройте банки с тунцом и кукурузой и слейте жидкость.

    2. Когда вода будет готова, добавьте яйца и варите 10–12 минут, пока они не будут готовы (яичный желток должен быть приготовлен).

    3. Порежьте каждый помидор на 8 ломтиков одинакового размера. Выложите салат в две салатные тарелки.

    4. Когда яйца будут готовы, осторожно очистите скорлупу и нарежьте ее дольками или небольшими кубиками.

    5. В каждую салатную тарелку добавить кукурузу, тунец, помидор и яйцо, приправить солью и перцем и сбрызнуть оливковым маслом и бальзановым уксусом.

    Связанные

    Классический салат из яиц с тунцом - легко приготовить из основных ингредиентов

    Этот классический рецепт салата из яиц с тунцом отлично подходит для вашего любимого поджаренного хлеба или в качестве салата. Используя основные ингредиенты, которые у вас, вероятно, уже есть дома, вы просто удивитесь, насколько это просто и вкусно.

    Одно из моих любимых блюд, особенно по выходным, - это салат из тунца и яиц.Это действительно сытно, хватит на 4-6 бутербродов. Идеально подходит для выходных, когда все заняты беготней.

    Какой тунец для салата из яиц тунца?

    • Твердый белый тунец, упакованный в воду - Тунец Альбакор, крупными кусками или кусками
    • Белый тунец, упакованный в воду, - Тунец Альбакор в меньшем размере, хлопья
    • Светлый тунец, упакованный в воду - Смесь желтоперого тунца или тунца Скипджек, более темного цвета

    Мне нравится использовать твердый белый тунец альбакор, запакованный в воде.Я держу под рукой в ​​кладовке пару банок, так что это можно легко приготовить в любой момент.

    Многие люди озабочены экологическим благополучием тунца. Вот отличный путеводитель по магазинам от Greenpeace, рейтинг консервированного тунца, продаваемого в магазинах.

    Этот пост содержит несколько партнерских ссылок (это означает, что если вы совершите покупку после нажатия на ссылку, для вас не будет никаких дополнительных затрат, но я получу очень небольшую комиссию), то есть как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Щелкните здесь, чтобы прочитать мою политику полного раскрытия информации .

    Что в салате из яиц тунца?

    Тунец, яйца и майонез - основные ингредиенты. Вы можете добавить все виды овощей или просто оставить все как есть для хорошего обеда с низким содержанием углеводов. Или используйте его как намазку на ваш любимый хлеб или бутерброд.

    Примечание: Тунец действительно содержит ртуть. Вот хорошая статья с подробностями от FDA о ртути в тунце.

    Полезен ли салат с тунцом и яйцом?

    Да, вот лишь некоторые из преимуществ для здоровья:

    • Низкое содержание углеводов
    • Высокое содержание белка
    • Содержит омега-3 жирные кислоты
    • Обеспечивает селен и витамин B12

    Чаще всего я поджариваю вкусный многозерновой хлеб и делаю на обед бутерброд с тунцом и яйцом.

    Однако, если я действительно чувствую себя декадентом, я сделаю плавленый тунец, разделив рогалик пополам и поджарив его. Затем вы намазываете салат из яиц тунца, посыпав каждую половину рогалика кусочком проволоне. Затем засуньте их под жаровню, пока сыр не расплавится и не станет липким.

    Различные способы есть салат из тунца с яйцами

    • На подушке из салата
    • На поджаренном хлебе
    • Как тает открытый тунец (идеально с бубликами и плавленым сыром)
    • Совок с крекерами - я люблю хрустящие хлебцы Trader Joe's.Супер хрустящий и хороший источник клетчатки.

    Дополнительные компоненты для салата с тунцом и яйцом:

    • Нарезанные соленые огурцы - я предпочитаю укроп, но и сладкое. горячее, хлопья даже рюмка острого соуса для любителей тепла.
    • Замените майонез на йогурт или другой более сладкий йогурт, если он вам нравится.

    В большинстве случаев я оставляю все как есть, но мне нравится немного хрустящих маринованных огурцов с укропом.


