Рецепты шеф-поваров 

Масло льняное в нос – Масло льняное гайморит — Все о здоровье носа

Содержание

подробные рецепты (как готовить, сколько и когда применять)

Содержание:

У многочисленных древних народов льняное масло широко употреблялось в пищу, славяне не были исключением. Наши предки выращивали лен на очень больших площадях, и он давал им все, что необходимо для жизни – от одежды до пищи и технических средств. Льняное масло хорошо знали и любили, его использовали для готовки и выпечки. Славяне намного меньше современных людей страдали от заболеваний сердца, сосудов и пищеварительной системы. Во многом это определялось здоровым питанием, а также употреблением льняного масла. Оно имеет в составе омега3полиненасыщенные жирные кислоты, очень полезные для организма и препятствующие развитию атеросклеротической болезни, ИБС, поражений сосудов, артериальной гипертензии и сахарного диабета. Люди быстро поняли связь здоровья с льняным маслом и стали использовать его как эффективное лекарственное средство. Также это масло – прекрасное средство для желающих снизить свой вес, оно хорошо насыщает и регулирует жировой обмен.

Рецепт молодости

Для того, чтобы поддерживать свой организм сильным и здоровым, долго сохранять бодрость и молодость, совершенно необязательно глотать патентованные пилюли и синтетические витамины. Сама природа создала целебные средства, которые насыщены витаминами, минералами и антиоксидантами. В состав такой популярной смеси входит льняное масло как связующая основа и вещество, богатое многочисленными «полезностями». Состав средства очень простой: лимон, зубчики чеснока, хороший мед и льняное масло, при желании можно добавить растертые орехи, учитывая, что это повысит и так немаленькую калорийность смеси (в чайной ложке около 56 ккал).

Состав:

  • Два средних лимона.
  • Чеснок – пара небольших или полторы средних головки.
  • Масло льна – 200 грамм.
  • Мед натуральный – 600 грамм.

Приготовление:

Чеснок очистить и промыть, лимоны вымыть, кожуру можно оставить – в ней много витаминов и эфирных масел. Все подготовленные составляющие перекрутить в мясорубке и смешать. Сохранять в холодильнике, желательно в банках из темного стекла.

Применение:

Употребляют до 3 раз в сутки по чайной ложке. Запаха и вкуса чеснока можно не опасаться – после употребления готовой смеси он не остается, в крайнем случае, достаточно прополоскать рот или почистить зубы. Придает бодрость, насыщает витаминами, улучшает метаболизм, способствует нормализации стула. Чрезвычайно полезное средство как для детей, так и для взрослых и пожилых людей.

Средство от злокачественных опухолей

Тот факт, что льняное масло действует угнетающе на образование и рост различных опухолей, в том числе и злокачественных, было известно уже очень давно. Наши предки применяли простое блюдо – творог с маслом из семян льна против рака. Сейчас нам этот способ известен как метод доктора Джоанны Бадвиг. Она обнаружила, что сочетание высококачественного творога с органическим маслом холодного отжима дает очень благоприятный результат при употреблении минимум в течение 3 месяцев подряд.

Состав:

  • Творог натуральный, лучше всего крестьянский – около 150 грамм.
  • Масло льна высококачественное необработанное, в идеале органическое – 5 грамм.

Приготовление:

Смешать все ингредиенты до получения однородной массы.

Применение:

Употреблять один раз в сутки.

Очищение организма маслом из льняного семени

При запорах и проблемах с пищеварением масло или отвар льна незаменимо. Оно способствует безболезненной дефекации, помогает похудеть, вызывая регулярное и полноценное очищение. Чтобы хорошо очистить организм, нужно принимать по столовой ложке качественного масла каждое утро до еды.

Для некоторых людей с чувствительным пищеварением это масло может показаться слишком «грубым», поэтому приучать к нему свой организм придется понемногу. Если все-таки масло изо льна будет вызывать дискомфорт, от его приема в чистом виде придется отказаться. Если трудно выпить обычное масло, можно приобрести его в виде капсул и принимать дважды в сутки по одной штуке (с едой), если производитель не указал иначе.

Льняное масло при сахарном диабете

Масло помогает в улучшении и нормализации обмена веществ, что крайне положительно сказывается на состоянии страдающих инсулинозависмым диабетом и диабетом второго типа. Оно помогает снизить лишний вес, что тоже сразу отражается на самочувствии такого больного.

Для лечения и профилактики диабета масло пьют регулярно, курсами. Обычная продолжительность курса – 1 месяц. Можно принимать свежее льняное масло по чайной ложке или же капсулированное по 1 капсуле дважды в сутки во время утреннего и вечернего приема пищи, если иначе не укажет врач. Консультация со специалистом перед приемом масла обязательна!

Использование масла при гастрите

Масло семян льна хорошо сказывается на состоянии больного гастритом. Для оздоровления необходимо выпивать столовую ложку масла утром, натощак, как минимум за полчаса до завтрака. Для того, чтобы усилить действие масла, нужно дополнительно запивать его отваром из травы зверобоя.

Льняное масло при язве желудка

Для страдающих язвенной болезнью можно использовать следующий состав:

  • Масло из ягод облепихи – 70 мл.
  • Масло, настоянное на зверобое – 30 мл.
  • Масло из льняного семени – 30 мл.

Полученную смесь масел нужно плотно закупорить и сохранять в холодильнике. Перед использованием содержимое флакона взболтать и принимать по столовой ложке смеси масел перед едой.

Чистка и лечение печени льняным маслом

При использовании льняного, равно как и любого другого постного масла для лечения печени нужно быть очень осторожным и предварительно обязательно консультироваться с лечащим врачом. При остром холецистите принимать масло нельзя, это может спровоцировать серьезный приступ, а при наличии скопления камней в желчном пузыре даже его разрыв. Не забывайте, что жиры провоцируют выброс желчи.

В большинстве остальных случаев печень и желчный пузырь положительно реагирует на льняное масло. Для лечения принимают от 1 до 2 столовых ложек льняного масла во время еды, обычно 2 или 3 раза в день. Курс лечения должен длиться не более 2 – 3 недель.

Нарушение функций опорно-двигательного аппарата

Артрит, полиартрит, радикулит, ревматические состояния доставляют больному множество неприятных минут. Их можно лечить при помощи льняного масла. Курс лечения длится месяц, затем делается перерыв на две недели и все повторяется сначала. Лечение состоит из применения масло внутрь и растирания болезненных участков тела теплым льняным маслом. Пить нужно по 1 столовой ложке утром и вечером на пустой желудок. Также можно делать компрессы на больные суставы из смеси льняного масла с кипарисовым, можжевеловым, розмариновым или мятным в равных пропорциях. Следить за реакцией кожи!

Заболевания органов дыхания и льняное масло

При лечении различных заболеваний горла и носоглотки также можно применять льняное масло. Его принимают внутрь до еды на пустой желудок по 1 столовой ложке как поддерживающее средство, а также рассасывают во рту небольшую порцию (1 чайная ложка) по несколько минут. Использованное масло нужно обязательно выплюнуть.

Лечение геморроя маслом льна

Для лечения воспаления наружных геморроидальных узлов можно приготовить специальную мазь.

Состав:

  • Масло облепихи – 30 мл.
  • Масло льна – 30 мл.
  • Мазь календулы – 50 грамм.
  • Порошок анестезина – 1 грамм.

Приготовление:

Все составляющие нужно аккуратно перемешать до получения однородного состава.

Применение:

Полученный состав наносят на тампон из стерильной марли и крепят при помощи повязки. Оставляют действовать в течение ночи. Такие манипуляции нужно проводить в течение недели.

Гинекологические проблемы

Женщины, страдающие хроническими проблемами половой сферы, могут применять масло для влагалищных тампонов. Их оставляют не более чем на полтора часа. Процедуру выполняют дважды в день до исчезновения симптомов. Это масло не используют при назначении женщине оральных контрацептивов.

При гноящихся незаживающих ранах

Если раны долго не очищаются и на них не действуют другие средства, можно попробовать смесь с льняным маслом.

Состав:

  • Льняное масло – 50 мл.
  • Чеснок – 5 г.

Приготовление:

Чеснок очищают и тщательно разминают до получения однородной каши. Нельзя использовать металлическую посуду и инструменты, иначе чеснок окислится. Полученную пасту из чеснока тщательно перемешивают с маслом, готовый состав хранят в холодильнике не дольше 3 дней, а еще лучше каждый раз делать свежий состав.