    Более сытные рецепты салатов

    Классический салат с тунцом и яйцом

    Урожайность: на 4 порции

    Время подготовки: 10 минут

    Общее время: 10 минут

    Состав

    • Банка 1-12 унций белого тунца
    • 4 - яйца вкрутую крупные
    • 2 - ложки майонеза
    • 1/2 чайной ложки соли или семян сельдерея
    • соль и перец по вкусу

    Инструкции

    1. Слейте воду из тунца и поместите в большую миску.
    2. Яйца очистить и нарезать кубиками, добавить к тунцу.
    3. Добавить майонез, семена сельдерея, соль и перец.
    4. Хорошо перемешайте. Подавать или хранить в холодильнике, пока не понадобится.

    Банкноты

    Этот классический рецепт салата из яиц с тунцом отлично подходит для тостов или в качестве салата с использованием основных ингредиентов, которые у вас уже есть дома.

    Информация о пищевой ценности:
    Выход: 4 Размер порции: 1
    Количество на приём: Калории: 178Общие жиры: 7 гНасыщенные жиры: 1 гТранс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 5 г Холестерин: 89 мг Натрий: 179 мг Углеводы: 0 г Волокно: 0 г Сахар: 0 г Белки: 26 г

    Здоровый салат из тунца с яйцом для Weight Watchers: 3 SmartPoints

    Этот рецепт салата с тунцом и яйцом для диетологов идеально подходит, когда вы ищете что-то вкусное, чтобы насытить и придерживаться плана!

    Находясь на диете с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, я всегда ищу способы сохранить интересный вкус и текстуру.

    Итак, я решила приготовить салат из тунца с яйцом, рецепт которого моя мама готовила с детства.

    Салат из тунца с яйцом

    Я помню, когда моя мама впервые приготовила этот рецепт, я думала, что салат из тунца и яичный салат просто несовместимы!

    Но потом я попробовал, и он был райским!

    На самом деле, все, что делала моя мама, было божественным, поэтому я не знаю, почему я думал, что все будет по-другому!

    Весонаблюдатели Zero Point Foods

    И что замечательно в этом рецепте, так это то, что некоторые из ингредиентов включены в списки продуктов с нулевым баллом Весонаблюдателей для их синих и фиолетовых планов!

    Оказывается, тунец, яйца и несладкие соленые огурцы - это все нулевых баллов для синих и фиолетовых планов.

    Оценка!

    Так что технически в этом рецепте есть только очки, потому что я использовал низкокалорийный майонез.

    Однако, если бы я использовал обезжиренный майонез, этот рецепт был бы только 1 SmartPoint!

    Должен любить!

    сколько времени годен салат из тунца с яйцами?

    Этого хватит на 3–7 дней, пока вы храните его в холодильнике.

    Это отличный повод купить большую банку тунца и несколько сваренных вкрутую яиц, чтобы можно было делать большую партию за раз.

    Так у вас будут остатки еды на неделю.

    Что я могу добавить в салат из тунца с яйцом?

    Вы можете добавлять любые ингредиенты, какие захотите!

    Конечно, это может повлиять на общую стоимость SmartPoints в зависимости от того, что вы добавляете.

    Однако, скорее всего, нет.

    Например, вот несколько ингредиентов с нулевым баллом, которые вы можете добавить в салат из тунца с яйцом:

    • Сельдерей измельченный
    • Нарезанный зеленый лук
    • Водяные каштаны
    • Горчичный
    • Ростки люцерны
    • Ростки фасоли
    • Огурцы нарезанные
    • Перец нарезанный
    • Редис тонко нарезанный
    • Помидоры нарезанные
    • Специи

    Как видите, есть несколько способов сделать свой собственный вариант этого рецепта.

    В своем рецепте я использовал в основном ингредиенты Aldi, потому что именно там я покупаю большую часть времени.

    Я люблю их продукты и их цены!

    Рецепт здорового салата из тунца с яйцом для диетологов

    Здоровый салат из тунца с яйцом для диетологов: 3 SmartPoints

    Домохозяйки округа Фредерик

    Этот восхитительный салат из тунца с яйцом дает вам необходимый заряд белка в течение дня. А поскольку большинство ингредиентов являются продуктами для диетологов с нулевым показателем, вы будете придерживаться своего плана!

    Время приготовления 10 минут

    Общее время 10 минут

    Обед, закуска

    Кухня Американская

    • 1 банка твердого белого тунца альбакора в воде, 5 унций
    • 1 яйцо вкрутую, нарезанное
    • 1 соленый огурчик, несладкий, нарезанный
    • 2 столовые ложки майонеза с пониженной калорийностью
    • 1 капля соли, по вкусу
    • 1 капля Перец черный, по вкусу
    • Выложите тунца из банки в большую миску.

    • Яйцо вкрутую с маринованными огурцами нарезать копьем и добавить к тунцу.

    • Добавьте майонез в миску.

    • Хорошо перемешайте.

    • Добавьте соль и перец по вкусу.

    3 SmartPoints для весонаблюдателей на порцию

    Ключевое слово здоровый рецепт, рецепт обеда, smartpoints, салат из яиц с тунцом, салат из тунца, салат из тунца с яйцом, весонаблюдатели, рецепт весонаблюдателей, ноль очков

    Очень просто и быстро сделать

    Это то, что можно сделать за 10 минут.

    Отсюда причина, по которой я люблю это делать.

    Я использовал остатки сваренных вкрутую пасхальных яиц.

    Однако в любое время года хорошо иметь под рукой несколько сваренных вкрутую яиц в холодильнике, чтобы их можно было быстро взять и съесть.

    Моя собака Сардж внимательно наблюдала за мной, пока я готовил салат из яиц с тунцом.

    Я думаю, он думал, что собирается откусить.

    Как упоминалось выше, я бы добавил больше ингредиентов, таких как огурцы, сельдерей и зеленый лук, если бы они у меня были.

    В этом рецепте замечательно то, что его можно переключать множеством разных способов.

    Поскольку я ем мало углеводов и много белка, я добавил чипсы из пармезана.

    Чипсы из пармезана придали ему еще больше хрусткости и сделали его идеальным обедом!

    12 таких чипсов из пармезана добавляют еще 3 SmartPoints для Weight Watchers.

    Для получения более вкусных рецептов обеда для людей, следящих за фигурой, нажмите на:

    Здоровый салат из нута: 4 SmartPoints для диетологов

    Азиатский салат с лапшой рамэн и курицей: 6 очков для следящих за фигурой

    Грязный рис с креветками: дружелюбие к весонаблюдателям

    Пэм замужем, у нее есть сын - школьник среднего возраста.В 1999 году она последовала за своей сестрой-близнецом Терри и Фредериком. Пэм очень любит ходить на распродажи во дворе и на продажу недвижимости, а также находить спрятанные сокровища. подробнее ...

    Как приготовить изысканный салат из тунца и яиц - везде, где я могу бродить

    Приятно иметь под рукой несколько основных рецептов, которые понравятся публике, для компании, обеда, вечеринок и пикников. Салат из яиц и тунца - это два простых рецепта, которые требуют всего нескольких навыков на кухне, которые хорошо держатся, могут быть приготовлены заранее и имеют восхитительный вкус. Мне нравится готовить изысканные салаты из тунца и яиц, поскольку в обоих рецептах используется очень много ингредиентов.Вот простые пошаговые инструкции и способы их обслуживания.

    Салат из тунца

    Ключ к хорошему салату из тунца - это купить качественный продукт и должным образом его слить. Я покупаю консервированного тунца альбакора, выливаю его в дуршлаг на несколько минут, а затем прижимаю к дуршлагу, чтобы удалить оставшуюся жидкость. Затем кладу его на бумажное полотенце, чтобы он высох в течение нескольких минут. Вы также можете купить высококачественный продукт, желтоперого тунца, но я бы не рекомендовал платить разницу в цене, так как он будет смешан с другими ингредиентами.

    Смешайте высушенный тунец с мелко нарезанным луком, сельдереем, солью и перцем. Я люблю добавлять нарезанные соленые огурцы в салат с тунцом (который я режу сам) и немного сока из банки, но если вам не нравятся соленые огурцы, вы можете пропустить это. Затем заправка делается из майонеза, йогурта (для уменьшения жира и калорий - можно использовать весь майонез, но он будет тяжелее) и сушеного базилика и соли сельдерея. Если у вас есть свежий или сушеный укроп, это тоже подойдет, но я не держу их под рукой.

    Wickles Pickles - мой любимый сорт соленых огурцов, а майонез от Дьюка - один из основных продуктов южных широт.Тунец хранится в холодильнике и может храниться от пяти до шести дней. Перед использованием перемешать.

    Яичный салат

    Я люблю любой рецепт из яиц, и яичный салат не исключение. После того, как яйца сварил вкрутую, я промываю их холодной водой и снимаю кожуру. Обязательно промойте, чтобы удалить остатки скорлупы, и положите на бумажное полотенце, чтобы оно высохло.