Использование:

Смесь наносят на гнойные раны или накладывают стерильные компрессы. Срок лечения – до очищения от гнойных масс. После этого переходят к другим лекарственным препаратам для заживления.

Льняное масло – прекрасное природное средство, которое может поддержать здоровье организма и помочь в его лечении от множества болезней. Однако любое самолечение, особенно при опасных заболеваниях, может нанести непоправимый вред здоровью, поэтому перед любым применением масла посоветуйтесь со специалистом.

fitoresept.ru

Льняное масло в народной медицине

Льняное масло и его целебные свойства давно используются в народной медицине при лечении таких недугов как язва, атеросклероз, желчнокаменная болезнь, повреждения кожи (ожоги, порезы) и многие другие. Оно часто рекомендуется для снижения риска образования гипертонии, инсульта и инфаркта, ишемической болезни сердца и множестве других хронических заболеваний.

Почему это масло так полезно?

Семена льна в народной медицине используются достаточно давно. Это обусловлено их химическим составом.

В масле, которое получают из этих семян содержатся не только витамины (А, В, Е, К, F), но и полиненасыщенные жирные кислоты, в том числе Омега-3, Омега-6 иОомега-9.

Некоторые из них, например, Омега-3, организм не может синтезировать самостоятельно. Кроме как в масле, эта кислота содержится только в рыбьем жире, но гораздо в меньшем объеме.

Льняное масло обладает следующими свойствами:

  • увлажняющим;
  • антиоксидантным;
  • восстанавливающим;
  • противовоспалительным;
  • защитным;
  • разжижающим кровь;
  • смягчающим.

Допустимые нормы

Показаний для применения льняного масла достаточно много. Допустимые дозы приема масла для детей зависят от возраста:

  • от 1 до 4 лет по 1/3 ч. л. 2 раза в сутки;
  • от 4 до 7 лет по 1 ч. л. дважды в сутки;
  • с 7 до 14 лет – 1,5 ч. л. дважды в сутки.

Для взрослых приемлема дозировка от 2 до 4 чайных ложек в сутки. Принимать масло стоит 1 месяц, после чего следует сделать перерыв на 3 месяца.
Если же льняное масло употреблять не регулярно, то вряд ли получится достичь наилучших эффектов. Особенно это касается болезней сердечно-сосудистой системы.

Показания к применению

Полный список показаний для применения масла из семян льна достаточно большой. Льняное масло – это хорошее средство от запоров, высокого уровня содержания холестерина, высоком артериальном давлении, а также астмы.

При возникновении запоров масло назначают по 2-4 ч. л. на ночь ежедневно. При заболевании легких, особенно у маленьких детей, льняное масло способствует защите слизистой оболочки бронхов. К тому же, оно повышает иммунитет. В таких целях масло смешивают с сахаром в пропорции 1:1 и дают деткам 3 раза в сутки.

Для взрослого человека достаточно 2-4 ч. л. в сутки, чтобы получить следующие положительные эффекты:

  • употребление льняного масла снижает риск возникновения инсульта почти в два раза;
  • при постоянном ежедневном употреблении, масло из семян льна исключит риск образования ишемической болезни, диабета и атеросклероза;
  • если смешать льняное масло с тыквенными семечками или чесноком, то получится очень эффективное противоглистное средство;
  • нормализация артериального давления;
  • при постоянном употреблении является профилактическим средством от рака;
  • оказывает укрепляющее воздействие на нервную систему, улучшает зрение;
  • у женщин снимает болевые ощущения во время менструаций, помогает справиться с негативной симптоматикой во время климакса;
  • является основой для многих косметических средств по уходу за кожей и волосами;
  • часто используется семя льна от отеков ног и при борьбе с лишним весом.

Льняное масло для наружного применения

Для наружного использования масло назначается для лечения различных ран, ожогов, экземы, дерматитов и гнойников. На основе масла готовятся мази и крема. Самыми эффективными являются следующие рецепты:

  1. Масло семян льна и облепихи в пропорции 2:1. Хорошо помогает при ожогах и ранах;
  2. Льняное мало и сок подорожника. На 100 мл масла необходимо добавить 30 мл сока. Используется для перевязок ран и ожогов. Повязки накладываются раз в сутки до полного заживления;
  3. Масло семян льна и листья подорожника. Листья предварительно нужно хорошо вымыть и измельчить. Пропорции масла к листьям 1:1. Рекомендуют накладывать смесь на участок ожога с периодичностью раз в сутки до полного заживления раны.

Льняное масло для похудения

Поскольку одно из уникальных особенностей льняного масла – это эффективное расщепление жира, его часто используют при борьбе с лишним весом. Дозировка при этом является той же – 2-4 ч. л. в сутки. Лучше всего принимать ложку или две утром натощак за полчаса до приема пищи и столько же перед сном, после приема еды. Спустя месяц нормализуется работа кишечника, проблемные области живота и ягодиц станут более упругими и подтянутыми.

Если нет желания принимать масло в чистом виде, то можно его добавлять в еду, например, в салаты. Но не рекомендуется придавать масло термической обработке, поскольку во время нее масло теряет свои полезные свойства, а также способно выделять сильные токсины. Также можно принимать не масло, а капсулы льняного масла, которые можно найти в аптеке.

Льняное масло как помощник по уходу за волосами

Хорошо зарекомендовала себя маска на основе льняного масла. Для ее создания необходимо смешать 4 ч. л. масла и 3 ч. л. водки (если нет водки, можно взять спирт или коньяк).

Компоненты хорошо перемешать и наносить на влажные волосы в течение 7-10 минут. Далее волосы закутываем в полотенце и оставляем на полчаса. Смывается маска обычной процедурой мытья головы.

Такую маску можно делать раз в неделю и уже через месяц волосы станут более послушными и блестящими. При поврежденных волосах, масло лучше всего втирать массажными движениями в корни и оставлять на ночь.

Если же стоит цель — ускорение роста волос, стоит смешать пару ложек масла с таким же количеством тертого лука и добавить к этому ложку меда. Компоненты хорошо перемешать и наносить на волосы и корни. Спустя полчаса вымыть голову с шампунем.

izolna.net

Льняное масло для красоты и здоровья

Льняное масло является уникальным продуктом, обладающим целебными свойствами, который нам подарила сама природа.

Его получают путем холодного отжима из льняного семени. Это масло нашло широкое применение не только в питании, промышленности, медицине, но и в косметологии. Масло из льняного семени положительно сказывается на состоянии волос, ногтей, кожи лица и тела.
Безусловно, полезные свойства льняного масла косметологи не могли проигнорировать. Благодаря своему уникальному составу, этот ценный продукт оказывает антиоксидантное, регенерирующее, противовоспалительное, ранозаживляющее воздействие, является прекрасным средством питания, увлажнения, смягчения и защиты кожи тела, рук и лица. Часто его рекомендуют в уходе за нормальной, проблемной, увядающей, дряблой и морщинистой кожей, для повышения тонуса и эластичности и разглаживания морщинок, подтягивания овала лица, для ухода за сухими волосами и ломкими ногтями, в целях улучшения их здоровья и внешнего вида.

В своем составе оно содержит ценнейшие витамины и кислоты для здоровья и красоты нашей кожи (витамины E, A, F, омега жирные кислоты), которые в совокупности ухаживают за ней, предотвращая преждевременное старение. Именно нехватка данных витаминов и кислот способствует появлению таких проблем, как чрезмерная чувствительность, покраснение, зуд, шелушение и сухость, потеря эластичности и упругости, что, в конечном итоге, приводит к отвисанию кожи и ранним морщинам. Ценнейшие омега жирные кислоты наш организм самостоятельно не синтезирует, поэтому необходимо восполнять их уровень в организме с помощью употребляемых продуктов. При этом если омега-6 присутствует еще в некоторых видах растительных масел (рапсовое, горчичное), то омега-3 мы можем получить только из льняного масла. Дефицит такого рода ненасыщенных жирных кислот может способствовать развитию псориаза, экзем, различных дерматитов и некоторых других кожных заболеваний. Лечение льняным маслом многих заболеваний дает эффективный результат.
 

Наружное применение льняного масла 

Льняное масло применяют как в виде самостоятельного средства, так и в сочетании с другими растительными маслами (миндальным, абрикосовым, жожоба), взятых в одинаковом соотношении. Кроме того, его используют в качестве базового масла в ароматических смесях.