    Вот трюк, который я использовал в своем кейтеринговом бизнесе, и он мне очень нравится! Если у вас есть охлаждающая полка, вот еще одно ее применение, помимо хранения вкусного теплого печенья.Положите решетку на чашу для смешивания и протолкните через нее яйца. Такой простой способ позволит сохранить ваши яйца одинакового размера, что выглядит так красиво.

    Прикрепить этот пост на потом!

    В миску с яйцами добавьте майонез, йогурт (если урезано калорийность и жир), немного горчицы, немного маринованного сока, соль и перец. Я также добавляю немного сушеного базилика, хотя тимьян тоже подойдет. Я фанат терпкого вкуса уксуса, поэтому добавляю две чайные ложки. красного винного уксуса в мой рецепт яичного салата, но это необязательно.Вы также можете использовать яблочный сидр или белый уксус. Смешайте и поставьте в холодильник до подачи. Я люблю посыпать сверху перцем и паприкой или кайенским перцем, чтобы добавить приправы и придать ему профессиональный вид.

    Многократное использование

    Помимо яичного салата или бутерброда с салатом из тунца на обед или закуску, вы также можете использовать его для развлечения. На фото я соединил его со всем, что у меня было под рукой, чтобы получился красивый намаз: крекеры, трискиты, сливочные ириски, финики, смесь для закусок васаби, различные сорта винограда без косточек и холодная бутылка Шардоне.Вы также можете использовать лаваш или чипсы из тортильи или поджаренные ломтики багета, чтобы намазывать салаты. Разве это не красиво?

    Сделай это двухэтажным!

    Мне нравится делать сложенный бутерброд со слоем яичного салата и слоем салата из тунца между поджаренным многозерновым хлебом. У меня в саду был свежий базилик, поэтому я добавил несколько листьев, чтобы усилить аромат. У него был восхитительный вкус, он выглядел идеально, но я скажу, что сэндвич немного грязный, так как я заменил майонез на простой йогурт, чтобы уменьшить калорийность.Я также мог бы охладить бутерброды на несколько минут, прежде чем разрезать их, чтобы они лучше держались.

    Может быть, этот рецепт вдохновит вас приготовить оба салата и использовать их так, как вы даже не думали. Есть ли у вас другие способы есть тунец или яичный салат?

    [вкусный рецепт id = ”46940 ″]

    [вкусный рецепт id = ”46942 ″]

    Прикрепить этот пост на потом!

    Ознакомьтесь с нашими самыми популярными сообщениями о еде:

    Паула Дин Mac & Cheese

    Идеальные шарики конского ореха с арахисовым маслом

    Ролл с салатом из тунца и яйцом

    Ролл из салата с тунцом и яйцом состоит из лучших рецептов салата из тунца и яиц в бутерброде или обертке, смешанных или смешанных, эта закуска или блюдо не разочарует!

    Салат из тунца с яйцом

    Помните бутерброды, нарезанные соломкой, с отрезанной корочкой? Слоями из тунца и яичного салата? Эти роллы с салатом и яйцом из тунца удовлетворяют эту жажду, когда я ее получаю и получаю часто.

    Этот рецепт салата из тунца с яичным салатом потрясающий на вкус, и я просто не могу насытиться этими восхитительными бутербродами или обертками.

    Эти роллы с салатом и яйцом из тунца действительно лучшее из обоих миров! Вы получаете лучший салат из тунца и лучший яичный салат, все в одном, по несколько и того, и другого в каждом укусе!

    Обычно, если я делаю это только для своей семьи, я смешиваю салат из яиц и тунца. Просто потому, что это немного проще и никого в нашем доме откровенно не волнует, как выглядит еда.

    Кроме меня.

    Я считаю этот салат из тунца с яичной оберткой очень красивым. Роллы с тунцом выглядят потрясающе сами по себе, как и рулеты из яичного салата. Для меня есть что-то особенное, когда вы их смешиваете.

    Да, эти фотографии очень старые, но мне нравится, как тунец и яичный салат выглядят нарезанными на сервировочном блюде в скатанной тортилье.

    Я думаю об этом рецепте салата из яиц с тунцом как о еде для полного комфорта из-за воспоминаний, которые у меня с ним связаны.

    Надеюсь, вам понравится этот рецепт так же, как и мне, потому что на самом деле эти бутерброды с тунцом и яйцом вызывают привыкание и вкусны.

    Итог: я очень рад услышать, что вы думаете об этом рецепте салата из тунца с яйцом.

    Рецепт салата из тунца с яйцом

    По мере того, как мы становимся старше, мы стараемся есть меньше хлеба, и эти обертки из тортильи делают возможным есть рулеты с салатом и яйцом из тунца. Для нас мы думаем об обертке из тортильи как о прекрасном заменителе хлеба и на самом деле сейчас предпочитаем его хлебу.

    Наверное, потому что мы так привыкли! Честно говоря, есть что-то в запахе свежего хлеба, который до сих пор вызывает у меня чувство, и, вероятно, всегда будет.

    Несмотря на мою ЛЮБОВЬ к хлебу и бутербродам с тунцом и яйцом, я по-прежнему активно использую обертки, когда это возможно, и с радостью это делаю.

    Опять же, поймите меня правильно, нет ничего лучше, чем кусок свежего хлеба, но теперь мы смотрим на него как на угощение, а не как на то, что делаем каждый день.

    Если вы предпочитаете хлеб или какую-нибудь булочку, даже лаваш, я призываю вас все же попробовать этот рецепт сэндвича с тунцом и яйцом. Я почти уверен, что вы будете рады, что сделали.

    У меня еще ни разу не было жалоб.Этот рецепт салата из яиц с тунцом просто великолепен.

    Салат с тунцом и яйцом

    Я считаю, что этот рецепт салата из тунца и яичного салата - не из мира сего, поэтому рулеты из салата с тунцом и яйцом так популярны.

    Я, наверное, не буду упоминать об этом достаточно, но бутерброды с тунцом и яйцом тоже невероятны на вкус!

    По правде говоря, вы можете легко приготовить вкусный рулет из салата из тунца или яиц. Почему бы не использовать и то, и другое, и получить от них еще больше ?!

    Перед тем, как скатать эти лепешки, и у вас будут салаты с тунцом и яйцом на каждой половине и салат сверху, слегка переверните лепешку, чтобы на каждом ломтике было немного больше или меньше того или другого, когда вы их разрезаете.

    Роллы с салатом из тунца и яйца будут выглядеть лучше. Вы заметите небольшой поворот на видео. Просто предложение, а не требование!

    При приготовлении рулетов с салатом из тунца и яйца можно использовать молодой шпинат или молодой салат-латук. Оба прекрасно работают вместе.

    Если вы используете обычный салат или шпинат, не забудьте удалить корешки с каждого листа, чтобы он лежал как можно более ровно на смеси яиц и тунца.

    Вы также можете оставить это все вместе.Как обычно, выбор за вами. Во-первых, давайте поговорим о нашем невероятном методе , чтобы сделать лучший яичный салат!

    Как варить яйца?

    Сначала вы кладете яйца в кастрюлю и заливаете ее холодной водой примерно на дюйм или около того над яйцами.

    На сильном огне доведите воду до полного кипения, накройте крышкой и сразу же снимите с огня. Дайте яйцам постоять 8-9 минут.

    Через 8 или 9 минут слейте горячую воду в раковину и начните трясти яйца взад и вперед, чтобы расколоть скорлупу.

    Затем я ставлю горшок под холодную воду в раковину и позволяю самой холодной воде течь примерно на 5 минут в горшок с треснувшими яйцами.

    Мой друг Марсель, который научил меня этой технике, сказал, что вы также можете бросать кубики льда в миску с холодной водой, а не просто пускать холодную воду.

    Оба метода работают прекрасно. Каждый раз.

    Затем вы вынимаете яйца из раковины и сливаете воду. Очистите всю скорлупу и отложите яйца в миску, достаточно большую, чтобы вместить их все.

    Это будет миска, в которой вы готовите яичный салат.

    Как приготовить лучший бутерброд с яичным салатом?

    Разбейте яйца картофелемялкой или вилкой. Когда яйца раскроются, добавьте майонез, острый соус, горчицу, соль и перец. Перемешайте до полного растворения.

    Осторожно добавить сельдерей и зеленый лук. Теперь попробуйте приготовить смесь, чтобы узнать, не нужно ли ей больше соли, перца или даже острого соуса. Отложите в сторону.

    Обычно я накидываю тарелку на чашу и ставлю ее в холодильник, пока не буду к этому готова.

    Намажьте хлебом, тортильей, булочкой или булочкой или вашими любимыми крекерами и подавайте.

    Как долго сохраняется яичный салат?

    При правильном хранении яичного салата в герметичном контейнере яичный салат может храниться в холодильнике до 3 дней.

    Как долго можно оставить яичный салат при комнатной температуре?