За счет своих целебных свойств, применение льняного масла подходит любому типу кожи, быстро снимает раздражение, что актуально для обладательниц особо чувствительной кожи, способствует быстрому заживлению ран, синяков, ушибов, ожогов, устраняет бородавки, кровоподтеки. Просто в течение дня по три-четыре раза необходимо смазывать пораженные участки небольшим количеством масла. Таким же образом масло применяют для лечения псориаза, аллергических высыпаний, лишаев и других заболеваний кожи.

Уход за руками и ногтями 
Эффективно использовать смесь из столовой ложки льняного масла и небольшого количества (2-3 капли) эвкалиптового, лавандового или лимонного масел.

Смесь эфирных масел ромашки, розмарина и пачули или лаванды и тимьяна с льняным маслом. Массирующими движениями в течение десяти минут втирать либо только льняное масло, либо ароматическую смесь в кожу рук и ногти по направлению снизу вверх. Процедуру рекомендуется выполнять ежедневно по одному-два раза.

При очень сухой и даже потрескавшейся коже рук помогут ванночки из отвара семян льна. Для его приготовления следует залить две столовые ложки льняного семени 200 мл кипящей воды, поставить на огонь и варить с момента закипания на медленном огне в течение десяти-пятнадцати минут. После этого необходимо дать время отвару остыть до комнатной температуры и процедить его. В приготовленный теплый отвар опустить руки, через пятнадцать минут, не смывая, на руки нанести питательный крем.

Ванночки для ног
Залить столовую ложку льняного семени небольшим количеством кипящей воды (100 мл), накрыть крышкой и укутать теплой ткань. Дать смеси настояться в течение часа, после чего добавить настой в воду комнатной температуры и держать там ноги в течение пятнадцати минут.

Рекомендуются также контрастные ванночки для ног, суть которых заключается в попеременном опускании ног то в горячую, то в холодную воду. При этом в горячую воду следует добавить настой льняного семени.

Отвар из картофельных очисток с добавлением льняного масла рекомендуется использовать в качестве ванночек для ног для смягчения огрубевшей кожи, лечения ожогов, мозолей и трещин на пятках.

Льняное масло для тела
Опрелости на коже также поможет устранить применение семян льна: хорошо вымытые семена залить кипящей водой в соотношении 1:30. В течение пятнадцати минут смесь регулярно взбалтывать, после этого процедить через несколько слоев марли. Салфетки, смоченные в приготовленном настое, прикладывать к пораженным участкам. Процедуру следует делать ежедневно по четыре раза подряд с интервалом в десять минут до тех пор, пока кожа не станет чистой.

Льняное масло для лица
В уходе за увядающей кожей льняное масло можно просто наносить на лицо и область шеи и декольте и оставлять на ночь, а можно добавлять в свой ночной крем, что значительно повысит его свойства и эффективность. Только следует знать, что данное масло в открытом состоянии имеет небольшой срок хранения, не более пятнадцати дней в сочетании с кремом. Если масло ни разу не открывали, оно может храниться около года, при условии наличия тары из темного стекла и температуры не более десяти градусов. Если масло было распечатано, его необходимо использовать в течение месяца, иначе оно испортится. Хранить масло рекомендуется в холодильнике. Кстати, масло практически не имеет вкуса, лишь отдаленно напоминает рыбий жир. Но если, попробовав на вкус, вы ощущаете горечь, масло применять не стоит, оно испортилось.
Следует отметить, что по уходу за областью вокруг глаз данное масло применять на ночь не стоит, поскольку из-за своей «тяжести» оно может провоцировать отеки. Для этой цели лучше использовать масла, имеющие более легкую основу – шиповника, виноградных или персиковых косточек, миндальное и т.д.
 
Крем для сухой шелушащейся кожи
Для сухой шелушащейся кожи рекомендуется такой крем: мелко измельчить свежие листья петрушки, черной смородины, рябины, лепестки жасмина и розы, взятых в равных количествах. Разогреть на пару 15 г пчелиного воска и столовую ложку льняного масла, добавить травяную смесь (15 г) хорошенько перетереть.

 

Льняное масло эффективно добавлять в различные домашние маски для лица
  
Перед тем, как накладывать маску, необходимо помнить о некоторых правилах:
- наносить маску всегда следует на предварительно очищенное лицо;
- избегать нанесения маски на область вокруг глаз;
- маска наносится по направлению от подбородка к вискам, от верхней губы к мочке уха, от стенки носа к вискам;
- перед применением маски, для лица рекомендуется сделать паровую ванночку, либо горячий компресс, для повышения эффективности;
- после наложения маски, необходимо лечь и расслабиться, чтобы лицо сохраняло полную неподвижность;
- снятие маски должно осуществляться легкими прикосновениями, дабы не растянуть кожу, которая в этот момент особо уязвима;
- после снятия маски, кожу лица необходимо протереть лосьоном и нанести крем, подходящим вашему типу.
Выдерживать маску следует около пятнадцати минут, после чего смывают чуть теплой водой.

Маски для лица

Нанести ровным тонким слоем льняное масло на лицо и оставить на двадцать минут, после чего умыться теплой водой. Такой способ применения особенно подходит сухой, обветренной коже, а также потерявшей эластичность. Кроме того, такая маска устраняет шелушение. Обладательницам комбинированного типа масло следует наносить на особо сухие участки (щеки, вокруг губ).

Прекрасной освежающей и увлажняющей маской для сухой кожи является смесь из свежего огурца со сметаной. Огурец протереть на мелкой терке, добавить немного сметаны и столовую ложку льняного масла. Данная маска улучшает цвет лица, а также устраняет раздражения и воспаления.

На основе льняного масла можно делать прекрасные маски для ухода за областью вокруг глаз, которые эффективно разглаживают не глубокие морщины и морщинки. В столовую ложку льняного масла добавить по одной-две капли сандалового масла, розового масла и масла сладкого лимона (лиметтовое). Пропитать специальные салфетки данной смесью и накладывать на кожу вокруг глаз на полчаса один-два раза в течение дня ежедневно.
 
Устранить шелушение поможет скраб-маска с добавлением льняного масла. Для ее приготовления необходимо смешать столовую ложку базового масла с таким же количеством овсяных хлопьев. Эту массу нанести на влажное лицо, слегка помассировать одну-две минуты и оставить на пятнадцать минут, после чего умыть лицо теплой водой. В данной маске в место овсяных хлопьев можно использовать кофейную гущу или дробленные грецкие орехи.
 
Хорошо витаминизирует и омолаживает сухую кожу с признаками увядания маска из крапивы. Крапивные листья следует обдать кипятком, мелко порубить до образования однородной массы. Взять две столовые ложки этой массы и смешать с неполной столовой ложкой льняного масла. Массу наложить на лицо и через пятнадцать минут смыть слегка теплой водой.

Смягчить кожу и разгладить морщины поможет маска, приготовленная из столовой ложки творога, двух столовых ложек подогретого молока и столовой ложки льняного масла.

На основе масла из льняного семени или с добавлением к нему эфирных масел делают аппликации для устранения дряблости и вялости кожи. Столовую ложку льняного масла смешать с одной или двумя каплями сандалового масла, масла розы или ромашкового масла. Пропитанные в этом составе салфетки накладывать на проблемные участки и оставлять на полчаса.

 
Устранить пигментные пятна или веснушки поможет курс масок из буры: соединить 20 г ланолина с 5 г льняного масла, добавить небольшими порциями 40 мл воды с растворенной в ней бурой (0,5 г). Массу взбить до образования однородной консистенции. Делать такую маску рекомендуется в течение полутора месяцев один-два раза в неделю. Через два-три месяца курс рекомендуется повторить.


Льняное масло также является отличным средством профилактики растяжек (стрий) у беременных. Для этого смешать 20 мл льняного масла с 30 мл масла жожоба, добавить каплю эфирного масла нероли, шесть капель эфирного масла сладкого лимона (лиметта) и три капли сандалового масла. Ежедневно наносить смесь масел на участки, которые больше всего подвержены появлению растяжек (живот, грудь, бедра). Лучше всего, если делать это на влажную кожу после приема душа или ванны. Эффект от этого будет значительно выше.


Для огрубевшей, обветренной кожи подходит следующая маска: залить две чайные ложки льняного семени половиной стакана кипятка, поставить на огонь и варить на слабом огне с момента закипания около пятнадцати минут. Затем отвар остудить до комнатной температуры и процедить. Полученную массу, чем-то напоминающую слизь, следует наносить на лицо и оставлять на полчаса. Смывать такую маску необходимо слегка теплой водой.


Данную маску можно сделать и в другом варианте: залить столовую ложку льняного семени небольшим количеством кипятка, накрыть крышкой и хорошенько укутать. Оставить смесь для настаивания на час. После этого массу можно не процеживая нанести на лицо. Такая маска эффективна в качестве дополнительного питания нормальной кожи, она дает прекрасный потягивающий и разглаживающий эффект. Делать такую маску следует два раза в неделю.
 
Семена льна можно использовать для приготовления масок и в измельченном виде. То есть измельчить семена в кофемолке, залить две столовые ложки полученной муки небольшим количеством кипящей воды, что вода полностью покрывала порошок. Смеси дать постоять в течение получаса и нанести на лицо.


Для усиления питательного эффекта семена льна в молотом виде (2 ст. л.) заливают нерафинированным растительным маслом (4 ст. л.) холодного отжима. Эту смесь необходимо настоять в темном прохладном месте (желательно в таре из темного стекла) в течение десяти дней, после чего поставить в холодильник для хранения. Состав наносить на кожу на 25-40 минут. Смывать маску теплой водой.

Скраб-маска для лица из льняного семени. Рекомендуется для всех типов, кроме жирного. Такая маска прекрасно очищает кожу, одновременно питая и смягчая ее. Для ее приготовления следует измельченное в кофемолке льняное семя (1 ст. л.) смешать со столовой ложкой овсяных хлопьев и добавить в эту смесь небольшое количество горячего молока. Через пятнадцать минут массу следует перемешать и массирующими движениями в течение двух минут нанести на лицо. Затем массу оставить на лице минут на пятнадцать, после чего смыть прохладной водой.

Маска для питания кожи. Столовую ложку льняного семени залить 100 мл горячей воды, поставить на огонь и кипятить с момента закипания на медленном огне в течение двадцати минут. Затем отвар снять с огня и остудить до комнатной температуры. В слизеподобную массу (2 ст. л.) добавить столовую ложку жирных сливок, либо размягченного сливочного масла. Нанести массу толстым слоем на лицо на полчаса и смыть теплой водой. Данную маску можно использовать и для ухода за областью вокруг глаз.
 
Чтобы подтянуть и разгладить кожу к двум столовым ложкам теплой слизеподобной массы (приготовленной выше) добавить неполную столовую ложку оливкового масла (можно заменить персиковым, миндальным или другим, подходящим для вашего типа маслом), предварительно подогретого на водяной бане, и чайную ложечку меда. После снятия маски необходимо умыться вначале теплой, затем прохладной водой.

Очистка, подтягивание и разглаживание кожи 
Маска из семян льна и косметической глины. Для ее приготовления следует залить столовую ложку смолотых льняных семян небольшим количеством кипящей воды, накрыть крышкой и дать настояться в течение двадцати минут, после этого к полученной слизеподобной кашице добавить чайную ложку косметической глины в порошке. При этом если у вас сухой или чувствительный тип кожи, следует использовать красную или розовую глину, нормальная и комбинированная кожа – белую, зеленую или голубую глину, увядающая — желтую или красную глину. Тщательно размешать все компоненты и нанести массу на лицо ровным слоем. Через двадцать минут маску смыть теплой водой.

Маска для лица с сухой, тонкой кожей с повышенной чувствительностью 
рекомендуется такая маска: залить две столовые ложки льняного семени 400 мл воды, поставить на огонь и варить до получения кашеобразной консистенции. Данную массу в горячем виде накладывать на лицо и шею. Для этой цели следует использовать сложенную в несколько слоев марлю. Через двадцать минут маску следует снять, а лицо умыть вначале теплой, а затем холодной водой. В случае если есть проблема расширенных сосудов на лице, то маску накладывать следует в прохладном виде, смывать также прохладной водой. После такой маски кожа заметно разглаживается, к тому же она является хорошей профилактикой раннего появления морщин и складок.
 
Помочь увядающей коже может маска из ромашки и льняного семени: вначале необходимо сделать настой ромашки приготовить стакан настоя ромашки (две столовые ложки ромашки на 250 мл кипящей воды настоять под крышкой в течение получаса). Затем теплый настой процедить и добавить в него полную столовую ложку истолченных льняных семян и хорошенько перемешать до образования кашицеобразной массы. Полученную маску нанести на лицо, а спустя пятнадцать минут снять ее при помощи ватного диска. Делать такую процедуру необходимо за час до выхода на улицу, но перед этим на лицо обязательно следует нанести жирный крем.
 
Для ухода за чувствительной кожей смешать в равном соотношении льняную муку, пшеничную муку и воду. Дать смеси время для набухания, после чего нанести ее густым ровным слоем на лицо и оставить на полчаса. Затем маску смыть теплой водой.
 
Маски с использованием семян льняного семени отлично подходят для ухода за нежной областью шеи и декольте. Вначале залить две столовые ложки льняного семени 400 мл воды, поставить на огонь и варить до получения кашеобразной консистенции. Полученную массу в теплом виде нанести на шею и грудь, сверху наложить слой пергаментной бумаги и махровое полотенце. Маску смыть теплой водой через двадцать минут, после чего шею и область декольте сбрызнуть прохладной водой и нанести на них питательный крем.
 
От двойного подбородка поможет избавиться ежедневное применение горячей припарки перед сном, приготовленной из двух столовых ложек семян льна, сваренных в 250 мл молока. Держать такую припарку следует около получаса.


При шелушении кожи губ следует протирать их отваром из семян льна.

Массаж с использованием льняного масла
Его часто применяют для общего массажа тела, как в чистом виде, так и в смеси с другими маслами.


Семена льна можно запаривать также настоями различных лекарственных трав.


 Настой из семян льна можно использовать в качестве ванночек для ног, которые снимут усталость и улучшат кровообращение.  При сухости тела применяют ежедневно по пятнадцать минут ванны из отвара семян льна с добавлением отвара ромашки (по 100 мл каждого). Льняное масло для внутреннего применения

Льняное масло для кожи можно использовать не только в качестве наружного средства, но и употреблять вовнутрь, добавляя в овощные салаты, постные блюда, картофель, каши или пить в чистом виде для профилактики. Ежедневное употребление масла в количестве одной-двух чайных ложечек два раза в день за двадцать минут до приема пищи способствует улучшению состояния кожи, волос, ногтей, нормализации обменных процессов в организме, пищеварения, улучшению работы печени, а также укреплению иммунитета.

vedamost-zdrava.blogspot.com

Полезные свойства и противопоказания льняного масла

Здравствуйте, дорогие читатели! Продолжаем разговор о подарках природы и сегодня мы узнаем все про льняное масло, нюансы его применения, возможные риски, плюс полезные свойства и противопоказания масла льна.

Лен стали выращивать одним из первых, так как еще в древности он считался очень нужной культурой. Гиппократ в своих трудах описывал полезные свойства льняного семени и масла. Сделанное из семян масло применяли в качестве средства от порезов, устранения болевых ощущений и скорейшего заживления ран.

В свое время (в 19 веке) казна Российской Империи в значительной мере пополнялась за счет экспорта льна. На Руси издавна в праздники готовили особые кушанья на льняном масле и добавляли его в выпечку для придания особенного аромата. Во время поста его употребляли с овощами. Потом, правда, традиция производства пищевого масла льна была утрачена.

Сейчас льняное масло применяется в химической промышленности в качестве ингредиента в олифах, масляных красках для живописи, натуральном линолеуме и быстросохнущих лаках. Его применяют в косметологии для ухода за кожей, волосами и ногтями. Широкое использование масло получило в области народной медицины и питания. Узнаем же подробней обо всех особенностях льняного масла и разберемся, почему оно имеет такое признание у тех, кто активно им оздоравливается, с его помощью худеет и улучшает внешность.

Все дело в составе льняного масла?

Семя льна содержит 48% масла, которое получают, используя технологию холодного прессования. Особенность этой технологии позволяет сохранить в масле все его лечебные свойства.

Аромат масла, как считают многие, напоминает аромат весенней травы, только-только появившейся после долгой зимы. Хотя другие отзываются о его аромате менее романтично – напоминает запах рыбы.

Цветовая гамма колеблется от золотистого до коричневого.

Качественное масло должно быть прозрачным, без осадка.

Вкус его немного горчит, но ненавязчиво. Это, скорее, даже не горечь, а горчинка.

Маслу льна отдают первенство среди остальных растительных масел из-за его несомненной ценности и богатства состава: это и лигнаны (подобные эстрогену фитогормоны), и витамины группы В, в том числе фолиевая кислота, и витамины A, K, E и F (общая группа ненасыщенных жирных кислот: линоленовой, линолевой, арахидоновой). Если говорить о последних, именно льняное масло определяют как рекордсмена среди источников необходимейшей для здоровья ПНЖК Омега3. Это масло перегнало по содержанию Омега3 рыбий жир в два раза, что уж говорить об остальных источниках, оно оставило их далеко позади!