    Бактерии быстро растут при температуре от 40 ° F до 140 ° F. Следовательно, яичный салат следует выбросить, если оставить его при комнатной температуре более чем на 2 часа.

    Какие еще идеи для добавления в яичный салат?

    • Добавьте маринованный сок, нарезанные кубиками соленые огурцы или приправу
    • Лук желтый, красный или фиолетовый, нарезанный кубиками
    • Сельдерей или морковь
    • Вустерширский соус
    • желтая горчица
    • Добавьте немного белка, например, приготовленные креветки, курицу или ветчину, нарезанные кубиками
    • Помидоры нарезанные кубиками или помидоры черри
    • Авокадо
    • Бекон

    Чем заменить майонез?

    • Хумус
    • Песто
    • Авокадо
    • Греческий йогурт

    Какой тунец мне использовать для салата из тунца?

    Я предпочитаю использовать тунец в воде.Как правило, он полезнее тунца в масле. Если все, что у вас есть, - это тунец, залитый маслом, выжимайте из тунца как можно больше жидкости.

    Некоторые предлагают промыть тунца водой и прижать его крышкой, чтобы удалить как можно больше жира.

    Как приготовить салат из тунца

    1. Откройте банку с тунцом.
    2. Осторожно вдавите разрезанную крышку в тунца, чтобы не пораниться, и держите ее над раковиной, чтобы слить жидкость.Другой вариант - использовать бумажное полотенце и выдавить жидкость из тунца. Не хотите водянистый салат из тунца!
    3. Затем добавьте в миску сушеного тунца.
    4. Добавьте остальные ингредиенты. Сначала майонез, затем чеснок, лимонный сок, лук, сельдерей и сладкие огурцы или приправу.
    5. Хорошо перемешать и приправить по вкусу солью и перцем.

    Салат с тунцом станет еще вкуснее, если дать ему остыть в холодильнике пару часов, но я обычно ем его сразу же, прямо из миски.Кажется, что времени никогда не хватает, или я просто плохо планирую. В любом случае этот рецепт тунца восхитителен!

    Как приготовить бутерброд с тунцом

    После того, как вы приготовили салат из тунца, намазайте его толстым слоем на хлеб, булочки или булочки, крекеры или заверните в лепешку. Сверху выложите салат, помидоры, ростки, ломтики сваренных вкрутую яиц или нарезанные соленые огурцы. Все, что душе угодно!

    Как долго сохраняется салат из тунца?

    Если ваш салат с тунцом хранится должным образом в герметичном контейнере, он прослужит до 3 дней в холодильнике.

    Как сделать салат из тунца полезным?

    Чтобы салат из тунца был более здоровым, но при этом вкусным, используйте меньше майонеза или его комбинации с йогуртом или просто используйте простой или греческий йогурт вместо майонеза. Добавьте все остальное, и вы будете довольны результатом более низкой калорийности! Вы также можете использовать легкую заправку из огурцов, салат из капусты, заправку для ранчо или заправку для салата Цезарь с меньшим количеством майонеза или йогурта. Попробуйте смесь, чтобы увидеть, чего больше всего хотят ваши вкусовые рецепторы!

    Какие идеи для салата из тунца?

    По правде говоря, не существует правильного способа приготовления тунца.Вам просто нужно включить все, что вы хотите! Действительно. Вы ограничены только вашим воображением! Вот некоторые предложения.

    1. Горох, свежий или замороженный, придает цвет и хрусткость.
    2. Ребра или ребрышки сельдерея, нарезанные кубиками, добавить хруст.
    3. Огурец, нарезанный кубиками или нарезанный сверху бутерброда.
    4. Яйца, сваренные вкрутую и нарезанные, с добавлением небольшого количества белка и текстуры.
    5. Соленые огурцы, сладкие огурцы с укропом или горчицей (любимые моими мужьями), мелко нарезанные, добавляют немного хруста и аромата.Смак тоже работает в крайнем случае!
    6. Яблоки, сладкие или терпкие, нарезанные кубиками, очень вкусны в салате из тунца.
    7. Помидоры, нарезанные кубиками, без мякоти, придают цвет и аромат скучному салату из тунца! Вы также можете положить ломтики помидора поверх яичного салата при подаче.
    8. Ростки люцерны так вкусны на бутерброде с салатом из тунца!
    9. Приготовленная паста - это тоже восхитительное изменение и прекрасный гарнир!
    10. Используйте морковь или сельдерей, чтобы зачерпнуть тунца.Отличная закуска или закуска.