Льняное масло: многообразие свойств и лечебное действие

В первую очередь на данное масло стоит обратить внимание женщинам, стремящимся стать мамой, ведь за счет своего состава оно помогает головному мозгу будущего ребеночка формироваться правильно, да и роды будут протекать лучше, если беременная женщина дополняла свой рацион этим лечебным средством. Однако нужно сначала получить разрешение своего врача-гинеколога на применение масла льна, так как существуют противоречия в заявлении пользы и возможного вреда льняного масла для женщин в данный период. В любом случае, не пейте его натощак, а лучше совместно с пищей.

Для пищеварения неоценима польза льняного масла, потому его нередко принимают при изжоге, гастрите, колитах, запоре (на ночь по 1-2ст.л.), а также в качестве средства для изгнания паразитов.

Нередко в информации для худеющих можно прочитать рекомендацию применять масло льна для снижения веса. Об этом мною будет написана отдельная статья, не пропустите.

Вегетарианцы, убравшие рыбу из своего рациона, обязательно должны дополнять питание льняным маслом, чтобы клетки получали такую нужную Омегу3.

Лечебные свойства льняного масла показали свою эффективность для профилактики и лечения сахарного диабета.

Для людей, страдающих заболеваниями сердца и сосудов, стоит дополнить свой рацион маслом семян льна, ведь данное средство способно понизить в крови уровень плохого холестерина, защищает от тромбообразования, уменьшая вязкость крови, и будет великолепным профилактическим средством от инсультов, инфарктов, повышенного давления, атеросклероза.

Это замечательное средство поможет убрать воспалительный процесс, будь то тонзиллит, стоматит либо иное воспаление в ротовой полости. Достаточно рассасывать пять минут 1ст.л. масла, и наступает чувство облегчения.

При заболеваниях суставов при помощи теплого масла делают лечебный массаж, а также средство пьют внутрь натощак дважды в день по 1ст.л.

Льняное масло улучшает работу печени, почек, щитовидной железы, по многим отзывам помогает улучшить зрение.

Повышает потенцию.

При ПМС и климаксе у женщин это целебное масло облегчит самочувствие и устранит проявления проблем за счет фитоэстрогенов в составе льна.

Детям в качестве средства для формирования и развития крепкого и здорового организма масло семян льна тоже принесет пользу.

Дозировки для детей:

  • от одного месяца до шести — по капле масла больше на каждый месяц (в один месяц – 1 капля, в два месяца – 2 капли и т.д.) в сцеженном молоке;
  • от шести месяцев до одного года – в пищу капать до 12-15 капель;
  • от одного года до трех лет – дважды в день по 0,5ч.л.;
  • с трех до семи лет – дважды в день по 1ч.л.;
  • с семи до четырнадцати лет – дважды в день по 1дес.л.

Для ослабленного ребенка можно сделать такую смесь: 3ч.л. порошка семени льна и 1ч.л. сахара. Средство дается по 1ч.л. трижды в день.

Лечебные свойства масла проявили себя в качестве вспомогательного лечения заболеваний бронхолегочной и нервной систем. Если ребенку, имеющему заболевание бронхов либо легких, ежедневно смешивать с пище 1-1,5ст.л. масла семян льна, это «включит» системы его организма на выработку факторов, способствующих защите бронхов, и устранит риск обострения воспаления.

Данное средство поможет устранить очаги псориаза и опоясывающего лишая, трещины и сухие высыпания на кожных покровах, мозоли и бородавки. Достаточно внешне наносить это средство на пораженные участки дважды в день.

Небольшие ожоги лечат смесью равных частей масла льна и известковой воды. Солнечные ожоги можете просто смазать чистым маслом, кожа заживет быстрее.

Его рекомендуют применять при раковых заболеваниях (раке прямой кишки и молочной железы).

Кроме того, масло льна за счет антиоксидантов делает организм моложе и помогает укрепить общее здоровье.

Целебные свойства данного средства активно применяют для разнообразных масок, кремов, эмульсий, мазей и мыла, применяемых для ухода за волосами, ногтями и кожей. Состав биологических веществ в масле имеет бактерицидные свойства, делает кожу и волосы ухоженными. Кстати, согласно отзывам, льняное масло помогает избавиться от целлюлита – при этой проблеме рекомендуют пилинг из кашицы молотого кофе и масла льна.

Льняное масло является великолепной альтернативой остальным маслам. Его хорошо использовать с кашами, приготовленными на пару овощами, картофелем, свеклой, любыми салатами, квашеной капустой, морковью и винегретом в качестве заправки. На завтрак у многих хорошо идет масло льна с кефиром либо йогуртом, творогом, также его смешивают с медом.

Если вы применяете льняное масло, ограничьте в своем питании остальные масла, они могут препятствовать максимальному проявлению всех лечебных свойств льняного масла.

Несколько рецептов применения льняного масла

В качестве профилактического средства: натощак перед завтраком за 30мин. 1ст.л. масла. Пьете десять дней, выдерживаете перерыв в две недели, и курс начинаете заново. Так три-четыре курса. Плюс к этому ешьте масло в приготовленных блюдах, только не допускайте его сильного нагрева.

В качестве лечебного средства: первое время натощак перед завтраком выпивается 1ч.л. масла и запивается подогретой водой (200мл), после ужина выпивается еще 1ч.л. масла. Если не появится дискомфорт, масло применяется по 1ст.л. два-три раза в день натощак либо во время еды. Суточная лечебная доза масла льна – 40г.

Для омоложения: смешиваются льняное масло (180мл), лимоны небольших размеров (четыре штуки), мед (1кг) и чесночные головки размером с лимоны (три штуки). Очищенный чеснок, два лимона без цедры и два лимона с цедрой прокрутить на мясорубке, перемешать с медом и маслом. Применять трижды в день за 30мин. до еды по 1ст.л. средства. Сделанного средства хватает примерно на 45 дней. Перерыв делаете 7 дней и курс можете проделать снова. Ограничений на количество таких курсов нет. Смесь храните в холодильнике в посуде из темного стекла, хорошенько закупоренной.

С трещинами на пятках: смочите в масле льна небольшой отрез льняной ткани и наложите ее на пятки на 30мин. Процедура проводится ежедневно до полного излечения трещин.

От паразитов и глистов: пейте льняное масло по 1ч.л. трижды в день во время еды.

Если вы перенесли операцию: для быстрого восстановления сил пейте по 1ч.л. масла трижды в день.

При насморке и гайморите: хорошенько взболтайте масло льна (50мл) и сок посевного чеснока (7мл), чтобы сделать однородную смесь. Полученным средством смазывайте слизистые оболочки носа.

Если у вас плохо заживают раны, язвы, а также при псориазе: на места повреждения прикладывайте марлевые салфетки, вымоченные в масле льна. Так проделывайте два-четыре раза в день, каждый раз салфетки должны быть свежими.

Рецепт от рака от Джоанны Бадвиг: льняное масло (2ст.л.) смешать блендером до однородной, похожей на сметану, массы с 100-150г натурального творога. В смесь можете положить по вкусу орехи (лучше грецкий либо миндаль, но не арахис), муку из семян льна, немного банана либо ананаса, ягоды (малину, голубику, клубнику), мед, фруктовый сок или корицу. Это средство съедается один раз в день.

При совсем серьезных заболеваниях смесь делается более концентрированной: 100г творога перемешивается с 3ст.л. масла семян льна.

Не стоит удивляться теперь, что такое полезное льняное масло имеет большую популярность. В течение суток достаточной дозой будет 1-2ст.л., чтобы получать лечебный эффект от его использования. Однако, как и в любом другом продукте, наряду с пользой льняное масло способно нанести вред здоровью и вот в каких случаях:

Вред и противопоказания льняного масла

  • Насколько бы масло не оказывало лечебное действие на печень, при хроническом холецистите в стадии обострения и гепатите оно не рекомендуется к применению. Если же холецистит в стадии ремиссии, масло льна можно употреблять в небольших количествах исключительно во время еды, никак не натощак.
  • Также если у вас есть камни в желчном пузыре либо вы болеете панкреатитом, посоветуйтесь со своим врачом о целесообразности применения масла льна.
  • При язве желудка льняное масло противопоказано.
  • Если ваша цель при помощи данного средства улучшить качество своей крови, проверьте сначала ее на состав. При большом количестве триглицеридов в крови масло семян льна противопоказано.
  • При полипах, кистах придатков и матки масло льна также противопоказано.
  • Если вы принимаете антикоагулянты, антидепрессанты, противовирусные препараты или гормональные контрацептивы, не стоит совмещать их прием с льняным маслом.
  • Женщинам во время беременности, кормления грудью, а также для питания маленьких детей необходима консультация врача о возможности применения льняного масла и его дозировках. Дело в том, что лигнаны масла «дублируют» женский гормон эстроген, потому существует мнение, что во время II и III триместра беременности не стоит употреблять масло льна.
  • Если судить по некоторым отзывам, применение льняного масла в чистом виде, прямо с ложки, может чрезмерно простимулировать желчный пузырь и протоки, вызвав болевые ощущения и дискомфорт. Потому рекомендуют, все-таки, смешивать его с едой либо вымакивать в масле кусочек хлеба и съедать.

Это важно! Льняное масло быстро окисляется. Взаимодействие с кислородом и термическая обработка (жарка) приводят к прогорканию масла и образованию в нем канцерогенных соединений. Прогорклое льняное масло вредно для здоровья!

Чтобы сохранились все лечебные свойства, льняное масло должно быть помещено в сосуд из темного стекла, плотно закупоренный и хранящийся в холодильнике.

Лечебные свойства льняного масла наиболее выражены у нерафинированного масла.

Приобретая льняное масло, выбирайте по срокам изготовления не позднее одного-двух месяцев назад и не экономьте на цене. Лучше купить небольшой пузырек и использовать его в течение двух-четырех недель, пока в нем не появились свободные радикалы, чем купить эконом-упаковку в 500 мл и использовать такое масло на протяжении года. Сэкономив на своем здоровье, вы превратите полезные свойства льняного масла в миф и получите только вред.

Берегите себя и будьте здоровы!

Дорогие читатели! Для меня ценно мнение каждого из Вас. Это придает мне силу и уверенность, что все, чем я делюсь с Вами, приносит Вам пользу, потому я буду безмерно благодарна, если Вы напишете пару строк в комментариях к этой статье и поделитесь ею со своими друзьями и близкими, нажав на кнопки соц.сетей.

Если же Вы захотите вернуться к этой статье еще раз, добавьте ее в закладки.

Всегда Ваша, Ольга Суворова.

fitdeal.ru

Льняное масло: польза для здоровья

21 сентября 2011     Опубликовал(а): admin

Лён – простенький, но весьма симпатичный цветочек, каких в полях в летнее время видимо-невидимо. Но лён заслуживает особого уважения. Он дает нам отличную ткань, из которой изготавливают красивые скатерти, салфетки, постельное белье, полотенца, холсты, полотна и, конечно, одежду – гипоаллергенную, дышащую, комфортную. Но на этом волшебные свойства льна не заканчиваются.

Масло, получаемое из семян льна путем холодного отжима, является чрезвычайно полезным для здоровья и красоты. Льняное масло обязательно должно входить в десятку самых полезных продуктов питания!

В некоторых странах льняное масло прозвали «забытым» и «возродившимся». Действительно, в древности льняное масло применялось весьма активно. Гиппократ упоминает его в своих трудах как лекарство. Однако спустя века люди перестали использовать лен для производства масла. Причина тому, в общем-то, понятна: льняное масло хранится совсем не долго, на воздухе превращается в пленку, не подходит для приготовления еды на огне. Подсолнечное и оливковое масла оказались более удобными и выгодными, но, увы, не более полезными.

В последние годы интерес к льняному маслу возродился – сегодня его используют в основном лишь как полезную добавку к пище или как лекарство. Чем полезно льняное масло и что же оно в себе содержит?

Льняное масло: полезные свойства

Главная ценность льняного масла – содержание огромного количества незаменимых жирных кислот (Омега-3, Омега-6 и Омега-9), принимающих важнейшее участие в биологических процессах. Организм не синтезирует их, поэтому человеку необходимо получать эти кислоты с пищей. Почти на 50% (и даже более) льняное масло состоит из Омега-3 – альфа-линоленовой кислоты.

Омега-3 в достаточном количестве содержится лишь в рыбьем жире, льняном и соевом маслах. Более всего – в льняном.

Омега-3 препятствуют появлению атеросклеротических бляшек, разжижают кровь, способствуют поддержанию тонуса кровеносных сосудов. Это позволяет медикам рекомендовать льняное масло для профилактики сердечнососудистых заболеваний. Кроме того, Омега-3 необходимы для нормальной работы иммунной системы и мозга.

Льняное масло на 1/6 – 1/3 состоит из Омега-6. Омега-6 снижают уровень холестерина, что тоже необходимо для здоровья сердечнососудистой системы. От того, получает ли организм достаточное количество Омега-6, зачастую зависит состояние кожи и волос человека, а также скорость заживления ран и порезов. Кроме того, доказано, что к сильнейшим приступам ПМС у женщин приводит недостаток Омега-6.

Омега-6 содержатся почти во всем растительных жирах – подсолнечном, оливковом, кокосовом, горчичном и других маслах, а Омега-3 в достаточном количестве присутствуют лишь в рыбьем жире и льняном масле. Причем в льняном масле их почти в 2 раза больше, чем в рыбьем жире! Поэтому льняное масло необходимо в каждом доме – особенно там, где есть дети и пожилые люди!

Также в льняном масле содержится Омега-9 – правда, в небольшом количестве. Омега-9 – олеиновая кислота, которая, как выяснили ученые из Северо-Западного университета Чикаго, необходима для предотвращения рака молочной железы.

Помимо Омега, льняное масло богато и витаминами (А, Е и В). В семенах льна содержится лигнин. Во льне его в 100 раз больше, чем, например, в отрубях, ржи, сое и других растениях.

Лигнину в современной науке приписывают «антираковые» свойства, особенно если речь идет о раке молочной железы и толстой кишки. Лигнин способен нейтрализовать избыток эстрогена, приводящий к раку груди. Лигнины к тому же обладают антибактериальными и противовирусными свойствами.

Льняное масло: польза для здоровья

Польза льняного масла обусловлена содержащимися в нем веществами, необходимыми организму – об этом уже говорилось выше. Вкратце обобщим сказанное.

1. Льняное масло против проблем с сердцем и сосудами. Льняное масло, благодаря содержащимся в нем Омега-3, снижает уровень холестерина и разжижает кровь, тем самым предотвращает появление тромбов и способствует укреплению сосудов и сердца. Таким образом, льняное масло полезно всем, а в особенности пожилым людям и тем, у кого имеются проблемы с сердечнососудистой системой.

Омега 3 защитят ваше сердце!

2. Польза льняного масла для иммунитета. Омега-3, которыми богато льняное масло, способствуют укреплению иммунитета. В США проводили небольшое исследование: части учеников школы давали по чайной ложке льняного масла в день. Эти дети избежали инфекций дыхательных путей либо перенесли заболевание гораздо легче. Дети, не принимающие регулярно льняное масло, заболевали чаще и тяжелее переносили заболевание.

3. Льняное масло для быстрого заживления ссадин, растяжений и др. Омега разжижают кровь, что приводит к быстрому рассасыванию гематом. Омега и витамины А и Е способствуют лучшему заживлению ран и восстановлению мышц.

4. Льняное масло от рака. Доказано, что содержащиеся в льняном масле вещества препятствуют появлению онкологических заболеваний, особенно рака груди и кишечника.

5. Льняное масло для крепких костей и зубов. Прием льняного масла способствует лучшему усвоению организмом кальция.

6. Льняное масло полезно для печени. Считается, что систематический прием масла очищает печень.

7. Польза льняного масла от запоров. Люди, регулярно употребляющие льняное масло, забывают о том, что такое запоры, потому что масло действует как естественная смазка и при этом нейтрализует насыщенные жиры.

Как видите, льняное масло полезно для всех без исключения. Но некоторым людям оно особенно необходимо.

Кому необходимо льняное масло?

1. Льняное масло полезно людям, употребляющим большое количество жиров – сливочного масла, сала, жареного мяса, маргарина. Дело в том, что содержащиеся в льняном масле ненасыщенные жирные кислоты нейтрализуют действие насыщенных кислот, защищая человека от ожирения и закупорки сосудов.

2. Льняное масло полезно спортсменам и людям, испытывающим высокие физические нагрузки. Прием льняного масла, богатого Омега и витаминами А и Е, способствует быстрому восстановлению мышц после изнурительных тренировок. Сами по себе мышцы становятся эластичнее и моложе. Достаточное количество Омега в рационе способствует тому, чтобы человек был энергичным, активным, выносливым – все это так необходимо людям, занимающимся спортом.