    Какие здоровые способы есть салат из тунца?

    Я определенно не ем столько хлеба, сколько раньше. Если вы все еще хотите полакомиться тунцом без хлеба, у меня есть пара предложений ниже.

    1. Мы регулярно вычищаем помидор изнутри, заливаем его салатом из тунца и подаем холодным. Другой вариант - попробовать наш томатный тунец или крабовые расплавы. Оба вкусны сами по себе!
    2. Сверху салат с зеленью и любимыми овощами.
    3. Оберните салат из тунца в свою любимую тортилью или используйте салат или даже капусту! Разное и вкусное!

    Ингредиенты в рулетах с салатом и яйцом из тунца

    • яиц
    • тунец
    • майонез
    • горчица
    • соль
    • перец
    • сельдерей
    • зеленый лук
    • острый соус
    • лимонный сок
    • чеснок
    • сладких солений или маринованной приправы

    Как приготовить рулетики с салатом и яйцом из тунца

    Яичный салат

    Сначала сделаем яичный салат.Возьмите горшок, в который поместятся все ваши яйца. Поместите их внутрь и залейте водой примерно на дюйм над яйцами.

    Включите плиту на максимум и доведите яйца до кипения. Когда они начнут закипать, закройте крышкой, снимите их с огня и оставьте на 8–9 минут.

    Через 8 или 9 минут слейте горячую воду в раковину. Начните трясти яйца вперед и назад, чтобы скорлупа раскололась.

    Затем я ставлю горшок под холодную воду в раковину и позволяю самой холодной воде течь примерно на 5 минут в горшок с треснувшими яйцами.

    Мой друг Марсель, который научил меня этой технике, сказал, что вы также можете бросать кубики льда в миску с холодной водой, а не просто пускать холодную воду.

    Оба метода работают прекрасно. Каждый раз.

    Затем вы вынимаете яйца из раковины и сливаете воду. Очистите всю скорлупу и отложите яйца в миску, достаточно большую, чтобы вместить их все. Это будет миска, в которой вы будете готовить яичный салат.

    Разбейте яйца картофелемялкой или вилкой.

    После того, как яйца раскроются, добавьте майонез, острый соус, горчицу, соль и перец. Перемешайте до полного растворения. Осторожно добавьте сельдерей и зеленый лук.

    Теперь попробуйте попробовать свою смесь, чтобы увидеть, не нужно ли ей больше соли, перца или даже острого соуса. Отложите в сторону.

    Обычно я накидываю тарелку на чашу и ставлю ее в холодильник, пока не буду к этому готова.

    Салат из тунца

    Откройте банки с тунцом и слейте всю жидкость в раковину.Удалите как можно больше влаги.

    Используя вилку, соскребите содержимое каждой банки тунца в миску. Добавьте майонез, чеснок, лимонный сок, соль и перец. Смешайте до однородного состояния.

    Разбейте тунца на кусочки как можно лучше. Осторожно добавить зеленый лук, сельдерей и приправу или соленые огурцы.

    Не забудьте попробовать смесь на вкус, чтобы увидеть, не нужно ли ей больше соли, перца или чего-нибудь еще. Отложите в сторону.

    Приготовление ролла - Ролл из яйца с тунцом

    Теперь подготовьте рабочую поверхность.Положите лепешки прямо перед собой. Положите тунец с одной стороны, а яичный салат - с другой. Убедитесь, что перед вами находится салат или шпинат.

    Теперь ложкой или вилкой распределите салат с тунцом по всей половине тортильи. Оставьте пустой край от ½ до дюйма. Сделайте то же самое с яичным салатом на другой половине.

    Опять же, не забудьте оставить край.

    Слегка переверните маисовую лепешку, чтобы каждый кусок при раскручивании и разрезании выглядел по-разному.Положите шпинат или салат поверх обеих смесей, чтобы они были полностью покрыты.

    Теперь вы собираетесь аккуратно скатать каждую лепешку. Не стоит скатывать лепешку так сильно, чтобы смесь выдавливала края упаковки. Постарайся.

    Первое всегда самое сложное! Заверните каждый в пергаментную бумагу и поставьте в холодильник до подачи, по крайней мере, на час. Нарезать кусочками по 2,5 см и выложить на сервировочное блюдо или съесть обертку целиком! Это тебе решать!

    У вас также есть возможность приготовить лучший бутерброд с тунцом и яйцом на выбранном хлебе или булочке.