3. Льняное масло полезно женщинам с явно выраженным ПМС. Доказано, что употребление достаточного количества Омега позволяет смягчить проявление ПМС. Кроме того, необходимы кальций, витамин Д и другие витамины. Поэтому женщинам, страдающим от ПМС, рекомендуется регулярно употреблять жирную рыбу (Омега и витамин Д), льняное масло, молочные продукты и фрукты. Льняное масло не только насытит организм Омега-кислотами, но и будет способствовать лучшему усвоению кальция из кисломолочных продуктов.

4. Льняное масло полезно беременным и кормящим женщинам. Известно, что льняное масло при беременности особенно полезно, так как оно делает будущую маму здоровее и красивее, а главное – положительно влияет на работу мозга плода. Льняное масло не помешает и кормящим мамам с этой же целью. Беременным и кормящим достаточно будет употреблять 1 ст. ложку льняного масла в день.

Льняное масло полезно для здоровья, а значит – и для красоты. Кроме того, эффективно льняное масло для похудения. Читайте об этом в нашей статье «Льняное масло для похудения и красоты«. О том, как пить льняное масло, читайте в нашей статье «Льняное масло: как принимать«.

Автор статьи: Кира Устюгова

Товары для здоровья, спорта и похудения

fitvid.ru

Льняное масло - польза и вред для мужчин, женщин, детей

Предлагаю сегодня проанализировать свойства одного из самых полезных продуктов, льняное масло польза и вред – тема этой статьи. Мы рассмотрим особенности его состава и влияния на организм, подумаем, действительно ли сила его очищающего воздействия настолько велика, узнаем, как правильно нужно принимать льняное масло и как с его помощью можно похудеть.

 

 

 Льняное масло польза и вред

В последнее время внимание к целебным свойствам натуральных продуктов стало настоящим трендом. В ряду таких даров природы льняное масло польза и вред которого мы рассмотрим в этой статье, занимает особое положение. О его целительных свойствах известно очень давно, о них писал еще знаменитый древнегреческий врач Гиппократ, он применял льняное масло наружно для лечения ожогов, с его помощью исцелял воспалительные заболевания желудка. Красавицы Древнего Египта использовали этот продукт в косметических целях. В России издревле выращивается лён и возможности использования льняного масла для оздоровления человека тоже издавна были известны в народной медицине.

Правда, нужно признаться, для современных людей многие свойства этого продукта гораздо актуальнее, чем для наших предков. Связано это с острой необходимостью очищения организма. Плохая экология, возможное наличие в овощах и фруктах пестицидов и других вредных веществ, малоподвижный образ жизни горожан – эти и многие другие обстоятельства делают просто необходимым регулярное использование природных веществ, очищающих и поддерживающих нормальное функционирование организма.

В этом отношении льняное масло – просто волшебное средство. Если его регулярно употреблять в качестве профилактики, то можно обезопасить себя от таких заболеваний, как:

  • гипертония;
  • атеросклероз;
  • инсульт;
  • тромбофлебит;
  • инфаркт миокарда.

Причина такого универсально воздействия этого дара природы – в его способности снижать уровень плохого холестерина в крови и повышать степень упругости стенок кровеносных сосудов. Как известно, именно повышенный уровень в крови «плохого» холестерина провоцирует появление множества заболеваний. Очень полезно это средство и для печени.

Кроме того, льняное масло считается одним из продуктов,  способных значительно снизить риск заболевания раком, оно способствует более активному метаболизму и укреплению иммунитета. Секрет такого воздействия этого продукта – в уникальности его состава.

Состав льняного масла. Витамины и микроэлементы

При использовании технологий холодного отжима сохраняются все полезные вещества, входящие в состав льняного масла: витамины и микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты.

Нерафинированное льняное масло содержит значительное количество олеиновой, линолевой и линоленовой кислот. Именно они обладают способностью активизировать организм на клеточном уровне, создают условия для оптимальной скорости передачи нервных импульсов. Более конкретно в процентном соотношении полезные полиненасыщенные линолевая, линоленовая и олеиновая кислоты составляют от 30 до 60 процентов от всего состава масла, а менее полезные насыщенные кислоты – всего лишь девять – одиннадцать процентов.

Эти полиненасыщенные жирные кислоты известны нам еще как Омега- 3, а также как Омега – 6. Причем, стоит учесть, что эти вещества наш организм не может сам синтезировать. И если Омега –6 содержится и в других растительных маслах, таких как горчичное, популярном в нашей кулинарии подсолнечном, рапсовом, соевом, то Омега – 3 есть только в одном виде растительных масел – льняном.  Причем, его там больше в несколько раз, чем в рыбьем жире.

Еще один крайне дефицитный элемент – витамин F, который необходим для обмена веществ, входит в состав этого продукта. Причем, необходимость его обусловлена еще и тем, что наш организм тоже не может его синтезировать, поэтому необходимо поступление его извне. Кроме витамина F присутствуют витамины группы В, витамин К, витамин молодости Е и такие полезные вещества, как токоферол, ретинол и йод.

Способность противостоять онкологическим заболеваниям этому дару природы придает присутствие лигнанов. Они обладают очень сильными свойствами антиоксидантов. Если человек регулярно употребляет их, то у него снижается в несколько раз риск заболевания раком молочной железы или раком прямой кишки. Ну а волшебные полиненасыщенные кислоты помогают бороться с бичом современности – атеросклерозом сосудов, поскольку препятствуют отложению на стенках сосудов холестериновых бляшек.

Льняное масло — как принимать

Для максимального оздоровительного эффекта важно знать, как правильно принимать льняное масло. Хочу напомнить еще раз, что все полезные вещества сохраняются в нерафинированном растительном масле холодного отжима. Не стоит жарить на этом виде масла, полезные свойства от воздействия высокой температуры исчезают и даже более того, образуются канцерогены.

Ну разве что можно немного добавлять в печеные изделия, тогда выпечка приобретает очень приятный золотистый цвет и необычный аромат. Все-таки, гораздо полезнее добавлять его в разнообразные салаты, винегреты, каши, поливать отварной картофель.  Очень эффективно для здоровья смешивать его с другими полезными продуктами: медом, кефиром, натуральным йогуртом.

Отличным оздоровительным эффектом обладают определенные системы и режимы приема, например, одна из них  заключается в ежедневном употреблении утром натощак одной столовой ложки средства за пол часа до еды. Хотя, по отзывам врачей, начинать такую очистительную процедуру лучше с меньшей дозы – одной чайной ложки, затем постепенно увеличивая количество принимаемого масла.

Продолжительность курса должна составлять 2-3 месяца. Как и от любого натурального вещества, эффект от приема льняного масла наступает только после длительного и регулярного употребления. По истечении этого срока нужно сделать перерыв примерно в один месяц, затем можно продолжить.

Режим приема льняного масла зависит от заболевания. Например, при болезнях сердечно-сосудстой системы наиболее оптимальная система приема  — одна чайная ложка вечером за один-два часа до сна. Для избавления от атеросклероза народные целители рекомендуют принимать масло в режиме – один месяц принимаем, затем перерыв три-четыре недели, затем прием масла возобновляется. При  запорах наибольший эффект дает прием и утром, и вечером.

Польза и вред во время беременности

Счастье быть матерью  связано с большой нагрузкой на женский организм, рассмотрим более детально пользу и вред во время беременности льняного масла. Ведь во многом оно способно помочь поддержать нормальное самочувствие в период беременности и сохранить после рождения ребенка отличное состояние здоровья. Например, помогает избежать  варикозной болезни.

Регулярный прием небольших доз масла способствует сохранению эластичности сосудов, устраняет риск появления тромбов. Как косметическое средство поможет избежать появления растяжек в зоне живота и груди, поскольку обладает свойством смягчать кожу и делает ее более упругой. Полезно оно и для ребенка, если принимать льняное масло во время формирования плода, то оно  окажет положительное воздействие на  мозг, сетчатку глаз и другие органы маленького человека.

Но нужно остерегаться этого средства, если есть угроза выкидыша. Оно содержит вещества, действующие как эстрогены, а их избыток может спровоцировать выкидыш.