    Попробовать более простые обеды

    Роллы с лососем и тортильей легкого копчения

    Сырный медово-горчичный рулет из индейки

    Вертушки ранчо с сырным цыпленком и беконом

    Вертушки для легкой запеченной ветчины и сыра

    Хрустящие куриные обертки с сальсой Easy Crispy

    Куриный салат в медленноварке

    Бомбы из сырного тунца

    Сырный рулет с ветчиной

    Легкие рулеты для закусок с курицей и салатом

    Лучший бутерброд с ростбифом

    Обертка для индейки

    Лучший тостовый сэндвич с Рубеном

    Конечно, мы сняли для вас видео, чтобы вы увидели, как делают эти роллы с салатом и яйцом из тунца.Найдите минутку, чтобы посмотреть это. Думаю, вы будете рады, что сделали!

    Роллы с салатом и яйцом с тунцом Видео

    Роллы с салатом и яйцом из тунца

    Роллы с салатом из тунца и яйца - это лучшие рецепты салатов из тунца и яиц в бутерброде или обертке, смешанные или нет, эта закуска или блюдо вас не разочарует!

    Курс Закуска, поздний завтрак, обед

    Кухня Американская

    Ингредиенты

    • 4 больших (10 - 12 дюймов) лепешки
    • молодой салат ромэн или молодой шпинат
    Яичный салат
    • 10 больших яиц
    • ½ стакана майонеза
    • 2 столовые ложки дижонской горчицы
    • ¼ чайной ложки соли
    • ¼ чайной ложки перца
    • 1 ребро сельдерея, нарезанное кубиками
    • 2 стебля зеленого лука, тонко нарезанного
    • 3-5 капель острого соуса, более или менее по вкусу
    Салат из тунца
    • 3 банки (5 унций) тунца, в воде
    • ½ стакана майонеза
    • 1 столовая ложка лимонного сока
    • 1 столовая ложка измельченного чеснока
    • ¼ чайной ложки соли
    • ½ чайной ложки черного перца
    • 2 стебля зеленого лука, тонко нарезанного
    • ¼ стакана нарезанных сладких солений, укроп или маринованный приправа
    • 1 ребро сельдерея, нарезанное кубиками

    Инструкции

    Яичный салат
    • Сначала мы сделаем яичный салат.Возьмите горшок, в который поместятся все ваши яйца. Поместите их внутрь и залейте водой примерно на дюйм над яйцами.

    • Включите печь на максимум и доведите яйца до кипения. Когда они начнут закипать, закройте крышкой, снимите их с огня и оставьте на 8–9 минут.

    • Через 8 или 9 минут слейте горячую воду в раковину. Начните трясти яйца вперед и назад, чтобы скорлупа раскололась.

    • Затем я помещаю горшок под холодную воду в раковину и позволяю самой холодной воде течь в течение 5 минут в горшок с треснувшими яйцами.Мой друг Марсель, который научил меня этой технике, сказал, что вы также можете бросить кубики льда в миску с холодной водой, а не просто позволить холодной воде течь. Оба метода прекрасно работают. Каждый раз.

    • Затем вы вынимаете яйца из раковины и сливаете воду. Очистите всю скорлупу и отложите яйца в миску, достаточно большую, чтобы вместить их все. Это будет миска, в которой вы будете готовить яичный салат.

    • Используйте картофельный пюре или вилку, чтобы разбить яйца.

    • После того, как яйца раскроются, добавьте майонез, острый соус, горчицу, соль и перец. Перемешайте до полного растворения. Осторожно добавьте сельдерей и зеленый лук. Теперь попробуйте приготовить смесь, чтобы узнать, не нужно ли ей больше соли, перца или даже острого соуса. Отложите в сторону. Я обычно накидываю тарелку на чашу и ставлю ее в холодильник, пока не буду готова.

    Салат с тунцом
    • Откройте банки с тунцом и слейте всю жидкость в раковину.Удалите как можно больше влаги.

    • Используя вилку, соскребите содержимое каждой банки тунца в миску. Добавьте майонез, чеснок, лимонный сок, соль и перец. Смешайте, пока все не смешаются. Разбейте тунца на кусочки как можно лучше. Осторожно добавить зеленый лук, сельдерей и приправу или соленые огурцы.

    • Не забудьте попробовать смесь, чтобы узнать, не нужно ли ей больше соли, перца или чего-нибудь еще.