Льняное масло: польза и вред для женщин

Я уже упоминала о лигнанах – природных аналогах женских гормонов – эстрогенов, поэтому вполне естественно поговорить на тему – льняное масло: польза и вред для женщин, поскольку этих биологически активных соединений в нем очень много.  Если в период беременности лигнаны представляют собой некоторую опасность, то с наступлением менопаузы они особенно могут помочь сохранить бодрость и хорошее самочувствие, избавить от неприятных приливов.

Женщинам в более юном возрасте, возможно, пригодиться способность этого продукта к стимулированию работы матки, таким образом, он может помочь избавиться от бесплодия. И в каком бы возрасте мы не находились, всем женщинам очень полезно периодически проходить курс приема льняного масла по следующим причинам:

  • профилактика атеросклероза, инфаркта, инсульта поскольку этот продукт помогает избавиться от «плохого» холестерина;
  • помимо обилия лигнанов и полиненасыщенных жирных кислот содержит витамин Е, который является мощным антиоксидантом и способствует омоложению организма женщины;
  • сглаживает болезненные состояния, если беспокоит ПМС;
  • полиненасыщенные жирные кислоты препятствуют выработке простагландинов, а именно эти вещества провоцируют сильное кровотечение во время менструаций, таким образом, нормализуется менструальный цикл;
  • помогает очищению кишечника, если есть запоры, то при регулярном приеме налаживается работа кишечника;
  • в отличие от многих разрекламированных средств, это натуральный продукт действительно способствует похудению, поскольку очищает организм. И еще очень важный момент, с помощью этого средства можно избавиться от висцерального жира. Висцеральный жир образуется вокруг внутренних органов, избавиться от него сложно, но именно этот тип жира наиболее опасен для здоровья. Сочетание регулярной физической нагрузки с приемом льняного масла поможет избавиться от этого неприятного явления.

Нельзя обойти вниманием такое важное  направление, как использование льняного масла в косметологии. Оно так же универсально и незаменимо, как и для поддержки хорошего здоровья. Например, не нужно тратить средства для приобретения кремов после загара, льняное масло отлично избавляет от солнечных ожогов, а еще и питает, разглаживает кожу.

И еще немаловажный момент, в отличие от косметических средств промышленного производства – это абсолютно натуральный продукт без примеси каких – либо вредных веществ. А мы сейчас с вами, дорогие друзья, все больше узнаем, что косметика может быть элементарно опасной из-за  вредных добавок.

Противовоспалительные свойства делают льняное масло отличным средством  не только от солнечных ожогов, но и от экземы, акне, псориаза.

Прием масла внутрь делает организм более здоровым, но помимо этого оно еще и укрепляет ногти, способствует  хорошему состоянию кожи. Но масло можно не только принимать внутрь, маски для кожи и для волос с его добавлением – очень эффективное косметическое средство. Полиненасыщенные жирные кислоты отлично питают луковицы волос, благодаря этому волосы растут быстрее, прекращается выпадение, они становятся более сильными и блестящими. Витамин Е также служит укреплению волос, помогает избавиться от воспаления кожи головы, таким образом избавляя от перхоти.

Если нужно решить косметологическую проблему, можно использовать еще один  режим приема льняного масла, кстати, именно его рекомендуют врачи. Для него характерно постепенное увеличение количества приема этого продукта. Такая система должна защитить организм от возможного дисбаланса, если уже есть привычка к определенному количеству дневного употребления жиров.

Нужно начать с приема одного грамма утром натощак и одного грамма вечером, перед ужином. Один грамм – это четверть чайной ложки. Так нужно принимать одну неделю и понаблюдать за реакцией своего организма. Если прием масла не вызывает негативных реакций, можно увеличивать количество и в течение второй недели принимать по два грамма, это примерно половина чайной ложки. Третья неделя – увеличиваем до пяти грамм в день, что составляет полную чайную ложку. Так, постепенно доводя количество  до восьми грамм за один прием, что составляет  примерно одну десертную ложку.

Льняное масло польза и вред для мужчин

Нам нужно позаботиться не только о своем здоровье, но и о здоровье наших мужчин, у них для этого, как правило, не хватает времени. Итак, льняное масло польза и вред для мужчин. Не буду останавливаться еще раз на обще оздоравливающих и общеукрепляющих свойствах  масла, но хочу обратить внимание на наличие в этом продукте серотонина. Этот гормон в равной степени необходим, как для женского, так и для мужского организма. Он стабилизирует  психологическое состояние, избавляет от бессонницы, помогает сохранять хорошее настроение.

Пожалуй, для мужчин это качество даже важнее. Мы можем, если настроение не важное, поплакать, поговорить с подругами, а наши мужчина все держат в себе. Поэтому, если вдруг возникла проблема с эрекцией, половой акт стал слишком кратковременным – причина может находиться в чрезмерной психологической нагрузке на работе.

В этой ситуации льняное масло вполне может помочь. Ну а наличие большого количества витаминов, полезных жирных кислот, микроэлементов повышает эластичность кровеносных сосудов, благодаря этому кровь может более активно поступать в ткани половых органов, что способствует увеличению эрекции.

Льняное масло: польза и вред для детей

Естественные, природные вещества гораздо полезнее, чем любой продукт фармакологической промышленности. Поэтому, льняное масло и его польза и вред для детей – важная тема для обсуждения. Детям удобнее принимать его в капсулах, хотя хранение в стеклянных бутылках темного стекла предпочтительнее. Но малышам может просто не нравится вкус масла. В этом случае капсулы они переносят легче.

Обилие витаминов и микроэлементов так же полезно для детского организма, как и для взрослого, но особенно часто нам приходится использовать льняное масло для наших детей как легкое и даже полезное слабительное. Но нужно быть особенно внимательными к срокам хранения. Если приобретаем капсулы, обязательно обращаем внимание на дату выпуска. Если используем другие упаковки, пробуем сами, если есть привкус горечи, ни в коем случае такое масло детям не даем. Сроки хранения льняного масла не велики, очень важно не нарушать режим хранения. Хранить его нужно в стеклянных сосудах  с темным стеклом в темном месте, температурный режим, предпочтительнее, не выше двадцати градусов.

Помимо пользы для работы желудочно-кишечного тракта ребенка, льняное масло способствует всасыванию кальция, это очень важное качество для растущих организмов детей и формирования  опорно-двигательной системы. Если ребенок ослаблен, болеет хроническим бронхитом, то тоже не стоит пренебрегать этим природным средством, оно поспособствует укреплению организма ребенка.

Польза и вред льняного масла для похудения

В заключение статьи рассмотрим более детально пользу и вред льняного масла для похудения. Немного существует способов избавления от лишнего веса, которые сопровождаются такой степенью общего оздоровления организма. Мы уже говорили, что сильный эффект похудения дает наличие полиненасыщенных жирных кислот, в частности Омега – 3. Помимо общего очищения, избавления от шлаков и усиления метаболизма похудеть помогает еще одно свойство  льняного масла – оно создает впечатление насыщения, есть просто не хочется.

Так одна столовая или чайная ложка масла (в зависимости от режима  приема) избавляет нас от желания съесть лишнее пирожное или шоколадку. Кстати, сладкое мы часто едим не потому, что голодны, а для повышения настроения. И тут нас выручит льняное масло! Ведь высокое содержание серотонина как раз и помогает избавиться от хандры и улучшить психологическое состояние. А этого гормона в нашем чуде природы очень много. Особенность процесса похудения при его помощи  — медленный, но стабильный темп потери веса. Несмотря на то, что калорийность у льняного масла довольно велика – 898 ккал на сто грамм, это не препятствует потере веса.

Для похудения обычно рекомендуют принимать столовую ложку льняного масла утром, натощак за 30 минут до еды. Вкус у него довольно специфический, для кого-то этот вкус кажется вполне приемлемым, но если все-таки вызывает негативную реакцию, масло можно запить водой или соком. Лучше всего принимать его в сочетании с салатами, очень полезен творог с льняным маслом.

Может возникнуть вопрос, неужели у этого суперпродукта нет противопоказаний? К сожалению есть.

Принимать льняное масло нельзя людям, страдающим от  желчнокаменной болезни, при остром холецистите, язве желудка, панкреатите. Лучше избегать употребления его во время приема противовирусных лекарств.

О том, что беременным женщинам нужно быть очень осторожными с приемом масла, мы уже говорили, из-за обилия лигнанов оно может спровоцировать выкидыш, конечно только в том случае, если такая угроза объективно существует. Вот, пожалуй, и все противопоказания. Их совсем немного.

Мы довольно детально рассмотрели льняное масло польза и вред. Надеюсь, вы нашли полезную информацию и решили попробовать оздоровить себя и свою семью при помощи этого уникального средства.

npalagina.ru